Multkor volt a Pennyben is 5kg-s kiszerelesben valami 3000 ft korul A minosegu... sajnos keson ertem oda

Hát egy kiló jázmin az aldiban egy ezres szóval az még jó ár. Ázsia centerben láttam utoljára ekkora kiszerelést.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Melyik típusból?

Én is ezt szoktam, de ahonnan eddig vásároltam, már 18k-t kérnek...

miért érzem úgy hogy szétszakad a vállam ha tricepsznyújtást egykezes súllyal végzem fej mögé? mindegy hogy egykézzel vagy kétkezzel csinalom feszül nagyon az elülső vállam kinyomási fázisban

[ Szerkesztve ]

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

Mert izom fejlettségi asszimetria van. Túl domináns az elülső rész a hátsó részhez képest. Erősítsd az utóbbit és ne csináld a gyakorlatot hanem végezz mást. Letolások kötéllel, rúddal...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

köszönöm szépen a tanácsot,ez bizony akkor biztos így van hátsó vállizomra küldön nem szoktam edzeni jelenleg otthoni edzést folytatok kézi súlyokkal es hat nem tudok mindent edzeni..lehetne csak nem megy 🙂

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

van az egykezes tricepsznyújtás fekve gyakorlat.
ha ugyanolyan szögben mozgatom a karomat csak ülve,az hatekony lehet?
most próbáltambígy es semennyire sem ereztem a vállam csak a tricepszet

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

vagy az vagy a lórúgás ami kivitelezhető otthon kézi súlyzókkal

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

hát igen,kb ,még a tolóckodás "padon"(én a fürdőkád szélét fogva csinálom) ami nekem hatásos volt, ölembe vettem 30kg súlyt és úgy 4x8-12őt,csak azt meg most megintcsak nem birom mert az outit rosszul állítottam be és azóta fáj a hátsó vállizomom(nagyon előrefordítottam a kormányt,de az a vicces hogy mindig csak görgőn jönnek ki a fájdalmak,szabadban ha tekerek akkor nem)vagy nehéz szabályosan csinálni és ha nem tricepszből megy egyből húzódás..

[ Szerkesztve ]

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

Sziasztok, vitaminokat, asvanyi anyagokat (kalcium-magnezium) honnan szoktatok rendelni?
Brexit elott a myprotein volt a nyero, ujabban a gymbeam-tol rendeltem.
Mielott most rendelnek egy ujabb pakkot gondoltam megkerdezem hatha van valami tuti tippetek.

Majd próbáld ki, hogy csinálsz 4x10 ilyen ITYW váll gyakrolatot: [link] Csak lassabban, mint ahogyan a videóban csinálják.
De van itt róla részletesebb leírás is: [link]

Most pentektol vasarnapig csak 800 lesz majd. Nyilvan a kijaratnal vettem eszre a plakatot, 10 kiloval a honom alatt..

Jázmin a legrosszabb minőségű rizs, mármint ha a GI-t nézzük. Akkor már inkább a sima, bár azt se vettem már hosszú évek óta, csakis a basmati. Mondjuk nekem egyszerűbb, mert külföldön vagyok, itt a basmati annyiba kerül kilóra mint otthon a sima A vagy B rizs. A barna basmati csak kb. 10-20%-kal drágább, viszont tényleg nagyon finom, egy ideje már csak azt nyomom, főleg éhségérzet is kicsivel később jön.
A sima barna az meh.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Gi? Egészséges embereknek nem kell ilyennel foglalkozia. Az éhségérzethez sincs semmi köze.
Jázmin szerintem finom bár én évekig a sima A jelzésű fehér rizst ettem de amióta az is majdnem annyiba kerül mint a jázmin akkor már inkább azt veszem. Basmati is jó de aldiban nem mindig van.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Van most egy viszonylag értelmes akció a PureGoldnál:

1 kg Compact Whey + kis doboz vitamin/omega3/izületvédő/akármi + shaker

Max. 5 db csomag rendelhető egyszerre, de azt nem tudtam elérni, hogy 5 db különböző ízű fehérje kerüljön a kosárba, mindig eltűntek belőle ahogy egy másikat hozzáadtam, így 5 db belgacsokis lett belőle. Talán idővel javítják a hibát.

[link]

A rizs arzén tartalma valid. Én mindig átmosom főzés előtt. Áztatni nem áztatom.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

És az arzén a külsejére tapad amit le tudsz mosni? Vagy nincs összefüggés és nem azért mosod

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Na olvasom 10-28%-át eltávolítja. Én most aldi előgőzölt rizst veszek piritom és párolom nem szoktam mosni. Mondjuk váltogatom bulgurral gondolom abban is van vmi halálos anyag

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az arzénhoz úgyis hozzá lehet szokni, csak az adagolásra figyelj oda.

