Lenne egy kérdésem a kalória számláláshoz:
Tudom hogy alapbol mindig a nyers ételek alapján számolunk, de mennyire vehető figyelembe a főzés/sütés által végbement változás?
Gondolok egy olyan példára, hogy szerintem a sajtos tejfölös csirkemellet.
De mondjuk 100 gramm tejfölből alig marad pár gramm sütés után.
Sajt nem veszít ennyit a súlyából, de azért gondolom az is veszít a zsírjából sütés után.

[ Szerkesztve ]

Janaboy

Én azt gondolom hogy a zsír protein stb nem tűnik el a főzés sütés közben legfeljebb ami az edény alján marad.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Sziasztok,
tud esetleg valaki fehérjepor akciót valahol? Lassan esélytelen kiigazodni, melyiket válasszam. Most legutóbb biotechUSA volt (fahéjas). Szívesen kipróbálok más márkát is.
köszi!

Most volt Scitec day, ami -20%-ot jelent az adott napon, így hamarosan várható szerintem a Biotech day is, ami ugyanez. Ha ezeket a márkákat keresed, akkor érdemes követni az oldalukat és ilyenkor vásárolni.

Kérdés, hogy te milyen típusú fehérjét keresel, milyen intoleranciád van (ha van), ízek közül mit szeretsz (inkább erőteljesebb ízű vagy kevésbé).

https://www.refundo.hu/?ref=175161

Myproteint ajánlom, már évek óta azt iszom. Szerintem jobb, mint az itthon boltban kapható termékek. Időnként egész jó akciókat tartanak, de nagyon random.

Sütés / főzés közben az esetek 99%-ában csak a víz távozik. Tehát hiába adsz hozzá 100gr tejfölt amiből csak egy kicsike marad szemre - az a szárazanyag tartalom. Ami eltűnt az a víz, ami kalória szempontból pedig irreleváns.

Es mondd, a passzatszelet szemelyesen fingtad, vagy csak iranyitottal?

Pure gold. Elég jó akció van most. Be is rendeltem.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Köszi mindenkinek!
Pure gold esetén melyik?
Compact whey isolate?

Rendben, köszi mindenkinek

Janaboy

Compact teljesen jó.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

sasa311

Ennyire nem kell precíznek lenni mivel ezen nem múlik semmi.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Sziasztok
Az eddigi Biotech Hyper Mass helyett néztem ki a Kevin Levrone Anabolic Mass-t ami szintén 30 % fehérjét tartalmaz. Van valakinek tapasztalata, jobb ,minőségibb a KL ?

Tapasztalatom nincs, de tápértékre kb. azonos, a KL Anabolic mass minőségibbnek ígérkezik az összetétele alapján. Árban is jobban megéri, úgy látom a 7kg kapható annyiért, mint a HM-ból a 3kg.

[ Szerkesztve ]

https://www.refundo.hu/?ref=175161

Igen én is a 7 kg kiszerelésben gondolkodom 30-ért jobban megéri mint a 4 kg HM 20-22-ért . Na de vajon milyen minőségű lehet , rosszabb azért csak nem remélhetőleg, nem ismerem a többi nagy márkákat , eddig elvoltam a Biotech kínálatával normál natur hobbi szinten,de mostmár eléggé megemelkedtek az árak mint bármi más és így még nagyobb kiszerelésben gazdaságosabb és azért remélem jó minőségi is nem csak névvel márkázott valami.

Nyáron a melegben a szíved jobban van terhelve az tény

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

nem lesz rosszabb

@Gymbeam: igen, de a fehérjetartalom jelentősen kisebb benne

https://www.refundo.hu/?ref=175161

Nekem 20-at a vonalzó

You'll Never Walk Alone

Top komment.
Mar amennyiben nem bicepszre gondoltal...

[ Szerkesztve ]

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

mondjuk azt azért nehezebb vonalzóval mérni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ráhajlítja

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Hali,

Kicsit szenvedek a könyökömmel ha teljesen kinyújtom/lockolom a karomat akkor elég erős, nyilaló fájdalmat érzek olyan mintha csontok összeérnének…
Ezt hol és mivel lenne érdemes megnézetni? Nem akarok rohangálni orvosok között meg beutalókkal szórakozni így egy magán rendelőbe ultrahangos izületvizsgálat elég lehet vagy valami “komolyabb”?
Nem hiszem hogy tenisz/golf könyök hanem capoeiraba sok mozdulat olyan hogy szinte a karodra ugrasz rá az tartja meg a teljes testsúlyodat és egy ilyenbe rosszul mozdultam.

There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.

Ezt senki nem fogja neked megmondani

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

feszits ra hatha nagyobb lesz

"A LEGGYAKORIBB mellekhatasok koze tartoznak a kovetkezok " :
-...
-...
-...
- SZIVMEGALLAS
-...
-...
jo cuccnak tunik.

"Those who would shave the beard for pussy deserve neither the beard or the pussy." - Ben Franklin, probably

Miben nem hiszel? hogy vannak szerek amiktől jobban gyorsabban lehet fogyni meg izmot építeni?

Az hogy felesleges kockázat az más kérdés

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Pedig működik a kevesebb kajás módszer. Én 6 órás diétán vagyok. Intermittent fasting. (időszakos böjt) mindent eszek. És fogyok. Persze mozgok is mellé de csak itthon.

[ Szerkesztve ]

Pont ezt mondta. Minden módszer működik ha kevesebb kalóriát eszel és tartani tudod

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Minden diéta ami súlyesztéssel kapcsolatos megdöbbentően egyszerű:
Kalóriadeficit.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Jaja. Nem kell ehhez semmi szer.
Én napi egy cla kapszulát tolok és 100% casein complex fehérjét iszok.
Nálam ennyi a woodoo.

felesleges kockázat

+1 aleod és Woodslave

kaloriadeficit

Ez a lényeg ennek az elérésére tobb módszer is lehet de a lényeg ez.

Proteinbuilderen szokott lenni kedvezmény és ha igen milyen időközönként mennyi ?
Ezt venném és nem tiltakoznék -10 % jól jönne ,de innen még nem vásároltam nem tudom szokott e .

Én még nem tapasztaltam ott olyan hatalmas akciókkal. Időszakosan persze van, de nem jelentős és egy ideje elég magasak is az áraik, ugyanazt olcsóbban is meg lehet találni sokszor. Amiért én régen onnan vásároltam az a szép kártyás fizetési lehetőség volt.

https://www.refundo.hu/?ref=175161

Én sem tudok akciókról. Szintén a szép kártya miatt vásárlók innen

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

esetleg te próbáltad már?

Sic Parvis Magna