Én amikor kimászok a lábtolóból, akkor érzem néha, hogy tuti agyvérzést kaptam, de amíg nem esek össze holtan, addig feltételezem nincs baj

jó csak már a neten ér szakadás stb olvasok, remélem csak front idő van .. (legalábbis ez írta az időkép)
alapvetően nem vagyok fejfájásos ezért is ijedtem meg kicsit.
de most pihenek , pár napot aztán ismét edzek.

[ Szerkesztve ]

Attól is függ, a fejed melyik pontján érzed a nyilaló fájdalmat, de ha fiatal vagy nem hiszem hogy komolyabb bajod volna.

rövid tipp: meghúztad edzés közben valamelyik izmod és odasugárzik a fejedbe. más Mindenkinek nagyobb erőkifejtéskor megjelenhet ilyen
sztem nincs semmi komolyabb bajod, egyébként az ilyen panaszoktól kiégnek az orvosok remélem tudod

ha viszont nem akarsz aludni akkor keress rá ezekre a kulcsszavakra: agydaganat, agyhártya gyulladás, vérrög stb

gondolom tartós tejet, új cipőt se vegyek nem ? 27 vagyok egyébként

használt már valaki ilyet? [mypre]

van erre szakkifejezés exercise induced headache.. Nekem sokszor volt. Volt hogy hetekig... Olyan mintha kiugrana a szemed.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tibi barátom...207 cm 147 kilósan... Fittness 2000 réme.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nekem is szokott lenni ....olyan mintha egy pillanatra bele nyíllal valami élesen és ezt ismétli 1-2 napig....Vérnyomás ,idő, meszes csigolyák, megerőltetés re gondolok.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

eskü nem kellene a testalkata, ha meg koxxal jött össze akkor pláne nem látok benne túl nagy formát

Ez régi kép és téli forma ...nyárra ütős ...nem kokszos ...de azokat a lábakat nézd hozzá

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Biztos tele van baxva ez is kokxal.

風林火山

Aha.

Téli forma a nyári verőfényes homokos tengerparton ...

[ Szerkesztve ]

Biztos hogy nem a Budapesti rakparton készült... Unoka tesóm is kint volt Dominikán itthon mínusz 25 volt ott 32 fok...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Sziasztok! Szerintetek ez az etrend megfelelo tomegnoveleshez? En allitottam ossze a sajat izlesem szerint, nem tul valtozatos, de ha a celnak megfelel akkor mar jo.

Jónak tűnik Bár én a CH-t egy kicsit változatosabb forrásokból is bevinném....de ha neked ez megfelel akkor no problem.

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Koszonom a segitseget. Szep lassan azert probalom majd valtozatosabba tenni.

Mire jó ekkora mennyiségű fehérje? Test-kilogrammonkénti 2 g-nál többet egészen biztos nem fogsz tudni hasznosítani.

Zsír is kicsit kevésnek tűnik. Teljes bevitt Cal 20%-a szvsz lehetne legalább, de akár több is, nagyon alacsony a BMI-d.

Jumbo-ból 220 g elég brutális, 100 g egy adagnak szerintem bőven elég. Ha meg még nem vetted meg, lehet jobban járnál egy saját tömegnövelővel. Protein + gyümölcsök, méz, zab, stb.

Ezen kívül szerintem a te jelenlegi tömegedhez ennél kevesebb energia is elegendő lenne. 3000 kcal környékén. Persze ha menni fog ez is, akkor menjen ennyi.

A helyedben én feljebb vinném a szénhidrát és a zsír bevitelét, lejjebb a fehérjét. Ehhez kezdésként elhagynám a reggeli és az esti shake-t, több rizst ennék és több olajat használnék. Pl olívát és tökmagot salátára.

[ Szerkesztve ]

What is your ikigai?

Mióta nyomod így?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Réme?Miért?Olyan büdöseket fingik?

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Baszki, hirtelen megláttam a kopasz fejet, azt hittem, hogy Wood
Amúgy biztos durva, ha be van fogyva és kockás a has is. Azért van tömeg rendesen,így is látszik. Pedig ez tipikusan az a szar verőfényes fénykompozíció, ami a tengerpartokon van, amiről egyébként történetesen pont Wood is tudna mesélni

[ Szerkesztve ]

Koszonom neked is. A tomegnovelot es a feherjet mar megvettem, szoval annak mar el kell fogynia.

Woodslave: Multheten kezdtem, de akkor meg feherjek nelkul.

Az tény hogy van előnyösebb fényviszony

Én nem vagyok ilyen ogre... Sajnos

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tömege az van de karja és lába nincs. Vagy rossz a kép.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Van sztem, csak magas és kèpen nem jön úgy át

Élőben biztos más lenne amikor ott áll melletted.
Mondjuk azért durva lehet ekkora testtel élni, én is 2 méter vagyok, de azért a 147 kiló basszus.

Végül is lehet igazad van 54 felett van a karja... amúgy idősebb nálam 2 évvel.....amúgy tegnap tett fel egy képet készülés a nyárra de leszedte...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Láb viszont nem ártana egy kicsit nagyobb mellé. Sokat dobna az összképén szerintem.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Amúgy leszarom

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Komoly Pali vagy... véleményt nyilvánítasz és amikor bebizonyosodik az igazság ilyen véleménnyel válaszolsz

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Milyen igazság? Attól, hogy 54-es karja van még aránytalanul kicsi a felsőteste tömegéhez képest.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Te amúgy miért linkelgeted be egy ember privát családi képeit egy fórumba?

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

És az miért is jó?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem az irtak a Kiskegyedben?

A játék az nem játék!

Rá kéne kérdezni, hogy illető hozzájárult-e.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Barátom az illető... de látom nagyon el vagy foglalva velem...mint azt is a neked küldött privát üzenetet hogy merted nyilvánosságra hozni...nem? Jelentselek fel én is??

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Szerintem te egy pszichésen instabil jellem vagy, aki az eddigi kudarcait, eredménytelenségeit mások sikereivel akarja kompenzálni.

Te is? Ki jelentett még fel engem?

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

No fene egy Csernus doktor veszett el benned...de tudod mit én felvállalom magamat de te még egy képet sem raktál ki magadról...visszanéztem a hszeidet több oldalon pont az ilyen kimerítő szakmai hozzáértő hszekből lettél PH attyafi. ...mint a Nokia oldalon,

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

teljesen faxa szint lenne 30 evesen is

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ismered őt? Az is volt akkor is...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Na vettem a Tescoban izolátumot. Epres 2400ft kilója csak kettőt vettem mert láttam lelki szemeimmel az asszony fejét

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hát én kb. Este tízkore szem meg az utolsó kajám és úgy alszok éjfél körül mint egy csecsemő.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

de ha 10kor akarnál aludni akkor valszeg nem 10kor ennél te se

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Persze, mert az igazi gyúrósok éjfélkor fekszenek és este 10-kor esznek

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)