Colos

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

sziasztok! mell mellé mit érdemes csinálni? olvasok sok mindent(bicepsz,tricepsz )
ugye a tricepsz amúgy is be dolgozik, szóval az mindenképp.
de ha már tricepsz akkor bicepsz is mehet , legalábbis ha mellezek akkor mind kettőt szoktam csinálni.
de kezdem azt gondolni hogy a kevesebb néha több.
egyébként szerintetek hogy lenne jó egy 5 napos heti edzés milyen felbontásban ?valahogy bele kellene dobni 2 mell napot,meg egy hiit edzést is. bajban vagyok most ezzel így .

[ Szerkesztve ]

Barnarizs tömegeléskor abszolut felejtős?

XBOX ID: GoTReX #4839

Miért lenne? Ha zabagép vagy akkor mehet, viszont abból nem fogsz tudni annyit megenni mint a sima fehérből. Utóbbi jobban is csúszik. Ennyi hátránya van csak.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Inkább basmati, jázmin.... a sima fehér az bunny is megmondta, kutyának való

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

[link]

Szabadidejeben orvosi egyetemeken tart "elo" anatomia eloadast

A játék az nem játék!

Aelodont hogy üdítő a fehér után. Persze jázmintól nem jobb, de kifogytam belőle és tartok barnát is . Ma le is kell ülnöm ,és összeírni egy színesebb/gazdagabb menüt magamnak,mert úgy érzem eljutottam oda hogy nem tudom már megenni a kiírt mennyiséget, ami erősen a fejlődést gátolja. Vannak hullámvölgyek ,mikor úgy érzem ez már finomabb rizs, finomabb mell stb, de úgy látszik mint olyan hogy most patent,mindig változtatni kell dolgokon időről-időre. Vegyesebb fehérje/ch forrás, edzésmódszerem is intenzívebbre vettem ,ami jó. Jó lenne élőben is valami tapasztaltabb figura, mert saját kárán lassabban tanul az ember, és az idő megy....

Alpachino: Fehértől ,ételhordóba belekövülőtől már rosszul vagyok. És vége felé már csak utaztattam,mert haromnegyedénél többet nem tudtam megenni belőle.

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839

A sima fehér rizst azt sajna én sem tudom megenni pedig tudom, hogy sokat spórolnék árban néha vele

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Bánninak aztán nem mindegy mitől hízik a bele?

Sparban veszem a sima fehér "B"-set, jó az. Majdnem 3 kiló kijön egy csomag jázmin rizs árából...és a kutya is szereti

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

én lidl A rizs 269Ft egy kiló. Simán megfőzöm vízben. Én szeretem. Mondjuk már nem tömegelős mennyiség az is igaz, szóval ilyenkor már nem panaszkodhat az ember.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ez is kb. ilyesmi árban van. Persze lehetne flancolni, hogy jázmin meg basmati stb. Tény, hogy finomabb de azért az sem elhanyagolható, hogy ezek sokkal drágábbak is. Majd max töltéskor megjutalmazom magam valami drágább rizsával

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Jázmint utálom nem bírtam az illatát. Basmatit még nem ettem. Mivel ez is ízlik, testkompozíció szempontjából meg ugyanannyi kalória mellett semmi különbség nincs köztük én se flancolok.

Ebédre barnát eszek mondjuk mert az tényleg jobban telít. De a teszkóban kilója 429Ft az se annyira durva. Este meg edzés után megy a fehér.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mekkora az a mennyiség ?

XBOX ID: GoTReX #4839

én jazmin rizst eszek,adja.
De olyat is szoktam hogy burgonya,kis répa cs mell egészbe fűszerezve sütő zacsiba az egész, és nagyon finom .

100gr barna 90 gramm fehér.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ennyi.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ja ok.:S Én 300g számolok. Esetenként 250, de akkor megelőzi zab, meg teljeskiörlésű kenyér délelőtti órákban. Azt a mennyiséget megenném úgy 4-5 oráig és bódottág. Nálam az étvágyat gyenge pont

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839

Pont ezért írtam, hogy "sajna" nem bírom megenni a sima fehér rizst mert nem szeretem és pláne naponta, mikor már a harmadik napon kifordul a számból Ez van. Én nem szenvedek vele, inkább eszem főt krumplit, meg teljes kiőrlésű tésztát hetente egyszer-kétszer.

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

ja 300 gramm rizs már melósabb

Nálam is jön még hozzá 70 gramm zab. Ennyi a tervezett ch. Meg ha még becsúszik valami most még de nagyon módjával. Kivéve ha nem

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem okozott gondot tömegeléskor

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ja hozzá lehet szokni Bár tömegeléskor is a számolt rizs 125 barna meg 150 fehér vol 125 zabbal. De nyilván még 25 gramm rizst meg bírtam volna enni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kicsit csalok lehet zabbal csirke, és fehérje+ch shakevel. Kell a mennyiség, bár nekem nem lesz olyan éles forma mint itt többeteknek Tömegelés jegyében folytatom még.

XBOX ID: GoTReX #4839

bár nekem nem lesz olyan éles forma mint itt többeteknek

Kinek éles a formája itt?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

neked. vagy Angelnek.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én most dagadt vagyok. Ja de Angel is

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nyugi, majd Te is diéta alatt fogsz nőni

Nekem durrantás után sincs éles formám... Persze kérdés, hogy a „durrantás” szó alatt mit értünk.

Nézd szemből nincs karom, és fehér vagyok mint halhus. Arányaim állítólag jók, de én egy fostengernek látom magam.

XBOX ID: GoTReX #4839

A rizs a legmérgezőbb étel. Hmm.
[link]

Yesterday's history, tomorrow's mystery, today's a gift that's why it's called present.

Azért élnek olyan kevés ideig keleten is. Ja mégsem.

Myproton mostmár nincs magyar nyelv és HUF ár? Gondoltam rendelek onnan, és úgy rémlik régen ez nem így volt.

XBOX ID: GoTReX #4839

régen is a falusi öregasszonyok arzénnal mérgezték lassan a férjüket

most inkább bele se gondolok. A krumpli se jobb (legalábbis egy amerikai cikkben azt olvastam, hogy az anyag amivel kezelik hogy ne csírázzon ki az is rákkeltő meg halálos)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

De, csak gondolom elállítottad. így lődd be: [link]

Más. Myproteinnél ezek a Stevias ízek mennyire jók ? Próbálta már valaki?

Battlefield Hungary FB csoport: https://tinyurl.hu/OrvU/ | XO GT: Alwin4K

Kölyök koromban leküldtek a verembe csírátlanítani a pityókát.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

protein szeletek kimaradtak

Zöldségeknek diétában mennyire számoljátok a szénhidrát tartalmát? Zöldbabot tolok napi 400g-ot ez kb 15-20g ch. Ha nem kéne beleszámolni, az plusz 100g édesburgonya.

Valamelyik nap pont kaptam egyet , nutrendest. Ha nem ilyen áron lennének simán tolnám.

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839

Ezeket sem eszem.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Majd hesszelheted zsuzsi seggét.

風林火山

Bizony, a testèpítès az illúziók sportja.

XBOX ID: GoTReX #4839

Természetes tesztó fokozó

Van a chiliben egy edző Váli Alexandra [link] a legjobb tesztó fokozó

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Első értelmes poszt tőled