Ne is mond...
Testépítőversenyzésnél, volt baj a fogyással, a végén....bár ez egy más történet.

Fogyni meg lehet, még "szemét" kajával is.
Okosan kell matekozni/játszani a makro tápanyagokkal, napi szükséglettel stb....

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Lezárás óta kicsit lazább a kajálásom. -4 kiló 😆

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Így kell csinálni

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Szintén. Én annyira nem örülök neki, azóta minden szart összezabálok itthon, mégis fogyok

Meg mintha kisebb is lennék eskü, szar érzés ez, hogy nem tudok edzeni

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Nekem ugyan minden adott lenne az itthoni edzéshez de a sérülésem miatt már 1 hónapja lassan nem edzettem s még 2-3 hétig szintén nem tanácsos... én is érzem fejben ahogy megyek össze (pedig mérleg szerint nem sok változott, kis izomzat le kis zsír fel, de ilyen minimalba)

ti ilyenkor egyébként hogy esztek?
Nekem épp tömegelés kellős közepén jött ez az egész... bár egyelőre egész jól stagnálok s viszonylag izmaim se nagyon tűntek talán el, inkább igyekszem enyhe többletben mintsem hiánybam lenni, ha valami. Fehérjét meg felvittem 30%ra, amit szálkásítás során szoktam csak… azért jó lenne már rendesen edzeni, akár csak itthon is bár be kell vallanom van pár olyan gyógytorna gyakorlat ami olyan mély izomzatokat mozgat meg h nem igaz, baromi nehezek

[ Szerkesztve ]

Október 19 voltam utoljára én. Koronavírus miatt otthon voltam, aztán meg bezártak. De ha nyithatnak, mindenképp megyek majd.

Én most össze-vissza eszek sajna, szaladgálok már vagy 2 hete ide-oda, nincs időm sem normálisan enni, így én nem vagyok releváns

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Őszintén? Ahogy eddig. De ha nem az sem baj. Majd tavasszal rákapcsolok ősszel egy új versenyt néztem ki magamnak.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Eszek ahogy jön, versenyzés óta lazaság van, ott elég volt a grammokból , meg a percekből.
Testem alkalmazkodik igénybevételekhez, sportágakhoz.
Minőségi étkezés, tápanyagok megvannak, mikor fontos... napközben meg ésszel, de ami jól esik.

#167210aelod
Új verseny?

[ Szerkesztve ]

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Hmm van kedved közkincsé tenni azt a gyakorlatsort?

Mondok egy példát.
Hasra fekszel, végig feszít a farizom-behúzott has.
Nem mozdít a test, csak a lapockát zárod össze, amennyire csak lehet. Mikor teljes az izomösszehúzódás, tenyérrel fölfele emeled a nyújtott kezeidet, majd befelé fordítod a felső holtponton a kézfejet.
Ugyan ezzel a mozdulatsorral jössz ki, visszafele, az elernyedésnél.
Végig koncentrálni kell az össze izom feszülésére, a levegőre és az összehúzódásra, maximálisan kizárva az egyéb testrészeket a gyakorlatsorból.

Fokozza az agy izom kapcsolatot, és az idegrendszert jelentősen igénybe veszi.

Ez a trapéz izom alsó/középső részét dolgozza meg, célzottan.

[ Szerkesztve ]

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Igen ami eddig nem volt és nagy vágyam volt egyszer ott állni.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mleyik lesz amit kinéztél?

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Superbody

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Melyik kategóriát nézegeted?

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Athleticben szeretnék indulni.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Az húzós lesz, rendesen be kell készíteni a testet, vagyis ki kell készíteni....
Elég jó formák vannak abban a súlyban.

Hajrá, kell sok sok majd energia, pénz, idegrendszer, idő stb....nem piskóta a dolog ezen a szinten.
Jó gyakorlást a tükör előtt, az felér egy kiadósabb edzéssel, pláne ha majd energia sem nagyon lesz.

Kitartást, aztán legyen egy nagy élmény ! Mert az !

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Köszi! Van már pár verseny mögöttem felkészüléssel nem lesz gond. Kérdés mikor indulhat a félkészülés. Idén is indultam volna INBAN tavasszal de elengedtem az első hullámmal nekem kell a nyugis felkészülés, hogy ne legyen izgulás semmin. Meglátjuk. Athleticben ahogy néztem 78 kiló lehetek max. Szóval kell hús 💪

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Atleticben annyira nincs elengedve a súly,nem véletlen a név, de cserébe elég minőségi fizikum ami kell, pláne a jobb helyezésekhez, és akkor dobogóról nem is beszéltem, pláne ha sok az induló és még magasság kategóriák is befigyelnek.
Egy jó formával, kellően lepucolva, nagyobbat mehet az ember, mint tömegesen sztm.

