A csajoknak ajánlott 0,8-1,5 ig a fehérje / testsúly most akkor neked 147 van szerintem emelheted bőven..

A másik a karnitint nem értem...milyen van neked ? Általában folyékony amiből 15-20 milli liter kell edzés előtt ha több ez is olyan mint a fehérje ha sok ...a bélrendszeren távozik...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Takarítom most a fiókomat találtam benne egy régi testépítő újságot a volumass 35 kilója 3500ft volt 2008-ban.
számlát:
A BSN NO-Xplode meg 13800ft 2007-ben, jó drága volt így belegondolva, most is sok pénz.

szerk: wow és megvan életem első tápkiegjének is a számlája: 2007.10.15
Power mass 1250 g / 3900ft Kb ekkor kezdhettem el edzeni vagy pár hónappal előtte.

[ Szerkesztve ]

Micsoda időkapszula, el sem merem képzelni mi lehet a szobádba, ha ilyeneket találsz.

Nálam minden patika és naprakész.

風林火山

Nekem az első egy egy kilós cytogen whey pro volt, olyan 4000 körül lehetett, azt gondoltam kurva drága, de gondoltam megér ennyit ez a kox, mert rohadt izmos leszek tőle.
Azt hittem hónapokra elég lesz, tévedtem!

Hopsz ezt nem ide bocs.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Amikor ugyanis az izomzat rengeteg energiát használ fel, az emberi szervezet kénytelen máshol takarékoskodni – például a hajhagymáknál. Hajhullás* veszélye fenyeget.

Wood, te akkor nagyon ott vagy izomban.

風林火山

Hali
Az derakamnál(jobb és bal oldal) lévő hájat hogy lehet leedzeni?(A hasamon nem nagyon van csak itt oldalt.) Heti 2x45 perc úszás, 3x45 perc futás, foci, floorball, nagyjából látszik is az eredmény, meg nem is nagy az a "háj", csak engem zavar. Amúgy nem vagyok kövér, 171 cm, 59 kg. Nincs valami specifikus, akár otthon végezhető gyakorlat?

[ Szerkesztve ]

Ha van ilyen nálatok ez nagyon jó.

De ha nincs ..ülj le egy padra és forgolódj egy seprűnyéllel a nyakadban...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

ezt hol?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A seprűs témát komolyan mondod vagy csak viccelsz?
Amúgy ilyen gépünk sajnos nincs.

sajnos nem viccel

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Akkor csaj vagyok....kérlek linkelj nekem olyan cikket ahol ezt az irgalmatlan mennyiségű fehérjét ajánlja bármelyik edzéssel/életmóddal kapcsolatos oldal. Legjobb tudomásom szerint az 1.5-1.7g/tskg ami még hoz eredményt, felette már nem hoz akkora többletet, mint amekkora az elfogyasztott mennyiség.

Folyékony van nekem is, viszont az a 15-20ml, pont ~1g.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Lokalis zsiregetesrol hallottal mar ugye?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Na az egy mítosz.

(#123910) IMIIKE1998

Diétáról hallottál már? Bár esetedben az étrend a megfelelő szó. Hasprés, lábemelés, plank fejleszti a core izomzatot. Ha van labdád az lenne a legjobb

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem gyakran eszem cukrot, a zsíros kajákat se szeretem, főtt kaján élek, nem eszem gyorskaját meg hasonlót csak 2 havonta max. egyszer. Futni hány kilómétert kellene, hogy "fogyasszon"? Különben máshol nem nagyon van rajtam felesleg, de ezt eddig se tudtam eltüntetni. Nem olyan feltűnő, de idegesít. Persze a nadrágot meg nem győzöm "rákötözni" az övvel a csípőmre, mert lecsúszik.
Egyik focista ismerősömnek is van itt "úszógumija" és ő is erre panaszkodik, hogy nem jön le.

[ Szerkesztve ]

2 szó..

