Mások helyett is guggolsz.

Lehet heti egyszer lábazni hogy nem tudsz rendesen járni 2-3 napig, és lehet kisebb intenzitással heti háromszor hogy nincs izomlázad. Az a lényeg hogy mindkét módszerrel elérsz egy plafont ahonnan nagyon nehezen lehet tovább fejlődni.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Casanova és Nájtmér is izmos, mégis állandóan hülyeségeket beszélnek... Szóval ne az izmosságból induljunk ki.

drogery: Furcsa, én olyat is olvastam már, hogy x idő után hozzászokik a szervezet és/vagy kevésbé lesz izomlázad.

én mi hülyeséget mondtam? Mond egy példát,kiskancsó!

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Csokis es vanilias proteines muffin hozzavalok:
40 dkg teljes kiorlesu liszt
10 dkg barna cukor
1 csomag sutopor
2 tojas
1,5 dl tej
60 gr csokis Carnivor, a vaniliasba ertelemszeruen 60 gr vanilias+1 vanilia rud.
Nagyon finom, mar a masodik adag csokis keszul:

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Csak Carnivorral működik?

Amúgy jól nézek ki, be is tolnám két pofára az egészet

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

jaj,de fincsi! hétvégén sütök ilyet. Köszi!

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Hol is tudjuk megkóstolni?

De legalább drágábban lehet eladni.

A csokisbol hagytam 3at, turmixot ittam melle de szetdurranok. Barmilyen proteinnel siman finom, ha epres lett volna itthon, akkor az lett volna de erdemes kiprobalni.
Holnap asszony megy treningre es visz a koleginainak.

Casa asszem multkor Te adtal valami receptet a proteines kenyerre.

Venge: gyere a 15 keruletbe.

Dexar: nem tudom hogy jobb e, nagyon keveset cukrozunk, inkabb edesitot hasznal a No es nagyritkan nadcukrot.

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Én nem lábazok. Guggolok. Magas intenzitással, alacsony volumennel.

Mások meg nem érdekelnek

Holnap asszony megy treningre es visz a koleginainak

Ne felejtsen el szólni nekik, hogy marha fehérjével készült...

Vagy valami svindli van a dolgoban....

A játék az nem játék!

Mizu? Semmi?

Hogy hívják azt az övet amire tárcsát (súlyt) lehet akasztani? Húzódzkodáshoz például
Hol lehet olyan beszerezni?

A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3

Hétfőn megyek Bp-re, tessék akkor is csináltatni

Impossible is nothing

Fővárosiaknak mondom, júni 9-én lesz Allee napok, 20% kedvezmény bigyotekben. Elvileg nincs odaírva semmi apró betű hogy mire jó, tehát fehérje is működhet.

Ελευθερια η θανατος

Ha már a receptes nap van, isteni csirkerizs kombó aki így merészen nyár előtt tömegelne, extérmebbeknek diétába.

Bácskai rizses hús csirkemellből:

1-2 db vöröshagyma
1db paradicsom
1 egész csirkemell
25-30 dkg rizs
majoranna
pirospaprika
delikát
bors
olaj

A hagymát kevés olajon megdinszteljük, szórunk rá pirospaprikát ízlés szerint.
Rárakjuk az apróra kockázott csirkemellet, és együtt pirítjuk.
Ezután rárakjuk a felaprított paradicsomot és a fűszereket.
Puhára főzzük.
A rizst kevés olajon megpirítjuk, és megfőzzük.
Ha kész van mindkettő, összekeverjük.

Jó étvágyat!

[ Szerkesztve ]

Jóó, küldhetsz kóstolót.

nem rémlik ilyen tanulmany..

De mindkettő oldalt hallottam mar, semmi jelentősége, sőt akadályozhat hogy minél többször edzed meg az adott izmot...De mivel elvileg a mikrosérülések miatt "fa'j" ezért nem hiszem hogy rossz jel lenne...

Ha a fekvenyomast veszem mondjuk, sokak szerint nem is mellgyakorlat blabla..., de a 3-4 napos izomláz nekem azt jelenti, hogy a mell dolgozott... Hozza most a mellemet, de mondjuk nem biztos hogy jól (inkabb alsó részét, csöcsjellegűre, szóval még két hét és váltok ferdepadra egy időre majd.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ha érzed napokig az izomlázat akkor biztos megkapta a melled a szükséges terhelést. Az más kérdés hogy a fejlődéshez vagy a fenntartáshoz szükségeset.
Ma a 70 kilónál már éreztem hogy viszi a tricepszet is, 50-60-nál nem szokott durranni, azt tisztán mellből kimegy.
Nincs is nagy karom.

Egyik fényképről kiszedtem feketére a hátteret és majdnem izmosnak látszom rajta. Jobb mint a fodrász.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

nincsenek illúzióim

de erről a fejlődésről is úgy beszélnek sokan, mintha valami lineáris végtelenbe menő folyamat lenne, az izomzat meg valami téglafal, amit fehérjével lehet konzerválni

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

"minél többször edzed meg az adott izmot"

Miket írsz te sarlatán. Az nem vezet túledzéshez? Nyilván koxika nélkül.

nyilván nem testépítő jellegű volumen edzésről beszélünk

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szia!

Nekem volt mind a 2 ízben, ízre finomak, könnyen oldódnak. teljesen jó termék! A tejcsokis az isteni finom, nagyon ajánlom!

You can walk straight through hell with a smile

ha mindig izomlázad van és zsibbad a kezed, akkor fejlődsz rendesen. Báni is megmondta.

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Te találkoztál már olyannal aki túledzette magát?

Ha valaki ténylegesen túledzené magát ahhoz hónapok kellenének minimális vagy 0 terheléssel, hogy elmúljon.
Ha egy hetet kivettél és jobb vagy, mint új korodban, akkor nem voltál túl edzve.

húzódzkodó öv? kieg boltokban, webshopokban

..szerintem jónak tűnik

így van! a túledzettség jelei,a láz, rossz közérzet, kimerültség, esetleg hányás... Rossz lehet 1 hónap pihenő kell

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

faszt egy hónap

ez amit írsz legfeljebb az edzés miatti idegi kimerültség, vagy a legyengült immunrendszer miatt van, én is éreztem már többször amikor 4-5-ször edzettem egy héten. De reggelre már semmi bajom nem volt

Egyébként meg nincs túledzés csak kevés kaja meg pihenés (meg kox), megmondta Milos Sarcev meg a mutantos csávó is

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

én szoktam enni, de nem főzelék formában (tehát nem a kockára fagyasztott pürét veszem) hanem a tecsóban van ilyen kis gömböcökbe fagyasztott még szinte levél formában

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

hát igen! A gyengék tudják túledzeni magukat.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

A gyengék pont nem tudják.

a hülyék,akik orrba szájba koxolnak és túlzásba viszik a gyúrást.

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Mi vagyunk a hülyék, hogy nem koxolunk okosan.

az legyen a ti bajotok!

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Na "csak hogy értelme is legyen a posztnak":
Tegnap megjött a stillmass mokkás és csokis. Újra megszerettem reggelizni És még a zab is finom így
Ja, kaptam három mintát ajándékba.

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

Frank Zane

[ Szerkesztve ]

persze azon nem akadtál fenn, hogy izmos vagy

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá