Csak értelmetlennek tartom az egészet.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Mert nálad jól működik a "klasszikus módszer", szerintem mondhatjuk hogy gyorsan fejlődtél ... így nem vagy/voltál rákényszerülve, hogy más irányba próbálkozz.

Nem mindenkinél van ez így. (vagy csak mert szarul csinálja )

[ Szerkesztve ]

Hány éves is vagy? Fiatalon sokan így vannak, aztán hirtelen megindulnak.

honnan van yohimbe hcl-ed?

Egyébként a kókuszzsírt miért toljátok így kvba? Omega3 mellé is érdemes? Illetve mennyit? Mert ezzel sütök főzők, de nem jutott még így eszebe, hogy külön be lehetne tolni.

[ Szerkesztve ]

Egyféle módszer létezik, mégpedig az hogy a megfelelő tápanyagoktól és szükséges izomterheléstől nősz. Nem eszünk szemetet, magas fehérje és rost bevitel, napi mozgásmennyiséghez igazított szénhidrát és valamennyi telítetlen zsír. Ésatöbbi mikrotápanyagok, egyéb.
Túl van ez mindig komplikálva, van aki attól fosik hogy ha nem iszik azonnal BCAA-t amikor reggel felnyitja a szemeit, vagy éppen edzés közben akkor izmot veszít. A másik meg böjtöl, a harmadik szerint meg a csúnya tápkiegészítő gyártók akarják ránksózni a fehérjeporaikat, miközben nincs rá szükség (nincs, mivel szilárd kaja jobb, csak a por olcsóbb, kényelmesebb).
Arra lennék kíváncsi hogy kinek volt tiszta, jól kiszámolt kajálása és rendes edzése legalább két évig, egy-két csalónapot leszámítva a hét minden napján? Mert az tuti hogy nem fog "módszerekben" gondolkodni.
A kérdés persze költői, engem nem érdekel.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

nem az a kérdés kinek volt, hanem hogy ki akar

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Két évig? Két hétig! de most nem erről volt szó. Itt most nem a kaja mennyiségéről van szó, hanem a "időzítésről, hormonális hatásokról". Na de én nem értek hozzá. Én csak edzek meg többnyire úgy eszek ahogy jól esik. ehhez mérten komolyabb ambícióim sincsenek.

miert nem mondod meg a csajszinak, hogy azert dietazol, hogy ne ilyen kover diszno legyel mint o. Tobbet nem fog kerdezgetni, az garantalt

(#21655) kennystyle

magas a vernyomasod es kavezol? Gratulalok.

[ Szerkesztve ]

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Boyer Coe

(mondjuk nem az én esetemben, hanem a nagykönyv szerint. Az én esetemben arról van szó, hogy fehérliszttel csinálhassam a palacsintát meg a pizzát, mégse legyek egy disznó. )

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

jól pózolgat a jó sláger zenére

[link]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Jó-jó Mennyivel jobb/esztétikusabb egy ilyen fizikum, mint a mostani beles hústornyoké.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Frank Zane nézett ki legjobban! kisebb tömeg,perfect forma. nála nincs jobb,nem is lesz! mind a klasszikus testépítők jobban néztek ki,mint a mostani nagy hordóhasú testépítők.

Frank Zane - Mr Olympia posing

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Ezeket a hordó hasakat nem engedném színpad közelébe. Úgy kell kinézni egy testépítőnek mint az alábbi képen.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Kezdek rájönni, hogy ez a fehérjeliszt bármibe beletehető Legközelebb krumplipürével próbálom ki. Amúgy elég laktató, alig van étvágyam mellette.

All Black...

Te milyen fehérjelisztről vakerálsz itt folyamatosan?

Mi a tökömnek akarod belerakni krumplipürébe? Vízzel nem tudod meginni? Nem ízesített? Desszertnek elkészíted, az még oké, de krumplipüré?

(#21715) Casanova*: jaja, régenmindenjobbvót!

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Nem győzőm hangsúlyozni, hogy lesz*rom mennyire leszek izmos, én csak egészségesen akarok táplálkozni

All Black...

Akkor mi a csudát keresel itt?
Tudok ajánlani egy szakmaibb fórumot.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

[link]

#21565

Köszi, megnézem ezt is.

All Black...

Quincy Taylow and Will Harris

Es ezt feherjeliszttel kezdted?

..szerintem jónak tűnik

+ centrummal

All Black...

--

Na, mindjárt hát-váll, Rocky soundtracket bekészítettem, kemény leszek!

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Mell+kar+has vót, adta, igaz ma is tanultam valamit. Mégpedig, hogy csak a kislányok használnak csuklómerevítős kesztyűt, nem kell az, nem erősödik meg a csuklód ha használod. Fogyatékos barátunknak az eszébe se jutott, hogy valakinek esetleg könnyen megfájdul a csuklója, illetve hajlandó arra, hogy megfájduljon, vagy meg akarja előzni a bajt.

Erre ő levezette arra, hogy ez hülyeség, nincs ilyen hogy valakinek megfájdul könnyebben valamelyik testrésze, ez csak kifogás. Olyan mint a kövér ember kifogása, hogy nem tud lefogyni, főleg az, aki pajzsmirigyes.

Ő sosem használt semmit, nem is fog, mert buziság. 2 percre rá meg azon sírt, hogy fáj az alkarja, csonthártyája be van gyulladva.

Istenem, és ilyen idióták járnak be edzeni. Ez az ember nálam a nullára írta le magát.

[ Szerkesztve ]

Most csak azért nem ment ebéd, mert korán mentem edzeni.
Általában reggel kávé+tej(szín), kicsit később 200mg kofi.
Ebéd: negyed kiló hús + zöldség. Vmelyik zsírosan/olajosan.
4re megyek edzeni.
6 körül 35g whey + csoki ( ) nem veszek cukrot turmixba mikor ehetek is.
Fél7kor vacsi. Negyed kiló hús, kicsi köret az íze kedvéért.
Aztán amit nem szégyellek. Preferálom a házi sütiket, kelt tésztát, kekszes pudingos dolgokat. Több jobb alapon.
Viszont betesz a milka meg a túl sok transzzsíros dolog.
Lefekvés előtt 35g whey.

Off napon:
délután tojás/whey
este u.a mint ebéd.

Dani: még tavaly vettem bb.comról. Most már ők se küldik el.

Nem azért böjtölök, mert ez jobb lenne mint bármi más. Kox nélkül úgyse lesz izmos senki. Főleg úgy, hogy fél7en van szocializálódva mindenki.
Szeretek enni nem tagadom, főleg társaságban, amit sűrűn meg is teszünk. A lemondás a kajáról (+a logisztika mit igényelne) nekem nem ér annyit, hogy hc testépítő legyek és nézzek ki ugyanígy. Arról pedig 100%ig meg vagyok győződve, hogy sárga kapszulával se lennék izmosabb. (Vagy ha igen, akkor boldogabb..)

igen

Ennek több százszorosát nem ajánlatos fogyasztani

Ki a faxom fogyaszt 10g tömény aszkorbinsavat?

All Black...

Ennyi.
Tudtam, hogy elég egy csontot bedobni a boozyk közé és máris harapdáljátok.

akkor te is majdhogynem a "stack" carb loadingot nyomod, azt hittem tovább bonyolítod
igen ez egy nagyon jó pontja, hogy kéynelmesebb, a hétköznapi életbe jobban passzol,, illetve lehet enni finom szénhidrátokat

akkor most nem a legjobb ötlet beverni ezt a 100 g post workout milka®-t

Mar megint ez a baromsag ... 6-8g-ot tolok/nap , ha beteg vagyok 10-12-t es koszi jol vagyok ...
Erdekes a gyoccer mellekhatosokrol senki nem pofazik

[ Szerkesztve ]

RIP a vesédnek

All Black...

Es van is ertelme?

