Kakaó...vagy 10 éve nem ittam

Ez gondolom nem megszokott reggeli vagy igen?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Azaz.

Semenya szerintem egy különleges eset. Ő nem transzgender. Igazából nem is tudom, hogy mi. Elvileg a születéskor nőnek anyakönyvezték, és nőként élte az életét (szóval gondolom női nemi szervvel rendelkezik), viszont a genetikai vizsgálat XY kromoszómát állapított meg nála. Feltehetően ebből adódóan magas a tst szintje is.
Ha jól emlékszem miatta hozta az olimpiai bizottság a nőket a férfiaktól megkülönböztető szabályát, ami (tán) a 5-es tst szintet jelölte meg határul. Szóval Semenya elvileg csak akkor indulhat a nők között (biológia és genetikai nemétől függetlenül), ha gyógyszerekkel lenyomja a teszto szintjét a határ alá.

szerk: 5 az a 10

[ Szerkesztve ]

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

ő valószínűleg interszexuális.

Múltkor néztem jegyet ebre. Regisztrációnál neme Férfi nő egyéb...

Na utolsó posztom

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Egyetlen gond van....Nincs cigi, alkohol, drog!!!

aelod: Alapból le is gyengültem rendesen. 2-3 hónap volt mire visszajött minden!

benfolds: Pszichikai zavar. Ennyi. Először férfiként éled az életedet, majd váltasz nőre??? Lelkileg beteg emberek, semmi más!

[ Szerkesztve ]

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

Kajából gondolom kevesebbet is ettél.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Utána igen, pár hétig aztán már ettem rendesen.
Régen volt.
Tavaly szintén elmentem a jogsi végett komplett kivizsgálásra. Minden tuti. Kicsit a LDL/HDL magas, de az a kevés mozgás végett van. Lassú anyagcsere, hasamra felment. Érdekes, hogy viszont vákum hasat tudok csinálni jól be tudom húzni!
Edzéssel sincs gond. Súlyok mennek ugyan úgy még több hónapnyi nem edzés után.

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

Igen van férfi és nő ami a normális. A többi az pszichikai defekt! Szerinted transz vagy gay fog gyereket szülni??

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

Megeszed az ebédet, ránézésre megmondod benne a hústartalmat => tudod a fehérjét.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Sajnálom, hogy nem tudsz értelmezni egy magyar mondatot.

Biztos csak nekem tűnt fel az ellentmondás

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Szerintem a többiek értik a személyes névmásokat.
Alsós anyag, de neked jól jöhet: [link]

[ Szerkesztve ]

Nem unod már ezt a "De ő ütött vissza először!" stílust?

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Azt hittem te akkora ász vagy, hogy ranézésre megmondod egy tál ételről, hogy mi mennyi. Vagy most mégsem?

Mondtam már, hogy hagyd ezt a stílust abszolút nem cool.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

A kutya nem szólt hozzá, belerondítottam a kis életébe a véleményemmel és képtelen feldolgozni.

aelod: Igen, megmondom. De nem egy képről, amit te pontosan tudsz, csak annyira bizonytalan vagy magadban, hogy képtelen vagy elviselni egy véleményt ami nem egyezik a tiéddel.
Azóta se jelentkezett senki, aki felnőtt élet mellett méregeti az ételét...

[ Szerkesztve ]

Ez kedves. Tudod annyira nem vagy mérvadó, hogy az életembe rondíts. Feldolgoztam a véleményed csak ellentmondásokba ütközöl és most kalimpálsz.

Nem "jelentkezett"? LoL. Te magad mondtad ki, hogy NEKED nem megy a kaja loggolás akkor gondolod, hogy másnak sem megy? Ez vicces és korlátolt is egyben.

Nem baj majd tavaszra lefogysz és hozzá tudod adni a 200 kilóhoz ezt is. Viszlát! Lezártam veled a kommunikációt.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ugyan ezt csinálta velem is.

