15 éve szedem pedig éhgyomorra. Pedig étkezés után kell pont ezért.

Van a zylt is a clopidogrel hatóanyaggal ugyan az de ez nem acetilszalicilsavas.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Két hónapig szúrtam a hasamba fraxiparine-t mikor a nővér tavaly szétrobbantotta a vénámat.

Áruld már hogy jött volna rendbe? Ez nem csak vérhígító hanem rög oldó is.

[kép] [kép]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ha beoltanak, akkor utána mennyi ideig nem ajánlott komolyabb terheléssel edzeni? Ha van tünet, pl. láz, akkor persze pihi, de ha nincs érezhető mellékhatás, akkor mennyit ildomos pihenni, erről van infótok esetleg?

Optimistan kérdeztem a dokit anno azt mondta 2-3 nap max testsúlyos aztán mehet.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Sajnos ilyen jellegű tanácsot nem adott.

Ma eggel elvégzett tesztem pozitív lett.
Pénteken az alábbi tüneteim voltak estére: hőemelkedés, erős fejfájás, általános levertség, izomfájdalom. Hőemelkedésem két napig volt. A mai napon ebből csak az erős, de már gyengülő fejfájás maradt, minimálisan köhögök és kezdem elveszíteni az ízek érzékelését illetve a szaglásom.
Gondolom ha a súlyosabb lefolyású lenne a betegség, akkor az már kiderült volna ennyi idő alatt.

Srácok, amúgy nem ez a két topik van erre a témára?
Komoly Covid Kocsma
és
Laza koronavírus topik

Megfertőződsz utána 3-5 nap eltelik jön egy 1-14 ig tartó lappangási szakasz és utána 5-6 nap a berobbanási szakasz ez a veszélyes.

Én máris elkezdeném a favipirapirt szedni. Ügyelet és háziorvos is felírja TB re a felhőbe.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

A mellékhatásai alapján nem csodálom...
Én beszedtem, csak a kúra közepén olvastam el, vannak kétségeim, hogy a covidtól vagyok-e szarul, vagy csak kijött a mellékhatások közül pár.
Amíg nem kezdtem el szedni még hőemelkedésem se volt, csak a torkom volt minimálisan váladékos.

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC

Mindeközben link új világcsúcs. Hihetetlen a pali.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

mert nem lehet bizonyítani, hogy van összefüggés?

Semmilyen mellékhatása nem volt nálam! A másik mérlegelni kell vagy enyhe mellékhatás vagy kórház.
Sokan ebben a mérlegelésben ami főleg az 5-6 napig tart jutnak el a kórházig. Csak enyhe orrfújás, csak egy kicsit fáj a hátam, csak kicsit fáj a fejem csak hőemelkedésem van stb stb..

Amúgy mi a veszélyes benne?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ne offold már szét a topikot gyúrással

Én kérek elnézést

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Te szuratsz majd?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

majd kép alapján eldöntöd

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Erre akartam kitérni

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Izomláz esetén mi a teendő?
Megcsináltam ezeket a gyakorlatokat, ma meg izomláz van a combomnál.
Ilyenkor pihentek, vagy másnap rádolgoztok?
(Közben találtam magyarul is edzés videót)

[ Szerkesztve ]

Olcsó kütyük: http://tiny.cc/fbkutyu

Az izomlázat pihend ki!
Fiatal koromban volt divat azzal keménykedni, hogy ha valaki edzett és izomláza volt, akkor mindenki magyarázta, hogy rá kell dolgozni.

A valóság az, hogy ilyenkor ténylegesen gyulladás keletkezik. Ki kell pihenni! Ahogy hozzászoksz a terheléshez már elmarad az izomláz.

Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”

A csajt csináltam volna meg a helyedben

Izomlázra meg pihenj. Deccit.

#168779Woodslave

LoL

#168778Angel2014

Már múlt héten megkaptam az astrát. Ki is ütött.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

van aki járt rendszeresen reggel - meló előtt edzeni? Utoljára középiskolás koromban próbáltam, de általában délelőtt 10ig a nevemet se tudom magamtól olyan fáradt vagyok. Ha nyitna az ember a halandó, ványadt testű hobbisoknak is, mint én akkor lehet teszek vele egy próbát, munka után csak 7 felé érnék, tavaly tavasszal este 9-re jártam, csoda, hogy az örsön nem is keseltek le, mikor jöttem haza nehéz átszoktatni a bioritmust?

[ Szerkesztve ]

Én majdnem 3 évig dolgoztam váltott műszakban. Minden második héten délelőtt jártam edzeni. 7-kor keltem, gyorsan letudtam az első étkezést. Összeszedtem magam és 8-ra már a teremben voltam.
Szerettem, mert pl az általában zsúfólt Gilda Max Herminában is tudtam normálisan edzeni, mert kevesen voltak.
Megmondom őszintén a hét második felében már nehézkes volt felkelni, amikor előző nap este 11-re értem haza délutános műszakból.

Én azt mondom át lehet állni, csak a fáradtság az, ami közbe szólhat.

Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”

Edzés előtti pörgetőt használtál vagy bármi koffeint?

