én régebben átúsztam úgy hogy több évig nem úsztam előtte egyx sem.
mondjuk az állóképességem nem olyan volt mint most
de most elkezdek bringázni. és arra számítok hogy ettől se változik a helyzet

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Asszonnyal ma lenyomtunk 47.8 km-es kerékpártúrát, adta. Egy szar agyváltós régi nagymama feelinges keróval nyomtam, váltani nem lehetett, végig nehéz fokozatban toltam, 'hál istennek itt az Alföldön nem okozott gondot, de azért egy normálisabb trekking vagy monti kelleni fog.

Valami ilyesmivel nyomtam Jó széles, rücskös kerekek, elég retek volt.... De legalább bebizonyítottam magamnak h le tudok nyomni ennyit úgy, hogy hónapokkal ezelőtt tekertem utoljára.

Leégtem mint a szar, most lehűtöm magam....

[ Szerkesztve ]

Hogyne változna. Szarabbul fog menni az edzés.

én mindig bringával megyek edzeni. egyedül a láb edzés után izgalmas haza mennem vele.

Gábor

Nekem is az erossegem a melluszas de mar alakul a pillango is ami rohadt faraszto, elotte egy es utanna 2 napig nem edzek semmit, mert kesz vagyok tole.

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Ez is biztos azért van mert szar a genetikád. Én évekig úsztam aztán évekig nem és 1km után kidöglöttem. (medencében, ott azért annyira nem gáz)

Néha jó ilyeneket nyomni, az ember ráébred hogy jééé, ez nem is akkora szám, mint amekkorának papíron látszik. Szeretem feszegetni a határokat és új dolgokba belevágni.

De azért legközelebbre veszek egy normális kerékpárt.

Amúgy lehet h jövőhéttől indítom a diétám. Nem tudom, van-e értelme tovább tömegelnem, mivel eléggé a hasam és a rajtam lévő zsírtömeg növekszik, a karom meg a mellem nem fejlődik jobban hogy tömegelek, igaz a mellem sokat alakult az elmúlt hónapokban, de most már elmarad a növekedés, így nem látom értelmét tovább nyomni magamba a szénhidrátot nagyobb mennyiségben, mégjobban el fogok zsírosodni.

Mert oké, hogy tömegelésnél jön az emberre zsír is, lesz hasa is, de már kicsit kezd sok lenni rajtam. Olyan 25-27% körül van a testzsír%

Igy van ... a 20-bol 8 esszencialis es azokat NEM tartalmazza tehat izomepitesre NEM jo ... nem veletlenul mindenki allati erdetu proteint tol ... nincs semmi uj a nap allatt

20-ból 9 esszenciális és mind benne van, viszont a glutamin ami nem esszenciális, de izomépítés szempontjából előnyös az össz aminosav 40%-a. Ezért az esszenciális aminosavakból kevés van benne pl. a tejsavóhoz képest.

[ Szerkesztve ]

Jól nyomta Kovács Lacee !

Nem szabad ugyanakkora súllyal nyomni fekve egykezes módon, és ugyanazt a súlyt használni tárogatáshoz. Akkor sem ha az ember betegség után van és csökkenti a súlyt 15%-al, de nincs kedve pakolgatni a súlyt és az átmozgató edzés alatt úgy gondolja ,hogy most nem fogja szétszedni , mehet a nyomáshoz használt a tárogatáshoz is.Nem mehet, mert utána be fog szarni a fájdalomtól, már ami a vállat illeti és jobb esetben csak heteket fog igénybe venni a sérült rész rendbejövetele,rosszabbik esetben hónapokat és akkor még nem számolt a korfaktorral.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Van egy olyan fogalom hogy komplettálás, amikor különböző fehérjeforrások kiegészítik egymást feljavítva ezáltal a bevitt fehérje minőségét, olvastam valahol, hogy ilyen pl a tejfehérje + búzafehérje ez a páros perfekt aminosavprofilt biztosít az embernek, (ezért tud a gyerek kiflin meg tejen felnőni ). A tejsavó mellé adagolt búzafehérje hasznos lehet ezáltal gondolom.

