- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [HThomas:] Kia Ceed SW JD vs CD tapasztalatok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [FireFox1996:] 2024 tavaszi fórum peca
- [Re:] [bitpork:] Fogyasztásra ítélve
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
KAMELOT
titán
Mindegyik fehérje tej ízű, mivel tejgyárból vannak az alapanyagok.
Azt egyből meg lehet külömböztetni, hogy a fehérje milyen eredetű (Szója, tejsavó vagy casein ) AKi próbált már mindent annak ez csak gyerekjáték!
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
KAMELOT
titán
Ha fogyni szeretnél akkor reggel igyál egy zöldteát és csinálj hasat vagy fussál. Délután már felesleges kardiózni csak lefogysz izomban!
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
Nightmare
senior tag
dehogy kérdezek. eccer vót budán kutyavásár. 
amúgy, ha valaki ennyire vehemensen véd, ellenez vmit, abban van némi igazság.
De ha a biológiai értékből indulunk ki, akkor melyik a jobb? A tiszta kazein, vagy a tejfehérje? Vagy a tejsavóval kombinálva? A kazein 70 akárhány, a tejfehérje 90 körüli. Tehát sokkal jobb a tejfehérje éjszakára, mint a tiszta kazein. De akkor miért van a piacon? 
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
Casanova*
veterán
ezt pofáztam.. leesik az izom. 
Brunny írta egyik válaszában,hogy egy max 1 órát kardiózzunk vagy fussunk. többet nem szabad,különben izmot veszítünk.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
Nightmare
senior tag
Meg a pöcsöd is. 
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
adam_
senior tag
Technikai kérdésem lenne, Ti hogyan oldjátok, oldanátok meg a napi többszöri étkezést (akár tömegelés, akár diéta során) egy 8 órás munkaidőben, úgy hogy csak fél óra ebédszünet van, és közte nem nagyon lehet megoldani a kajákat? Mert akár tegyük fel, valaki gépsoron dolgozik, vagy olyan fizikai munkát végez.
Az egyszerűen végezzen más sportot... válaszokra nem tartok igényt.
KAMELOT
titán
Ja kivéve ha reggel csinálod a kardiót. Ugyanis reggel van olyan hormon jelen a szervezetben ami kimondottan a zsírsejteket használja fel. Így célzottan zsírból tudsz fogyni. Persze vannak kémiák is csak azoknak elég rossz a mellékhatása ( azt nem ajánlom senkinek sem ).
(#22206) adam_:
1. jó kiadós reggeli
2. ebéd + a szünet vége előtt egy turmix
3. munka után megint kaja
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
Dexar007
veterán
Te mindig a tejjel jössz,pedig mondtuk már,hogy az csecsemőknek való.
Give me your cum,bull!
Nightmare
senior tag
tudsz vinni sékert a gép mellé, magaddal? Mert akkor zab+ protein megoldható. Vagy palatinose+ protein. Vagy jól bezabálsz zabot és túrót, az sokáig kitart...
(#22208) Dexar007: tejet nem említettem, a cikkbe meg nem tehetek róla, hogy belekarcolták.
22210) Woodslave: jó kérdés. Majd ha eljutok odáig, akkor megmondom. De miért nem? Mert naturál nyomjuk. Pont. Mert dolgozol, és nincs időd napi 10 órát aludni. Pont. Mert élned is kell.
Biztos mindenki jobb eredményeket érne el, ha napi 10-12 órát tudna aludni, és nem kéne csinálnia semmit sem nap közben.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
Woodslave
nagyúr
a börtönben tudod miért izmosak akik izmosak?