2-3 hét alatt átszokik a szervezet, ha addig konzisztensen csinálod. Eleinte szar lesz, azt garantálom

[ Szerkesztve ]

Én ma is reggel 6-kor voltam. Éhgyomor, semmi koffein. Ágyból ki, gyors szarás, irány edzeni.

Meg kell szoknia a bioritmusnak, ez biztos. Ezért emiatt hétvégén is kelni kell.
Nálam spec egy ilyen reggeli edzés után akkor mentális pluszt ad, hogy sokkal energikusabb vagyok a nap folyamán, mintha nem mentem volna edzeni reggel.
Hozzáteszem, hogy szellemi munkát végzek, és este 10-kor bújok ágyba.

Herminába jártál?
Nagyon sokáig ott edzettem. Mekkora egy fos volt, de fura mód hiányzik a társaság.

#168786rwin5

Érdekes, hogy ilyen esetben mindenki a pörgetőkhöz nyúl és senki nem vizsgálja meg az alvás minőségét

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Lenne egy barátom nem tag a ph-án de látja.

100Kg az illető vett természetesen csak weider terméket az a kérdése hogy szedje. Lenne itt protein, BCAA, Kollagén, és a legfontosabb Kreatin. Az a baj mind más ízű.

Először is leírnátok neki 100 kg -os embernek mennyi a kreatin mennyisége és a töltési ideje illetve az utána lévő dózisa. És mikor kell és hogyan szednie innia?

A protein napi 2x issza de ez lehet 1 -is ha 2 adagot tesz bele edzés után.

Edzés közben mehet a BCAA.

A kollagént mivel por azt mikor és hogyan javasolt?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Véletlen nem alacsony a vérnyomásod?

Pont ezaz, hogy nem szeretnék, leszoktam az edzés előttirol, szinte mindben van monohidrat és vizesit

Nyugodj meg nem az vizesít hosszú távon pedig semmiképp nem tesz jót a sok koffein ami ezekben van.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én most fixen a reggelre akarom átszoktatni magam, mert eddig "jó volt", hogy este 8-ra haza kellett érni, jellemzően fél 8-ra otthon voltam, toltam egy banános turmixot, belőttem a zenét és megvolt az edzés, de jön a fasza idő, tovább lehet már kint lenni, ha hazaesek este 9-10-re akkor meg már az időben lefekvést cseszhetem, kell egy jó 2-3 óra nekem edzés után, hogy megjöjjön az alvókám.

A reggelekkel nekem is az a bajom, hogy világom nem tudom az ébredéstől számított 2 órán keresztül.

És akkor mi a helyes döntés? Vmit azért belefer időszakosan, nem? Bár én a legnagyobb energiaital ellenző vagyok, de nem akarom alszereny lenni, néha én is iszok, de volt mikor majdnem 1 évig szüneten* volt. Edzés előttivel. Is így vagyok.

Btw: Zolinak volt ilyen edzés előtti házi koktelja annak a receptje megvan még valakinek?

Edzés előttirol haverom jutott eszembe, 30 körüli arc volt akkoriban, 2 adag edzés előtti + kox, pedig csak hobbi gyuros volt, olyan vörös volt a feje, hogy vártam mikor durran szét egy ideje el is tűnt, lehet beutott neki. Szerk: a lényeg kimaradt, hogy mondta hogy annyira hozzászokott már, hogy ettől is alig durrant, pedig emlékszek magamra ha nem ittam negyed évig már az öltözőben üt normál esetben

[ Szerkesztve ]

Nem preferálom az éhgyomros edzést (sem a kardiot). Viszont ha mindenképp elkerülhetetlen akkor és amennyiben kávézol, igyál egyet. Ha nem akkor citrullin malát (nem mindenki tolerálja) vagy arginint nyomj.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Akkoriban nagy kávés voltam, szóval indulás előtt a reggeli kajával ittam egyet.
Pörgetőt 1-2 alkalommal használtam. Nekem nem jött be.

#168789 aelod t256 #168785
Igen, elég sokat jártam oda. Jók voltak a gépek, elég nagy volt az öltöző, csinosak voltak a recepciós lányok, tehát jó volt a terem.
Valamiért elsőre szoknom kellett. Egy csendes barátias Oktogon fitnesshez képest (ahol mindenki ismer mindenkit) nagy volt a tömeg.

[ Szerkesztve ]

Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”

Szerintem nagyon emberfüggő ez. Van aki át tud szokni, van aki nem.

Én mindig délelőtt edzettem, de volt 4 év az életemben, amikor munka után edzettem, este fél 7-től. Nem volt elég a 4 év rá, hogy megszokjam, egyszerűen borzasztó volt. Utána meg mikor hazaértem az edzésből nehezen tudtam elaludni.

Én mondjuk az a típus vagyok, hogy mindegy, hogy reggel 5-kor, vagy 8-kor kell kelni, ha megvan a 7-8 órányi alvásom, akkor az ébresztő első hangjára felkelek, lenyomom és azzal a lendülettel kelek is ki az ágyból, az álmosság és a nyúzottság nyoma sincs rajtam. Emiatt pl kávézni sosem szoktam, nem kell semmi, hogy reggel felébredjek.
Annyi, hogy evés nélkül képtelen lennék edzeni, tehát reggeli+1 óra emésztés kell.