Én azért mosom le mert azt a zavaros vizet ami lejön róla nem főzöm bele ha van rá mód.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Legfrissebb infóim szerint egy arzénhez szokott szervezet sokszorosát elviseli annak aki soha nem találkozott vele.
A rizst nem azért mossuk mint a krumplit,hogy a java keményítő eltűnjön így nem lesz mászkos, bár én kiadós mosás után is tudok ragadós rizst főzni

Mr.Brightside

bár én kiadós mosás után is tudok ragadós rizst főzni

Túl sok a víz amit hozzáadsz.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Na ebből be is húztam egyet. Úgyis kellett +1 shaker.

I5 9400F, Asrock B365M Pro4, Asus RTX4070 Super Dual EVO 12GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ

Tenyleg csak en eszek zacskos felkesz rizst?

Az aran kivul mit gondoltok, van valami szignifikans kulonbseg, amiert megerne atterni a "vackolos" verziokra?

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

Nezd 3kg izom, az sok. Ha tomegeles a cel, akkor mindenkepp "enned is kell" es nagyon nem mindegy, hogy mit es mennyit. Nem viccbol beszelnek a tobbiek sokat a "feherjeporrol es rizsrol. Meg ugy altalaban is kijelentheto, hogy normalis taplalkozas nelkul nem sokat er az edzes, ha szeretnel fejlodest tapasztalni - es tok mindegy, hogy szalkasodas/tomegeles/fogyas stb. a celod.

Egyebkent, ha mindenkepp otthon es sajat testsuly, akkor tedd bele a huzodzkodast is, akar szuperszettben a tolodzkodassal. Nagyon jo gyakorlat, de megerne legalabb kesisulyzo keszletet is beszerezni ezek melle. Fekvotamaszbol is van ezerfele, valtogass, nehezits, mindig lepd meg valamivel a szervezeted, kell a "stressz".

Illetve keress/alakits ki programot, mert a siman "mindennap lenyomok 50 fekvot" nagyon hamar egy falba fog utkoztetni.

[ Szerkesztve ]

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

attól függ hogy készíted. Ha főzöd ugyanúgy vizet kell forralni, főzni, aztán kivenni, szűrni nem gondolom hogy sokkal baxakodósabb.

Én ahogy írtam pirítom kis olajon 3 napi adagot (250 grammot osztok el 3 felé szóval nem valószínű hogy arzén mérgezést kapok) felöntöm vízzel zöldség bele és ennyi.

árán kívül semmi előnye vagy hátránya a másiknak.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

8000 Ft a vaj kilója

Ja egyébként tuti jobb azzal

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hat nem is a bonyolultsag, de erted belebaszom a vizbe a zacskot es kiveszem 10p mulva...

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

Ha legközelebb meg is főzöd, akkor úgy finomabb lesz.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Elobb is szolhattal volna.

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

Azt is erdemes addig, amig a forma szep marad(technikai maxig, nem kell beledogleni), aztan kis piheno es johet a kov. sorozat, eleg a jelenlegi maxod felevel is, ha eleg sorozatot csinalsz. De mondom ilyen napi kismillio fekvo onmagaban nem er semmit, legfeljebb annyit ersz el, hogy (egy bizonyos szintig) egyre tobb megy majd belole.

Rengeteg jo sajat testsulyos gyakorlat van, millio+1 fele fekvotamaszvarians, kombozd ossze oket, probald ki az allatjarasokat(gekko ❤️), huzodzka, tolodzka, kezenallas(falnal, amig nem megy), ha erosebb vagy, akkor kezallasban karhajlitas stb.

De, ha csak egyetlen darab kettlebellt, vagy 16-20 kilonyi kezisulyzo szettet beszerzel, akkor megsokszorozodik a lehetosegek szama.

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

"súly nélkül nem haladok semmire se."

A guggolas az guggolas, nem kell feltetlen 150 kilot a nyakadba venni. Kozak, bolgar, nordic(mondjuk ez nem egeszen guggolas) csak peldanak, de ezek leizzasztanak sajat testsullyal is ne aggodj, de akar egylabazni is lehet, ha birod.

Vagy szerezz egy bellt es mehet a goblet.

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

Nalunk az egyik forma 49 eves es tobb, mint 40 huzodzkodast tud kipreselni magabol, nincs kifogas!

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

...mennyi is van egy dobozban ? Nézd nálam 1.5 nap alatt elfogy egy kiló rizs szóval nálam a zacskós nem játszik...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

250G korul van a zacskos regebben en is olyat ettem, de nagyon nem eri most mar meg. Meg kulonben en szeretem fuszerezni, azt meg csak akkor tudtam ha kiszedem a zacskobol.