Na most értem haza, láb letudva. Aztakurva de sikerült odab*szni. Nagyon intenzív volt, franc se gondolta volna hogy műszak után még van ennyi bent. Mondjuk hazafelé már majdnem legurultam a lépcsőn.

Angel, Rwin: Durva ez...Előjel alatt azt értem hogy mondjuk szülők magasvérnyomásosak és pl belehasít a fejedbe a fájdalom stb,lüktetsz nemtudom...Nem a végzetes dolog előtt 5 másodpercre gondoltam. Azt hallottam hogy kihúzod magad és köhögést erőltetsz ,akkor még jól jöhetsz ki belőle.

XBOX ID: GoTReX #4839

Sajnos a hir igaz...

Apai agon rokonok vagyunk a Misivel, egy evvel idosebb nalam... Altalanos iskolas koromban voltam ket heteket nyaralni Ibranyban, akkor volt, hogy a csatornanal egyutt hulyeskedtunk, meg persze fogtuk a karaszokat...

R.I.P.

A játék az nem játék!

Kókuszchips! 600-800Ft körül van márkától/bolttól függően és nagyon finom!
Plussz elég sokáig lehet eszegetni már ezt a 200g-ot is, mivel elég kis méretű forgácsokból tevődik össze ez a mennyiség.

Mai hát atta, de utána futottam még 7km-t és véresre dörzsölődött az izzadástól a mellbimbóm . Ilyen még nem volt, de mivel mindig ég, ha 3km-nél többet futok, muszáj lesz tennem ellene valamit.
Cseppet sem lesz buzis legközelebb, ahogy az öltözőben majd leragasztom ragtapasszal futás előtt, áááá!

Egyébként van olyan, aki testépítés mellett viszonylag nagy távokat is szokott futni? Mennyire fér meg egymás mellett a kettő olyan szempontból, hogy ugye futásnál előnytelen a nagy izomtömeg. Nekem a testépítés fontosabb, de egy félmaratonig el akarnék azért jutni és nem akarom, hogy a kettőtől együtt túl izmos legyen a lábam a rendszeres futás miatt esetleg legyengüljek edzésekkor. Tudom, hogy ez egyénfüggő és nekem kell kitapasztalnom, hogy mi az, amikor már az edzés rovására megy, de ha van valakinek ilyen irányú tapasztalata, ne tartsa magában!

[ Szerkesztve ]

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Kösz azt én is láttam. És sajnos mellette a 30g zsírt is, ami sajnos valószínűleg nem kókuszzsír/lenmagolaj, egyéb..

goodboy007: Sajna ez is nagyon zsíros és ennek köszönhetően rengeteg kalória van benne

[ Szerkesztve ]

No matter what, you keep finding something to fight for.

Csss... Most még ringatom magam a kis álomvilágomban, amíg megvan a motiváció.

(2hét)

[ Szerkesztve ]

No matter what, you keep finding something to fight for.

4-5 év múlva a haverokat fogom sajnálni hogy normális hobbi híján tönkrebahták magukat egy életen keresztül a sörözéssel.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

4-5 év az nem egy "életen át" bár kétségtelen hogy lehet annyit inni drogozni vagy koxolni hogy beledögöljön valaki adott esetben. Mindenki maga dönti el hogyan akar elpatkolni. Attól még hogy a szó mai divatos értelmében ránézésre fittnek vagy erősnek tűnik valaki, lehet hogy belül már egyáltalán nem az (mentálisan is akár).

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

szerintem meg sokkal jobb ha nem a sor az osszekoto kapocs a barati korben.

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

o nem a koksz miatt lett öngyilkos.. rossz pelda

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ezzel teljes mértékben egyetértek!

Melyik teremben edzel?

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Itt most a 30g zsír miatt kötöttek bele a fórumtársba, nem a koksz meg drogozásba. Én meg amit írtam azt arra írtam, hogy teljesen normális az emberek szemében, hogy minden hétvégén isznak, mintha kötelező lenne. Ha meg nem iszol velük, konkrétan hülyének néznek. De tényleg, komolyan. Pár alkalommal még elnézik, de hogy ha soha nem, arra nagy az intolerancia.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Megjött a fizu megvettem a havi kajám terembérlet... Arra gondoltam apám amikor ennyi idős volt ilyenkor bebaxott a kocsmában mint az állat

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A kettő nem zárja ki egymást...

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Győzike meg ez után mi jöhet még

風林火山

Ecsetfej rulez...

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Sosem láttam még ezt a szánalmas alakot.

Lehet szégyen, de nekem is kicsit hasonló a guggolás és a fekvenyomás. Nagyjából egy szinten vannak erőben (valamivel saját súly felett).
Mondjuk lábazni egyedül szoktam, fekvenyomásnál meg ott van haver, így bátrabb vagyok.
Ehhez hasonló felépítésű lábtolóra viszont már pakoltam fel több mint 4x-esét a saját súlyomnak. Rendesen mellig beengedve a térdet.
De ez könnyebb is, mint a hagyományos.

Arányaiban meg hátat erősebbnek érzem, plusz súllyal szoktam húzózkodni és evezés, lehúzás is sajt súlynál nagyobb súlyokkal megy.

[ Szerkesztve ]

Tudsz részleteket esetleg?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

chili 4 Csepel...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Bunny megírja a tutit. A szakmaiság csúcsa néha ez a bilder. Hogy aszongya:

és ami a legfontosabb, ezeket az aminosavat bontjuk le először az izomszerkezetből, amikor túlterheljük (munkával) az izmokat.

Tehát akkor az ATP felhasználást és a glikogenezist átugorva egyből izmot bontok. Értem.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ökölbe szorultak még a lábujjaim is, ahogy ezt néztem, szinte éreztem hogy mindjárt feladja a gerince

Most már értheted miért voltak az orosz birkózok és akik az orosz és a bulgár edzést csinálták a 80-as években erősek... az ehhez hasonló gyakorlatok miatt...

85 kilós egyén ...165 kilóval alkaron feláll ez a régi csepelben volt ..Jáger Imi személyében ...sajnos ő is és még 4 birkózó a fradiból meghalt autóbalesetben svájcban.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ez mire jó?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Derekad tönkreb@szni verhetetlen.

Urak, ti ezt hogyan keszitetiek el, probalta mar valaki? Barhogy probalom olyan ehetetlenul emelyito, hogy hanyingerem van tole.

Én arra jöttem rá, h az ilyen ez-azt helyettesítő akármi csak pótcselekvés, igazán jó sosem lesz. Ha palacsintát, vagy sütit akarsz enni, akkor csináld meg rendes anyagból, mert úgy lesz jó. Csak ne zabálj be belőle.

Tévedés. Meg lehet csinálni azt "diétásan" is. Én zablisztből csinálom a palacsintát. Semmi émelyítő nincs benne

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

én meg teljes kiőrlésű lisztből azzal is jó...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Hiába voltak erősek, ha szétcsapták magukat.
Pont minap olvastam, hogy a Bárdosi S. birkózó is mennyi műtéten megy át vénségére.
Mondta is nagyon meggondolandó a versenyszerű sport.

風林火山

Én zablisztből csinálom a palacsintát. Semmi émelyítő nincs benne
Émelyítőnek nem émelyítő de nem is olyan finom mint a sima lisztből.
Bár aki szereti a zabot..........

Én hányok már tőle..............

風林火山

Ahol elkezdődik versenyszerű sport ott ér véget az egészség. Pláne a nehéz atletika. Amikor 70 kilós emberkék 250-et szakítanak az később nyomot hagy. Faterom és keresztapám is versenyszerűen kosárlabdázott, mindkettőnek a térde tropa...

Bárdosi S. a vége felé igen igen megszerette a kólát. Café del Rióból nem egyszer a vállalhatatlan viselkedése miatt lett kivágva: takarodj innen te bírkózó ...ci felkiálltások közepette.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Jo, de most van belole vagy 2 kilom, valamit kene vele kezdeni.

Rióban Paprika volt a porta vezető de meghalt ő is....javarészt ismerőseim adják a portát...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Neked mindenki az ismerősöd.
Mindenki is.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Na most nevetni fogsz pont ők és a fél magyar válogatott a sponzurunk az MMA-ban itt az europa hajón a csajokat nézegeti... Huszti, Juhász ,Torghelle,

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Te is nagy portázó vagy?
Vagy az már a sötét múlt.

[ Szerkesztve ]

風林火山

nagy pofazo inkabb

amúgy van valami olyasmi oldal mint a kepfeltoltes.hu volt?
azt megszuntettek ahogy latom.

imageshack regebben jo volt de mar az is egy fax.
mindegyik gyoker oldalnak add meg meg anyad nevet is. na persze..

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Én később kerültem oda akkor már nem volt a régi brigád.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Portáztam én is...siófok flört..és desperadoban régen...már nem éri meg...

De láttam olyat is amikor Nagy Zsolti "nagyi" föleg ha még mellette lett volna Molnár Ricsi s Turek is...megérkezett pont rióba kiütötte egyedül az egész portát.

Aelod : Javarészt ők adják a portát ott és a fél városban most...[link] Koszi illetve Tanyi emberi is...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Imgur.com