Mindenhez ért, de ha mindenhez ért jók a makrók akkor hogy lehet hogy egy centit nem látom fejlődni? Hogy lehet az , hogy 3-4 hónap kihagyás után elmegy az izom kukutyinba?

Soha nem fogom megérteni.

Ezért is hasonlítottam össze korábbi képeit a mostaniakkal.
Kohárit sem látom nagyon fejlődni.
Egyedül molnár petit ő most sokat nőtt.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Neked még kár formájú karod sincs.

[ Szerkesztve ]

Mégis egyfolytában velem foglalkozol.

Én azt mondtam:
"Ha van olyan nick a fórumon, akinek van több, legalább ovis gyereke, valamint feleség vagy hasonló kategóriás párja, ezeket el is tartja, az edzésen kívül más hobbija és emellett tudja a makróit egy hónapra visszamenőleg, ossza meg velem a titkot!"
Itt.
Azóta se jött válasz erre.

Én megtanultam táplálkozni anélkül, hogy mérnem kellene minden falatot amit megeszek.
Bárki le tud fogyni, ha mérleggel állandó kalóriadeficitben tartja magát, de garantálom, hogy ezt nem fogja élete végéig tartani.
A mérleg arra jó, hogy megtanulja az ember, de inkább úgy tegye le, hogy a folyamat része.
Mert ha nem, akkor valószínűleg nagyon csúnya vége lesz amikor egy baleset vagy valami random életesemény miatt megváltoznak a körülményei.

Én eddig se szóltam hozzád, az elején megpróbáltam elmagyarázni, de teljesen fölösleges volt, már ott kötekedtél.

Persze, mert egy becsületes marha vagyok, aki nem hamisított igazolt sportolóit.
Valamelyik nap nézegettem a tükörben, hogy a tricepszem mintha már lenne.

I don't give a fuck.
Felőlem mindenki azt csinál amit akar.
A teremben se szólok bele senki dolgába, amíg nem ön vagy közveszélyes.
Régen ezt is lesz@rtam, de láttam egy nagyon csúnya balesetet és felelősnek érzem magam miatta, mert látszott, hogy baj lesz.
(nem lett komoly baja, de meghalhatott volna)

Na én azt hiszem most fogom elengedni az állva bicepszezést kétkezes rúddal.
Már nagyon régóta van az, hogy becsípődik tőle a hátam. Ha csak egy nagyon kicsit is nem figyelek a negatív szakaszra. Ha lassan és kontrolláltan engedem le, akkor nincs gáz. De ha kicsit is begyorsul lefelé és a végén megtartom, akkor tud ez a becsípődés előjönni.

Ma nem voltam ott agyilag, a bemelegítéskor ellazáskodtam és leengedtem párszor gyorsan. Éreztem is, hogy mintha a derekamnál valami készülne. Aztán kezdeném az első munkasorozatot 30 kg-al és amint elkezdtem emelni bele is szúrt. Ilyenkor 2-3 napig fáj és félig nagypapa stílusban hajlok le bármiért.

Mindig megfogadtam, hogy hagyom ezt a gyakorlatot. Vagy nem csinálom helyesen, vagy a gerincem/merevítő izmok a gázok, vagy mindkettő. Érdekes, hogy csak ennél a gyakorlatnál ilyen sérülékeny.
Megpróbálom egykezesekkel, de én azzal nem érzem annyira a dolgot, a kétkezesnél sokkal jobban érzem a bicepszemet.

[ Szerkesztve ]

Azért nem fogod megérteni mert fingod nincs az emberi anyagcseréről (sem).

Azt meg, hogy a Kohári miért néz ki ugyan úgy évek óta kerdezd meg a Vida barátodtól.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

nincs mese, meg kell tanulnod kétkezessel, állva bicepszezned. nekem mosogatnom kell megtanulnom. fogalmam sincs, hogy miért, de 10 perc mosogatás után úgy begörcsöl a hátam, hogy beszarok. vicc. semmi mástól nem jön elő, csak a mosogatástól.