Nagy buli a SB, két szezonban voltam indulóként, mikor Budakalászon a sportcsarnokban bonyolították le. Túl nagy volt sztm, de még így is adta a feeling.
Jó dolgok ezek csak győzze az ember, minden tekintetben.

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Magasság -100 +5 a súlyhatár.
Legutóbb 72kg voltam színpadon azért írtam, hogy kell hús még oda. Kondícióval nem szokott gond lenni tömegben kell fejlödni.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Köszönöm! Azt hiszem felveszem ezt estére, ha nehezen alszom el, de pörgős gyakorlatot már nem akarok végezni. Kimondottan jó volt. Itt a légzésre figyelés még nem megy (csak egy levegővel) ellentétben a bölcsőpózzal. Nem egy endorfinhullámvasút (de lehet ahhoz nem csináltam eleget), de kellemesen elfáraszt. Érdemes bevetni előtte/utána egy SMR hengert?

[ Szerkesztve ]

Hazai viszonylatban, egy 75kg körüli súly, nem elrugaszkodott magassághoz....színpadi minőségben, nagyon jól tud muzsikálni.
Talán 1-2kg minőségi hús, feltornázható, teljesen látalanba, általánosan nézve. Nem fogsz unatkozni, kitartást, ehhez is !

Stratova
Majd kialakul ez, idővel teljesen kontrolláltan fog menni, szinte rutinból feszítesz és mozdulsz és teljesen természetesen lélegzel. Amit ezekben a gyakorlatokban elsajátítasz, későbbiekben is jól jönnek nagyon. Persze megterheli az idegrendszert, "okos" gyakorlatok. Sokszor egyik másikba teljesen belekeveredem, lefáraszt mentálisan.
Akadnak még ilyenek.
Aktív nyújtás is mehet, ha van időd, test egészére, akár. Hengert saját belátás szerint.
Nálam egy gyógy/gerinc torna, izomfeszítéses nyújtással és hengerezéssel, elvisz bő egy órát, kitesz egy teljes testmozgást. Időigényes, el kell sajátítani ( csak a tökéletes végrehajtásnak van értelme ), de pozitív a hatása van az idegrendszerre, agy izom kapcsolatra, izomminőségre, koordinációra, mozgás szervrendszerre, lélekre stb...

[ Szerkesztve ]

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Sziasztok!

Próbált már valaki 1"-os horganyzott vas csőből fekvenyomó rúdat csinálni? Kb. 220cm hosszú, 51mm-es tárcsákhoz.

Néztem YouTube-on videót róla, csak az nem derült ki, hogy mennyire terhelhető. Jó volna, ha 200Kg-ig bírná és nem szakadna rám a súly.

"Amit a szem lát és a fül hall, azt az agy elhiszi."

200-al nyomsz fekve?

Na milyen a csiga?

Hát ha 200-nak számít, hogy a 100-ba 2-t nyomok, akkor igen.

Nem akartam sima rúdat írni, mert létezik egy pár fajta.

Tehát olyan rúd kéne, amivel alap gyakorlatokat tudok végezni és azért 200Kg-ig nem lesz belőle gem kapocs.

"Amit a szem lát és a fül hall, azt az agy elhiszi."

Nem raktam össze még. Holnap este lesz rá időm.

https://utdetailing.hu/

Van akinek mindent is lehet.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Neki már nagyon rég valamelyik böriben kellene nézegetni a konditermet...

Üdvözlet mindenkinek, érdeklődnék, hogy warriors labz titan, viking vagy spartan készítményt próbált e valaki?

Óvatosan ezekkel, mivel ezek prohormonkészítmények, ezért csúnyán meg tudják csócsálni a májat és a keringést is. PCT is kell utána, mert a saját teszto termelésed be fog zuhanni.
Bár szerintem ez a téma már kimeríti a PH fórum szabályos kereteit.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Igen, ezt értem és köszi, csak simán vélemény érdekelne, még nagyon az elején járok ezek ismeretével, de lényegében a legjobb ilyen készítményt keresem, aztán át tanulmányozok mindent róla, mérlegelek, hogy kellene vagy tudok még fejlődni, aztán csak ha minden jó akkor kezdeném el használni. Van quantum regonancia gépem és tudom figyelni a szerveim működését + vérnyomás mérő is van, meg egy természet gyógyász barátom is van, szóval az egészséggel minden rendben lesz, szóval ezekkel nincs gond, csak vélemények érdekelnek róla :) ahogy a swiss pharma ibutamorenrol is.

