De szíp sün 🤣🤣🤣

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Sziasztok!

Tribulus Terestris (királydinnye) használatával kapcsolatban szeretnék tapasztalatokat gyűjteni.
Úgy tudom, hogy ciklikusan javasolt fogyasztani. A kérdés, hogy a passzív időszakokra mennyire van kihatással? Milyen hátrányos tényezők jönnek be ilyenkor?

Köszönöm szépen

Semmi, szeded x ideig és utána nem szeded. Nincs nagy magic.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Kérdés hogy van-e értelme egészséges, naturál embernek szednie? Megoszlanak a tapasztalatok.

30 felett mindenképp van előnye. Csak saját tapasztalatot tudok megosztani semmi angol nyelvű tudományos cikket.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Korábban kipróbáltam néhány hasonló készítményt, szerintem nincs sok értelme, max kanosabb lesz az ember (még az sem mindegyiktől), de izomnövekedést, vagy erőt nem hiszem, hogy érezhetően befolyásolná.

Amire viszont sokan nem figyelnek, pedig nagyon sokat számít, az a regeneráció és megfelelő alvás. Na meg a kajálás, de azt itt nyilván nem kell mondanom.
Pedig teljesen más minőségű edzésmunkát lehet elvégezni kipihent állapotban, ráadásul egy adott ciklusban is máshol lesznek a határaid, később kell deload. Sőt még a sérülésveszély is csökkenhet.
De ha már sérülésveszély, a másik amivel sokan még nem foglalkoznak, az a megfelelő nyújtás, mobilizálás. Azzal lehet a legjobban visszaesni, ha lesérül az ember és nem tud rendesen edzeni utána.
Tavaly szeptemberben lesérült a vállam, majdnem fél év kiesett nyomásból. Viszonylag kötött volt és nem foglalkoztam vele eleget. Na meg pusholtam a súlyokat úgy, hogy márvolt 1-2 jel, amin figyelmen kívül hagytam.

2000 években nagyon sok bútorboltnak voltam a szállítója.

Volt egy a 11 kerben Victória ő is árulta a Nikolett szekrénysort mindenkinek ez kellett nem győzte árulni országszerte.

Pápán gyártották ott majd mindenki bútorgyártással foglalkozik. Mikor bejött a kamion rengeteg ilyen szekrénysort kellett kivinni napi 20 db-ot.

Reggel felpakoltunk 5-5 darabot két teherautóra és délután fordultunk még ugyan ennyit. Liftbe befért ha volt..de a két kétajtós nem itt emelet pénzt kaptunk mindenre 1000 ft. Volt borravaló is nem kevés. És ezt addig ameddig el nem fogyott addig nem is vittünk mást le is volt adva a rendelés és a hely is kellett ahová be volt pakolva.

Ez kb 2 hétig tartott és 2-3 hónap múlva kezdődött elölről.

Amikor ez nem volt napi olyan 7-8 címünk volt Ellatro , Viktória, Csepeli boltok,kárpítosok, költöztetések, és a vasedénnyel is szerződésben álltunk mellette. Ilyenkor 50-60 vittem haza naponta.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

De akkor havonta volt az 600, ha annyi volt, nem naponta. Mert fentebb azt írtad.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Naponta!

11 ker. pl 3. kerület alapból 25-30 ezer.. ez csak egy fuvar!

Anyunak a kicsi van amúgy 2 elemmel több lenne.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

A fekvenyomásra visszatérve.

Szőke Alex birkózó barátom megnyerte a felnőtt válogatót így valószínű kijut az olimpiára. 97 kilósan simán nyom 220 -ba fekve.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Látom nagyon megviselte a lelked ez a fekvenyomás

You'll Never Walk Alone

olyan 110 kilóban vagy felette nyomnak versenyen ennyivel azért írtam ki. Ő csak 20 éves. Alex 55 mp nél hogy vágja oda a 100 kilós embert.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Lett itt valaki versenysportoló mostanában Szegeden? Egy privátot tudna írni?

Lakatos Rezső haverom edzés közben.
Ő a barátom.

Közös edzésünk után.

[ Szerkesztve ]

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

nem hiszem el, hogy két napig nem nézek be, és pont akkor megy a legnagyobb műsor.

Nyomnak 90kgsan is ennyiket, de am leszarom.

You'll Never Walk Alone

Én meg eddig sosem látogattam ezt a topikot, aztán pár napja benéztem egy kérdéssel, azóta nyomon követem az új hozzászólásokat és azt kérdezem magamtól, hogy itt vajon mindig ez megy...?

