Pedig úgy érzem mindent megtettem, hogy átmenjen, de lehet, hogy NapoZimot kellett volna írnom valamelyik esszenciális izomépítő alapanyag helyett.

Nem mindenkinek ez az életcélja.

szamtalan ember _mindennapu eletenek_ (amirol szo van ugye) szerves resze az uszalypakolas.

"Those who would shave the beard for pussy deserve neither the beard or the pussy." - Ben Franklin, probably

Értelek benneteket. Nekem a munkám volt a sport mellett.

De akkor vegyünk egy átlagos napi fizikai tevékenységet.

Kaszálás, fűnyírás, kötözés, metszés, ásás, gereblyézés széna és szalma behordás, állatok ellátása és sorolhatnám,

mivel nekünk zalában nagy terület van, ezt ne úgy gondoljátok el hogy kitoloma fűnyírót és végzek 1 óra alatt. Hanem van mikor egy hétig kell csinálni egész nap.

És igazán a mondanivalóm az hogy ki milyen erőt és állóképességet tudott összekovácsolni ezzel a sporttal.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

atyauristen ember, te melyik valosagban elsz ? garantalom, hogy ennek a topiknak a 80-90% -anal a napi mozgas nagyjabol az eger tologatasa karbol, meg a bevasarlas. kaszalas bazmeg, aha, legalabb olyan gyakori mint az uszalypakolas. szerintem a fel topiknak elbol kertje sincs, mert az 5.emeletem nincs kert.
szena meg szalma behordas. en megcsinaltam mar annyi haz koruli munkat, villany/vizszerelest, festest, gipszkartonozast, csempezest meg a jo eg tudja mit, hogy abbol fel lehetett volna epiteni mar egy komplett szallodat, de szenat meg szerintem eletembe nem is lattam, max valami 5.es osztalykirandulason.
te tenyleg elhiszed, hogy az atlag mindennapok resze a szalmapakolas meg az asas ?

"Those who would shave the beard for pussy deserve neither the beard or the pussy." - Ben Franklin, probably

Ezek kozul konkretan nulla darab az, ami az ember mindennapi eletenek a szerves resze. De meg a koltozes is olyan, hogy ha evente csinalja valaki, az mar rendhagyo es soknak szamit.

Masfelol meg nem tudom miert gondoljuk azt, hogy csak az az ember, meg csak az az eros es csak annak van allokepessege, aki allatokat etet hajnalban meg szalmat hord be....

A vilag faszsaga, ne is haragudj meg.

[ Szerkesztve ]

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

"en megcsinaltam mar annyi haz koruli munkat, villany/vizszerelest, festest, gipszkartonozast, csempezest meg a jo eg tudja mit, hogy abbol fel lehetett volna epiteni mar egy komplett szallodat, de szenat meg szerintem eletembe nem is lattam, max valami 5.es osztalykirandulason."

Errol van szo.
Nem ertem miert csak az szamit jo allokepessegu embernek, aki falun pakolja a tragyat.

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

Nagyjabol ennyi, igen.

Nagyon kinos.

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

Abban egyetértek, hogy aki fizikai munka mellett csinálja az edzést annak emelem kalapom. Bár az általad leírtakat végző embereknek szerintem az utolsó gondjuk, hogy kondizzanak

Felesleges összehasonlítani, mert általában a hazai fitnesz társadalom a jómódúbb réteg, akik életükben nem fogtak még ásót a kezükben, max hobbi kertészkedés gyanánt.

Sic Parvis Magna

"Felesleges összehasonlítani, mert általában a hazai fitnesz társadalom a jómódúbb réteg, akik életükben nem fogtak még ásót a kezükben, max hobbi kertészkedés gyanánt."

Es? Sokan kozuluk erosebbek, fittebbek, mint itt mi sokan valaha is leszunk. Baromira nem ezen mulik, mindenki tudja, akinek van legalabb 2 mukodo agysejtje.

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

Na, itt az év végén megnyilvánulok én is... Béllel, zsírral, szőrrel, mindennel.

Mint látható, enni eszek. Sokat. Egyetlen egyszer egy számomra mérsékelten kajálós napomon megnéztem a makrókat és a kalóriát kíváncsiságból. A ch és fehérje nagyjából rendben voltak, a zsír több volt. Na meg 3200 kalória jött ki, pedig visszafogott nap lett mérve. Az átlagos napjaimon gyanítom közelebb vagyok a 4000-hez, mint a 3000-hez.

Soha nem nézek makrókat (azt az egy alkalmat kivéve), nem csinálok aerob edzést. Magát az edzést is azért csinálom, mert már megszoktam és kötelességből, mert ez az egy testmozgásom van, más semmi. Ahogy fentebb fogalmaztak: "napi mozgas nagyjabol az eger tologatasa"

Mostanában leggyakrabban heti kétszer edzek, ilyenkor egy napra 3 izomcsoport, izomcsoportonként 2 fajta gyakorlat. Nem épp a fejlődés záloga...
Ha heti 3 összejön, akkor az adott napon 2 izomcsoport és izomcsoportonként 3 fajta gyakorlat.
Plusz minden edzés végén has, hogy a zsír alatt meglegyenek a kockák. Meg is szoktak lepődni az alkalmasságin, hogy belesként milyen könnyen maxolom a felülést.