Most azt mondod, hogy a tej+kiflitől izmos lehetek?

Még a végén a Nájtmernek is igaza lesz!

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Vajaskenyér+napcsi+tejci+13g cukor - erre gondoltam első körben.

ez a gif nagyon oda b@sz sotho jól mondja!

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Balatont ki a fax nem tudja "átúszni", legalább a féltávon lehet gyalogolni...

Muscl3Pharm ne dőlj be a marketingnek, a borsó és a szója is teljes profilú... Mondjuk a szójával kapcsolatban elég ellentmondásosak az infók, úgyhogy én azt nem erőltetném, de a borsó teljesen jó.

[ Szerkesztve ]

Feltörekvőben a borsófehérje + búzafehérjével teljesen megfelel napközbeni fogyasztásra. edzés után természetesen a tejsavó a legjobb! ha csak tejsavót fogyasztasz napközben is, nem leszel izmosabb. nem ezen múlik. sok jó kaja,pihenés és kemény edzés,. ezen múlik!

(#21970) deniro2 : ja és csomó pénzt megspórolsz. nincs értelme drága mátrixos whey proteint venni. pláne ,hogy nem Mr.Olympia a cél.

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Én is ilyen kutyuláson gondolkozom mostanában, 5kg whey meg 3 kg búza 22k, ami nagyon baráti ár 8kg fehérjéért...

[ Szerkesztve ]

Ennek a Búzafehérjének kilója kerül 1550 ft-ba?

Gábor

1600 ft. [link] innen rendeltem a wheyt,borsó és búzafehérjét.

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Respect Lacee

[ Szerkesztve ]

Jó ki oldal. Be is rendelek ebből a búzafehérjéből + a borsóból. Ízre milyenek?

Gábor

Lacee???Ez egy név?

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

búzafehérje kis kakaóporral fincsi. borsófehérje kakaóporral nem igazán,de simán iható. viszont ha nem ízesíted förtelmes íze van.e két fehérje kis kakaóporral , tejjel tök fincsi! borsófehérje izolátum gyors,búzafehérje pedig lassú felszívódású..

(#21975) S e t h: Lacee a beceneve. László a rendes neve..

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Feltételeztem, hogy László és csak trendiségből, vagy melegségből lett Lacee.
Ronnie is lehetett volna Rony, vagy Ronee, esetleg Kathi Béla is Katy.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Ronald -> Ronnie.
Béla -> Béci.

A helyett, hogy feltételezgetsz inkább utána nézhetnél, hogy ki is ő.

Ronnie Dean Coleman -> Big Ron

De egyébként nincs baj a becenevekkel szerintem se. Lacee, két "e"-vel kicsit elcsépelt, de hát lehet, hogy 15 éve választotta, amikor még "trendi" volt

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Az Usában bármilyen "névvel" lehet anyakönyveztetni gyermeket, attól még a Ronnie a Ronald becézése.

Írd le a Laci-t úgy, hogy angol anyanyelvű biztosan Laci szerűen ejtsek ki.
Laci -> lészáj
Lace -> lész
Lacee -> lészi

Lehetne még lacy. Sokkal jobb.

Nem hiszem el, hogy itt tartunk

ez érdekes! KOVÁCS LACEE - TÁPLÁLKOZÁS, TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTÉS

rengeteg tápkiegészítőt szed. sok pénz..

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

"Táplálékkiegészítők közül eddig is csak a Scitec Nutrition termékeit fogyasztottam, tehát ezt nem befolyásolta az, hogy időközben TEAM SCITEC taggá váltam. Azért is ennek a cégnek a termékeit fogyasztom, mert számomra nagyon fontos az, hogy valóban 100%-ig biztosan doppingmentes termékek kerüljenek az asztalomra, hiszen egy-egy nagyobb versenyen szerepel a megmérettetés utáni programban a "drugtest", valamint ár-érték arányban messze a legjobb a piacon."