1. (erőszakos) bűnözöknek magas a tesztoszintjük
2. simán hozzájut szemes cucchoz
3. megoldja az extra kaját valamilyen módon
4. edzés naponta
5. döglés
Sztem
De akkor mondd már meg nekünk a tutit, hogy miért nem vagyunk izmosak. Fehérje ezek szerint rendben (bőségesen elég), edzés rendben a többségnél (a napi 2 volumentől kezdve a kétheti 1 HIT-ig van minden elmélet tehát nagyon nem trafálhatunk félre), pihenés rendben... Tehát?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Casanova*
veterán
biológiai értékeket leszarom. nem Mr.Olympiára készülök. 
amúgy lefekvés előtt a kazein a legjobb! nekem a búzafehérje megfelel. ez is lassú felszívódású és sok glutamin van benne,ez jól jön lefekvés előtt. napközbeni fogyasztásra a tej és tojás fehérje a legjobb! nekem az olcsó 3in1 mátrix protein megfelel. edzés után csak is a whey. igazából a sok jó kaja és sok pihenés a fontos,meg a jó kemény edzés. ettől függ mennyit fejlődünk. 
(#22210) Woodslave : szerintem, ha elérted azt a ,,természetes határ,, szintet. onnantól nem igen tudsz fejlődni naturalba. én így voltam vele. egy kox kúrát toltam anno. onnantól kezdve jobban,könnyebben tudok fejlődni..
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
Shadowbull
addikt
a piac nem nyom beled semmit. senki sem nyom beled semmit. felnott ember vagy, azt csinalsz amit akarsz.
Az pedig konteo, hogy valahol valakik elhataroztak, hogy veled mostantol tobb feherjet etetnek. Aki ebben hisz, az altalaban hisz a konteokban, tervezett avultatasban, zsido vilagosszeeskuvesben, ilyesmiben, ez egyfajta hajlam. ezert kerdeztem.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
KAMELOT
titán
Amúgy a legegészségesebb az anyatej, csak hát abból kevés van.
(#22214) Woodslave: Nem végeztem semmit csak mielőtt elkezdtem foglalkozni az edzéssel elolvastam sok könyvet + klinikai teszteket, hogy mindent tudjak mi hogy működik!
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
Woodslave
nagyúr
fogadjunk egy tanfolyamot végeztél Casanovával
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
adam_
senior tag
Ez a sékeres dolog, semmi csirke-rizs nélkül szinte egész nap, kifizetődő a tömegelés során is akár? Ettől is nőhet az ember, még a nehezen növők is? Bevallom én amikor korábban tömegeltem, akkor jött fel némi kiló, amikor eszméletlen sok tésztát kajáltam, csirkével, napi többször elosztva. Csak ettől a sékeres cucctól nőnék is valamit? Kicsit bizonytalan vagyok ebben, mert már ismerem a testem reakcióit a tömegelés során. Persze a diéta megint más, de ott meg akkor gondolom tömegnövelő turmix helyett csak fehérjére cserélni érdemes, ebből az elméletből kiindulva.
KAMELOT: Munka után edzés és úgy turmix + később kaja már vacsora gyanánt?
[ Szerkesztve ]
Coccolino_O
őstag
Az emésztőrendszered nem azért lett kitalálva, hogy turmixot igyál "egész nap".
adam_: Igen, ez bizony probléma forrása lehet, ha olyan munkakört látsz el. Persze ha tanultál volna, akkor lehetnél WS 2.0, ott tudnál munka közben is enni meg netezni is. ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem írtad, hogy van-e étrended, és ha van, akkor miből áll, mennyire fontosak azok a turmixok.
[ Szerkesztve ]
Woodslave
nagyúr
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
adam_
senior tag
Tanultam, most álamvizsgázom két hét múlva, informatikus leszek. Csak utána egyből meg költözöm ki Németországba, és mivel a nyelvismeretem csak erős középfokon van egyenlőre, sajnos még magam sem tudom, hogy milyen munkakör lenne nekem ott a legmegfelelőbb. Ezért ha gyárba is kerülnék az elején, amíg a nyelvet úgy nem sajátítom el, fel kell készülni minden esehetőségre. Októbertől pedig a sulit is szeretném ott elkezdni, MsC-n, után már jobban jönnek majd a munkák is.