Ez a kényelmes lötyögés ennyit tud: [kép]

Cél az nincs jövőre, max annyi, hogy többször összehozzam a heti 3-at. Arra azért kíváncsi lennék, hogyha le lenne valamennyire tisztítva a zsír, akkor vállalható lenne-e a forma, vagy lepkefing. De ezt valószínűleg sosem tudom meg, hacsak nem kap el a fogyni akarok gépszíj, amire azért olyan húdenagy esély nincs.

[ Szerkesztve ]

Szerintem nincs ezzel a kinezettel semmi gond Heti 3 edzés meg pontosan hárommal több mint a legtöbb kollégámnál ✔️

"Felesleges szigetelni a nyílászárókat, ha az ereszcsatornán szökik a meleg."

Egyáltalán nem bántásból írom, egyszer én is voltam pocakos (103 kg 189 centisen), nem ennyire, de már zavart. Leszálkásítottam 13 kg-ot, már ettől annyira ég és föld a különbség, hogy soha többet nem fogok elhízni. És nem az edzésben, hanem a hétköznapi életben érzem a különbséget, ami 4 óra vs 164 óra...

Egészségügyileg is férfiaknál 16% testzsír felett elkezd elmenni rossz irányba sok minden, de ez sajnos a legtöbb embert nem érdekli.

Én a helyedben beállnék 2500 kalória környékére, lefogynék legalább 15 kilót egy fél év alatt, és annyival jobban fogod magad érezni, hogy soha többet eszedbe nem fog jutni behízni. Ha pedig mégsem, akkor 4000 kalórián pikk pakk vissza tudod szedni a zsírt, és legalább nem fog motoszkálni a kisördög benend, hogy mi lenne ha.

Az egészség szempontjából valóban nem lenne hátrány. Igaz, hogy nincs magas vérnyomásom és a laboreredményeim is jók (mindig 1 csillag van, a bilirubin, de az gyerekkorom óta magasabb a határértéknél).
De azt hozzá lehet tenni, hogy MÉG. 36 éves vagyok, később nyilván elviheti ezeket rossz irányba a túlsúly.

Amúgy az az érdekes, hogy 96 és 108 kg-os súllyal is kb hasonló az állóképességem. Mikor 96 voltam, akkor sem éreztem, hogy jobb lett volna.

Gymbeam: de hát én is vágósúlyban vagyok...
Amúgy igen, a 100 kg is klasszikus duma. És valahogy sosem a kigyúrt 100+ kg-os emberek mondják, hanem akik attól érzik magukat erősnek, hogy nagy a súlyuk. Aztán már attól szuszog, ha beül az autó ülésébe, és ebben semmi túlzás nincs.

benfolds: De miért?

[ Szerkesztve ]

Miért ne hinném el ? Mindenki városban él? Vagy aki városban él nem megy le a saját telkére?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Teljes mertekben egyetertek. Az allokepesseg, fizikum, ero nem a munkan mulik, en is ezt irtam korabban is. Mind ismerunk olyan hr-est, aki egeret tologat, megis ki van baszva es elkepesztoen eros, meg olyan dokkmunkast is, aki csak szimplan dagadt es azt hiszi ettol lesz eros es forditva is! Ismerek olyan sracot, aki eleteben nem sportolt semmit, csak teglakat pakolaszik epitkezesen, az egesz ember jo, ha van 70 kg, de barkit kettetepne a legvastagabb pontjan...

Szoval igen, a mindennapi elet/munka ugyan hozzajarulHAT, de nem ezen mulik es senkit nem jogositja fel a sorsa/munkaja, hogy e miatt lenezzen mast(legyen az alommelo, vagy a vilag szopasa).

[ Szerkesztve ]

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

"Vagy aki városban él nem megy le a saját telkére?"

dehogynem persze, csak kiszerveztem a szalmabehordast mert annyi sajat telkem van, hogy helikopterrel kell koztuk kozlekednem kulonben nem tudom mindet csekkolni.

"Those who would shave the beard for pussy deserve neither the beard or the pussy." - Ben Franklin, probably

Innen nézve a jobb és a baloldal a mienk.

Ha csak ezt a területet megnézed 3000 nm

És akkor még hol van az erdő a szántó a hegy és a szőlő?

A ház kürüli rész 4000nm

El tudod képzelni mennyi munka van itt??

Én itt töltöttem a gyerekkoromat és minden szünidőt.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ki hogy nő fel gyerekkorában azt viszi végig az élete végéig.

Így ez a munka később a testépítésben is segít fejlődni.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

ugye megállapodhatunk abban, hogy a tied az egyedi eset es korantsem (de korantsem) altalanos, hogy valaki a városban él, de vidéken van 7 EZER nm2 telek. ugye megállapodunk ebben ? onnantól meg maximum arról tudsz nyilatkozni, hogy TE , nem pedig arról, hogy vegyük az átlagot. mert ennek kegyetlenül semmi köze az átlaghoz.

veszem mondjuk 50 random ismerősömet, úgy, hogy leginkább középosztálybeli vagy picit feljebb emberek közt nőttem fel. ezek 25-30 körüli emberek. ezeknek nagyjából azt mondom a fele az, aki saját lakásban (lakásban) lakik, amit a szüleitől kapott, tehát az össz földterület egy 60nm emeleti panel lakás. A másik fele simán csak lakást bérel, tehát az össz földterület amilye van 0 azaz 0 nm és van mondjuk 1 ismerősöm, aki visszament a szülővárosába/falujába ( mondjuk pl Mezőkövesd ) és fiatalon lett családapa , kertesben laknak, füvetvág 200nm-en , meg mondjuk téliesíti a 4 cserepes növényt ami kint van.

Konkrétan EGYETLEN korombeli ismerősöm sincs egyébként, akinek vidéken földterülete van.

[ Szerkesztve ]

"Those who would shave the beard for pussy deserve neither the beard or the pussy." - Ben Franklin, probably

Ergo aki gyerekkorában sokat kapál, az felnőttként uszályt fog pakolni

Ez nem fog atmenni ugy erzem, hiaba van 101%-ban igazad.

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

Ha ilyen neveltetést kaptál akkor igen.

Édesapám súlyos beteg volt. Egyrészt támogattam anyagilag, másrészt önmagammal is versenyeztem.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

a fórumot nem csak Pestiek olvassák, én vidéken élek, és volt földünk is ahol kapáltam gyerekkoromban, most pedig saját lakásom van (föld lett eladva). ergo láttam szántóföldet közelről és panelt is. sok ismerősöm pedig sulis nyárimunkán kiment kapálni, mert azt szervezte az iskola. felnőttként felköltözött Pestre. szóval elég sok mára már Pesti ember látott földeket fiatalon

Ezt ertjuk, de tovabbra is a problema az egesszel, hogy kurvara nem hetkoznapi dolog uszalyt pakolni es baromira nem az emberek atlagos mindennapjainak resze.

A tanyan elok kozul sem pakol mindenki minden aldott nap uszalyt.

Tudjatok mi az emberek atlagos mindennapjainak resze...? A fogmosas, meg a bevasarlas, a reggeli, vagy az alvas. Ezek altalanos hetkoznapi dolgok. Az uszalypakolas(lol...) nem az.

Ezt azert nem lenne olyan nehez megerteni.

[ Szerkesztve ]

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

Neee, sracok megoltok. En is videki vagyok lattam mar egyet s mast, ket kezi munkatol sem riadok meg, de hogy uszalyt pakolni nem fogok az is biztos. Nekem pont eleg volt a cementeszsak is unasig. 1 Ha-t azt amugy is traktor vagja, mar ha be akarod balaztatni, ha meg csak parlagon gazos terulet fukaszaval lehet irtani. Nincs traki akkor van alternalo fukasza amit magad elott kell tolni. Sztem toxic az a gondolkodas, ha csak azt gondolod olyan fizikai munkatol vagy valaki amitol masok lefossak a bokajukat. Nekem sok ilyen volt a kornyezetemben.. Nem kell veluk foglalkozni, csinaljon mindenki azt amit szeretne. De visszaterve a topik inditatasahoz, ennek mi koze a fizikumhoz? Szomszedban van egy oreg akit eppen pelenkaznak, regen vagontpakolt sok even keresztul, egeszsegtelenul elt, egy jolakott Kozepiskolas kettetorte volna. Nah megyek is nem beszelek tobb blodseget.
[link]

vettem ilyet, próbaképp forró vízbe dobtam belőle, nem csomósodik ergo nincs benne fehérje.

Az érdekes teszt

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Wow... Csak siman wow.

Ingyen atveszem szivesen, ugysincs benne feherje.

[ Szerkesztve ]

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html

Nemrég kezdtem el eldzeni.

A bal csuklom ugyan nem fáj de néha erősen belenyilal, a jobb szokott fájni edzés utáni napokba de csak ha erőltetem. Mondjuk ez kb 20 évvel ezelőtt törve volt.

Legyek türelmes és majd erősödnek az ízületek, izmok kicsit? Próbáltam csukloszoritot azzal valamivel jobb.

Kezdésnek mindenképpen pihentesd ez alap addig ameddig nem szűnik meg teljesen.

A gyakorlatok kivitelezésében segít valaki? Mert ott is lehet probléma, pl. nekem sem százas már a könyököm és a csuklómat is kímélni szeretem ezért pl. francia rúddal bicepszezem egyenes rúddal nem is.

Rendszeres labázd (masszírozd) át az alkarod + nyújtsd a csuklódat.
Nem mondom hogy 100% hogy megoldja, de van rá esély. Ártani pedig nem árt.

Hát... Beerősített a topik így az év végére.
Csak úgy pörögnek jobbnál jobb témák.

[ Szerkesztve ]