[ Szerkesztve ]

Hát csak akkor ha ánhel épp visszajön a szabiról

marked one94

Elérhetőek az országos csúcsok a zinterneten de olyanra nem adunk, elég a bemondás, hogy a sarki Pista régebben 300at is nyomott egy kézzel másnaposan 18 évesen.

S e t h

Azt a kis takony buborékot milyen gyakorlattal tudtátok elérni?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

+1000. Az izomépítéshez nem csak edzés s megfelelő étrend kell, hanem megfelelő mennyiségű víz s alvás is.
az alvás nem csak azért fontos mert kipihenten jobban meg lehet küldeni a másnapot mert többet regenerálódtál, hanem azért is mert a regeneráció szükséges is a rendes izomépítéshez.
azaz nem csak a holnapi edzésed lesz combosabb de a tegnapi edzésed eredménye is hatékonyabb
Ezt sajnos sokan nem tartják fontosnak, pedig van ugyanolyan fontos mint a kaja. Ez főleg a mai rohanó világban fontos s nehéz (bár covid miatt sokaknak most annyira nem rohan) van annyira nehéz megoldani h rendesen tudj pihenni mint az h rendesen kajálj! De megéri!

a kipihentség + sérülésveszély meg végképp igaz, nekem 2 hónap teljesen kiesett egy sérülés miatt s utána még 1 hónap lassan visszaterheléssel járt.. (igaz a sérülés nem amiatt történt edzés közben, de az most lényegtelen... )

s a túledzettség se jó, tavaly év elején volt h annyira túlpörögtem (akkor még nem tudtam mire kell figyelni, mik a túledzettség jelei) annyira kimerültem szépen lassan h akkor is ki kellett hagyjak majd 1 hónapot, h rendbejöjjek...

stratova: elnézést, befejeztem az ontopikot amilyen árban manapság mennek a súlyok sztem olcsóbban kijön lassan az ember ha csinál s rendesen felnevel, felhízlal egy gyereket mintha venne x kiló súlyt edzeni...

[ Szerkesztve ]

Elérhetőek az országos csúcsok a zinterneten de olyanra nem adunk, elég a bemondás, hogy a sarki Pista régebben 300at is nyomott egy kézzel másnaposan 18 évesen.

Persze, hogy nem! Amugy is azert nem indulnak semmilyen versenyen, mert fingjuk nincs arrol, hogy eppen vilagcsucsot nyomtak a tegnapi buli utan a pinceben

A játék az nem játék!

Elnézem. Örülük hogy átment az irónia.
Amúgy ez a pokrócos bohóckodás egész jó a láb stabilizáló izmainak (mivel fél lábon áll az ember közben, míg fel nem tűnik a színen az ifjúság).
Néha a jobb alvás reményében, iktatok be estére gyakorlatsort, amikor még->már nem tud kikapcsolni az agyam. De itt rendre 5:30-kor kidob az ágy, hiába alszunk el 23 után...
Kérdés, lefekvés előtti egy-két órával a kardio vagy lehetőségekhez mérten súlyos edzés, netán a "passzív" gyakorlat jobb (holow body hold, "impossible" squat, pseudo planche hold (<- ide még jöhet tipp )) (elsőt tartom a legkisebb valószínűségűnek, utolsó a favorit, de érdekelne kinél mi a tapasztalat).

Nekem személy szerint semelyik esti testmozgás nem jön be. Egyrészt agyilag nem vagyok már ott, másrészt nem tudok elaludni.
3 évig kénytelen voltam úgy edzeni, hogy este 8-ra végeztem az edzéssel. Este 10-kor szoktunk lefeküdni, de általában olyankor nem tudtam nyugodtan elaludni, ha edzésnap volt, pedig éreztem, hogy elfáradtam, de pörgött még a szervezetem.

Ami nekem mindig is bejött (persze irodás munkarendben dolgozók kilőve sajnos), hogy délelőtt fél10-fél11 között kezdem az edzést. Nekem minden téren ez a legjobb. Ma mondjuk kb délre tudok menni, az már kicsit morgósabb, de még mindig mérföldekkel jobb, mint az este 5 utáni.

[ Szerkesztve ]

Edzés után bezabálva egy perc és elalszom bárhol

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én se tudok órákig elaludni ha este edzek, legkésöbb 6ra végezni kell vele számomra, de nekem a 2 körüli időpont fekszik a legjobban

Pedig ha elgondolkodnál lenne értelme amit írok.

Minőségi izmot "csakis ami a csövön kifér" gyakorlatokkal lehet elérni!

