- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [petipetya:] Nagy chili topic. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [bitpork:] 2024 phautós tali ?
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Mr Dini:] Hálózati problémából kiber-versenyfeladat!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Qtya123
őstag
Na én azt hiszem most fogom elengedni az állva bicepszezést kétkezes rúddal.
Már nagyon régóta van az, hogy becsípődik tőle a hátam. Ha csak egy nagyon kicsit is nem figyelek a negatív szakaszra. Ha lassan és kontrolláltan engedem le, akkor nincs gáz. De ha kicsit is begyorsul lefelé és a végén megtartom, akkor tud ez a becsípődés előjönni.
Ma nem voltam ott agyilag, a bemelegítéskor ellazáskodtam és leengedtem párszor gyorsan. Éreztem is, hogy mintha a derekamnál valami készülne. Aztán kezdeném az első munkasorozatot 30 kg-al és amint elkezdtem emelni bele is szúrt. Ilyenkor 2-3 napig fáj és félig nagypapa stílusban hajlok le bármiért.
Mindig megfogadtam, hogy hagyom ezt a gyakorlatot. Vagy nem csinálom helyesen, vagy a gerincem/merevítő izmok a gázok, vagy mindkettő. Érdekes, hogy csak ennél a gyakorlatnál ilyen sérülékeny.
Megpróbálom egykezesekkel, de én azzal nem érzem annyira a dolgot, a kétkezesnél sokkal jobban érzem a bicepszemet.
[ Szerkesztve ]
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
