100-ba 8 az nem max/submax
az a >90%(1RM)

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Itt a kolléga azt fejtegette, hogy bemelegít és rámegy a max súlyára és csökkenti a terhelést viszont az ismétlés szám nő. Erre írtam, hogy én ezt egyáltalán nem kultiválom (több okból sem). Mondjuk kit érdekel az én véleményem.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Arnold említi ezt a módszert , hogy "sokkolja" az izmot. De említ ő 2x3 órás edzéseket is, megvsörèlesztős shaket is szóval ezt sem kell alapul venni...

XBOX ID: GoTReX #4839

Martin Berkhan alkalmazza előszeretettel

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nálam a pihenőidő 1,5-2 perc.

Nekem a fordított félpiramis azért jött be, mert logikusnak tartom, hogy mikor az ember még nincs kifáradva, akkor nyom bele a max súlyba. Ez az én esetemben 95-100kg.
Aztán bontom le a szériákat, 90, 80, 70, s 60 kg-ig. Mindegyikbe maxot tolok.

Ha fordítva, pozitív piramist csinálok, már egyet sem tudok beletolni a 100-ba, mivel addig kifáradtam, miután bukáson túlig tolom minden sorozatban.

A sör élesztős shaket vagy a piramist? Mondjuk Arnold még említ cigánylány szeretőt, beprobálkozó vén buzit, faágon huzorzkodast szóval fasz se tudja kinek mi válik be...

XBOX ID: GoTReX #4839

Pont ezért nem kell bukásig menni minden sorozatnál....

(#124507) GoTReX

Őt kihagytad a felsorolásból

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

B@ssza meg... Elszakadt a kondigépemben a drótkötél. Obiban valami kötélszívet vagy drótkötelet lehet kapni?

Ő meg ki?

XBOX ID: GoTReX #4839

Ha nem megyek el mindenhol a bukásig, semmit sem hatnak rám a gyakorlatok...
Még ennyit sem...

[ Szerkesztve ]

(#124510) GoTReX

Azé' ez gáz, hogy nem tudod. Andy Warhol.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Dehogynem, szitanyomatos módszer, meg konzerves témák vágom, de nekem erről a képről abszolút nem ugrott be Arnoldhoz meg végképp nem tudom kapcsolni. Ő lenne az aki kibérelte hetvegekre Arni bácsi fzikumát?

XBOX ID: GoTReX #4839

Igen. Írt is róla az életrajzi könyvében.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ez.. .te jó ég link

Nemrég osztotta meg Béci, hatalmas a pali

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Hi 7etape!
Maszek hátgépemen, kötélszakadás, meg anyázás, nekem is volt. Amire rájöttem:
- nem a kötél szakítószilárdsága a kritikus, hanem a hajlékonysága.
- a kötélen belül a 6 fonat, a fonatokon belül a 9 szál, kevés a megfelő hajlékonysághoz.
- olyan kötelet vettem, ahol fonatokon belül 19 szál van. Google, Árukereső, v. Jófogás.
- jelenleg a terhelést vivő kötél melett, van egy hagyományos, vékonyabb. Laza, nincs rajta terhelés, csak biztonságnak. Remélem nem lesz több halálközeli élményem.

A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .

Ejjjj Ott még nem tartok.

XBOX ID: GoTReX #4839

Akkor bocs a spoilerért.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nekem konkrétan majdnem eltörte a homlokom, bár a jobb szemem kiveréséhez se kellett volna sok ... Lábaztam (lábnyújtó), amikor egyszer csak a fejemen csattant a vas.....

[ Szerkesztve ]

[link]

Ezt nézegettem, csak a legtöbbnek - amit egyedi méretben is szállítanak - nincs a végén beakasztó fül vagy golyó. Házilag nem tudok rátenni...

Akkor rendesen mazlid volt

A játék az nem játék!

Én a praktikerben vettem drótot, horgot és szorítót.
Eszkábálnom kellett, mert a golyót nehézkes rögzíteni így barkács megoldás lett belőle.
Golyó helyére ugyancsak horog és 2 leszorító és elé pedig találtam otthon centi vastag műanyag "pogácsát" amit átfúrtam.
Nem kell egyedi hosszúságú, csak hosszabb legyen, mint kellene.
Mondjuk nekem is 6méteres kellett, ami náluk nincs.

[ Szerkesztve ]

Drótkötelet méterre lehet venni, aztán "kötélszív / szorító", visszafordított kötélvég. Biztos ami biztos. Horogként 10-es gömbvasból csináltam S alakú, különféle (10-50 cm.) hosszúságú horgokat. Ez még hidegen is hajlítható. De ha nincs a háztartásba bivajsatú, meg nagykalapács, akkor marad a maszek lakatos. Lényeg, hogy beférjen a "kötélszívbe".
u.i.: Ne csak a terhelhetőséget nézd, hanem a szerkezetet is. Hány fonat, fonaton belül hány szál. Külön u.n. flexibilis drótkötelet is árulnak.

[ Szerkesztve ]

A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .

Spirulina tartalmú multivitamint lehet szedni pajzsmirigy alulműködés esetén?

No matter what, you keep finding something to fight for.

Nem tudom hol laksz, de náluk lehet mindent kapni, méretre vágják, tesznek rá kötélszívet is ha kéred! Én elég sokszor vettem tőlük kötelet, mikor gépeket csináltuk, vagy javítottam!

(#124523) Ribi, (#124524)macera2, (#124526) Loboda

Nem hangzik annyira bonyolultnak, viszont ha ránézek, mégse egyszerű. Egy ilyesmi gépet kellene „átdrótoznom”, eleve 3 db kötélből áll a komplett rendszer és mindegyik kötél végén beakasztó fül van. Még a hosszúsággal el lehet játszadozni kötélszív segítségével - habár az se egyszerű, mivel a csigákon szabadon kell mozognia a kötélnek és választott súlytól függ, hogy hol helyezkedik el a kötélszív - de a beakasztó fül még ennél is problémásabb.

Vettem egy winter edition 100% wpp-t karamell-almás ízben (még szerencsére lehetett kapni, már decemberben is kíváncsi voltam rá). Nem rossz, engem kicsit muter pudingos almalevesére emlékeztet, amibe fahéjat is szokott tenni. Én érzek benne egy pici marcipános ízt is, olyat, amilyen a 100% milk-ben a pisztácia-fehércsoki íz (az full marcipán ízű). Remélem úgy beépül majd, mint a vejder

Hali! Tudtok véleményt mondani a Push, Pull, Legs edzés módszerről? Jobb, mintha lenne mondjuk külön bicepsz, tricepsz nap, vagy hát, váll?

Én ezt vettem ma ...isteni!!!

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nem virágporos?

Az enyém az, láttad? Caramel-Apple FLAVOR

[ Szerkesztve ]

Loboda által bemutatott kötél választék profi. Innét lehet választani. A forgalmazó biztos tud javasolni a célnak megfelelőt. A kötélszív/szorító páros, tartalék kötéllel, még mindig lehet nyerő. Kérdés, hogy a kampónak, amibe be kell akasztani milyen méretei vannak. Jó barkácsolást.

A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .

Csak keményen... 👌[link]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Legalább van humorérzék nálunk a kondiban. WC ajtón belülről:

Nálunk is van. Nincs meleg víz.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nálunk ötletesebb

No matter what, you keep finding something to fight for.

Sziasztok!

Kicsit off, de biztosan tudtok segíteni.

két ilyen tartóállványt szeretnék csináltatni, gondolom ahol csinálnak kondigépeket, ott ezt is meg tudják oldani.

hol foglalkoznak ilyennel?

köszi

Ő lenne az aki kibérelte hetvegekre Arni bácsi fzikumát?

Lehet mást is bérelt tőle.

風林火山

A játék az nem játék!

vidéki hely

No matter what, you keep finding something to fight for.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Mindenkinek!!

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Köszi...

?

[kép]

Szerintem ne fussatok felesleges koroket, egybol menjetek szobara

A játék az nem játék!