Aha, mondjuk egy természetgyógyász nem biztos, hogy annyira ismeri a prohormonok működését. Az összeomló saját tesztoszteron termelést nem fogja Neked semmilyen gép jelezni, csak olyan leszel tőle, mint a mosott szar.
Én a helyedben a Warrior-t hagynám a fenébe, a legtöbb cucc, amit árulnak nem is legális prohormonok, már be vannak tiltva, inkább a Blackstone, Hi-Tech Pharma környékén nézelődj, ők kevésbé szürkezónások. A Swiss is kevésbé ismert gyártó, de elég igényesnek tűnnek a netes infók alapján.
Redditen pörgesd át a fórumokat, ott sokkal több okosságot találsz ezekről. Rengeteg tapasztalattal, vérképekkel, stb.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Nagyon jártas vagy a témában

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Sziasztok!

Bocs ha off.

Univerzalis padot szeretnek venni 100 ezer Ft koruli osszegert kb pont ilyet [link] . Viszont ez nincs raktaron, tudtok valami hasonlot a lenyeg az hogy osszecsukhato legyen

Hi, i'm new to APHEX TWIN, so i was wondering how much the IQ requirements was to enjoy his stuff. and understand all the underlying themes, because its really complex stuff. I have IQ of 119 but i heard that you need atleast 120 is it true?

Dik!
Nem való ide ez a téma, de a neten sokat lehet erről művelődni.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Kolléga érdeklődött, legális úton beszerezhető készítményekről, kiegészítőkről, amik már szóba kerültek sok évvel ezelőtt is a topicban.
Egészen szépen ki lettek tárgyalva, korábban is.
Senki nem vétett semmi ellen, sem most, sem évek ezelőtt.máskor.

[ Szerkesztve ]

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Ezzel kapcsolatban egy kérdés. Mivel jobb a linkelt a decathlonos 37 ezer forintosnál?

Igazabol ott nehanyan panaszkodtak a minosegere, de az is jo lenne viszont az sem kaphato

Hi, i'm new to APHEX TWIN, so i was wondering how much the IQ requirements was to enjoy his stuff. and understand all the underlying themes, because its really complex stuff. I have IQ of 119 but i heard that you need atleast 120 is it true?

lesz hiány most hogy még 1 hónap börtön

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Ne most akarjunk edző felszerelést venni, mert nem nagyon lehet.

Egyik nap én is akartam a Decathlon-nál ilyen állítható padot venni, ami persze nem volt. Kértem e-mail értesítőt, hogy ha lesz készleten, jelezzenek. 2 napra rá meg is kaptam az e-mailt, mire megnyitottam már megint nem volt készleten, pár perc alatt elfogyott.
Sajnos a helyzet jófogáson se job, de akinél nem számít a pénz, az ott talál 30 ezres Decathlon-os padot 60 ezerért használtan.
Bánom, hogy a nyáron nem vásároltam be.

"Amit a szem lát és a fül hall, azt az agy elhiszi."

Elég érdekes dolgokat hoz fel a marketplace is. Ilyen rissz-rossz padlásról lecibált retro cuccok keresik gazdájukat "jó áron" természetesen

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Elég jól van informálva Bengyel Zsolt is nem egyszer megfordult nála méréseken és rajta kívül rengeteg ember Szóval számomra ő megfelelő, sok problémámból kihozott (alacsony tesztó termelést mutatott ki a gép, ami tökéletesen igaz is volt) és felírt néhány ásványi anyagot ami kellene a jó működéshez anélkül, hogy bármilyen gyúrós cuccot szedtem volna pl. tribulus), de nagyon köszönöm a figyelmeztetést , természetesen nem 100%, hogy bármit is szednék, mint írtam is, eleve kevés hozzá a tudásom, vagyis inkább semmi, szóval tuti nem ugrok bele meggondolatlan hülyeségekbe. Kerestem pont ezekről ebbe a topicban az oldalon, de nem találtam róluk véleményt, ezért kérdeztem meg

Prohormon kapcsán volt kivesézés
De esti edzés, csajok, egyéb természetes úton is fokozható teszto termelés.
Van róla szakirodalom, több mint amit saját kútfőből ki lehet okoskodni.

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Nem teljesen egyértelmű ez, mivel a 1-AD és a 4-AD és a 19-Norandro az egyedüli legális prohormonok, a többi már tiltott. A Warrior labs cuccaiban Halo, Epistane, Trenavar, DMZ, stb. van, ezek nem legálisak, szóval nem olyan egyértelmű ez, ezeket még Obama idején kivégezték.
Ha pedig tanácsot adsz ezen a fórumon nem legális témában, akkor akár jogi bajod is lehet belőle.
Csak okosan, az észosztás nem biztos, hogy megéri a későbbi fejfájást.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Az biztos, hogy az észosztás nem kifizetődő.Jól látod.

[ Szerkesztve ]

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "