Leszedtem mert warez. Ráadásul saját tárhely..
Kicsit hosszú, hogy ide másoljam.

375g

Egész napra az sok?

Más: Ki milyen zenét hallgat edzés alatt? Unom a zenéimet.

menj fel [IDE] és minden stílusban vannak 1 órás mixek. Leszedsz minden edzéshez egyet. Én így szoktam.

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Akkó most milesz, nem tudom meg a titkot

Dani szerintem 375g ch rohadt sok diétában, hintáztatáshoz én 250g fölé tuti nem mennék..

Mocsokmisi mixek azok vannak, zene már kevésbé... Minden stílushoz..., agyam eldobom...

[ Szerkesztve ]

Hát sajnos csak délután 1 kor tudtam elkezdeni a rendes kajálást ma, és igen. Csirkemájjal kurva sok, főleg hogy 4 napja 50g chn vagyok.

Én magyarok közül ROAD-ot, meg most a Fankadeli&Kowa új albuma jön be.
külföldike közül Hollywood undead, eminem, éés az új kedvenc [link]

Deniro: Köszi, akkor az utolsó adagot skippelem fél9 -kor.

[ Szerkesztve ]

erre a zenére gyúrjál,vazzee! [link]

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Erre lehet csapatni: Bo bo bo bo bonfiiiire! Csak várjátok meg míg beindul

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Ilyesmit, nalam nagyot dob az edzeseken, jobban tudok koncentralni. Egy igazi harci szellem lakozik bennem, megolom a sulyokat...

Casanova akkor inkabb Dimmu Borgir

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

ez kurvajó ez az epic music. Az ilyet én is bírom! át is konvertálom

[ Szerkesztve ]

[link]

Deniro: [Mehet 1. hszbe]

[link]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

kövi avatarom az lesz. valaki csináljon nekem DY avatart! megköszönném!

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Köszi! Bár ez a 327 oldal picit váratlanul ért...

Majd egyszer.
Rendesen még csak februártól kezdtem el edzeni, szóval az elején vagyok.

"halvány 4pack van" - ez mit jelent amúgy?

"Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)

Persze a nagy kedvencem ez es a video alatt levo zene cime Audio Network-Mars, a masik kedvenc Legions of Doom., de johetnek az epic zenek. Probald ki, nekem hatasos.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

srácok! Melody megint elhízott, már nem izmos

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

Coccolino: a titkos tudásért meg kell dolgozni...

[ Szerkesztve ]

Nekem ez az egyik kedvencem, ami nem rock, pop, csajok, satöbbi....... Edzésre szvsz. kifejezetten jó, benne vannak a pihenőidők is.....
Ettől ellenben megjönne az erőm is, ha elfogyna.....

[ Szerkesztve ]

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Én nem kínlódom újabban a zenékkel, azt hallgatom ami a teremben szól

Impossible is nothing

fasza videó

mell bic, lefárasztott. de legalább fekvenyomásban "csúcsot nyomtam"

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

mennyi az a csúcs?

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

lehet azért valakinek sikerül

nekem qrvara bejönne ez a fajta étkezés, reggel semmi, délben fehérje-zsir-zöldség, edzés, este meg zabálás. Mondjuk ez a Carb loadingos gyerek nem ennyire hc, mert van reggeli Mondjuk a shake pont nem jó, mert nagy tőle az inzulinreakció, és még ha nem is lesz zsir, attól még a zsírégetést elnyomja.