Ja, és hogy miért költözöm ki? Nő áll a dolog mögött. ..és egyszerűen szerencsét próbálok, itthon nincs sok lehetőség, nem beszélve arról is, hogy ha lenne, azt meg nem fizetik meg. Kint pedig már éltem korábban is, hónapokat, és nagyon megtetszett a kinti "életszínvonal".
[ Szerkesztve ]
Shadowbull
addikt
"Csak utána egyből meg költözöm ki Németországba"
Munka nelkul? Ez eleg meredeken hangzik...
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
Nightmare
senior tag
Nem erről van szó. Sok orvosi cikket(sportorvosi, és nem magyar) olvastam el. A következőre jutottam. Semmivel sem fogsz jobban fejlődni, ha naponta 100 helyett 200 gr fehérjét eszel.(PÉLDA). Nem hinném, hogy bármilyen többletelőny származna abból, hogy izolátumokat iszunk. Nem fogsz jobban fejlődni a portól, mint a rendes kajától(tudom, csak kiegészítés). Az embereknek mindent el lehet adni, ha azt mondod nekik, hogy lefogynak, izmosak lesznek(lásd flabélosz).
Én miben látom az egészet néhol átverésnek? Nos. Bunnyit hozom fel, mert szúrja a szemem. Túró nem jó, tej nem jó, sajt nem jó, növényi nem jó. Mi jó? Hús és a por. Miért? A sajtnak, túrónak sokkal nagyobb a biológiai értéke, mint a húsnak. Azt mondja, hogy csak az állati jó. Ezek mind állati fehérjék, akkor miért nem jó? Mert a port tudod csak megvenni a boltban, tőlük. Aláírom a tejsavó a legjobb. DE mint nem egy cikkből kiderült, lehet jobb biológiai értéket kombinálni. De miért nem foglalkoznak ezzel? Mert akkor baszol megvenni a port. És miért erőltetik minél több fehérjét? Hogy többet végy, de ne túrót, mert az nem jó. Inkább tejsavót, marhafehérje izolátumot, tojásfehérje port...stb. Ugyanakkor meg lehet kapni a scitecnél IS tejfehérje koncentrátumot. Akkor a tejtermék miért nem megfelelő? Jaj, laktóz. Ugyanmár. 40 GI indexe van, aki bírja egye. Laktóz-glükóz, galaktóz. Majd a galaktózból a máj csinál glükózt. Ez lassú folyamat. Nem olyan cukor ez, csak mondják, hogy rossz. Ennyi erővel a palatinose is szar, ugye a maga cukor-gyümölcscukor kombinációjával. A lényeg számomra annyi, hogy vegyél port, mert minden más szar. És nehogy elhidd már, hogy pl a tej tejporból van visszahigítva. Ugyanmár. Menj fel a youtube-ra, majd nézd meg, hogy csinálják. Persze, hogy a tejtermékek ellen vannak, mert akkor ki venne protein port. Erről ennyi. Ámen.
ja, még valami. Este a túrónál nincs jobb. Jaj, van benne laktóz, bocs. Nem kell varázslatos kazein, meg a f&szom tudja mi. Az az számít, hogy mit ettél aznap. A fehérjék képesek 1-2 nappal később is kombinálódni, mert a vese átlagosan 7-8 g/nap alatt választja ki.
(#22211) Casanova*: ne szard le. Fontosabb, mint, hogy 5 vagy 8 óránál tovább tart, ami nem feltétlen van így, ha azt nézzük, hogy 1 nappal később bevitt fehérje is képes az előző nappal kombinációt létrehozni.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
meroly
veterán
Bátor vagy!
De jól teszed, addig kell menni míg fiatal vagy, szóval egy kalappal!
