Ilyen, viszonylag alacsony kinti hőmérséklet mellett miért edzel ilyen melegben?

Ma együtt edzettem Kiss Kati tesójával Kiss Dezsővel a csiliben kb 170 cm 147 kiló...47 éves gyerekkori barátom...szerintem brutáll olyan erek vannak a kezeiben mint egy fél colos cső ...és ezzel főleg woodnak akarom mutatni nem a kilók a lényegesek..és folyton azt kell nézegetni én 93 kiló vagyok ..

Ő szakadt be anno a Balatonba a hammerrel.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Hogy a tökömbe bírjátok 6 óra alvással? Átlagban 8 órát alszom, de pl. ma reggel is meg akartam halni...

Mi a fax közöm van nekem ehhez hogy valami baromságba mindig meg kell említened?

Vagy arra gondolsz ne legyek töketlen mert 147kg-san majd eres szálas karom lesz

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

"147kg-san majd eres szálas karom lesz"
Ja, meg Hummered, meg annyi eszed mellé, hogy beleszakadj vele a Balatonba.

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC

szerintem is idegrendszeri a dolog.

Nem...arra akart kilyukadni nem a kilók dominálnak és nem kell figyelgetni a 93 kilós mérleget...inkább a szemednek higgy lehet sokkal jobban néznél ki 110 kilósan...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Valószínű 45% testzsírral.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nyilván nem... ö rajta egy felesleg sincs... de mi a bajod van?

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nem vagyunk töketlenek

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Sztem az hogy párhuzamos dimenzióban élünk. 110 kg-san maximum úgy néznék ki mint te nem úgy mint a nyilvánvalóan lifetime natural haverod

És akkor nem megyek bele a natural maximális genetikai potenciál kérdésének feszegetésébe

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szerintem Angel szótárában a töketlen = naturál.
Talán nincs vele tisztában, de valószínűleg épp azt kérdezi, hogy miért nem cuccolsz.

Ja az lehet. szeretnék de félek

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ez a csávó tuti nem 147 kg vagy tele van vassal főleg nem 170cm-el

Csak kicsivel keményebben kéne edzened, kaja maradjon, és akkor te is ilyen eres kezű lehetsz, mint Angel natural cimbije! Gondolom Weidert tol!

Nem szerintem nála agyban dől el...olyan mintha anorexiás lenne felszed 6 kilót izomba és rögtön azt képzeli a mérleg miatt,hogy kövér,

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Lehet, hogy igazad van. Nem mer eleget tömegelni. Ha még felszedne 20-30 kilót, simán lehetne akkora mint a srác a képen!

Mindig megijedek hogy túl izmos leszek a végén

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Komoly a kar. 47 éves? Kinéz 57nek.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Tenyleg komoly a pajszer...de tuti nem 147kilo a 170cm melle...

A játék az nem játék!

Ha Angel szerint annyi, akkor annyi.

kicsit nehezebb mint big ramy off szezonban de mindegy, biztos úgy van

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Erős csontozatú

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Élő szövet a belső fémvázon...

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC

Én sem használok kreatint, ugyanez van nálam is

Mert mint írtam előállítottam a nyári állapotot. Nyáron ha úgy van ilyen meleg lesz, vagy melegebb bármit is teszek - és nem áll szándékomba leállni mert épp kiadták a piros hőriadót inkább levetkőzök gatyára mint most is egyébként de akkor is edzek - a saját terem egyik előnye

Jelenlegi adatok alapján 28fokos terem hőmérsékletig nem is lesz nagy gond. Most már csak a páratartalmat kell behozni a képbe, mert az még okozhat meglepetést, így a hónap hátralevő részében azt kell még kimérni. Nyáron nem tudom hogy lesz de sztem egy aszályos időszakban kevesebb lesz mint most így.

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

meg szerencse h nem a horgasz topicban vagyunk mert a snecibol is masfel kilos keszeget csinalnal

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

mi lenne ha 22 fokra raknád aztán a pénzt amit megspórolsz a fűtésen elköltenéd légkondira..

tényleg jól értem hogy azért edzel 28 fokban hogy hozzászokj a nyárhoz? Pofám leszakad

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

...tényleg jól értem hogy azért edzel 28 fokban hogy hozzászokj a nyárhoz? Pofám leszakad

Következő lépes, szaunában fog edzeni a nyári melegre...[link]

[ Szerkesztve ]

A kazán jellege olyan hogy vagy megy folyamatosan egy adott teljesítménnyel, vagy nem kell mennie. A túl alacsony teljesítmény káros hosszútávon (kátrányosodás) ehhez jön hogy egy kissé túlméretezett a dolog - minimális ráfordítással -10foknál is lazán hozza ezt a hőfokot. Ha leállítanám pár nap múlva meg úgyis újra kellene indítani, mire ha kihűlt a rendszer két lehetőség van: szokásos teljesítményen egy nap mire újra felmelegszik, teljes teljesítményen megoldja pár óra alatt de ilyenkor elmegy egy napi fa ez meg gazdaságtalan. Ezért tavasszal mindig van egy kisebb hőhullám, amíg a rendszer végleg le nem áll. A fűtés osztott, ilyenkor a lakóházról leveszem egész napra a fűtést, és ez megdobja a bekapcsolva maradt konditermet és műhelyt.

