- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [bitpork:] Fogyasztásra ítélve
- [Re:] [HThomas:] Kia Ceed SW JD vs CD tapasztalatok
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [FireFox1996:] 2024 tavaszi fórum peca
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
aliquis
tag
Miskolci betyár vagy? 
Viszlát!
aelod
veterán
Benéztem azt hittem kolozsvári valamiért. 
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
tamaskabacsi
újonc
Szasztok,csak azért regisztráltam,hogy kérdezhessek.Amúgy már rég olvasom a topikot.A helyzet a következő,182 cm magas,65 kg vagyok,ez nagyon gebe élőben.Elkezdtem az edzést,semmi por meg ilyesmi kapszulák nem megy,nem is fog.Kérdésem heti mennyi edzés lenne az ideális? Amúgy erősnek erős vagyok szerintem,csak gebe.
Shingen
addikt
Pont ezt mondom én is. Tavaszi szezonra a diétához én is veszek de addig felesleges...
Fejtsétek már ki, hogy diéta alatt jó a Bcaa, amúgy meg sima tömegelésnél vagy gyúrásnál meg pénzkidobás meg a glutamin is 
Hogy is van ez diéta alatt meg jó?
風林火山
(#123305) BÁ Nutrition válasza tamaskabacsi (#123303) üzenetére
BÁ Nutrition
addikt
3,5
"Amúgy erősnek erős vagyok szerintem,csak gebe."
jo neked
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
aelod
veterán
Amúgy erősnek erős vagyok szerintem,csak gebe.
Szerinted
Heti 3 teljes test. És ahogy elképzellek magam előtt jó kis ekto lehetsz szóval a kalóriát jól nyomd meg. 
(#123304) Shingen
Verseny diétát írtam ha jól emlékszem. Amikor null ch-n vagy és csak fehérjézel ürítésnél akkor nincs csak hal vagy csirkemell semmi tejsavó fehérje mivel vizesít illetve vizet köt meg. Így és ebben az állapotban minden extra jól jön főleg a glutamin az immunerősítő hatása miatt (le vagy gyengülve mint a szar ilyenkor és nem jön jól egy betegség mondjuk...). A BCAA meg csökkenti az izomvesztést a diéta alatt. Röviden.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
tamaskabacsi
újonc
Három hónap edzés után,fekve 4x10 95kg,Guggolás 4x10 90kg,az nem rossz? Sokat zabálok,egész nap.
BÁ neked könnyű,te nagy darab is vagy meg erős is.
[ Szerkesztve ]
aelod
veterán
Nem tudom én testépítő vagyok inkább mint erőemelő. 
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Woodslave
nagyúr
65kg-san 4*10et nyomsz fekve 95kg-val? 
Le a kalappal sztem is erős vagy.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
GoTReX
őstag
Vajon ilyen diétát lehet vinni polgári állás mellett?
XBOX ID: GoTReX #4839
tamaskabacsi
újonc
De én nagydarab akarok lenni,hogy ne tapossanak el a villamos megállóban.
aliquis
tag
lol
Viszlát!
aelod
veterán
Ezt sikerült összehozni nekem polgári állás mellett.
(#123311) tamaskabacsi
Akkor egyél sokat 
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Woodslave
nagyúr
lehet de minek ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Woodslave
nagyúr
megint otthon hagytam a kib*szott zabomat, ráadásul zöldségem sincs az ebédhez...
Tegnap próbáltam IIFYM lenni, lecsúszott egy répatorta, ismeretlen kalóriaszám, de elvettem a vacsorától a fél rizst 50 gramm ch.. Hátha
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#123316) bigmasterg válasza tamaskabacsi (#123307) üzenetére
bigmasterg
addikt
182cm / 65kg -al, három hónap edzés után 4x10et nyomsz 95-be és 90-el guggolsz?
Ahaaaa én meg elhiszem.
Nem lehetetlen 65kg-osan ezt hozni, de nem 3 hónap edzés után, meg nem ezzel a magassággal.
182 cm mellé pedig nem ártana 80kg fölött lenni.
[ Szerkesztve ]
Woodslave
nagyúr
mivel 4 sorozatban tudja, ezért biztos az elsőben még több is menne neki, szóval a kalkulátor szerint simán megvan a testsúly 2x fekvenyomás, szerintem az még versenyen se rossz eredmény.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#123318) tamaskabacsi válasza bigmasterg (#123316) üzenetére
tamaskabacsi
újonc
Csak irigykedsz,mert biztos te is ilyen kis nyüzüge vagy mint én,csak ráadásul gyenge. de nem baj,mondtam,hogy erős vagyok,de nagy is leszek.
Woodslave: 18 múltam,1 hónappal.
[ Szerkesztve ]
Woodslave
nagyúr
mennyi idős vagy?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
aelod
veterán
de elvettem a vacsorától a fél rizst 50 gramm ch.. Hátha
(#123318) tamaskabacsi
Az szép 
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
(#123321) bigmasterg válasza tamaskabacsi (#123318) üzenetére
bigmasterg
addikt
Nagyon gyenge troll vagy
Vagy csak túl fiatal?
Ed3r_X_
nagyúr
77 vagyok, 1 éve kb hogy folyamatosan edzek, de a 90-be csak 1x8 megy, másodikra már kevesebb. Kissé hihetetlen. Átlag 75-be nyomok 4x10-et inkább.