Impossible is nothing
adam_
senior tag
Már most szervezzük barátnőmmel karöltve a munkalehetőségeket kint, hogy ha kimegyek, már egyből munkába tudjak állni, de ha kint találok 1-2-3 héten belül, az se probléma, szerencsére van megfelelő tőkém ahhoz, hogy a munkakeresési periódust végigvigyem.. De persze minél előbb találok, annál jobb.
Kajára visszatérve, és ha esetleg szendvicsekben gondolkozik az ember, amit akár gyorsan is eltud fogyasztani, pl. csirkemelles, tonhalas ... (tömegelésnél ez jó lehet, lehet egy alternatívája a csirke rizs/tészta kombónak?.. és ugye akkor mégse egész nap turmixot fogyaszt valaki)
[ Szerkesztve ]
wertigo1984
őstag
Sok sikert papa! 
Nekem sogorek vannak tervbe veve, innen el...
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
#11527168
törölt tag
Tényleg nem vigasztal, de sajnálom. Nekem annyira nem nagy gáz az autó szerencsére, pont a múlt héten sikerült intézni egy másikat, a mostani meg maradt volna a garázsban vagy eladósorba. Csak megint a rohangálás, biztosító ...
A k*baszott nők miatt van az egész .... 
Amúgy köszi mindenkinek! 
[ Szerkesztve ]
Shadowbull
addikt
kar hogy mar a kiindulasi alapod is hamis, plane a kovetkeztetesek, amiket levonsz belole.
Bunny szamtalanszor elmondta, hogy nem kell feherjeporokat szedni annak, aki normal taplalkozasbol beviszi a megfelelo tapanyagokat, egy kivetel van: az edzes utani turmix, amiben gyors felszivodasu feherje meg ch kell. azt is elmodnta, hogy azert nem foglalkozik a novenyi feherjekkel, mert egy kezdonek pont eleg nagy kihivas kisakkozni a napi kajalasat egyszeru dolgokbol, mint a hus meg a ch, hogy semmi kapacitasa nem marad arra, hogy mindenfele komplettalasi strategiakkal foglalkozzon.
Aki meg halado, az egyebkent is ugy allitja ossze a kajajat, ahogy akarja, a haladok nincsennek raszorulva Bunny tanacsaira. A testsulykilogrammonkenti 2g feherje is csak egy okolszabaly, amivel konnyu szamolni, ezt is elmondta mar kismillioszor. Az meg egy faszsag hogy Bunny azert mondja ezt hogy minnel tobbet eladjanak belole....
A taplalekkiegeszitok CSAK kiegeszitok, es mindenki ugy hasznalja oket ahogy neki tetszik. Semmi kotelezo ervenyu dolog nincs a hasznalatukban. ha te szeretnel szorakozni a noveniy feherjek komplettalasaval, akkor tegyed, most megis kit erdekel, hogy te mivel baszod el a szabadidod?
(#22222) adam_
"de ha kint találok 1-2-3 héten belül, az se probléma, szerencsére van megfelelő tőkém ahhoz, hogy a munkakeresési periódust végigvigyem.."
Ha ram hallgatsz ezt a marhasagot gyorsan elfelejted. Inkabb keress otthon melot, dolgozz par evet, szerezz tapasztalatot, es OTTHONROL keress kinti melot, es a munkaszerzodeseddel a zsebedben gyere ki. Minden mas taktikanak csunya szopas lehet a vege.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
Casanova*
veterán
szép összefoglalás egyetértek veled!
jó,persze nem úgy szarom le...kazein,tej,tojás fehérjék. itt a porokról beszéltem. ezeket leszarom.. ezeket szilárd kajában veszem be. túró igen is nagyon jó. laktóz is jöhet.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
Woodslave
nagyúr
nem erről van szó, hanem a többletelemekről amik jönnek a sajttal meg tejjel (még adott esetben a tojással) Egyél meg 150 gramm fehérjét csirkemellből meg 150 gramm fehérjét túróstésztából. Dobd már be a kalkulátorodba mi jön ki?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Nightmare
senior tag
A lényeg, hogy legyen benne fehérje. Még ha rossz is a GI(pl a fehér rizsnek 70) a fehérje fogyasztása lassítja. És a rost is. Ha még olajat( majonéz, vagy mogyoró) teszel hozzá, akkor pont jó lesz.