Aztán hogy nekem miért nem működik? Mert nem viszek be elég kalóriát, elég fehérjét, és nem edzek eleget, hogy ki tudjam használni a visszatöltést, azaz inkább akkor is visszatöltök amikor nem kéne

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szúrni kell és szarni bele a kajálásba.
Költünk itt kisebb vagyonokat megfelelő kajára, meg tápkiegészítőkre. Mennyi egy kúra, 60k?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

ja, aztán lehet nem annyira karos mint 1 kg hús meg 1 kg rizs naponta

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tegnap beszelgettem egy sraccal a teremben, es mondta hogy enantat kurat szokott alkalmazni, heti 2szer szurja magat es ez neki kb 60 ropi kornyeken all meg. Mondjuk nem is kicsi gyerek.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

tessék, ittvannak a packok

ma váll volt + csuklya...naggyon atta, plusz szvsz elég jól sikerült az írásbeli vizsgám is

wertigo1984 jól csinálja, mint tudjuk tesztoszteron, de enantát!!!!!

[ Szerkesztve ]

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

abból kijön 12 hét fullos levezetéssel, ösztro kontrollal

Drogery által linkelt könyv: nagyon szimpatikus a módszer, kicsit olyan érzésem van, hogy nekem találták ki

nem nagy kunszt, utolsó két munkasorozat ment 120 kilába 8 meg 7. magamhoz képest ez nem olyan rossz, haladok...

wertigo: az korrekt...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Vannak gyenge pillanataim szerencsére kevés. Ma vízzel nyomtam le a csirkerizst (betöltős nap).
Ha véletlen elutazom első dolog megszervezni a kajálást. Nyomom a zöldséget, alig iszom alkoholt, szinte semmi édesség, nincsenek káros szenvedélyeim. Sokat olvastam utána, variáltam az edzéseket, folyamatosan dolgozom az agy-izom kapcsolaton, szabályosságon. Igyekszem szellemileg és fizikailag is a maximumot kisajtolni a testemből.

Aztán jön koxjózsi, télen szarik az egészbe, edzeget közben megy a mákosbejgli disznótorossal, szezonban elkezdi a kúrát, aztán pár hónap munkával olyan formát virít amit én az életben nem fogok. Soha nem foglalkozik agy-izom kapcsolattal meg egyéb szarságokkal, nyomja a vasat, mert jön az erő folyamatosan.

Persze tudom, nem kell mondani. A beletett munkának van értéke, meg a külső nem számít (ami magában vicc egy testkompozíció esztétika sportnál). Csak néha rámjön a hiszti.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

szép nekem is 120-ba 8 ment

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Ez komoly.
Amúgy ja, "4 Pack" ez alapján, de az is csak akkor, ha ráfeszítek.

"Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)

Nem rosszak, de nem az en zenei vilagom.

Yeffy papa 120at eloszor 8szor majd 7szer nyomtad ki? Utallak!

Radnix meglehet.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Hali
Én is Disturbed számokra edzek.
Csináltam pénteken kitöréseket 5x6-ot csináltam 20kg kézi súlyokkal.A vége már remegős volt de még hétfőn is izomlázam volt.
Másikektek minden edzés után van izomlázatok?Nekem nem csak ha kihagyok 1-2 edzést.

HTC Wildfire S 2.3.5, Nexus 7 16 Gb , iPhone 4 8Gb , iPhone 5s 16Gb iPhone SE 32gb iPhone SE 2020 64 Gb Macbook Air 2017 , Xbox SS Macbook M1, IPhone 13

Faxa, már csak a 4 pack maradt meg, illetve már az is csak fedve 6-8 packhez egy DzsásztinBíber formát kellene hoznom Mondjuk nem lenne nagy megerőltetés, pár napig nem kajálok rendesen, aztán meglesz

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Ritka pillanat de együtt tudok érezni veled. Ne törődj vele.

Impossible is nothing

Jaj, a koxermatyi izmosabb lett És akkor mi van? Versenyzel vele? Nem. Addig le kell szarni, amíg nem arra veri a faxát előtted, hogy milyen izmos, vagy nem játsza a kemény legényt, mert ki lett pattintva. Addig nem kell foglalkozni senkivel, amíg neked nem árt.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Nem írtam de inkább az első bekezdéssel értek egyet, illetve abban ismertem magamra Ijk szavaiban.

Impossible is nothing

Ez van, a lehetőség mindenkinek adott...