hoppá

majd biztos lesz olyan értelmezés, hogy mégse mint ahogy mindig

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nekem izületi kivetülése is volt a novemberi sérülésemnek, s a gyógytorna stbn túl flexiwell forte-t szedtem rá, sokat segített! Preventív hatása is van, uh. Részemről azt gondolom h az msm + glükozamin bevitelnek van értelme (azt nem néztem meg ebben mennyi a hatóanyag, azt tudom h a felxiwellben elég sok...)

kövezzetek meg de én üdvözlöm h csak oltási igazolással (bár jobb lenne ha azt a 2. Oltás után adnák...) lehet csak terembe menni...

adnak a 2,3 kg-s mellé is.. [link]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nekem van 2 doboz, de még nem próbáltam, kolléganőim szedik, majd megkérdezem őket, de alapvetően az összetevők hasznosak.

(3) Az R1. 12. § (4) bekezdése helyébe a következő rendelkezés lép:
„(4) A jégpályák, az uszodák, az edző- és fitnesztermek és a sportlétesítmények
a) a sportról szóló törvény szerint versenyszerűen sportoló tizennyolcadik életévét be nem töltött személy és
az őt felkészítő sportszakember számára edzésen vagy sportrendezvényen való részvétel céljából, valamint
b) a koronavírus ellen védett személy számára
látogathatóak.”
(4) Az R1. 12. §-a a következő (4a)–(4g) bekezdéssel egészül ki:
„(4a) A (4) bekezdés szerinti helyszínre történő beléptetést megelőzően a sportról szóló törvény szerint
versenyszerűen sportoló tizennyolcadik életévét be nem töltött személy életkorát és versenyszerű sportoló
minőségét, valamint az őt felkészítő sportszakember e minőségét igazolja.
(4b) A (4) bekezdés szerinti helyszín üzemeltetője vagy vezetője, illetve az üzemeltető vagy a vezető alkalmazottja
annak, a sportról szóló törvény szerint tizennyolcadik életévét be nem töltött versenyszerűen sportolónak, valamint
őt felkészítő sportszakembernek a beléptetését megtagadja, valamint a látogatás megkezdését megakadályozza,
aki a (4a) bekezdésben foglaltakat nem igazolja.
(4c) A (3a) és a (4) bekezdés szerinti helyszín üzemeltetője vagy vezetője, illetve az üzemeltető vagy a vezető
alkalmazottja – a (4a) bekezdés szerinti kivétellel – annak a beléptetését megtagadja, valamint a látogatás
megkezdését megakadályozza, aki
a) a koronavírus elleni védettségét vagy
b) az életkorát
e rendeletben meghatározott módon nem igazolja.
(4d) A (3a) és a (4) bekezdés szerinti helyszínen foglalkoztatott személy számára a maszkhasználat szabályait
a (3a) és a (4) bekezdés szerinti helyszín vezetője határozza meg, azzal, hogy
a) a (3a) és a (4) bekezdés szerinti helyszínen foglalkoztatott személy, ha a koronavírus elleni védettséget
e rendeletben meghatározott módon a (3a) és a (4) bekezdés szerinti helyszín vezetője felé nem igazolja, köteles
a (3a) és a (4) bekezdés szerinti helyszín látogatók által látogatható területein és helyszínein az 1. § (1) bekezdésében
meghatározott módon maszkot viselni,
b) a maszkhasználatot nem tilthatja meg.
(4e) Az (1) bekezdés szerinti helyszíneken – az edző- és fitneszterem, az uszoda és a jégpálya kivételével –
a koronavírus ellen védett személy, valamint a felügyelete alatt lévő tizennyolcadik életévét be nem töltött
személy nem köteles maszkot viselni. Az edző- és fitneszteremben, az uszodában, a jégpályán, valamint
a sportlétesítményben a koronavírus ellen védett személy, valamint a sportról szóló törvény szerint tizennyolcadik
életévét be nem töltött versenyszerűen sportoló, valamint őt felkészítő sportszakember nem köteles maszkot viselni.
(4f) A (3a) bekezdés szerinti helyszínen este 11 óra és reggel 5 óra között – az ott foglalkoztatottak kivételével – tilos
tartózkodni.
(4g) A (4) bekezdés szerinti helyszínen este 11 óra és reggel 5 óra között kizárólag az ott foglalkoztatott, továbbá
– edzésen vagy sportrendezvényen való részvétel céljából – a sportról szóló törvény szerint versenyszerűen sportoló
a) tizennyolcadik életévét be nem töltött személy, és az őt felkészítő sportszakember, valamint
b) koronavírus ellen védett személy és az őt felkészítő sportszakember
tartózkodhat.”