183 / 77 kg éppen. Reggel mértem 
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
pityaa23
senior tag
Lehet világéletében csak fekvőtámaszozott és csirkelábai vannak, meg hatalmas csöcsei, így elképzelhető lehet ez a súly
bigmasterg
addikt
Na várj, azt mondja, hogy 90-be 4x10et guggol e mellé.
tamaskabacsi
újonc
Semmi gond,nem hiszitek,én se hinném pedig ez van,de engem a naggyá válás érdekel,hogy ne maradjak ilyen csirke.Azért látom rajtam kívül is van sok nyüzüge csirke,egyből megjelentek lázadni,pedig hát ez van csirkék vagyunk.
Fandango
veterán
Zabálj minél többet, hátha pulyka lesz belőled.
(#123328) tamaskabacsi válasza headhunter (#123326) üzenetére
tamaskabacsi
újonc
Hát persze,épp elég szánalmas ez,nem,hogy még ki is röhögtetem magam. Soha sem mentem tíz ismétlés alá. 
Fandango : Köszi,érzem,hogy átérzed a problémánkat.
[ Szerkesztve ]
Pedig elmondta a receptet minden problémádra. Ha nyüzüge vagy, egyél. Ha azt mndood, hogy eleget eszel és mégis nyüzüge vagy, akkor hazudsz. Tömjed magad mint a libát, ha másképp nem megy és jönni fog a tömeg.
tamaskabacsi
újonc
Ezt vágom,eszek is mint a szél,de edzésmódszer van-e ami segítheti a vastagodást?
Woodslave
nagyúr
ird már le.
van egy arc a teremben, nem tud hízni. sztem xarul is edz de mindegy elmondása szerint zabál. A zabot én mutattam be neki 75 grammot tud megenni de azt se minden nap... 
el tudom képzelni a többi komoly kajáját...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
aelod
veterán
ami segítheti a vastagodást?
Nincs.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Mindenkinek más válik be. Én alapvetően kevesebb ismétlést javasolnék, de ha ezzel is ilyen erőben vagy, nem biztos, hogy mást kell alkalmaznod. Nincs szent grál.
tutis
őstag
nem lehet véletlenül fontba méred a súlyt?
http://www.youtube.com/tutisgsxr
Jim-X
őstag
Addig etetitek a trollt amig tenyleg meghizik...vegulis, igy is lehet segiteni
A játék az nem játék!
pityaa23
senior tag
Igazad van, emellett elsiklottam. Pedig nagyon azt hittem megfejtettem a rejtélyt.
tamaskabacsi
újonc
Az a baj ezzel a testépítéssel,hogy ahhoz képest amennyien csinálják,jó ha 5%-án látszik felöltözve,hogy gyúr.Mondjuk rajtam leöltözve sem látszik. Igazából azt látom,hogy egy bizonyos tömeg nélkül (magassághoz mérten)lófingot sem ér,van vagy egymillió csirke,kisebb,nagyobb,véknyabb,vastagabb de mind csirke.Nézegetik a harmincvalahányas karukat a tükörben,megisszák az aktuális divat löttyöt és ennyi.Tegyük fel elérem a nyolcvan kilót,viszonylag szárazon,na ez leöltözve már kezd mutatni valahogy,de ruhában csak egy csirke még ez is.
Woodslave: tegnap söröztem pár haverrel,tizenegy hamburgert ettem meg az este folyamán,hidd el sokat zabálok.Egyébként állandóan éhes vagyok.
[ Szerkesztve ]
Woodslave
nagyúr
inkább versenyezz. RAW fekvenyomó országos junior bajnok lennél a súlycsoportodban.
naturálban soha nem leszel alacsony testzsírral felöltözve testépítő forma.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
aelod
veterán
Hát akkor rá..tál. Naturon sosem leszel akkora, hogy felöltözve is izmosnak látszódj.
Egy hete voltam edzésen a Túrós Gyurinál Gildában. Azt mondta, hogy az a jó bennem, hogy nem látszom izmosnak felöltözve
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
(#123340) God Vazzeg válasza tamaskabacsi (#123337) üzenetére
God Vazzeg
veterán
Ha ruhában is látszik, akkor dagadt vagy. Ha nem látszik akkor szálkás lehetsz, de kicsi. Naturál téma ilyen, mivel mindenki koxol, így nem tudsz kiemelkedően jó lenni max ha te is koxolsz. Sakk matt
troller
senior tag
Férgességet ellenőriztetted?
Amúgy ha igazi bodys alkatot szeretnél, akkor keress egy patikus barátot....
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
aliquis
tag
Javaslom neked,hogy nézesd meg a pajzsmirigyed,ill.egy általános hormonkép sem ártana.Már találkoztam olyan kis gebe sráccal,aki mindegy mennyit evett semmi sem látszott rajta,neki komoly pajzsmirigy problémálya volt,ő mondta.Rossz hírem van csirke maradsz.
Viszlát!
Alpachino
veterán
Egyébként ez így van pl. 174cm magasan 90kg környéke azért már felöltözve is látványos ( igaz wood ? ) persze max. 15-20 tzs% ig
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
Woodslave
nagyúr
ja mondjuk ez már látszik ingben is az igaz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Tamoo
MODERÁTOR
Te magaddal beszélgetsz?
aelod
veterán
Jó dagadt lehetsz
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Alpachino
veterán
Nem igazán....de láttad a képemet...91kg-al, eres vagyok és definiált...tehát no problem
Persze ha nyúlgerinc forma cél naturáltan, akkor nem szóltam
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
S e t h
nagyúr
Ha valakinek cél, hogy felöltözve is látszódjon rajta a testépítő tevékenység, nos az valóban sokat kell, hogy szenvedjen érte. De én ezt semmiképpen sem tartom problémának.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
rwin5
őstag
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
