Biztosan meglepő, de mivel erősen offtopic, így semmi helye nincs itt

"Felesleges szigetelni a nyílászárókat, ha az ereszcsatornán szökik a meleg."

én inkább teremtulajdonost és pultost ismerek. garantálhatom, hogy kölcsönös az utálat a terembe járók felé. a bérletre múltkor már rátetettek egy 5 pontból álló házirendet.

Abszolut megertem a masik oldalt is.

Ezert mondom, total szerencses vagyok, mert az egesz "konditermi allatkert" kimaradt.
Ahova en jarok(vezetett edzes), az nagyon mas vilag, kereken nulla darab ilyen jellegu gond volt/van/lesz.

[ Szerkesztve ]

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

Megérkezett a decathlonos 20 kg-és kézi súlyzóm.
Sikerült HardverAprón fele áron megszerezni.Pont aznap került fel a hirdetés amikor itt ajánlottátok nézzek körbe a használt súlyzók között.
Azért másabb így pár gyakorlat után mint a kettlebell-ek.
Van ajánlott videó youtube-on kezdőknek?!
Már régóta Három Harmadot és Dennis Burkhardt és Valentin Torma oldalait szoktam követni.Náluk is van pár videó a témában.
Köszi.

LENOVO IDEAPAD 5 Pro 16 - Ryzen 5 6600HS, 16, 1000 GB, 16GB, Radeon 660M Graphics, Win11

Proteinoutlet.com-on EZEK a PRO cuccok jók?
Rendelnem kellene fehérjét, aztán ebbe futottam bele.
Van valami 88%-os is, de az most nincsen készleten...

[ Szerkesztve ]

Mess With The Best! Die Like The Rest! 8G GALANT VR4^ever

A fiatalabb srácokhoz mondjuk nem lehet beszállni, mert ha megkérdezem mindig éppen az volt az utolsó széria

Ez csak azért lehet, mert látják hogy neked nincs megpuhulva a bicepszed felső rétege

6% testzsír évente 700.000.000ft-ból.
[link]

Dzsim szuli?

Olimp termékekkel kapcsolatban mi a tapasztalat? Volt jó pár termékem már tőlük, olyan meh számomra (TCM, L-Citrulline, Arginine). Nem igazán éreztem semmi hatását az L-citrulline-nak se, másik gyártónál viszont igen. A monohidrátjuk szarul oldódik.

[ Szerkesztve ]

Sziasztok,lassan felszívódó proteint tudtok ajánlani?
Kazeinbe gondolkoztam ,de amiket találtam tele volt sok felesleges ízesítéssel vagy drága volt.
Wheyproteinről szoktam rendelni ,de ott én nem láttam ilyet,csak gyors fajtát.

Egyszerű túró estére.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Lazac, marha ezek elég lassan szívódnak fel.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Miért nem jó a tejsavó?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Alacsony zsírtartalmú cheddar sajt.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Mert túl gyorsan szívódik fel, és alvás közben így le lesznek bontva az izmai reggelre.
Te is ha kazeint ennél esténként, már az open színpadon lennél.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

érdekes amúgy ez (valszeg nagyjából az egyéni ki mit hisz el szintjén lesz) de 45 múltam, ha józanul gondolkozom, akkor az edzést és táplálkozást arra akarom "használni" hogy jobb minőségű életet tudjak élni még öregebben is, ugyanakkor nem tudom levetkőzni a még akkor is ki akarom baxni magam életérzést. Ez a kettősség legfőképp az edzésben jelenik meg azaz nem úgy edzek hogy ez az életminőségemet javítsa

De a lassan felszívódó fehérje forrásra térve, én személy szerint már tuti nem ennék lefekvés előtt túrót, vagy innék kazeint, sőt semmit mert bár a fastingot már nagyrész handabandának tartom, azt elhiszem, hogy nem minden a protein szintézis hajszolása, kell némi szünetet adni a szervezetnek mert nem minden "építő" folyamatot akarunk.

nyilván huszonévesen máshogy gondolkodik az ember és próbálja tolni ahogy csak lehet.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ne magában fogyaszd, hanem valamivel együtt, azzal máris lassul a felszívódás.