Viszont jogban jártasabbak segítsenek mert én nem találtam kitételt arra vonatkozóan, hogy ha az oltottsági ráta eléri a 4 millió főt akkor lépne életbe.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

A Kormány 194/2021. (IV. 26.) Korm. rendelete
a védelmi intézkedések lépcsőzetes feloldásának harmadik fokozatára tekintettel a veszélyhelyzet idején
alkalmazandó védelmi intézkedéseket szabályozó kormányrendeletek módosításáról
A magyar egészségügy kiemelt erőfeszítésének köszönhetően európai uniós szinten is kiugróan sikeres oltási program
eredményeként, a négymilliomodik COVID-19 elleni védőoltás első dózisának beadásával a lépcsőzetes nyitás következő
fokozataként a Kormány újabb intézkedéseket határozott meg. A védelmi intézkedések feloldásának újabb lépcsője jelentős
részben a védettségi igazolványhoz kötött. A védettségi igazolvány használatáról a magyar emberek döntöttek az újraindításról
szóló online konzultáció során. A konzultációt kitöltők 65 százaléka támogatta azt, hogy a védettségi igazolvánnyal rendelkezők
felmentést kapjanak egyes korlátozások alól.

) Ez a rendelet a négymilliomodik COVID-19 elleni oltóanyaggal történő védőoltás első dózisa beadásának napját
követő napon lép hatályba

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ha megnyitod a PDF-et akkor a címlap utáni első oldalon ergyből írja:

A magyar egészségügy kiemelt erőfeszítésének köszönhetően európai uniós szinten is kiugróan sikeres oltási program eredményeként, a négymilliomodik COVID-19 elleni védőoltás első dózisának beadásával a lépcsőzetes nyitás következő fokozataként a Kormány újabb intézkedéseket határozott meg

Ja megvan. Elsiklottam felette annyira megörültem neki . Viszont akkor 18 év felett kamu versenyzőivel ezek szerint nem lehet majd edzeni járni?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

nem kamuval se

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Karma

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

szerencsére én védettséggel rendelkező kamu versenyző vagyok Sajnos nem 18 év alatt pedig mind a kettőről lemondanék cserébe

Amúgy nálunk több veresenyző van mint védett szóval nem lesz jobb a teremnek, bár kb ugyanúgy le fogja xarni mint eddig. Meg azért versenyzői igazolást gondolom könnyebb volt szerezni mint zöld kártyát. Bár ha ezen múlna holnap már jönne a kínai a vállba...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ez van. Szerintem a hét 2. felében meglesz a 4 millió oltott. Jövő héten indul a mandula ismét. Tartozom nektek ennyivel, hogy korábban segítettetek Zola felhívására. Belevetem magam és ha jól megy egy versenyfelkészülés is összejöhet még ha nem is idén természetesen.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

[link] Itt amúgy egész olcsón van boxzsák állvány.
Gondolom le kell súlyozni, vagy fúrni ,hogy tényleg stabil legyen.

[ Szerkesztve ]

Hátha olyan sikeres leszel, hogy tudunk indítani egy tápkieg brand-et a neveddel.
Aelod Nutrition

Ahhoz van egy elengedhetetlen tényező a sok más mellett. Mind tudjuk mi az

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Végülis a lényeg, hogy úgy tűnik, hogy jövő héttől ismét kicsit szellősebb lesz a terem

Gainz is comin'

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

tuti mire hatályba lép már módosítják. Tudom hogy kamu ország, de azért lehet van pár olyan ember aki tényleg versenyző és úgy jár terembe

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

november óta semmit nem edzettél??

Semmit.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ma jött meg a rendelésem (2,3kilosat rendelrem) , én c vitamint kértem mellé a bcaa helyett. A két ajándékal már jobban hangzik az ár. Gmbeam meg kitalálhatna új izeket igazán 😄

Múlt héten megjött nekem is a triatlonos papírom (mozsmé nem hiszitek el, nem látszik rajtam vagy mi? :D) Oltást is kaptam múlt héten (küldik majd gondolom a plasztik kártyát), sőt mivel én már átestem a COVID-on novemberben, kártyám is van ami júniusig érvényes. Komédia. :D

az durva. és mennyire vagy összeesve? a súlyod hogy változott? azért a regeneráció mellett gondolom annyi előnye van még az ilyen leállásoknak, hogy az ember rohadt motiváltan megy le a terembe az első adandó alkalommal.

Miutan errefele a terroristak(poltikusok)lassan 14 honapja bezarattak a konditermeket, en kb 2 honapot is siman raszannek mire egy komolyabb edzest letolnek. Min 3 hetig csak kalimplni mindenfele gyakorlatbol par ismetlest konnyu sullyal es annyi

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Annyi előnye van, hogy pihen is a szervezet. Igen nem ördögtől való dolog az. Igaz kicsit hosszabb lett ez a pihenő A pihenés mellett meg képezi magát az ember az eddigi tapasztalatok alapján levonva a következtetéseket, hogy mi az ami működik, mi az ami tudomány és mi az ami mítosz (rengeteg ilyen van, teljesség igénye nélkül: diétában nem lehet izmosodni, már itt kibeszélt creatin vizesít, egyszerre csak x mennyiségű fehérje épül be, éhgyomros cardio edzés, BCAA kiegészítés nélkülözhetetlen stb. stb.)

a súlyod hogy változott?

88-89 kiló voltam novemberben, most talán 3 hete mértem utoljára akkor 80 voltam. Nem igazán érdekel, persze látom, hogy vesztettem izomtömegből de

#168979Madwe

Nem az, hogy nem okos dolog hanem képtelenség ugyan azzal a volumennel és intenzitással folytatni ahol fél éve abbahagytad. Meg lehet próbálni ha valaki egy életre el akarja felejteni az edzést.
Az újrakezdés arra is jó, hogy javítsd a gyakorlatok kivitelezési technikáját pl. guggolás, felhúzás. Ismét "megtanítsd" a testednek a gyakorlatokat/mozgásmintákat.

#168980BÁ Nutrition

kalimplni mindenfele gyakorlatbol par ismetlest konnyu sullyal es annyi

Nem értek egyet. Legtöbben rosszul edzenek és ha nem fordítanak időt az alapok csiszolására akkor ugyan azon a rossz úton folytatják ahol korábban abbahagyták..

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Az újrakezdés arra is jó, hogy javítsd a gyakorlatok kivitelezési technikáját pl. guggolás, felhúzás. Ismét "megtanítsd" a testednek a gyakorlatokat/mozgásmintákat. Pontosan- Nálam is ez van ez egy jó "kifogás" arra hogy alacsonyabb ismétléssel, alacsonyabb súllyal a végrehajtásra figyelve csináljam. Mondjuk én nem hagytam ki ennyit, de az egy hónap azért odabaxott rendesen. De most két-három hét után már érzem hogy egyre jobban oda tudnám tenni magam, de nyilván közelébe nincs annak amivel amúgy tudtam edzeni még ha az se volt valami nagy szám

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Sziasztok!
Kérdésem a következő..: napokban lehet már holnap kapok oltást... kínait....,kérdésem a következő, hogy van-e köztetek kínais oltott és mennyi idő után mentetek le terembe? ..
Mert elkezdtem újra a diétát és lassan mennék terembe is... nagyon hiányzik már lemenni és azzal érnék el jó hatást..

Köszi a válaszokat

" A világon vendég vagyok."

Linkeltem már pár képét Fábián Jani barátomról.

52 éves ő is. Karanténos formámban mikor diétázik napi 1 liter vodka vagy két hétig. így jobban átvészeli az időszakot mert át aludja magát.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Köszönöm, .... Igen, inkább a tapasztalati részre lettem volna kíváncsi (követlező válaszoló..)... most még egy ideig úgyis itthon vagyok, akkor nem eröltetem a termet, máshová úgysem nagyon jártam....eddig se... egy hónapot még kibírok

" A világon vendég vagyok."

Akik kínait kaptak az ismerőseim közül kb. senkinek nem volt utána szinte semmi baja.

Remélem, nekem is így lesz, és jöhet az edzés
Jotzo, természetesen kérdezhettem volna minden oltásra is...., de mivel nem tettem, jó hogy leírtad, köszönjük az információkat!!!

Akinek van még témába vágó,. edzőtermi tapasztalata, ne tartsa magába!

" A világon vendég vagyok."

Első után covid a második után semmi bajom nem volt egy szerdai napon kaptam szombaton edzettem. Szputnyik

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Másnap edzettem. (Kínai)

[ Szerkesztve ]

Angelina után megjelent Angel is.

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Hat ugye en nem az alapok elsajatitasarol beszeltem hanem h kerulom h komolyabb terhelest raengedjek az izuletekre. Ezt hivom kalimpalasnak

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Összetett gyakorlatokkal is lehet kerülni a túlzott mértékű volument. A lényeg a fokozatosság.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

De amugy ugyanarrol beszeltek

A játék az nem játék!

Olvastátok, szerencsére 18 év feletti versenyzők továbbra is járhatnak edzőterembe, az oltásigazolás csak a nem versenyzőknek kell, mai kormányinfón pontosították, hála az égnek:)