Mindenki tudja, hogy csaj a szájtek

drogery: tudom, de attól őt még szerintem sosem szólították Ronaldnak.

Egyébként kit érdekel, hogyan nem bírja kimondani a sok bírka külföldi? Tanulják meg Lazlow!

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

te is csak a szájteket szedd,ne a bigyóteket! lehet a szájtek szponzorálja Lacit...

Én is ceglédi vagyok. Lacival egy terembe edzettünk nem egyszer. nagyon brutál keményen edz. de most másik terembe járok gyúrni,ahova csajok is járnak

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

"valamint ár-érték arányban messze a legjobb a piacon."

Ha megkapom ingyen, akkor én is ezt mondanám.

A legérdekesebb az, hogy csak tápkiegből visz be ch-t...

jaja! napi 2-szer edz 2x2-3 órát is. nincs ideje mindig zabálni.

C-Vitaminból és Omega 3-ból az előírt adagolás 3-4-szeresét szedi. 2 hét alatt elfogy a vitamin..

(#21989) spammer: engem a MuscleMeds szponzorál. és akkó mivva?

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

"lehet a szájtek szponzorálja Lacit..."

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Érdekes ez a kókuszzsíros kávé, de bejön mindjárt mellbic.

az utolsó sorban a bizonyíték, hogy gyúrok!Kár,hogy a sztori pont fordítva van... [link]

Nem feltételezgetek, bocs hogy nem azt írtam boozy, akkor biztosan megütötte volna a nívót.Lehet tőlem elismerésre méltó azért amit elért, de ezzel a névvel én max kiröhögöm, fogjon kezet a Bódy Sylvivel, vagy írja az is akárhogy a nevét.
De azért nem sértődsz meg, mert ez a véleményem, ugye?

szerk:
A Béci a Béla becézett alakja, a Lacinak mióta a Lacee?De nem veszünk össze, legyen Lacee, nem vicc, de ilyen húzásért apám nekem tuti azt mondta volna, buzi vagy te édes fiam.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Én is ceglédi vagyok. Lacival egy terembe edzettünk nem egyszer. nagyon brutál keményen edz. de most másik terembe járok gyúrni,ahova csajok is járnak

Nocsak, kicsi a világ....

Én még Judo-s korszakomból emlékszem Lacira (Laceera ) már ott is elmebeteg módon mentek az edzések, főleg az Ungvári testvérpárral Igaz én jóval fiatalabb vagyok tőlük. Jó látni, hogy nem hagyta abba a sportot és a tehetségét tovább kamatoztatta.

[ Szerkesztve ]

Egy fórumon nekem nem tudsz olyat írni, amin megsértődnék.

Remélem arra rájöttél magadtól is, hogy nem vagy okos.

Te is ceglédi vagy? melyikbe jársz gyúrni,vazze?

igen,Ungváriék,Lacee nagyon tehetségesek. egyik Ungvári szomszédom. haverok,jó fejek..

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Ennek megítélését nálad okosabbakra bízom. Az ismeretlenek kritikája amúgy is olyan mint fing az orkánban, mire megéreznéd a szagát, már elvitte a szél, nem érdemes vele foglalkozni.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Sporiba járok, olyan igazi getto feelinges Főleg hogy 10 éve 0 fejlesztés, na sebaj, legalább ritkán vannak csajok, nem veszik el a figyelmemet

Jah, nehéz velük nem jóba lenni, nem nagyon szállt el velük a ló, pedig náluk lenne mire. Pár kocagyúrós műmájer simán példát vehetne róluk.

Ahogy kivettem a szavaidból Te nem igazán oda jársz, Claudia vagy Pulzus lesz a törzshelyed

[ Szerkesztve ]

És mégis kritizálsz ismeretlenül ismeretleneket ismeretlenek között.

anno Én is a sporiba jártam gyúrni. nem igazán szeretem azt a helyet,pulzusba járok már kb. 3 éve..

claudiába is jártam 2-3 évet..

lehet ismerlek látásból...

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