Ez milyen ízű egyébként? Vagy ez izesitetlen?

Sziasztok,
Érdeklődöm, van -e itt olyan aki AC vállizületi gyulladással/kopással edz?
Eszméletlenül fájt a vállcsúcsom, elmentem dokihoz ezt állapította meg. Szteroidos injekciót kaptam rá, most jobb ..de nagyjából azt mondta felejtsem el a súlyzós edzést/ fekvenyomást/fekvőtámaszt stb...
Milyen gyakolatokat kellene mellre csinálnom emellett szerintetek? Illetve van itt olyan akinek ez elmúlt/helyrejött és tud rendesen edzeni? köszi

"azt mondta felejtsem el a súlyzós edzést/ fekvenyomást/fekvőtámaszt stb..."

10-bol 9 doki mindenre ezt mondja, hiszen a sulyzos edzes nem csak karos, de egyenesen az ordogtol valo.

Beszelj inkabb valami sportorvossal, aki nem csak annyit lat az egeszbol, hogy serult a vallad.

[ Szerkesztve ]

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

Ezeket a hajadra kenheted, fürödhetsz is bennük egy arasszal nem fogja megemelni a tst szintedet.
Csak Ronnit tudom idézni:
"Just basic stuff.."

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Próbálj meg szettben edzeni vállra, magas ismétlésszám mellett.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Nah az en storym is ugy latszik a maganorvos fele fog tendalni... itt a kornyeken nincs semmifele Andrologus, kaptam par magantelefonszamot azok meg csak meddo parokkal foglalkoznak terhesseg idejen. Szoval kaptam idopontot honapok mulva urologushoz ami megint csak egyhelyben topogas.

Elvileg egy hires vállspecialistánál voltam...2. injekció volt a vállamba , és 2 hónap után elkezdtem edzeni és újra előjött...pedig nem nagy súlyokkal edzem

[ Szerkesztve ]

Ilyenkor en szerintem tobb velemenyt is kikernek. Mondjuk nyilvan nem olcso mulatsag naponta szakikhoz jarni, de ebbol a par sorbol ugy veszem le, hogy nem "csak faj egy kicsit". Akar valami komolyabb is lehet, sosem tudni.

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

Gymbeam.hu-n jelenleg 990 ft a Vitality Complex 60 szemes, ennyi pénzért Best buy

Igen, csak egyből átugrik a 120 szemesre, ami meg nem akciós, úgyhogy szemfülesnek kell lenni és a 60 darabosból venni több dobozzal meg mellé még használni kuponkódot. Illetve 2 tablettában van az írt mennyiség, erre még érdemes figyelni.

[ Szerkesztve ]

https://www.refundo.hu/?ref=175161

Erre majd írjatok valamit, ha tudtok, köszönöm
KATT

[ Szerkesztve ]

Mess With The Best! Die Like The Rest! 8G GALANT VR4^ever

Na ezt a vitamint még a nem létező kutyámnak se adnám. 😂
Tudom drága, de inkább a Gal multi meg mellé omega 3.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Te meg felejtsd el azt a dokit

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

simán helyre jöhet, de valószínű, hogy sokkal érzékenyebb lesz a sérülésre, nagyon oda kell rá figyelned mindig. nekem csak a könyöksérülésem volt makacsabb (kb. 1 év, amíg éreztem), de a vállal ellentétben az kb. teljesen elmúlt. persze minden sérülés más, ez csak a saját sztorim.

Akkor natúrba is iható?

Neztem a drágább verziót is, de az nem is kapható meg ott már vannak pluszba hozzadva tojasfeherje meg tökmag.

Egyebkent meg tudod nézni nekem a csomagolást ha megkérlek? Esetleg privatba egy fotót tudsz küldeni az osszetevokrol? Mindenképp glutenmentes fehérje kellene, leginkább olyan ami nyomokban se tartalmazhat glutént.

Nézem a TikTokot és van a piás stevemester rajta.

Mondott egy érdekes dolgot.

Ha diétázol és 50 gramm rízst eszel akkor nem leszel éhes.
Ha 100-at akkor már igen.

És miért? Az 50 gramm nem nyúl az inzulinrezidenciához. ha többet eszel akkor már hozzányúl és ezért jön elő az éhségérzet.

Lehet ebben valami?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Elég nagy butaság, 50g rizs nem ugyan az egy 60 kg-os és egy 140kg-os embernek. Arról nem beszélve, hogy ha mellé eszel zsír, fehérjét akkor már lassul és nem lesz nagy inzulin csúcs.
Ez az egész nem ilyen fekete, fehér. Mindenkinek egyénileg kell ezt kitapasztalni.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Ez nyilván képletesen megy mivel ő 80-90 kiló között van.

Ebben teljesen igazad van mivel minden szervezet más , minden edzés és étkezés más.

De akkor az ő képlete lehet valós egy 80 kilós embernek?

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

nem találom de neve alapján tuti elismert dietetikus.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én 1800 kalórián vagyok, de ha nincs egy kajában 100g rizs 250g hús, 300 g zöldség meg kb 50g avokádó vagy hasonló dolog, akkor éhes leszek hamar.

Szerintem nincs ilyen hogy 50 g ch 80 kg-os embernek még oké, de 100g már nem. Főleg, hogy az inzulin hormon egyik feladata az éhség csökkentése. Amitől éhes lehetnél az a vércukor. De itt is, hogy az az 50g reggel, délben vagy este? Edzés előtt, vagy után?

Woodslave: Nem kerested elég jól [link]

[ Szerkesztve ]

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

akkor eszel napi kétszer kb. Mondjuk 1800 kalórián ne csodálkozz, hogy a hormonszinted nem éppen optimális. Az nagyon kevés egy felnőtt férfinak.

ez a tiktok a fertő komolyan hányok tőle

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hát és ez a Chilitől?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

40 folott egyaltalan minek titktok? van eleg szenny mashol is, sajnos az egyiket kirtjak lesz helyette egy masik. De egy alkesz ne ossza mar akkor sem az eszt.

Ja, 3x eszek jelenleg.
Muszáj, le kellene menni 15% alá.

Amúgy vannak fent jó kontentek tiktokon, csak szűrni kell.

[ Szerkesztve ]

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

nekem nincs is.

Speeedfire: ha bírod

Angel: erre is van igény biztos

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Sokáig nem, emiatt szoktam heti 1 vagy 2 nap diet break-et csinálni 2200-2500 kcal körül

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Rizskasat fogyaszt valaki?
Ha igen hol veszitek? Mert mindenhol csak ilyen 200g-os csomagolasut talalok, izesitettbe meg van 10g cukor.

Battlefield Hungary FB csoport: https://tinyurl.hu/OrvU/ | XO GT: Alwin4K

Azthittem ízre ihatatlan.

Most Carboxot teszek a fehérje melle, mert kell egy kis tömegnövelés. Mivel lenne érdemes kiváltani?
Gondoltam fehérje melle inkább zabpehelyliszt és akkor megse cukorból viszem be a szénhidrátot.

Sparba szokott lenni ketfajta. [link] [link]

Jól nagy baromság.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Az elsőnek elég fura íze van, a 2.-at szoktam én pl enni. Az nagyon jó.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

hogyan egyunk rizst egeszsegesen [link]

"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."

Fergeteges cikk... csináltak egy tesztet, amiben különféleképp megfőzött, de üres rizst adtak a tesztalanyoknak. Tök releváns, mivel mindannyian kizárólag így esszük a rizst...
Barna rizsre meg azt írni, hogy túl sok rost, lol. Nyilván ez a legnagyobb baja a társadalomnak, hogy túl sok rostot visz be.
A fitinsavat ugyan nem lehet 100%-ban eltávolítani, közel 100%-át igen, áztatással. Az az arzén ami meg benne van, pfff... sokkal több egyéb szemetet visz be az átlagember naponta tudatosan tudomást sem véve róla.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Igen Bijoban veszem ott az ataisz rizsdara 500g 4e vettem 3 kilót.

Speedfire

Ha akarnék (de miért is nézném azokat) se tudnám mivel letiltottak

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Tök mindegy hogy magában vagy köretként eszed, a cikkben az a lényeg, hogy a rizsnek az elkészítés módjától nagyban függa glikémiás indexe, ezért célszerűbb a főzés után nem azon nyomban melegében betolni, hanem mondjuk 1 nappal korábban elkészíteni és másnap a hűtőből elővéve és megmelegítve vagy hidegen fogyasztani.

"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."

Ezért jó a meal prep. Mindig igy eszem

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Volt valami cikk régebben, hogy az össz inzulinreakciót befolyásolja a rizzsel elfogyasztott egyéb étel is, erre céloztam. Ergo ha magában eszed, vagy zöldséggel és hússal, nem mindegy. Kár, hogy a barna rizst nem fejti ki, csak a fitinsav és az arzén miatt lesöpri az asztalról, ahelyett, hogy részletezte volna, hogy kell rendesen elkészíteni. Ott azért sokkal jobb GI...

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

hogy megujult a bunny gecc : youtube, uj csajszi. igy kell ezt!
[dietes bolognai recept]
mondjuk azt, hogy "a paradicsom közepe rakkeltö" sose hallottam.....

[ Szerkesztve ]