Alacsonyan van a mosogató?

vagy alacsonyan vagy magasan, nem tudom. de az biztos, hogy valamitől úgy befeszülök, hogy kb. alig bírom ki, hogy ne hagyjam ott a picsába az egészet, és feküdjek le azonnal.

Ezzel én is mindig így vagyok... pedig jó helyen van a mosogató nem durran be tőle a hátam

Inkább alacsonyan.
A párom magasságára volt szabva a mosogató és én is halodkoltam tőle. Baromi egyszerű voltam a megoldás.

Ez eléggé l4-l5 disc bulging/slipped disk/ kezdődő gerincsérv tünet amit leírsz. Egyrészt szerintem menj el orvoshoz csináltass róla felvételt s ha ténlyeg az irány a gyógytornász, mert ha baj lesz akkor nagy baj lesz belőle később!

gyakorlathoz: egyrészt legyen végig aktiv az összes törzsizmod! Tartsd jól a hátad, vállad, feszüljön a has! Ez amúgy is fontos ennél a gyakorlatbál s ekkor lefele nem fog megrándulni a gerinced.
másrészt ha lábban kicsit rogyasztasz eközben s az egyik lábad kicsit előrébb van mint a másik akkor eleve jobban tartod majd a törzsed! Párhuzamos lábbal pláne nyújtva törzset nem feszítve terheled a gerinced a derekadnál.

Lehet túl merev a lumbális szakasza a gerincmerevítődnek de csak találgatok...

Van egy spider curl nevű gyakorlat próbáld ki ha nem akarod elengedni a rudas bicót. Döntött padra hasalva karokat leengedve tudsz karhajlítást végezni ami kíméli a derekad és elég hatásos a bicepszekre.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Köszi az ötleteket.
Attól tartok Madwe áll legközelebb az igazsághoz. Amikor tricepsz letolást csinálok, ott kissé előrébb van a lábam és sosem volt gond. Itt most kifejezetten éreztem, hogy nem feszes a törzs és a belenyilallás előtt a gerincemnél éreztem, hogy valami nem oké.

Én is arra gondoltam, hogy a merevítőkkel van a baj. De sajnos egyre inkább a gerinc az esélyes, mert most így fájós háttal is ha mondjuk plank pozícióba helyezkedek, vagy hiperhajlító mozdulatot végzek, akkor az egyáltalán nem fáj. Gondolom ha az izom lenne megsérülve, akkor érezném.

Mikor felkelek és úgymond a felsőtest súlya ránehezedik a gerincre és függőleges terhelést kap, akkor érzem a fájdalmat leginkább. Még van 10 éve volt egy CT vizsgálatom más miatt, akkor a leleten mellékesként le volt írva, hogy kezdődő schmorl hernia van. Lehet ez ebből gyűrűzött tovább. Mindenesetre ma írok a háziorvosomnak, hogy legyen egy kivizsgálás.

Mondjuk az fasza lesz, ha gatya a porckorong és esetleg ezt az egész edzésesdit nem csinálhatom...

Ha ki is tülemkedik/pukkadt a porckorong akkor is rendbe lehet tenni. Gyógytornász sokat tud segíteni ilyenekben - hogyan erősítsd a mély törzsizomzatot, mellé pár nyújtás/bemelegítés ami kb kötelező jellegű, de az esetek nagy %ban ugyanúgy tudsz mellette edzeni, akár felhúzni/guggolni is, ha az alapvetéseket betartod s megcsinálod. A leírt ritkán jelentkező pár napos fájdalom alapján én úgy gondolom, hogy még bőven korrigálható… szóval aggódni ezen nem aggódnék a helyedben hogy edzésben limitálna, viszont komolyan venni nem árt hogy késöbb se legyen ez másképp

[ Szerkesztve ]

Ezt a fehérjét próbálta már valaki?
Jó lehet vagy olcsó húsnak híg a leve? Teljesen kifogytam, ezért a héten szeretnék rendelni vagy 3 kilót plusz a szokásos vitaminokat.
Próbálkozzak a gymbeam-mel vagy maradjak a puregoldnál?

Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”