Hirdetés
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Toma
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- vrob: Irány a 32 bit: játékprogramok 1994-1995-ben
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- sziku69: Szólánc.
- Gurulunk, WAZE?!
- Graphics: Hamis SSD-k az online piactereken, hirdetési oldalakon, hogyan szűrd ki?
-
LOGOUT.hu
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
zack
nagyúr
Lehet hogy nem teljesen pontos, az is lehet hogy ez csak 190. Passz. