Láb volt, 5 óra alvással, szarmelegben. Nem is ment a végén csak 10 a 80kg-ba. Lábtolón meg belecsorgott a szemembe az izzadság. Szóval szar volt minden, de legalább sikerült elpusztítani a combokat.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Reggelire milyen zabpehely a jó? Melyik a tuti nem jó?

All Black...

Nem jó a cukrozott, a jó pedig az, ami ócsó. Pl. ez: [link]

Ha mézzel eszed, akkor ennyi erővel ehetsz cukrosat, ízesítettet is

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Nehogy már a méz se legyen jó

All Black...

A méz 90% cukor.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

És?

All Black...

Chocapic az gabonapehely, cukor, cukor, cukor és cukor.
Nem sok köze van a zabpehelyhez.

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

És, ez nem az általános iskolás lányok gasztronómiai fóruma.

God: Te nem szereted a csokapikot?

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Eltévedtem volna?

Vércukrodat ingáztatni és felkúrni főleg edzés napokon nem szerencsés. Meg amúgy általában sem. Mikor ettem a hasonló cukros szarokat mint amit írtál, kb az első sorozat után elkezdtem szédülni edzés közben, rohadt szar érzés volt, sőt volt olyan nap közben, hogy elkapott a remegés a villamoson, izzadtam és legyengültem hirtelen, de olyan szinten h állni alig tudtam. Ez hetente többször is előfordult.

Azóta sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok edzésen mióta normálisan kajálok, alacsony-közepes GI indexű kajákat. Persze néha-néha belecsúszik egy apró cukros valami, de az szinte elenyésző.

[ Szerkesztve ]

Értem Át kell még gondolnom az életem. Majd megírom mire jutottam.

All Black...

Inkább ne.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

1 liter vodka utan nincs semmi bajom. Akkor már mind1 nekem,mert fejre allok. Amugy regen tenyleg sok szart megettem, orulok h sikerult elhagynom ezeket es 1heten max 2 csalo nap van mikor "rosszalkodok".Mar ezert volt ertelme elkezdeni gyurni,ha mar izmos nem leszek

Nem akarod eléggé

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Kajálós részt remélem viccnek szántad, ha nem akkor azt ne nevezd diétának, hogy amit szeretsz, azt nem hagyod el... Pont az a jó az intenzív súlyzós edzésben, hogy segít levezetni az egész napos stresszt.

[ Szerkesztve ]

Ne rakd offba.

Szerény véleményem szerint a zab tejjel eléggé kiábrándító. Csak azért írom, mert elfogyott a fehérjém, és nincsen most felesleges ~20 ezrem. Viszont fehérjével nagyon finom, még ízesítetlennel is jó. Ízesítettel meg csak jobb lehet. Ki kell próbálni, ha nem jön be a natúr zabpehely, még mindig lehet használni pl. sütikhez, kárba nem vész. Vagy elküldöd nekem, és megsemmisítem szakszerűen.

A hülyeséget nem zabálsz össze eredményes diétához kevés lesz.

Az esti kakaóra meg inkább nem írok semmit.

[ Szerkesztve ]

Szerintem a jó minőségű zabpehelynek kifejezetten finom íze van. De még az is jobb ha gyümölccsel dobja fel, mintha helyette valami cukros szart enne.

Ezért iszok körtést sört. Amúgy a gyömölcsben is mi van? Gyümölcscukor

A hülyeséget nem zabálsz össze eredményes diétához kevés lesz.

Igazából nem kell diétáznom, mert BMI 21 vagyok asszem...

[ Szerkesztve ]

All Black...

Edzős zene

All Black...

Ha a diéta a bmi-n múlna, akkor én soha nem diétáztam volna, komoly testépítők meg 5%-os testzsírral is "súlyosan elhízottak"...

Ezt írtad: "Hülyeségeket nem zabálok össze, nekem ennyi elég diétának."

A BMI-t meg inkább hagyjuk, vicc kategória. Profi testépítők az alapján például dagadnak minősülnek.

[ Szerkesztve ]

srácok! wpc80 natúr protein kis kakaóporral vagy vanilíás cukorral nem lesz lassú a felszívódása?

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

jól van ,öcskös! szerencséd van!

(#21533) Tipo16V : szerelem első látásra

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

vótam atta, mar nem kaptam agyvérzést 300mg koffeintől. Aztan ettem, asszon szerint majd 1/3-as zacsi rizs volt, sztem nem [link]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Arnold újra Terminátor formában! 65 évesen

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

na persze! mindjárt a kox,mi... nem könnyű azzal sem,hidd el! keményen kell akkor is edzeni,meg nagyon odafigyelni a kajára. sok kitartással jár... 65 évesen. le a kalappal előtte.

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

LOL.

majd megnezlek hogy fogsz kinezni 65 evesen. Szerintem orulni fogsz ha birsz majd egy egyeneset pisalni.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Ma 21.25 Viasat 3 - Észbontók , benne Kathi Béci és a haverjai

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

vettem kókuszzsírt

edzés után csak 50g dextróz ment, 60g savó, 8g kreatin, 6g bcaa
már érzem hogy ég a zsír, nő az izom
most ch zabálás... szörnyű ez a kakóscsiga itt előttem már alig fog belémférni

a teremben mindenkinek magyarázom most ezt a diétát, már látom hogy egy hét múlva mindenki ezt fogja nyomni kissebb nagyobb odafigyeléssel
ja és a volt edzőtársamat is elkezdtem megtéríteni!

[ Szerkesztve ]

2011

más: elkezdett pár év után újra szakadni a striám, jó így kúra után 5 héttel

[ Szerkesztve ]

Micsoda hírre bukkantál!

[ Szerkesztve ]

Nem is tudtam hogy ezt így hívják (terhességi/fogyási csíkoknak ismertem), de van bőven, főleg az oldalamon nekem is.

Impossible is nothing