Wood: 75% tej + 25% búzaliszt 125 ellenben a hússal.
De tudod mit? Tess.
Az élelmiszerek táplálóértékének növelése
Mivel a tejfehérje nagyobb mennyiségben tartalmaz esszenciális aminosavakat, növényi eredetű tápanyagokhoz keverve képes azok táplálóértékét megnövelni. Érdemes tejfehérjét adni a kenyérhez és más, gabonafélékből készült élelmiszerekhez, mert ezzel növelhető a tápértékük. A 76% tejfehérjét és 24% gabonafehérjét tartalmazó keverék aminosav-összetételét ideálisnak tartják, biológiai értéke nagyobb, mint magáé a tejfehérjéé. Általános szabály, hogy az ilyen keverékek biológiai értéke nagyobb, mint amit az egyes komponensek alapján kalkulálni lehet. Érdemes megemlíteni egy kísérlet eredményét, amelyben 52-es biológiai értékű kenyeret és 76-os biológiai értékű sajtot együtt fogyasztva a keverék biológiai értéke 76 volt, holott egymást követő napokon, külön-külön fogyasztva, az együttes biológiai érték csak a 67-et érte el.
A növényi fehérjék átlagos kémiai értékszáma 84,7, de amikor állati eredetű fehérjét is adnak hozzájuk, a kémiai értékszám 91,3-re nő. A nitrogén emészthetősége a két anyag esetében átlagosan 80,3 és 88,3 volt. A kazein egyedül is növeli a növényi eredetű fehérje biológiai értékét. Egy kísérletben a reggeliben lévő fehérje akkor érte el a legnagyobb biológiai értéket, ha tojást, kenyeret és sajtot tartalmazott. Az élelmi fehérjék biológiai értékének növelése különösen a fejlődő országokban fontos, ahol jelentős fehérjehiánnyal kell számolni. A rizs, a kukorica, a köles és a búza fehérjéjének biológiai értékét jelentős mértékben meg lehet növelni sovány tejporral vagy savófehérje-koncentrátummal, és a legtöbb, ezekbe az országokba irányuló táplálkozási programtervezet számol is ezekkel a lehetőségekkel. A tej és a kenyér együttes fogyasztása az aminosav-ellátáson túl kiegyensúlyozott ásványianyag- és vitaminellátást is biztosít az emberi szervezet számára.
A tejfehérje burgonyával való kombinálása szintén azt mutatja, hogy hogyan lehet a tejfehérje segítségével megnövelni a fehérjekeverék biológiai értékét. A két fehérje optimális arányát 1:1-nek találták. Hasonló volt az optimális arány akkor is, amikor a tejfehérjét a rizshez, a kukoricához, a babhoz vagy gyümölcshöz és zöldségfélékhez keverték. Különösen magas (118,5) biológiai értékű fehérjekeveréket kapunk, ha tojás- és tejfehérjét keverünk 75–25% arányban. A savófehérje magasabb biológiai értéke miatt jobban növeli a keverékek biológiai értékét, mint a tejfehérje. A 70% laktalbumint és 30% burgonyafehérjét tartalmazó keverék biológiai értéke 134 volt. A savófehérje magas biológiai értéke kitűnik akkor is, ha a savófehérje-burgonyafehérje, valamint a tojásfehérje-burgonyafehérje keverékek biológiai értékét hasonlítjuk össze. Savófehérje és búza, rizs vagy kukorica keverékekben a legmagasabb PER-értéket akkor kapták, ha mindegyik komponenst egyenlő arányban keverték össze. Hangsúlyozni kell, hogy a savófehérje a tejfehérjében, amely a kazein és a savófehérje keveréke, a kazein értékét is növeli. A savófehérjéket különösen előszeretettel használják az ún. körültekintő, kímélő diétákban.
casa. 