..szerintem jónak tűnik

Minél egyszerűbb annál jobb.
Lehet neked nem problémás a milka. Majd holnap kiderül

Jól látom, hogy ez a Stillmass Whey80 ízesítettben 5kg annyira jön ki majdnem, mint a natúr enproteinem? 18600.- vs 16590.- és nálam 3 hónapig elég, ráadásul a minta finom volt. Elgondolkoztam....

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

Ja, végülis csak fél kilóval kevesebb és 2e-rel drágább. Szerintem inkább azt vedd!

Elk@rtam. jólvan na, ízesített. Egyébként én nemrég 17e körül vettem az 5kg-s mp-s ízesítettet.

[ Szerkesztve ]

mit kell észlelnem ha nem jó? vizes leszek, vagy felfújódok?
vizes tuti nem leszek, mert megyek alkoholizálni
alcohol = usable carb

Carb back loading tapasztalatok: nagyon jó a durranás edzésen, végig van energia, nincs olyan húbazdmeg haza kéne menni segítség érzés bár tegnap amikor az 5 hátgyakorlat felhúzás, már kivolt a pöcsöm

[ Szerkesztve ]

nade ha 6-8g-ot tolsz/nap, akkor nem is kene betegnek lenned....

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Forrás?

Egyébként meg megélhetési tudósok faxságai

"Komolyabb dózis bevételének szerintük legfeljebb erős stressz, komoly fizikai megterhelés vagy nagy hideg esetén van értelme."

Akkor mégis van értelme gyúráshoz szedni?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Mi ez a kokuszzsir a kvba sztori? Mennyit, miért ? valaki leírná pls?

Mindig látszik a jóindulatod irántam

C vitamin:
asszony, gyerek beteg, rohadt antibiotikum kúra mindkettőnek, nekem kutya bajom (kopp-kopp-kopp). Igaz tolom is kb egy hete a napi 3-4g C-t

Impossible is nothing

Ja magas, gyógyszerrel 130-140 / 70 pulzus alapállapotban 55 körül :-)
gyógyszer nélkül annyi változik hogy 150-160 a de a /70 és az 55 körüli pulzus atom stabil

mértem már brutál kávé előtt meg után, nem változott semmi, csak a pulzus ment talán picit feljebb
próbáltam már hogy 2 hétig nem kávéztam, nem változott megint semmi

úgyhogy nem nagyon van mihez gratulálni

ja arról nem is beszélve, hogy az orvosok szerint kb. ha ránézek egy súlyzóra menten meghalok, mert magas vérnyomással a kondizás is tiltólistás

És akkor még mondjam azt is, hogy kiskoromban volt vesegyulladásom, ami miatt fehérje szegény táplálkozást javasolnak. Ehhez képest tolok napi 200g fehérjét, meg creatint. Évente járok kontroll laborra, 99%-ig tökéletesek az eredményeim, egyet kivéve, a koleszterint, miközben pont semmi olyat nem eszek ami miatt annak magasnak kéne lenni, sőt zöldség is megy bőven.

Úgyhogy ezek a témák annyira azért nem hatnak meg.

[ Szerkesztve ]

This rapid availability of fat can be advantageous when we're not
eating carbs, like during the first half of a Carb Back-Loading day.
The rapid rise in fatty acid and triglyceride levels can prolong the
morning ketogenesis that occurs when we wake, causing the body
to burn more fat and waste energy in the ongoing production of
ketones3.

MCT oil, because of the rapid influx of fat, increases the fat burning
and increases the rate of fat burning4; again activating another
pathway to enhanced fat burning by possibly increasing lipolytic
enzymes. When on a low-carb diet, or when eating low-carb during
a regular and consistent part of the day, MCT oil offers several ways
to accelerate fat loss.

I recommend coconut oil, but you can also find purified MCT oil
that's liquid at room temperature and tastless. Good coconut milk is
also three-fifths MCT and is very low-carb.

dióhéjban: mert a zsírégetést segíti, reggeli turmixhoz 1-5 g, edzés előttihez 1-5 g.

MÁS: az utolsó 2 csík milka már nem ment le, nem esett volna jól

[ Szerkesztve ]