ááá , de benéztem ez régen volt... jobb,ha nem netezgetek. megyek kicsit codozni..

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Magnézia, Bicepsz támasz, attól függ, mire gondolsz

Amúgy rettenet az egész kölyök, lehet, hogy a gyökér szülei már szúrják őt is

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Uh, már megint láttam azt a kis puncit, akit múltkor is Nagyon gyúr seggre, szerintem 2-3 hónap múlva már érdemes lesz rá földgolyót mintázni

Mindjárt kipróbálom mivel ehető ez a fehérjeliszt, magában elég nehezen csúszik (tudjátok hogy van ez).

All Black...

Vagy örülnél a 15-nek is.

Melyik a "jobb" fehérje Nitro Pure Whey Gold... vagy Nitro Gold Pro Enzy Fusion... és milyen ízben érdemes vásárolni?

ezt vedd! WPC80 natúr tejsavófehérje koncentrátum kis kakaóporral fincsi. 5kg csak 17 ezer ft. ugyanaz a fehérje van benne,mint a biotech-be.

itt tudod megrendelni [link]

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Nos, mit is mondhatnék első találkozásom a fehérjeliszttel: vízzel elég fura, tejjel kb ugyanolyan. Szerintem a hoki íze se lehet sokkal mássabb. Meleg kakaóval már fincsi

All Black...

Amit te! Csökkenti a rendkívül magas színvonalat.

[ Szerkesztve ]

Lelki békét.

All Black...

Kérdezd meg a barátnőd vagy kóstold meg a sajátod

Asszony nem kóstolja meg? minimum 2 pofon

[ Szerkesztve ]

All Black...

nitro whey dark chokolat elég jó, nem tömény el tudnám képzelni hogy nem unom meg, banánosat annyira nem bejövős (van tasakos, kóstold meg ) a másikat nem próbáltam

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

kakaóscsiga befigyelt itt is

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Befigyelt nekem is az esti pizza!
Kell a ch hinta mert megrekedtem már lassan egy hónapra a 105kg-on

Nekem meg befigyelt egy 10km futás a tóparton terepen.
Legalább jobban alszom majd az éjjel.
Most a heti 1kg minusz még megvan. De még a célkitűzésem eléréséhez további kb 20kg -t le akarok adni. Télen nagyon megszalad és +10kg feljött és előtte is volt rajtam még fölösleg.

May the Force be with you!

mell-kar vót,nagyon atta. fekvenyomásba kis segítséggel belenyomtam 150 kg-ba
a vízszintes fekvenyomást most úgy csináljuk,hogy (erőemelő széria) 4 sorozat: kis súllyal 1x20,aztán nagy súllyal 3-2-1... így sokat lehet erősödni mellre..

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Akkor kitartás. Holnaptól én is visszatérek az eredeti kerékvágásba.

Hallgattam Dorianre, megvariáltam az edzést, bevettem ismét a negatív nyomást, most olyanok a csöcseim mint két lufi, ha hozzájuk érek még a cerka is megkeményedik.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Bocsi, de megkérdezhetem, hogy mennyit ettél, amikor felment a +10kg?

All Black...

En 100 kilo, es jovok fel mint a talajviz.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Inkább az volt a gond, hogy az edzést spóroltam el túl sokszor, de a kaját nem csökkentettem ehhez mérten.
Eléggé ki voltam már égve és totál elment a kedvem az edzéstől.

Amúgy meg 100kg felett az a +10kg pillanatok alatt megvan. Nem az 50kg ra híztam rá annyit.

[ Szerkesztve ]

May the Force be with you!

bicepsz volt, valami miatt nem atta. durranas megvolt de fejben nem voltam most ott:/

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

10.500Ft lett volna 2.2kg. (Nitro Pure Whey Gold)

Maradt "raktáron" AminoStar Night Effective Protein (1000 g) csokoládé, így most ezt tesztelem.

Nitro Gold Pro Enzy Fusion gyártását az eladó szerint megszüntették.

Túl későn toltam be a fehérjelisztet, úgyhogy muszáj volt még vacsiznom: teljes kiörlésű kenyér + Nutella

All Black...

a rossz genetika
Bad genetics ... live your dream and don't give up!!... live your dream and don't give up!!

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Degyász Miért nem golfozik inkább?

All Black...

Szép hordóhas.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

van aki nem bírja elfogadni a korlátait

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

gh gut nélkül lehet nem lenne ilyen gyász az összkép

Én is így csinálom már pár hónapja. Az az érdekes, hogy jobb így edzeni mintha ennél előtte

azért edzés előtt igyál nagy adag turmixot, meg kávét és egyél egy banánt mindenképp! Teljes éhgyomorra ne gyúrjál! Izmot veszítesz.

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

akkor már banán turmixot! Tej-banán!

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Iszok előtte fél órával l-carnitint meg közvetlenül előtte 10g BCAA + 10g Glutamint. Semmi mas

Casanova: dehogy vesztesz izmot.

[ Szerkesztve ]

Gyúrás előtt kávé wazzeg így is örülök, hogy nem kapok agyvérzést.

All Black...

Én régebben volt, hogy 100mg -os koffein tabit betoltam. Legalább pörögtem edzésen. De hamar hozzászokik az ember amúgy ha mindig szedi.
Kávét nem szoktam inni, mert nem érzem semmi hatását úgyse.

[ Szerkesztve ]

May the Force be with you!

7-8 óra alvás után az izomnak tápanyagra,fehérjére van szüksége. Ha nem veszed be és éhezel,az izomból máris veszítesz. 10g bcaa, glutamin az jó. Mellette innék proteint is.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Köszi, de nincs szükségem tanácsokra. Amióta dieta alatt Leangainst csináltam eszemben sincs máshogy csinálni. Ha nem működne nyilván nem csinálnám, azért feleslegesen én sem szenvedek.