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
Woodslave
nagyúr
ja ez ugyanaz mint a diéta- Azt mondom qrvára felesleges a napi 6-szor "tisztán" kajálni, mert semmi nem számít csak a kalóriamérleg. Csak ha nem tisztán kajálsz, 1. nem tudod számolni 2. csomó felesleges kalória lecsúszik pluiszban amit fordíthatnál értelmesebb célra.
(pont én pofázok aki lexarja nagyjából az egészet, de legalább on téma)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Woodslave
nagyúr
fasza, akkor tök mindegy mit eszünk, sőt a krumplipüré tejjel-tejföllel dúsítva még jobb is mint a csirkemell. Amilyen faxán állok most akkor lehet a krumpli és a tészta fehérjét fogom kombinálni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
spammer
veterán
Mimegyittmármegint......
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Shadowbull
addikt
a fenti leiras elegansan figyelmen kivul hagyja az emlitett etelek ch es zsirtartalmat. Szep dolog dolgokat 1az1ben kombinalni, csak aztan mellekesen annyi ch-t nyomunk amire kurvara semmi szuksegunk.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
Woodslave
nagyúr
erre gondoltam:
túróstészta (sovány túró durumtészta) 28 gramm fehérjéhez beviszel kb. 450kalóriát és 78 gramm ch-t.
csirkemellből ugyanezen fehérje mennyiséghez kb. 125. kalóriát.... 0,5 gramm ch-val.
Ha diétázol akkor azért qrvára nem mindegy..
Shadow: erre célozgattam én is
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Coccolino_O
őstag
Határozottan jobb, szerintem. Ráadásul milyen finom szenyákat lehet csinálni, ha az embernek van zsetonja rá. Rozs v. teljes kiőrlésű kenyér, vaj, valami finom húsi, saláta, paradicsom, sajt, stb. <nyálcsorgatós smiley>
Dexar007
veterán
Vaj?
Give me your cum,bull!
Eagl3
veterán
mi bajod a vajjal?
shteer
titán
jaja, nem jol irta: sok vaj
..szerintem jónak tűnik
Coccolino_O
őstag
Elnézést, ipari hulladék margarint kell enni.
shteer
titán
mi bajod a margarinnal?
..szerintem jónak tűnik
Coccolino_O
őstag
Jojo5
őstag
láb vót', barátnő volt a motiváció> ment is 140kg-ba 8 illetve kimaxoltam a lábnyújtó gépet.
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
S e t h
nagyúr
"A k*baszott nők miatt van az egész"
[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
Dexar007
veterán
Én mindig is mondtam,hogy legyetek buzik.
Give me your cum,bull!
Jojo5
őstag
Jobbulást kívánok!
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
deniro2
senior tag
nemérti...
Coccolino_O
őstag
Kész ez a gif.
#11527168
törölt tag
Nicns semmi bajom, de köszönöm! Hétfőtől edzés.
Tipo16V
aktív tag
na a bmwre jól fog fizetni a casco! nehogy törötten add el,ki kell belőle venni még a lóvét, mondjuk mindegy mert neked a pénz úgy sem számít
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
Woodslave
nagyúr
ja "megkímélt" állapotban eladó Haverét is úgy hirdették miután xarra tört
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Creative Hybrid Pro Classic (Egyszer kipróbált, garanciális)
- iPhone 15 Pro 128gb Natúr Titanium, bontatlan, független
- ÚJ Apple Watch Ultra 2 GPS + Cellular 49mm - titántok, alpesi szíj
- 8/16GB memoriák
- APPLE MacBook Air 2020 13" Retina - M1 / 8GB / 256 GB SSD / MAGYAR / 96% akku, 81 ciklus / Garancia
