Nem volt más súly az újság szerint, csak 4-6-8 kg... Sőt, hiába értem oda 16 órára, a boltos azt mondta, reggel 6-kor nyitottak, és 7-re már nem volt kettlebell. Szóval üres kézzel jöttem haza, pedig egy 8-as jól jött volna a lányomnak.

"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}

Én NOW melatonint szoktam használni, lefekvés előtt glutamin is előfordul ( omega 3 - arginin is volt egy időben, időszakosan más célzattal )
Scitec meg Biotech....volt velük dolgom, manapság is megfordul, de a BSN, Muscletech, Weider, Scivation, Forever, hazai vitamin márkák, Universal és még sok sok más is megfordult már nálam.
Bodybuilding.com is jó tájékozódásra.Nem csak a honi dolgok....

Nekem igazából csak akkor volt vele gondom, mikor nagyon kevés idő jutott rá.Alvás tekintetben.

[ Szerkesztve ]

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Nyáron és decemberben is kb. 1 hónapig sérült volt a bal (erősebb) csuklóm. Előre-hátra döntögetésnél semmi probléma nem volt, viszont ha jobbra-balra forgattam, akkor belenyilallt. Ez lehet valamiféle szalagprobléma?

Sokat gondolkodtam az okán, és valószínűleg a muscle-up hirtelen, intenzív terhelése miatt lehetett. Bemelegítésen kívül mivel tudom kivédeni, hogy ismét hasonló történjen? Erősítsem? Ha igen, hogy?

Érdekes téma zolitól.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Annyit hozza lehet tenni h valszeg boven felesleges annyi feherjet bevinni

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ez úgy ahogy van elnagyolt és nem specifikus nem jó út.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

A kihagyás okés versenyzőknél szerintem is, de a többi az nagyon általánosított.

https://utdetailing.hu/

Srácok, ne számítsatok a kondira jövő héttől sem:
Müller Cecília: A védelmi intézkedések fenntartása indokolt a jövőben is

Még ezekhez a szalagokhoz. A kör körös powerband az mindenre jó, amire a nem körkörös szalagok? Néztem pl ezt a videót és ilyesmi felső test gyakorlatokra jó a körkörös is valahogy? Még nem vettem szalagot, de most ezen gondolkodok, hogy körköröst vagy sem. Az volt a terv, hogy bemegyek lidlbe vagy aldiba és veszek ami van, de nem volt semmi, szóval most rendelek valamit és akkor viszont jobban eldönthetem.

Amúgy nagyon köszi a sok hasznos dolgot itt az otthoni edzés témában mindenkinek, amiket fentebb összeszedtetek!!

we all deserve a bit of luck.

Szerintem senki nem kergette magát hiú ábrándokba ezzel kapcsolatban.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

-

[ Szerkesztve ]

Szalagból is van hurok kialakítású, miniband névvel. Stretchingre jobb szalag, mozgásterápiára, funkcióra, de a videós anyagodat poweressel is meg lehet oldani. Csak az ellenállás nem mindegy. [link] Itt vannak, van hozzá leírás is, van bemutató videó is. [link] Itt is van bemutató, releváns anyagok. Powereset én leginkább a nagyobb ellenállás miatt használtam,(hurok kialakítása is szükséges volt ) azokra a gyakorlatokra amiket írtam példának. Minibandet meg bokára és csuklóra használtam legtöbbet. Első nekifutásra, lehet inkább szalagot meg minibandet vennék, húznám nyúznám stb...aztán vennék powereset is, ha egyáltalán kell.
Anyagokat nézegesd át, ízületek miatt ne nyúlj bele feleslegesen masszív darabba, óvatosabban ismerkedj, ha tetszik....úgy is kell még.

[ Szerkesztve ]

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Sziasztok! Probálok normális áron 1 kezes sulyzó készletet venni 20-30 kg között, amihez van 2 db rúd. Létezik hogy nem fog sikerülni, kb nincs sehol készleten. Esetleg valakinek tippje beszerzési forrásra?

Aláírás (nem kötelező megadni) :)

Mi baj van?
___
Mindenkinek érdekes lehet főleg a komment szekció link 😁

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

semmi, csak hülyeséget kérdeztem.
---
István a legjobb gyúrós arc. (még úgy is, hogy elég nagy van neki )

[ Szerkesztve ]

Az első linkedet már olvastam is korábbi hszedben, de ez a videós is hasznos, mert ha jól értem hasonló izmot dolgoztatok csak max más pózban kell lennem, ha más típusú a szalag, másként tudom esetleg megfeszíteni.

Akkor rendelek szalagost kezdetnek. Köszi!

we all deserve a bit of luck.

nem tudom eldönteni, hogy nagyon jó troll, vagy komolyan gondolja :

"Kerepeszki István Az a hülye aki beadassa magának. Szerintem, mindenki tudja mire megy ki a játék, és Így vagy úgy el is fogják érni a célukat. Csak hogy vannak még jól tályékozott emberek is akik, mindent megfognak úszni. Elkezdődött a Chemtrail-al Utánna ránk zúdÍtották a migránsokat, most meg a halálos vakcÍna, és hogy ne unatkozzunk hamarosan jön a Mikrochip beültetés. De, meg vagyok győződve, hogy lesznek olyan emberek akik nemfogják hagyni magukat bármi is történjen."

Te jársz már?