mondjuk az nem mondta hogy lefekvés előtt kell szóval csak úgy elmélkedtem

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Arról nem is beszélve, hogy az alvás minőségre is hatással lesz ha emésztenie kell éjjel.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

így van. Mondjuk annyit röhögtünk mindig a kiskegyed ne egyél hat után "diétákon" aztán jött a böjt mánia. Azzal senkinek nem volt baja, hogy 3-ig 4-ig nem eszel, meg 2000 kcal a vacsora

Én mondjuk most tartom hogy reggel eszek reggelit, de már elég korán kelek fél hat és 7kor reggelizek, de este tényleg nem eszek már csak 6 körül, utána semmi. Igaz 9- max 10-kor alszok.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Amúgy a böjt annyira nem új dolog, még a régi tesztoszteron magazinra te biztos emlékszel. Ott volt már akkor is egy cikk a 8-16 órás evésről. De valami nevet is adtak neki.
Nekem sokszor bejön, hogy reggel nem eszek. Régebben se voltam mindig éhes reggel.
Viszont van amikor reggel is éhes vagyok. Általában délben eszek először, 8kor utoljára.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Persze tudom. Én is csináltam kb 10 éve is. Persze nekem is bejött amúgy próbálgattam többfélét. Nem is mondom hogy rossz. Én is simán bírom délig ha nem eszek csak ezt így kényelmesebben el tudom osztani. 4 kaja nagyjából ugyanannyi fehérje. 7- max este hétig. Nyilván elmegyünk valahova vacsorázni akkor ez nem játszik nem készülök versenyre annyira nem akarom szigorúra venni.

leangains volt amúgy a nagy öreg. Martin Berkhan. Meg Ori Hofmekler (lehet xarul írom) Warrior Diet és Bradi Pilon eat stop eat (ez heti két 24 órás böjt)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ja hát függ a kaja mennyiségtől erősen. 3-4000 kalóriát lehet én sem ennék meg már 8 óra alatt

Aha, a leangains lesz szerintem is. Ismerős a név.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Így van, anno tízenx éve még egy elég puritán weboldala volt, most ránéztem és ez is eléggé kinőtte magát, podcast, könyv, minden van már.

https://www.refundo.hu/?ref=175161

az ő könyve volt az egyedüli amit megvettem idáig "eredetiben". Túl sokat nem segített mondjuk.

Személy szerint nem szeretem az aránylag minimalista edzést amit csinál (legalábbis gyakorlatokban) bár lehet az lenne optimális. Igaz mostanában a brutál xarul kinéző seal row, deadlift meg fogáserősítő gyakikat látom tőle, meg közel sincs olyan formában mint anno.

De olyan vagyok mint aki iszik, én inkább a kocsmába járást szeretem mint az ivást, azaz nekem kell az hogy heti 4-5x menjek terembe

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én akkor verem be az ezerkettes kalcsit

ez a kettősség legfőképp az edzésben jelenik meg azaz nem úgy edzek hogy ez az életminőségemet javítsa

Detto. Múlt kedden olyant vertem lábra, hogy csütörtökre lázam lett. Nyilván nem az edzéstől mert benyelhettem valamit de szombaton még éreztem a lábam

#178622Speeedfire

Az biztos.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Attól még hogy böjt van érdemes számolni a kaját. 😂

Amúgy az a sima vacsi mi volt ami 3200 kalória? Egy fél újévi malac, meg 2kg krumpli?

[ Szerkesztve ]

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Ezt akartam en is irni, vacsinak kisse vaskosnak tunik a 3200.

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

Én 100% Casein Complexet iszok. Belga csokis. Teljesen jó.
Frissen elkészítve annyira nem, de ha egy éjszakára hagyom állni, sokkal finomabb, kérmesebb lesz az állaga.
Frissen olyan lisztes. Kis tejet is szoktam bele rakni.
Nekekm a tejsavó nem jött be. Nem azonnal, de másnap már látszik, hogy nem bírja az emésztésem. Light-os hasmenéssel tájékoztat, hogy azt ne. De ez a kazein cucc jó.

