Látom az iróniát nem ismered.
Szertined komolyan sütit ajanlottam?
Csak arra próbáltam utalni vele hogy szerintem ugyanannyit ér a kettő. Ugyanolyan hulladék a jumbo is.

Az összes lehetséges időpont közül, az edzés után a legkevésbé rossz sütit enni.

Köszi, na ilyen segítő hozzászólás remènyében kérdezek 🙂
D1rect: mi az a ch ?? Kreatint is edzés után kell, nem előtte?

A kreatint edzés után célszerű, a lényeg hogy sok gyors chval fogyaszd(szénhidrát )
de én első fél-egy évben nem kreatinoznék, tök felesleges.

[ Szerkesztve ]

Sokkal jobban fog kinézni, ha egy kis víz marad az izmokban, ami motiváló és kisebb eséllyel hagyja abba.
Baja nem lesz tőle, gyakorlatilag fillérekbe kerül.
Miért ne? Heti 15g-ról van szó.

Amikor arra felé laktam, akkor jártam a 4%-ba! Nagyon jó terem. Úgy másfél éve vetek úgy 10 db új gépet, de a régiek is teljesen jól használhatóak.
Van 1-2 személyi edző is, de nem a zavaró kategóriából.

Egy pincében helyezkedik el a terem, de hatalmas és nincs tömeg. 1000x jobb, mint a Scitec. Ott még vasárnap is tömeg van.

Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”

Akkor azt is nézd meg Haris Éva mit állít a fehérjefogyasztásról . Semmit nem ér szeribte és a BCAA a hasznos. [Fehérje] inkább finom mint hatásos.

Hagyjad már ezt a nőt, szerintem veled egy szinten lehet minden irományból, iskolából, újságokból, idézi a tutit.

Meg 20000 D vitamin és 10000 c vitamin naponta tényleg vicc.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ő inkább egy tanár mint egy orvos, az irományi és a tanítása szembe megy az orvostudománnyal.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

220 új hozzászólás? tömegnövelő, bcaa, kreatin...sosem lesz vége. én úgy vagyok a kaja részével, hogy kb. 10 perc alatt meg lehet érteni a dolog 99%-át, ami kb. elfér egy A4-es lapon, akkor mi a tökömet kell témázni végtelenségig azon azon a részén, ami kb. 1%-ot számít? (jó, aki a tömegnövelőnél tart, az A4-es első mondatát sem fejezte be.) persze azt értem, hogy iparágak épülnek az 1% homályos, vagy homályosnak mondott részre meg az emberi hülyeségre hiszékenységre. meg az is igaz, hogy az emberek szeretnek abban a hitben lenni, hogy ha megveszik azt a kurva drága akármit, akkor majd biztos sokkal jobbak lesznek, sőt még erőfeszítést is megspórolhatnak vele.
ami engem foglalkoztat folyamatosan, és szerintem még sehol sem vagyok ezen a téren, az a számomra optimális edzésmennyiség / intenzitás megtalálása, illetve a mentális erő fejlesztése, ami által sokkal hatékonyabbak lehetnének az edzéseim, jobban fejlődnék, ami pozitív visszacsatolással visszahatna a mentális állapotomra, továbbá hogy mindeközben egyre jobban tudjam élvezni az edzést, meg általában egyre jobban érezzem magamat. menjek el pszichológushoz? ja, hát ez egy kicsit bonyolultabb téma, mint a bcaa, meg ebben nehéz tanácsod adni egymásnak.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nekem ebben a nagy vitában azt mondjátok meg, hogy akkor lesz kockahasam ha zabálok mindent össze vissza vagy ha odafigyelek arra mit eszek (=kvázi makrót számolsz)?

Janaboy

Nekem is szimpatikusnak tűnik az a 4%, bár a Scitec, Lurdy ház közelebb van, de ha tele van mindig azért nem éri meg. A 4% az nem a Görög Ádámé amúgy?

élelmiszerből is legalább a középárfolyamot érdemes belőni, az 1500-as szétinjekciózott csibecsöcs később sokba kerül majd

Ez a komment tökéletesen visszatükrözi a tápkieg gyártók marketingjét.
A "vitamin-tápanyag mentes" élelmiszer az a chips meg a kóla, meg a paprikás-csirke izű maggi szószos tészta és barátai.
Ha megveszed a nyersanyagokat, a húsban lesz elég minőségi fehérje, a zabban / rizsben CH, a zöldségekben rost és vitamin. A zöldségek a vitamintartalmuk nagy részét már a növekedésük elején szedik fel. Multivitamint azoknak kell szedni, akik kórházban vannak és nem tudnak enni, és/vagy rehabilitációra szorulnak.

Amit viszont kiegből kellene pótolni, az a C vitamin, meg esetlegesen a kalcium és D vitamin, de utóbbi kettőt sem feltétlenül, ha tényleg otthon elkészíted magadnak a rendes kaját.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Idén nem mentünk muscle beachre.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Szeretnék én ilyen 50 kg lenni

Jaja, en is figyeltem, de mintha szelesedne is... Biztos a racsok miatt

Amugy latom jo volt a hetvege a topikBAN

A játék az nem játék!

Nem tudom kié a terem.
Most néztem meg Facebookon. Kőkemény felújítás és bővítés volt. Ha még ott laknék biztos oda járnék.

A Scitec goldban kétszer voltam. Mindkétszer hétvégén. Olyan tömeg volt, hogy az öltözőben nem tudtam lehajolni, hogy a cipőmet levegyem. A gépek nagyon jók, de nem férsz el az emberektől. Sok a "roid", a hangulat fura. Én végig feszült voltam, minél hamarabb végezni akartam, hogy szabaduljak onnan. A recepciós lányok el voltak szállva és bunkók voltak.

Ezzel szemben a 4% maga a mennyország. Nyugodt légkör, szépen le lehet edzeni, nem éreztem magam siettetve. A recepción kedvesek. Ott még egy turmixot is szívesen veszek edzés után.

Most el kezdett hiányozni a hely.

Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”

Pince terem gondolom azért vannak rácsok.

#170291t256

Goldban én is edzettem már párszor. Tömeg az volt meg mindenféle ember, mondjuk pont nem érdekelt mert edzeni mentem. Én nem voltam elájulva a teremtől (de tény, hogy nagyon jól felszerelt).

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én mostanában mindig a Chili 5-ben edzek, ha BP-en vagyok. Elég Jersey módi a terem
De a célnak megfelel.

Volt edzőtárs is ott nyomja

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

[ Szerkesztve ]

60

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Azt elfelejtettem az előzőhöz, hogy a testépítés az illúziók sportja

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Akkor hogy tudnám azt az illúziót kelteni, hogy a csökevényes vádlim nem is olyan kicsi?

Mondjuk ez a vádli tényleg olyan dolog amire kb el lehet fogadni kifogásként, hogy genetika.

Tényleg durva, hogy egy csomó olyan ember van, aki semmilyen súlyzós edzést nem végez, de még nagyon futkározni sem szokott és nagyobb vádlija van, mint annak, aki lelkiismeretesen edz rá.
1-2 nőnek is olyan szép vádlija van, főleg magas sarkúban, hogy csak na, aztán életében 2 percet nem sportolt.

(bár lehet erre is a börtönlét megoldást nyújtana a tejjel+kenyérrel )

[ Szerkesztve ]