Amúgy Pista emberei simán járnak terembe (Goldba leginkább). Megfelelő papír a megfelelő helyről és máris megvan a profi sportolói indok. Sokan vannak a Teamben.

Én pl. nem tudom, hogy hol lehet ilyet beszerezni, igaz nincs is nyitva egy terem sem a közelemben.

Leigazolsz az egyetlen államilag elismert testépítő szövetséghez Magyar Testépítő és Fitnesz Szövetséghez keretein belül(IFBB) és ott valamelyik egyesülethez. Befizeted a tagsági dijat és kiváltod a sportorvosi igazolást (több vizsgálat kell hozzá). NPC pro league nem tudom államilag elismert e ahol a Hammer féle team van.

Vagy ugyan ez a folyamat az erőemelő szövetségnél ha jól tudom az IPF az ami államilag elismert.

Minden más testépítő szövetség igazolását a hajadra kenheted jogszabály szerint. WABBA, IBF stb. Többek között az INBA-ét is ezért nem is váltottam ki. IFBB-hez meg nem megyek vissza.

De sok a visszaélés és a sok okos azt hiszi, hogy a rendőr ostoba és nem tudja ha kimennek akkor mit kell nézni. Márpedig ellenőrzik és akkor ..szolás van.

HussarF

Nem. Gold messze van nem férne bele időben meló után, Peak aréna talán ami a közelben van...

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

A mienkbe pl. a tulajdonos intézi. Hirtelen most itt lett vagy 50 tartalékos focista.

Lehetsz fallabdázó, kézis, akármi, nem csak testépítő szövetséget fogadnak el.

https://utdetailing.hu/

Tudom, de itt most kifejezettem testépítésre világítottam rá és az itt felmerülő félreértésekre/hiányosságokra ezzel kapcsolatban.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Lényegtelen, hogy mi a hiányosság a testépítés részén, ha gyúrhatsz már lassan sakkozói tagságival is.
Valószínűleg már nem fogják ezeket annyira ellenőrizni sem, mert 1-2 hónap és vége ennek a szarakodásnak jó esetben.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Rz világos, de itt, vidéken, ahol lakom egyik terem sincs nyitva, hiába az igazolás!

Hát ez van.

#167483 tibcsi0407

Veszély helyzet vészmegoldásokat szül, legalább lesznek izmos sakkozók

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

1-2 hónap? Az nagyon jó lenne már, és nem csak a terem miatt

Összekeverték az ampullákat

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Régen volt már form check.
Én a tavaly év végét ezzel a formával zártam (karácsony után, 4 nap édességzabálás után):

Na vettem szalagokat. És basszus ez a világ legnagyobb találmánya. Pedig még nagyon nem tudok bánni velük, de nagyon világos, hogy mennyire jó. Eléggé megmozgat és jó érzés is. Meg azt veszem észre, hogy elég könnyen veszem rá magam, hogy nekiálljak, de lehet ez még az újdonság varázsa aztán, ha már unom kicsit nem ilyen lesz, de most nagyon lelkes vagyok. Rendeltem is még

Amúgy az jut eszembe, hogy nah ez olyasmi, aminek lenne értelme iskolákban tesiórán, mert ha valaki ezekkel készségszinten bánik az nagy ajándék lehet egy életre. sokkal inkább, mint a magasugrás pl. Mert szinte környezet függetlenül, minimális anyagi befektetéssel tudja gondozni az ember a testét.

Köszi még egyszer a tippeket!

we all deserve a bit of luck.

A nagyonszéles/lapos, vagy a téglalap keresztmetszetű, tömörebb jött be neked? Linket esetleg dobnál? Akár privibe is jöhet...

"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}

Na akkor mehetsz is statisztának.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Végül csak bementem a dechatlonba . És sokan tolják ezt az otthoni edzést szerintem, mert tök le voltak fosztva a dolgok. És megvettem azt ami volt. Egy ilyen nem hurok szalagott, meg az egyel erősebb bordót ebből, a fekete most nincs is. meg vettem a mini kör szallagokból egyet.

És aztán rendeltem dechatlonból a powerbandekből, hogy ne járjak úgy megint, hogy nincs. Meg aztán még akartam egy ilyen kis izét ami ajtóhoz tudja rögzíteni a pántot. De ennek az lett a vége, hogy tőlük is rendeletem egy készlet power bandet, mert egész jó áron volt de most úgy látom már nincs készleten. Én a haladót rendeltem. MAx ha sok lesz elajándékozom barátaimnak, hogy próbálják ki.

De amúgy szerintem az a lényeg, amit a többiek már leírtam, hogy lehet alkalmaszkodni ahoz a szalaghoz ami van. Pl lehet duplán is fogni ha gyenge, vagy lehet közelebb fogni és úgy is nehezebb.

Meg igazából még fogalmam sincs. Ha használtam egy hónapot majd utána tudok talán valami mondani. De nekem nagyon jó érzés használni. Kicsit ilyen játszás hangulatom van közben, de mégis dolgoztat.

we all deserve a bit of luck.

Dik a csecses

de amúgy itt a többségenek ez a világos kék, meg bordó dekás, nem hiszem, hogy elég lenne itt a topikban szóval, aki edz rendesen annak ez szinte tuti kevés. majd ha megjönnek a power bandek írok azokról is.

we all deserve a bit of luck.

Na most bolondnak fogtok nézni de én biciklibelsőt használok. Olcso ês jó.

Más meg szarokat emelget odahaza..annyi baj legyen !

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "