Ha cukrosat zsírossal együtt eszed, akkor csökken az étkezés glikémiás indexe, ahhoz képest mintha a cukrosat külön vitted volna be.
Szerintem ez még előnyös is, hacsak nem hirtelen van szükséged cukor/energia bevitelre.

*A "cukros" szó nyugodtan helyettesíthető "magas glikémiás indexő étel"-el

[ Szerkesztve ]

Én nem értek a témához, csak dietetikus ismerős mondta, hogy ez egy eléggé túlhaladott dolog és sok orvos is még mindig hiszi, hogy az ételt érkezési sorrendben bontja a tápcsatorna és a később érkező majd várakozik valahol. Igaz mondjuk azt is hiszik sokan, hogy allergiára jó a kalcium.

Az emésztőrendszerben történik egy előemésztés, amikor mindent bontani kezd és ennek a terméke megy tovább a bélrendszerbe, ahol a szervezet az enzimek segítségével a futószalagról válogatja le, hogy neki mi kell éppen. Nem áll le a hamarabb előemészthető dolgok továbbítása azért, mert mással még nem végzett, majd megy az is ha elkészült. Ha valami emésztetlenül jut a bélrendszerbe, annak sok soka lehet, de nem az, hogy rossz sorrendben ettél. Beragadni meg akkor tud, ha rostban és folyadékban szegény étrendet folytatsz.

[ Szerkesztve ]

Nincs ilyen, hogy hajlam. Felejtsük már el. A kotőszövet alatti vízfelhalmozás a többlet ch bevitelből ered nem pedig a creatintól.

Ott a gabonafélék /gyümölcsök emésztésével van a gond nem pedig azzal, hogy egyszerre eszel valamit...

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nyilván az emésztésednek a dolgát megkönnyíted a módszereddel, de az empirikus megfigyelésed mögötti ok valószínűleg más lesz. A puffadást általában az okozza, hogy a szervezeted bizonyos tápanyagok bontásához szükséges enzimekből nem termel eleget és így túl sok emésztetlen étel jut át a bélrendszerbe (valamennyi így is úgy is fog, inkább a mérték a lényeg).

Jaaa.Én a méhcsípésre is hallottam már hogy hatástalan.csak akkor nem tudom ,hogy akkor elromlott a kálcium,mert 20-30-40 évig meg tudta a dolgát...mellesleg van egy barátom,tehát nem az ismerősöm ismerőse,az ő életét 2xer mentette meg a kálcium,amit mentős adott be neki,annyira érzékeny,hogy fogta a csaja kezét strandon,rálépett és már esett is össze és a mentőben tért magához.lehet hogy pollenallergiára tényleg hatástalan,de én nem merném a méhre,szúnyogra egyébként allergiás gyerekemnek nem beadni.

Mr.Brightside

egy sirálynak milyen hosszú lehet az bélrendszere?

[ Szerkesztve ]

Ha elérjük a 4 millió beoltottat...

Ahogy megjósoltam, habár nagy tudás ehhez sem kellett, az oltottsági igazolványhoz kötik a terembe járást. Talán már jövő héten lehet edzeni. Kíváncsi vagyok mekkora tömeg lesz.
Mindenesetre nagyon várom, hogy egy ilyen hosszú kihagyás után újra ott legyek a teremben.

Lehet az online képzésem is visszaáll offline-ra. Kényelmesebb volt otthonról, de így legalább suli előtt is tudok edzeni egy gyorsat.

Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”

Na akkor szeptemberig jó vagyok a védettségi igazolvánnyal, akkor jár le a fél év.
Arra vagyok kíváncsi, hogy ez egy kezdeti, óvatos lépés-e, vagy szépen így hagyják hónapok múlva is, hogy ezek a helyszínek védettségivel látogathatóak majd.

Mert ha ez így marad, akkor gyakorlatilag bevásárolni meg maximum dolgozni mehet el az, aki nincs beoltva.

Illetve arra vagyok kíváncsi, hogy a "versenysportolók" azok sportorvosival+tagságival továbbra is mehetnek-e védettségi nélkül edzeni.

[ Szerkesztve ]

igaz nekem nincs meg, de jövőhéten megyek első oltasra

Brit tudósok a foci EB végére jósolják a 4. hullámot.
A fejemet rá, hogy csak az EB-vel járó turizmus miatt nyitnak.

Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”

Az is jó móka lesz, hogy az első oltás után már sokaknak ott van a postaládában 1 hét után a védettségi, miközben lóf@sz védettsége nincs sokuknak.
Na ha sokan közülük megindulnak edzeni, mozizni, bulizni, akkor megint fel tud futni a megbetegedések száma.

Illetve arra vagyok kíváncsi, hogy a "versenysportolók" azok sportorvosival+tagságival továbbra is mehetnek-e védettségi nélkül edzeni.

Megmondom őszintén pont leszarom. Morálisan azok akik unatkoztak és kiváltották és most nagyon edzenek nekem ne magyarázzanak...

Mert ha ez így marad, akkor gyakorlatilag bevásárolni meg maximum dolgozni mehet el az, aki nincs beoltva.

...hmm akkor talán oltani kéne? De nem biztos

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Voltam 2x covidos. Bennem van 1 oltás AZ-ból. Fél éve otthon vagyok nem járok sehova csak bevásárolni és munkába gyakorlatilag. Naná, hogy az első adandó alkalommal vissza fogok menni edzeni.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Honnan tudod? Végeztél Igg tesztet? Valószínű, hogy nem, mert akkor tudnád. Részemről az oltás-covid téma offolását ebben a fórumban befejezettnek tekintem.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Jaja, nekem is ecseteli ismerősöm, hogy hát igazából továbbra se fog oltást venni, mert ezek nélkül meg mindig lehet élni. Mondom neki, home officeolok 0-24 otthon vagyok, egyedüli inger hogy boltba megyek, kerékpárhoz szar idő van állandóan. Én már annak is örülök, ha bárhova lehet menni ami kicsi boldogsághormont termel majd. Kondiba már van kezfertotlenito szerintem mindenhol, jobban oda kell figyelni a higiéniara és ennyi lesz részemről. Plusz hátha reggel amikor járni akarnék nem lenne tömegnyomor.

[ Szerkesztve ]

Én már a lezárás előtt is visszatértem az edző kesztyűhöz. Érdekes, hogy 10 éve szinte mindenki hordott ilyet, aztán hirtelen mindnki érezni akarta a rudat.

Tehát kesztyű, távolságtartás. Igyekszem olyan termet választani ahol ez lehetséges.
Én is szívesen járnék reggelente edzeni, de sajnos a munkahelyemből kifolyólag leghamarabb 15:30-ra érek oda a legközelebbi terembe. Általában 16:00-tól már csúcsidő van mindenhol.

Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”

A kesztyűre húzol egy gumikesztyűt, amit minden edzés után kidobsz? A kezed legalább meg tudod mosni, míg a kesztyűn megtapad ez a fos.

https://utdetailing.hu/

Én csak annyit teszek hozza hogy kesztyűben edzeni amúgy is buzis🤷‍♂️

You'll Never Walk Alone

Jó az a kesztyű csak sajnos férfiba' nem gyártják

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

igen, először én sem értettem a kártyát, mert kb. ész nélkül adják ki. csak azért van, mert nem merik azt mondani, hogy kötelező az oltás, a kártyát viszont előbb utóbb meg akarod szerezni, ergo mégiscsak be fogod oltatni magadat, anélkül, hogy köteleztek volna rá. szóval csak egy motivációs eszköz.

[ Szerkesztve ]

Budapesti gyúrósoktól kérdezném, hogy a III. kerület környékén, főként a Bécsi út, "külső" Bécsi út térségében tud valaki egy normális termet? (Pl. Sparta, a google képek alapján nem hiszem az én termem lenne, bár erről is ha tud valaki tapasztalati infót, azt köszönettel venném!)
Az Euro Centerben lévő Sky Fitnes-be jártam néhány hetet a lezárás előtt, azt megfelőnek tartottam, (ráadásul nekem a legideálisabb helyen volt) de sajnos bezárt.

" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -

Milyen egyszerű és praktikus kivitelezés szinte ingyen!

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Arnold gym a szépvölgyi úton?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mi a baj a mennyezettel? Kis erős kampó és leveszed amikor nem használod!

Ezt úgy lehet kihozni veszel egy 40x40 es zárszelvényt 2x2 vagy 4x2 métert. Vagy amilyen magasra akarod lehet annyi sem kell.

És az alsó rögzítésre 2x90 és a felső rögzítésre 1x120 darab amire rá van hegesztve a vég amin a csavarok vannak.

Fogod és 10cm távolságban átfúród az első két zártszelvényt addig a magasságig ameddig használod. És összecsavarozod.

Akkor mostanában van erős salgó polc az újfajta az már eleve ilyen összeállítós és az ki is van fúrva ha olyat tudnál szerezni csak csavarozni kéne.

De ahogy fent írtam ezt egy 40x40 szögvasból is meg lehet csinálni. Ez a 4-es keret.

A kettes kerethez ugyan ez csak csak csinálsz egy ilyen talpat amire középre rá van hegesztve a csavarok.

15 ből simán ki lehet hozni vagy annyiból sem.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

abból a cikkből idéztem, amit Madwe linkelt.

Korábban néztem, be is mentem, de eléggé elavult régies terem volt.
A Gilda a Flóriánon szinten.


Nincs egyéb ötlete esetleg valakinek?

" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -

Az újraindítás lépései 4 millió beoltottnál

Edzőterembe, uszodába, jégpályára ezentúl csak a védettek, valamint a versenyszerűen sportoló 18 év alattiak mehetnek.

Úgy tűnik eldőlt, versenyzői igazolással sem lehet már menni 18 év felett majd a terembe.

[ Szerkesztve ]

Sziasztok!

Ilyen izületvédő kapszulát szedni van értelme?

Igazából nem érzem úgy, hogy akkora szükségem lenne rá, de most ilyet adnak az 1 kg-os fehérjék mellé (amit venni szeretnék). Ha van valami haszna, nem teljes pénzkidobás, akkor már jobban megérné, mint a 2,3 kg-os kiszerelés.

Meizu MX3 32GB