Én 18/6-ot tolok. Nagy mennyiségű kaját nem is tudok ennyi idő alatt betolni. Így itt nem kell számolgatnom.

Mondjuk egy jól megrakott 32 centis húsimádó pizza simán megvan annyi.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Az biztos, de nem is a rendszeresen edzo, jo kondiban levo sportember jut eszembe a vacsorara betolt jol megrakott 32 centis husimado pizzarol...

*Igen, tudom, hogy esetenkent boven belefer ez is.

[ Szerkesztve ]

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

Éjszakába dolgozok nem akarok éjszaka enni , jó lenne ami tovább kitartana, ezért gondoltam Kaseinre,de bármi tanácsot meg fogadok.
Eddig este 6 fele ettem vegyesen bármit vagy fehérje shake.

#178637
Köszi, gondolom a Scitecre gondolsz igaz?

[ Szerkesztve ]

Ha nem eszel semmit mellé, csak letolod a turmixot ugyanúgy lehetsz éhes. Valami olyan kéne ami jól eltelít.
Sima tejsavó felszívódását is lehet lassítani, ha eszel mellé akár egy szendvicset.
Lehet útifűmaghéjat is beletenni, ami jól megdagad és telít kalória nélkül és hasznos is, mert rost. Plusz ugyanúgy egy sűrű, pudingos állagot kapsz.

[ Szerkesztve ]

https://www.refundo.hu/?ref=175161

Értem. Azért csodát ne várj a kazeintől (vagy teltség érzetet) mert az még mindig csak egy shake.

#178634troller

Már bocs de akkor mi értelme az átmeneti böjtnek így ha nem tudod mennyit is eszel?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Köszi,akkor be szerzek egy kis útifűmaghéjat.

#178643
Nem csodát várok, csak egy egész jó megoldást. .

Böjtöt szoktam még csinálni ,de nem túl király néha úgy dolgozni .

[ Szerkesztve ]

éjszaka dolgozol vagy váltott. Ha váltott akkor szívás. Mondjuk az éjszaka is de akkor neked az a nappal.

úgy értem bár soha nem dolgoztam úgy de valszeg akkor úgy ennék mintha nappal lenne

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Sziasztok.

Kondi gépet kellene vásárolnom a 2009-ben született fiam részére. Nagy méretű a gyerek 176 cm magas 108 kg ,nehéz súlyban birkózik jó eredményeket ért el eddig. Korosztályt lépet és az edző kérte, hogy az izom tömeget növelje . Kis súlyok nagy sorozatokkal.
Vidéken lakom, helyben nincs hova járni. Az idő is behatárólt ,a heti 5 edzés és a tanulás miatt. A hétvégén kerékpározik a hegyekben az se rossz edzés.
Az aprón láttam egy Dechatlonos gépet : DOMYOS HOME GYM COMPACT , ami elférne és el is bírná. A 130kft meg még elviselhető árban van. Esetleg más neki megfelelő gép 150kft környékén?

A segítséget előre is köszönöm.

[ Szerkesztve ]

Privire válaszolni illik.

Én dolgoztam. Bizonyos, hogy nem bírtam volna ki étlenül, de ugye mindenki más.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Váltott műszakban vagyok sajna.

Éjszaka nem jó hiába ébren vagy a tested anyagcseréje lassabb sokkal. Ezt mondja a tudomány és én is ezt vettem észre.

Egy ilyen 150ezer ft-os gép, egy 100+ kg-os sportoló gyerekkel nem fog sokat érni.
Kézi súlyzók, húzódzkodó, tolódzkodó állvány, kezdésnek saját testsúlyos gyakrolatok, egy trx szerű edzőheveder olcsóbban többet érne.

az talán rosszabb. Nem tudom próbáltam keresni de annyira nem érdekel, lehet benne valami mondjuk nem hiszem hogy túl sok múlna azon amennyire esetleg lassabb. De ha a saját tapasztalatod az hogy normál kaja jobban hízlal mint nappal akkor az a lényeg.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá