Nem tudom, hogy mi olyan bonyolult ezen. Olyan ruhákat kell felvenni. XL-es pólóban nem sok minden fog látszani, S-esben meg mindenkinek leesik az álla.
Ha izmosnak akarsz tűnni egy képen, akkor a legfontosabbak a fények. Ha izmosnak akarsz tűnni egy ruhában, akkor a legfontosabb, hogy olyan legyen a ruha.

Jó, neked tényleg mindegy
De ha már lennél 90 kiló, akkor már számítana.

"az illúziók sportja"

Van videód a nyomásról? Én vagyok az örök szkeptikus, főleg a neten.
Pláne ha vkinek fiatalon bácsi a nickje és gyakran emlegeti az erejét.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Most írták előtted...
👇

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Egyébként nem tudom miért az előítélet... Bizonyították m@r itt mások is az erejüket, ha jól emlékszem...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

engem teljesen hidegen hagy, hogy a másik mekkora meg mennyivel nyom

(#123351) God Vazzeg: sajnos nem ismerem, csak az elképzelésemre próbáltam választ találni

18 evesen gebe es nezesse a pajzsmirigyet lol. Ugyanehhez a magassaghoz (200) voltam 79 kilo is meg 135 is. Csak 10 evvel kesobb

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Sztem is nézzen rá valamire azokból amit mondtál, mert részemről 67kilóról indultam újra 5hónapja (betegség miatt) most 79kiló és ha ez az iram menne akkor év végén 110-120kg közzé menne a súlyom - persze nem fog mert 90kg körül határoztam meg a maximumot, így az edzés már csak egy szintet lép majd a terhelésben és utána szinten tartó jelleg. Kaja meg nem egy nagy szám, és ezúttal semmi por nincs és nem is lesz soha többé.

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

Aztán egy szakmai kérdés is legyen már hát és láb edzésemhez (hivatalosan nem is gyúrhatnék de ez most mind1 )

A lábedzésbe sikerrel behoztam a guggolást, és ha tökéletessé válik a mozdulatsor a rúdon tárcsák is megjelennek majd - viszont ez a guggolás a lábnap végén egyre problémásabb lesz ha nem variálok. Legelejére nem szeretném tenni, mert combfeszítő és hajlító gépet a bemelegítéshez fontosnak tartom. Vádli most úgy néz ki, hogy egyszerre van az ülő és álló verzió is egy edzésen közötte a guggolás. Ezt praktikus lenne szétvenni és egyik edzésen csak ülő, másik edzésen meg csak álló vádli a guggolás után?

Háttal hasonló probléma lesz majd mivel a felhúzás is új, ami most 40kg körül áll meg de ha lesz 100kg körüli széria valamikor év végén, (jó előre kérdem ) akkor érdemes lesz úgy megoldani hogy egyik hátedzésen lemegy az összes csigás cicoma és csak mutatóban felhúzás úgy mint most, másik hátedzés meg csak felhúzás, míg a csiga csak átmozgatás/bemelegítésre?

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

lerokkantál?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Előítélet? Max hitetlenség, de én már csak ilyen vagyok a neten, viszont az álszerénység se nem gyere be, szaga van.
Én csak a természetes kíváncsiságomat elégíteném ki, ami talán nem tűnhet provokatívnak e sport rajongóinak körében, amely sport jobbára magamutogatásra épül.
De fogalmazhatnék Béci módjára, buzi aki tud teljesítményt felmutatni ebben az egocentrikus sportban, de erről még egy videó sem készült a kemerás mobilok korában.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Tudod ezek a mai mobilok, pont akkor merülnek le ,amikor ezek a felvételek készülnének, utána már hiába...Csak jön a magyarázkodás hogy kicsit másképp csinálom, nem is annyira szabályos, nem is olyan lassan, véletlenül megpattintom, nem is engedem le csak 3 cm-t stb. Az előző hsz végéről lemaradt sajnos ez : Úgy látszik nem jött át a célzás...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Öreg trottyos harmincas? Jajj, ha lenne szívem most biztos fájna.

XBOX ID: GoTReX #4839

Trottyos 30as lol

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Addig a trottyosok várják a videódat a 4x10, 90 kilós fevenyomásról...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Baszki, most töltöm a harmicat

(#123366) tamaskabacsi

Kokszolj be 20 éves korod előtt az lesz a megoldás
Trottyos létemre mondhatom, hogy ezek a mai fiatalok?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem, én malac vagyok, inkább...

90 kilós a csajod...

Én mindent elhiszek neked...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Chron - bélrendszer egy részét vagy teljes egészét érintő gyulladásos nyavalya. A tudomány értetlenül áll előtte így garantált gyógymód sincs - persze gyógyszer az van rá Kiváltó okok ismeretlenek, szakirodalom szerint 90%-ban ideg alapú amiből azért kijutott 2éve - 2015 ajándéka. Ha már egyszer megjelent bármikor előfordulhat, megelőzés gyanánt részben kötött étrend és életmód, gyógyszereknek is csak egy része szedhető - télen kvázi nem lehetek egyéb okból beteg mert ami eddig mehetett pölö influenzára az most már nem mehet.

Most ki van szabályozva azaz tünetmentes állapotában van. Amikor megjelent 95kilómból lett 67kg fél év alatt, így most a gyúrásnak kettős célja is van: az általam jónak vélt testkompozíció mellett mindig kell lenni eredeti súly +20kilónak egy esetleges fellobbanás idejére, mert olyankor 5kiló megy el havonta. De mivel eredetileg 72kiló körül játszottam a gyúrás előtt, így nem láttam más módot a hízásra mert szeptemberben még mindig csak 69kiló voltam pedig alig ettem kevesebbet mint most ahogy a gyúráshoz eszek.

Így ha már benne volt néhány nap a tervezésben ősszel úgy gyártottam le az Everestet hogy lehet sose fogom használni. Amikor vége fele volt a gyártása, és tesztelni kellett nekem is az volt a "bevetés teszt" így azt kibírva előállt egy egyedi edzésterv és azt követem: minden második nap, egyetlen izomcsoport - így érzésem szerint szétküldhetek egyetlen izomcsoportot anélkül hogy a szervezet egészére jelentős megterhelést adna. 12nap 1forduló, egyelőre működik.

Minden hónap végén felmérés a főbb izmoknál mennyit nőnek a testsúlyhoz viszonyítva, chron-ról külön eseménynapló megy, napra pontosan megmondom mi fájt és mennyire + néhány paraméter - kontrollnál jól jön. Nagyjából ez minden most.

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

Azt amit szeretnél nem éred el két nap alatt. Itt sem fogsz egyedi tanácsot kapcsnoini. Ez a sport megtanít a türelemre és a kitartásra. Dolgozz meg a célodért.

(#123360) BÁ Nutrition

És? Te véletlen nem szúrtad fel magad amúgy?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Itt van egy... [link] Utána ha kipróbáltad és nem válna be, nyugodtan érdeklődj...

Na szóval csak egy a lényeg, annyi kaját tömjél magadba amennyit csak bírsz...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Mi vooot itt ma? Én mit szoljak az 50 évemhez és a 150 kilómhoz?

Egy videót tólj màr fel a fekvenyomàsról... de ne a 90 kilós csajodról...

Ugye te csak engem akarsz utànozni a trollkodàssal?

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ma megint ingyen protein volt a chiliben akcióba..szerintetek hàny pohàrnyi adagot ittam ittam ? Nagyon jó 4500 ft ért föleg..a blade whei csoki kókusz...tiszta boounti íz.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Persze az edzést ne felejtsd el azért... 18 éves ekto-ként nem nagyon kell odafigyelni a kalória számolásra... Persze jó lenbe minnél "tisztábban" kajálni...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

De te fogytál most egy csomót, nem?

Tanácsok:

1, Ne trollkodj.
2, Hiába mondod, hogy jól kajálsz, biztos lehetsz benne, hogy szarul kajálsz.
3, Azt hiszed, hogy jól edzel, tévedsz biztos lehetsz benne, hogy szarul edzel.

ja és
4, max a 90 kilós csajt nyomod te fekve 4x10be.

Ja és hogy megspóroljam, hogy úgyis megkérded.

2, Ha jól kajálnál nem itt kérdeznél. Mert akkor már az itt levőket okíthatnád.
3, 3 hónapos edzés múlttal senki sem edz jól, mert még a saját testének a reakcióit sem ismeri.
4, Azért nem hiszi el senki, mert ha tényleg menne te lennél az első aki beakarná nekünk bizonyítani egy videoval.
1, az előbb felsoroltak miatt

Betegség miatt nem porozol vagy amúgy is van kivetnivalód ellenük?

Plusz halkan megjegyezném, hogy
"Regisztrált: 2017-02-07 18:56, azaz 1 napja - újonc"....

tamaskabacsi:
Hogy néz ki az edzésed és kajád?
Mert túl sok konkrétumot nem írtál.

De ahogyan feljebb is írták, 3 hónap semmire sem elég.

Azért ez megcàfolom egy kezdőnél làtvànyos az első 3 hónap...

Freddycom: igen kb 20-25 kilót..csak képletesen ìrtam.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nem. 79rol 110 lettem 21 eves koromra. Es kb 23 voltam mire elkezdtem edzeni. Kb 2 evig aminosavat se mertem enni nehogy meghaljak az ilyen szerektol.. regi szep idok..

Szal osszessegeben azt mondom csak h aztol h 18 evesen ennyi kilo meg nem beteg.

Arra is emlekszek h 6 honap utan 105 kilot nyomtam fekve 1x
Meg h mikor 2005 fele idetevedtem csak lestem mikor Janesz magyarazott h egesz nap csirket kell enni. Mondom ezek hulyek vagy mi a phasz?

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Szerintem akkor lehet látványos az első 3 hónap, ha az első naptól jól kajál, és jól edz, na ez nem hiszem, hogy egy kezdőnél minden szempontból kifogástalan.

Jópáran sok év edzésmúltal is szarul edzenek....

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Szerintem tokmindegy hogyan kajal, az elso 3 honap mindenkeppen latvanyos mindenkinel. Akinek meg apa es anya jo cuccot adott annal meg foleg...

A játék az nem játék!

Jó de a 105 kg egyszer, az nem 4x10 90...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Előtte lement pár széria fehérjepor meg gyúrós vitamin is + ízületvédő. Ha most választani kellene egyet ezekből az ízületvédőt szedném. Se a por se az a vitamin amit szedtem nem szedném újra. Van helyette gyógyszertári ami sztem ugyanúgy jó.

Ugyanis a doki szerint előfordulhat olyan anyag főleg a porban ami az arra hajlamos egyéneknél adhat egy kezdőlökést ennek a dolognak. Szóval nem mindenki érintett, mert akkor sztem aki gyúr mindenki chron-os lenne 2-3év múlva

Aztán hogy ebből mi a valós sosem derül ki - az én véleményem az hogy a por közvetlenül nem okozhatta, mert amikor már egyértelmű volt hogy van valami már 9hónapja nem szedtem semmi ilyesmit, mert nem is gyúrtam. Tervezetten leálltam az edzéssel 2015 januárjában, így semmi cucc nem kellett. Ősszel indulásra szerencsésen be is vásároltam, de egy adagot se fogyasztottam már el mert akkor már beütött a mennykő. Utána egyértelmű volt hogy ha szedek is valamit az edzés miatt az max ízületvédő lesz az is a gyógyszertárból. Így a 2015/2016téli ellátmány egy részét eladtam, az eladatlan meg köddé vált a kazánba, és a protein doboz szép vörös fényt kölcsönöz a beleszerkesztett energiatakarékos égőnek az olyan helyeken

2016 közepére lett elérve a 100% tünetmentes állapot, ősztől meg a már felvázolt helyzet.

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

Nem vagyunk egyformak. Van aki gyorsabban fejlodik legyen az fizikai, szellemi tulajdonsag. Pl nekem asszem olyan 75 centi koruli sulypontemelkedes volt a max amit ki tudtam preeelni magambol 18 evesen mas meg lazan tulszarnyalja erolkodes nelkul.

Tenyleg Kolosanyi gyur meg vagy kitalalt megint vmi mas iranyzatot?

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Akkor én valamit nagyon szarul csináltam, mert nem emlékszem, hogy látványos lett volna, hozzá teszem 35 éves voltam, nem 18.

Így lassan 2 év után kezd halványan valami látszani abból, hogy talán látogatom az edzőtermet.

[ Szerkesztve ]

Az oké, hogy a legelején jobban fejlődik az izom, de ő Mr Olympia akar lenni most rögtön, nem pedig "csirke" ahogyan ő foglamazott.
Továbbá agy-izom kapcsolat sem 1-2 nap, technikát örökké lehet tökéletesíteni és a helyes kajálást sem fogja rögtön tudni senki sem.
Sokminden pedig egyén függő, kinél mi működik, amire csak kisérletezgetéssel jöhet rá az ember.
Eredményekhez pedig hosszútávú, kitartó munka kell.

Erre értettem, hogy 3 hónap semmi.

[ Szerkesztve ]

Persze , nem vagyunk egyformák...De ez azért nem ugyanaz mint a súlypont emelkedés...Nyomtam bele én is 105 kg-ba , de onnan nagyon messze van a 4x10 , 90,még ha külön napon is csinálja a sorozatokat...

Na de nem vitatkozom ,fölösleges...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Annyira messze nincs szvsz

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

110-be nyomok egyet, de mégis "csak" 75-80 amiből megy a 4x10.

Ráadásul bő 12 kg-mal vagyok több, mint ő. De nem zsírban szerintem.

A legjobb lenne a videó. Akkor elhiszem.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Nem tudom mi hihetetlen ebben. Van aki gyorsabban fut nalad nem? Ilyen ez is. Van aki meg fejben derival stb. Egyszerubbeket en is megcsinaltam ugy szigorlaton. Szerencsere elfogadtak, nem mentek le ovodaba.

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

én meg 88 vagyok jelenleg én is ennyit nyomok ,igaz 1 éve edzek rendesen ebből durván 6 hónap diéta és kb 4 tömegeles,meg volt egy kis stagnálás . 82re mentem le 98 ról, egyébként .

[ Szerkesztve ]

Tökmindegy mennyivel nyomsz, ha nem dolgoztatod a mellizmodat fekvenyomás közben akkor lesz belőle váll és tricepsz gyakorlat. Nem a megmozgatott súly számít. Hétfőn edzőtársar kinyirtam láb napon, alig használtunk súlyokat: álló/ülő vádli,elől guggolás széles terpeszben, combfeszítő/hajlító, jefferson, merev lábas felhúzás. Azt mondta nagyon égett a combja holott ő 190be guggol 5öt...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."