Ha igazán szívni akarsz, akkor javaslom a keresztedzést, egymás után!
Azaz pl. tekersz egy kellemesnél picit erősebbet (nekem az olyan 45+ perc 150 körüli átlag pulzussal), majd ledobod a bicajt és AZONNAL ráfutsz egy lazát. Tehát nem sprintelve, hanem olyan tempóban, amiben tudnál futni 60-90 percet. Ebben a tempóban fuss rá 20-30 percet.
Na, amit az első 200 méteren érezi fogsz, ahhoz képest a másnapi izomláz kismiska! 
Nem is a fizikai fájdalom, mert az nem vészes, hanem agyban! Kell ez nekem? Tényleg? Minek? Ellenben pár hét után érezni a fejlődést!
