majd a következő myprotein rendelésnél... most néztem épp, olcsóbb mint a bcaa, mellesleg épp akció van.
addig bcaa lesz.
az edzéstervet nem szívesen adom fel, nagyon megszerettem már

én a feléig elolvastam este, hát érdekes az tuti, én is nehezen tudom felfogni hogy nem fogok estig CH-t enni
nekem is BCAA van otthon leucin helyett, meg sima koncentrátum isolátumn helyett
ami fura hogy glutamint meg se említette
mondjuk nekem a gluta akkor jött be leginkább amikor alacsony ch-n voltam, de mivel itt durva mennyiségű ch-t viszel be /nap, csak rövid időszakon belüle lehet így nincs igazán értelme

mondjuk ami még odabaszós az az hogy hc-knek napi 60 ! gramm creatint emleget, nem töltésnek, hanem konstans per nap

szóval megpróbálkozok vele én is, de az tuti hogy az első hét kegyetlen lesz

Azóta bw(kg)*0,3= kreatin (g) ajánlja. Mindennap.
Milyen kibaszás, hogy 3* annyi a sciteces mint az mp-s mono.

Tud valaki ajánlani normális kreatint amitől nem puffadok? Monohidrát is jó, csak ne fosasson, ne puffasszon, érzékeny belű vagyok (sajnos).

Detonator Olimp Matrix 7-et toltam most, kapszulás, benne van rendesen a mátrix, csak szélgörcsöket okoz. Elosztva sem bírom, bár picivel jobb a helyzet akkor, de ahogy közeledek a napi 6 tabletta felé, úgy erősödnek a panaszok. Erőben nem igazán érzem hogy megdobott volna, lassan elfogy a 120 kapszula.

Dymatize Monohidrátot, Optimum Nutrition mono-t néztem, esetleg Muscle Pharm Creatine-t néztem.

[ Szerkesztve ]

hát vót', atta

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

én a májprotkós monohidrátot nyomom, 15g egyben az edzés utáni turmixba, jól oldódik, nem fosat
mondjuk nekem sose volt gond a belemmel...

Creator?

Ettől igen, de éjjelre már nem iszok

egyetek sok spárgát! elég pár napon át....

Semekkorat ...
En napi szinten tolok 6-8 g C-t es koszi jol vagyok

Tegyel be 30-40 masodpercre egy kisebb pohar fizett a mikroba majd ha eleg forro a viz tedd bele a Monot , abban csontra fell kell hogy oldodjon , ha kihult ihatod is , majd 10-15 percre ra CH dus reggeli Pld: zab+whey ... Monot igy a legjobb tolni

[ Szerkesztve ]

A vilagon mostanaban mindenhol emelkedett a Whey ara , ezert a dragulas

túl az edzésen, edzés után bement 100g szőlőcukor, 1 banán (az most jó? ), és némi mákos-mazsolás baracklekvár kiskanállal magában
Most pedig hamarosan kész a pizza.

Diéta én így szeretlek

brutál tömegnövelés

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

azt hinnéd, pedig elvileg szálkásodni fogok, de az sem kizárt hogy közben a sovány izomtömegem gyarapszik.

kicsit szédültem edzésen, lehet azért mert semmi ch nem volt délelőtt, vagy csak placebo, bemagyaráztam magamnak?

mell volt. atta

[ Szerkesztve ]

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

mind a kettő. nem volt ott agyban!

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Szintén a Creatort javaslom. Nekem bevált.

"Tesztófokozó"

[link]

És igeeeeen, ment a száz is!

Guggolás:
70kg x 10
80kg x 8
90kg x 5
100kg x 3

Szóval láb-váll atta'

Impossible is nothing

100g szőlőcukor lehet kicsit túlzás.

gratula ,melóóóóóóóóódíííííííííííííííí! keményen vagy sehogy!

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

köszönöm

(#21378) Dexar007: ne keresd, én hibátlanul csináltam Majd befostam. Mondjuk a segítség elég buzis, úgyhogy neked tuti tetszene, de amúgy nem vettem igénybe

Impossible is nothing

Crea-Bomb-ot próbáltad már?

[ Szerkesztve ]

melory guggol

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Videót nem töltesz fel róla? Mert szerintem sokan kíváncsiak, köztük én is.

[ Szerkesztve ]

[link]
[link]
Nem roggyantós de jó guggolós gifek

Valószínű most hanyagolom egy ideig a kreatint, legyen szó bármilyenről. Délután vettem be a mai utolsó adagot (amúgy most kapszulásat tolok, 1125mg van egyben), ettem utána 2 banánt, majd azután megint elkezdett jönni a szelesedés. Azután mire leértem a terembe 6ra elmúlt minden bajom, edzés előtt toltam Pow3rd!-t amiben van 3g monohidrát (vízben fullon oldódós) majd fél órára rá megint puffadtam, de olyan szinten, hogy alig tudtam koncentrálni az edzésre, állandóan félre kellett mennem fingani. Zavaró és szar volt úgy hátazni-csuklyázni-vállazni, hogy a legnagyobb erőlködés közepette görcsölt a hasam.

Nem hinném h kevés vizet iszok, ma bement 3.5 liter. Alapjáraton (pihenőnap) olyan 2-2.5 liter szokott lecsúszni. Szóval ez van, így jártam a kreatinnal.... Nem pazarlom most a pénzt monohidrátra, inkább veszek ízületvédőt, az azért mégis csak fontosabb. (jól elbaszott belem van, meg szervezetem, stimulánsokra is durván reagál a szervezetem).

[ Szerkesztve ]

Nem. Aki akarja elhiszi, aki nem akarja nem hiszi. Nem kell (magamon kívül) bizonyítani senkinek semmit.

Impossible is nothing

na megkóstoltam a borsó és búzafehérjét. mindkettő jól oldódik Laktóz-, koleszterin- és gluténmentes! simán ihatóak vízzel. búzafehérje íze nem vészes,de a borsófehérje íze iszonyat rossz. búzafehérje tejjel kakaóporral elég fincsi

Sárgaborsó-fehérje izolátum 1 kg 2 800 Ft
Búzafeférje 1 kg 40% glutamin 1 600 Ft

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Nekem nagyon adja bar nem vagyok sciteces, pedig van itthon MM es ON de direkt izesitettel akartam ezt a kurat. Passio gyumolcsos amit iszok, izre olyan mint a Gabi gyermek fogkrem masfel hete kezdtem a kurat. Elso nap elszurtam, mert egybol ehgyomorra 2 dl hideg vizbe raktam egy pupozott merokanallal igy egesz nap a mosdot jartam. 660 grammosat vettem belole. En batran merem ajanlani.

Casa a borsot en is ki akarom majd probalni.

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Feltörekvőben a borsófehérje

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Te!
Nem a kreatin csinál neked szelet, hanem a banán! Nem véletlen nem lehet adni babáknak!

Mikor nem eszem a banánt, akkor is ez van. Először a zabpehelyre gyanakodtam tejjel, de se a tejre se a zabra nem voltam allergiás, gyanús volt. Aztán egy reggel elfelejtettem bevenni reggeli előtt kreatint, nem volt bajom egészen 10 óráig, mikor is kajálás előtt bevettem és ráettem. Akkor kezdődött az egész.

Szóval sajna nem a banán, banántól sohasem voltam szeles. Maximum a banán csak rásegített.

meroly: sima poros volt a délutáni, mármint edzés előtti pörgetőben van 3G és azután is nagyon baszta a gyomrom (Pedig rendesen feloldódik). Szájtekes monohidrát fosatott és a vérnyomásom is felb@szta, CreaBomb, Attack! meg kb sz@rt nem értek, ott még ráadásul hányingerem is volt.

[ Szerkesztve ]

én is kreatintól fingok sokat....

(#21393) Woodslave: carnivortól nem fingottam annyit. nagyon keveset. rendes kreatin monohidrát kúránál fingtam ezerrel.

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

jól leadtad a carnivorhoz képest

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kapszulásat szedsz ugye, jól olvastam?
Próbáltad már a port rendesen oldva?
Nekem sima szkitek monohidrát bevált, pedig elég hasfájós vagyok és érzékeny is a gyomrom (vagy volt), de az enyhe hasmenésen (még az se, talán hígabb volt) kívül semmi tünet.

Impossible is nothing

Fingást még lesz@rnám () csak a puffadás és a görcsök idegesítenek, s igazából rossz is így lenni egész nap, hogy szorítom a farpofám, nehogy leve legyen.... Szal fingani se merek már nagyon, kb ma már megkérdezték hanyadik hónapban vagyok úgy felpuffadtam....

Szerk: Akkor üdv a csapatban Super pump-nál éreztél erőnövekedést mondjuk 1 hónapon belül, vagy nem volt számottevő?

[ Szerkesztve ]

ne is mondd! én is így voltam a kreatinnal. super pump kreatint ajánlom neked. pezsgőformula!!! legjobb kreatin! ettől semmi bajod nem lesz. nagyon faszán oldódik...

simán éreztem. hatékonyabb,mint a többi kreatin. csak hát drága

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Crea bombot tolok, nekem nem buzeralja a gyomromat, mar a toltesi idoben vagyok. Ugy csinalom, hogy reggel fel liter vizben feloldok egy merokanallal es eszek melle, ugy kortyolgatom igy nem fosat, bar fingat rendesen.

Casa nekem meg pont ezt ajanlotta a srac. Mondtam neki hogy milyen gyartotol mit szedek, de izesitettben szeretnem most kiprobalni.

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Ez a super pump a Gaspari?? Így hirtelen nem találok creatine-ban, dobj már egy linket légyszi.

[link] ezt toltam én. kafa cucc!

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

..szerintem jónak tűnik