Klíma vagy 5évig volt tervben, aztán mire nyaranta odaértem hogy akkor megveszem, már szeptember lett akkor meg már nem kell. 2015-ben meg úgy határoztam hogy akklimatizálok egy éghajlati övvel lejjebb így többé nem kell azon gondolkozni a 35fokban hogyan kellene a bőrt lenyúzni magamról, elég csak az atlétát levenni ha nem fúj a szél. Így a klíma okafogyottá vált, lehet hogy télen több fa fogy, de nyáron megmarad jó pár kilowatt.

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

Ja, meg Hummered, meg annyi eszed mellé, hogy beleszakadj vele a Balatonba.

風林火山

Én ma ott fekvőztem edzés mellnap has és kardió után...de csak 95 fok volt bent ...minden nap megyek 25 percet...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

myproteinnel mi történt? Mikor lett 28k az 5 kilós protein?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nálam 21.240 Ft jelenleg, erre jöhet még a 15% extra kedvezmény kóddal.
Ez az ízesítetlen. Az ízesített 23.880 Ft, szintén kód nélkül.

A teljes ár valóban 28k, de azt minek nézed?

[ Szerkesztve ]

ja az eredeti árra gondoltam. De még ez is több mint amire emlékszem..

minek nézem? Semmi csak valami 19-re emlékeztem

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tegnap láb volt. Atta.
Kihagytam a szabad súlyos guggolást, helyette a hosist billegős láb gépen nyomtuk. Kevésbé nyírja a térdem és iszonyat jó izomérzetet ad. Mondjuk ahhoz jól meg is kell pakolni.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

nekem is de hoist gép hiányában kénytelen voltam guggolni

lábtoló helyett meg hack guggolás. Megfogadtam már hogy nem kockáztatok semmilyen olyan gyakorlattal amiről nem vagyok biztos hogy nem xar, de most óvatosan csinálva egész jó volt és a térdem se fáj különösebben.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

*hoist.

Diéta javában zajlik. Most még jól bírom. Igaz a bajok 200alatti ch-nál jönnek majd

(#124638) Woodslave

Jaja. Lehet végleg száműzöm majd a guggolást. Meglátjuk. Tnap rámentünk a lassú negatív szakaszokra. Brutál duranást okozott.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

vettem lidl zsírszegény friss sajtot. Délutáni kajára mert nem akarok fehérjét inni, mert azt komolyan nem bírom. Puffadok ha úgymond "éhgyomorra" csak azt iszom. Az izolátumtól nincs ilyen probléma ezért agyaltam hogy venni kéne valami tejcukor emésztő tabit, reklámozzák ezt a milljoyt vagy mit lehet kipróbálom hátha ez a probléma.

Az edzés előtti kajámat nem tudom ilyen időbeosztással megfelelően összehozni.

Reggeli 8-kor ebéd 12-kor edzés 4-4.30 kezdettel, szóval előtte 3 körül kéne enni, fehérje shake nem tuti mert xarul nézek ki feszülős pólóban

Ötlet? (a feszülős póló poén ne mondjátok hogy edzek pulóverben, meg ha jobban megnézem akkor egy adag fehérjében van 1 gramm cukor... valszeg nem ez lehet a probléma)

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem tudom, de múltkor én is néztem, azt gondoltam vmi rossz beállítás van nálam, de ezek szerint nem.
neked is így jött ki.

(#124636) Woodslave Annyi volt 19
Én kedvezménnyel kb. 2 hónapja vettem az 5 kg ízesítetlent 14 ért.

[ Szerkesztve ]

風林火山

Biotech usa multivitaminnal van vkinek tapasztalata?

Nem tudom milyen anyag van a tabiba de eleve narancssárga a színe.
Az MP multi meg bézs színű volt.

Mikor az Mp szedtem normál volt a vizelet színe, mióta a Biot. nyomom szinte narancssárga.

Milyen cucc van benne ami ennyire színezi?

Egyik srác a kondiba nem tudom milyen szájtekes tabit szed az meg azt mondja zöldet vizel tőle.

[ Szerkesztve ]

風林火山

Én a biotechtől is neonzöldet hugyozok

Melyik? A Biotechnek van vagy 5 féle multivitaminja. Én ezt a One-a-Daily-t szedem msot vagy melyiket. De nem narancssárga, hanem ez a libafos szín inkább. De remélem nem azért olyan a színe

Szerk: Ja, bocs, hogy a húgy narancssárga. Hát sztem minden multitól az lesz, nekem legalábbis az volt.

[ Szerkesztve ]

Srácok, van valami trükk, hogy felhúzásnál ne hajtsam nagyon hátra a fejem? Elvileg az lenne a jó ha a nyakam egyenes maradna végig, de ha visszanézem hogy csináltam mégse sikerül, föleg a nehezebb súlyoknál.

Shingen, 7etape: Scitec Nutrition Multi-Pro csinált nekem zöldet, de csak addig mig nem ittam meg a napi 4 litert ugy már nem volt szines. Ti mennyi vizet isztok?

[ Szerkesztve ]

https://steamcommunity.com/id/ooooobi/

Nem a tabletta szinezeke festi meg a vizeletet, hanem a magas dozisu vitamin (Foleg a B vitamin ha jol tudom)

[ Szerkesztve ]

A játék az nem játék!

Igen.
Én is one a dayt szedek de nekem áttetsző mint a csapvíz. Nem színezi el. Igaz rengeteg vizet iszom. 5 liter megvan.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én megiszom a kb 4 litert naponta, de attól a biotököstől most én is sárgát hugyozok.

Igen a B-komplexe színezi

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

4 liter, de ebből csak 2,5-3 a víz, a többi tea.