Ennek ez volt a lényege!

S e t h : Meg is izzadnál alatta.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ross az anyagcseréd!

A másik a kaja az Oxigént vonja el az agytól, ez is azt bizonyítja kevés agysejted van! Ill lehet inzulinrezisztencia felborulása is.

Evés után megváltozó vérkeringés lehet a magyarázat az étkezés álmosító hatására. A vékonybélbe jóval több vér áramlik, miután ettünk. Minél több vér kerül az emésztőrendszerbe, hogy támogassa az emésztési folyamatokat, annál kevesebb jut az agyba, ami belassulást, fáradtságot, álmosságot eredményezhet.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ross az aki Ross-ra gondol!

A játék az nem játék!

Sziasztok. bohos5 kód nálatok működik? Nálam nem. Vagy megint új kód van? Köszönöm.

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

#168134Angel2014

Pedig csepeli (pörkölt) diétán és (szekrény pakolós) edzésterven vagyok.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Itt a friss vérkép..elkezdem a sportorvosít. Márc 7.-én kardiológia amitől előre félek.

Nagyon magas a koleszterin és a vér sűrűsége Triglicerid. Diétát kardióval el kell kezdenem..

Kérdésem az , hogy aki volt covidos annak a vérképében eltér a Eozinofil ill a monocita?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Az h magas a tgc az nem kifejezés... tsh, t3. T4 pajzsmirigy értékeid rendben?
a monocita, eozinofil egyéb vírus, gyulladás, tápkieg miatt is lehet magas... de gondolom covid miatt is.

[ Szerkesztve ]

"..elkezdem a sportorvosít."

Utána hivatalosan is sportorvos leszel?

Ki mondta, hogy ez az övé?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

használ valaki labdát üléshez?
szék helyett keresek egy labdát, viszont a méretezéssel gondban vagyok
180cm-hez 65 centis átmérőt ajánlanak, viszont most a székem 45 magasságában van
nem lesz túl nagy a labda? mennyit nyomódik össze mikor ráülünk?

Általában a fitballok méretezése a súly terheléstől függ.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Csináltattam azt is.. ill vizeletet is. Volt mikor volt eltérés a pajzsmirigyben most rendben..a T3 T4 -et akkor nézik gondolom ha most is eltért volna nem?

Az hogy magas a TGC az nem kifejezés....

Erre mit értesz?

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Feltételezem széken ülve inkább előre nyújtod ki a lábad és a hátadat támla támasztja. Ha labdán ülsz és az a cél, hogy háttámla nélkül kihúzd magad (amikor a feneked hátrébb van, mint a vállad), akkor "ösztönösen" maga alá húzod a lábad, hogy egyensúlyban légy. Szerintem ilyenkor, ha egy 65-ös labda 5-10 cm-t még benyomódik, az már nem érződik túl magasnak. Mondom ezt úgy, hogy alacsonyabb vagyok nálad. De az ekkor behajlított lábak miatt úgyis érdemes gyakrabban felkelni, mozogni kicsit (egyébként is ajánlott).

[ Szerkesztve ]

Na én meg letudtam ma az első edzésemet teremben. 2020 október eleje óta nem voltam.
Akkor ki akartam hagyni kb 2 hetet, mert szép fokozatosan egyre jobban elkezdett fájni a bal vállam 45 fokos padon fekvenyomásnál, illetve vállból nyomásnál. Aztán a kihagyás hosszabb lett, mert jött a vírus miatti zárás.

Voltam a vállammal orvosnál is, megultrahangozták, de semmit nem láttak. Novemberben elkezdtem itthon edzegetni, de semmi komoly, csak fekvőtámaszok, felülések, guggolások mindenféle formában, illetve 2 darab 16 kg-ig pakolható egykezes súlyzó állt a rendelkezésemre és azokkal végeztem mindenféle gyakorlatot. Általában rövid pihenőkkel és magasabb ismétlésekkel, ha már súly nem állt rendelkezésre.

A vállfájdalom lassan teljesen elmúlt. Aztán ma szép óvatosan nyomtam 45 fokos padon, nem is nagy súlyokkal, mivel csak próbálgattam a vállam. Nem fájt, de kicsit éreztem, hogy "van vállam".
Aztán most pár óra múlva egészen kicsit fáj bizonyos mozdulatoknál, szóval ez nem túl jó hír. Úgy látszik nem gyógyult meg teljesen.

Miért vissza tudnak élni vele?

Semmivel sem másabb ha más is látja vagy ha egy buszon hagyod el.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ez most kérdés? Mindennel is vissza lehet élni.