Sárga. Kapszula.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Nekem az első gyúrással kapcsolatos kiadás maga a kondigép volt, 90kiló súllyal két egykezessel és egy kétkezessel, meg francia rúddal + néhány apróság - jó drága volt

Egyébként homály fedi hogy pontosan miért is találtam ki ezt a hobbit 2012 májusában. Az első tápkiegre nem emlékszek pontosan, valahol 2013 tavasza... és a vicc az egészben hogy még a nullánál is kevesebbről újrakezdve az egészet fél év alatt most gyorsabb a növekedés tápkieg cicoma nélkül mint annak idején az "erős növekedés" időszakában.

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

A LEGGYAKORIBB HASIZOMGYAKORLATOK [link]

Felülés
Lábemelés függeszkedve, vagy könyöklő padon
Hasprés gépen
Felülés „római széken”
Hasprés földön fekve
Hasprés kötéllel csigán (harangozás)
Törzsdöntögetés oldalra súlyzóval, vagy hiper-extenziós padon
Oldalforgás gépen, vagy seprűnyéllel

Speeedfire Mi a nyavalyának kell méregetni a carnitint van annak egy adagoló kupakja nem? Elég a 15-de ha 300 at teszel bele attól sem lesz semmi bajod...

Fehérjét a ch helyett visszük be...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

A hasprés az kemény, 1.5 perc után már rosszul vagyok, de dolgozom rajta.

De neked oldalra kellett...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nem.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Itt súlyzóval csinálja de jó a seprűnyél is.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ez gyönyörű szépen nyírja a csigolyákat...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mi? Komoly oldshollok is ezt csinálták évtizedekig nagyon hatásos...ember csak tartod a rudat csak a csípő mozog...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Sok szerencset a gerincservhez

Nincs lokalis zsiregetes. Nem vagod?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nem sajnos

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Akkor ne keresd miert nem fogysz. Felulesektol nem fogsz

Ha osszehasonlitjuk mennyire hatekonyan lehet fogyasztani a kajaval es mennyire a seprunyellel akkor a kulonbseg nevetsegesen sok lesz. A seprunyellel egy deka zsir nem fog lemenni onnan.

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Erről jut eszembe, múltkor nézegettem a galériát builderen, azon belül Arnoldot és ezen megakadt a szemem: [link] Ajánlott étkezés

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Cukor bevitellel nincs probléma

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ez még könnyen tartható is lenne, hazai tejipar is fellendülne

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839

Nekem errol az jut eszembe mikor a Molnar Peti-vel beszelgettek. Az elejen mikor meg nem segitettek neki, a dietara ugy gondolt, hogy piritoskenyer meg satobbi

Mar ertem honnan szedte

[ Szerkesztve ]

A játék az nem játék!

Petit amúgy hol edz, vagy hol lehet megtalálni aláírás ügyben? Szeminárium?

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839

Cutler, Mecca.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Lehet szeminárium jobb hely erre, mint edzés közben odakohánykodni.

XBOX ID: GoTReX #4839

Vagy összefutsz vele a sparban mint én pár éve

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én Salamon Diával futottam össze a CBA-ban. Sztem sokkal jobban nézett ki, mint képen. Meg alacsony, képen magasabbnak tűnik. De igazi picsa, látszik, hogy mindig azt nézi a szeme sarkából, hogy "na, elegen bámulják a seggemet? Ott az a köcsög a sor végén csorgatja rám a nyálát, vagy rázzam még egy kicsit a picsámat, hogy idefigyeljen?" Amúgy szimpi volt

Én mindig nagyon várom, hogy mi van még a tarsolyban

Nem valószínű úgy hogy nem vagyok pesti.

XBOX ID: GoTReX #4839

A helyében te is ezt csinálnád

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

En Lantos Johnny-val a maglodi Auchanban, hogy milyen kis pici a csavo De nagyon szimpatikus volt. Ami feltunt, hogy baromi nagy lapatkeze van es vastagok az ujjai (amikor pacsiztunk, nem kell semmire gondolni )

A játék az nem játék!

Erre szokta mondani egyik teremtulaj ismerősöm, hogy legtöbb "komplexusos terrortörpe"

XBOX ID: GoTReX #4839

sziasztok! ennek esetleg olcsóbb alternatívája nincs ?
[link]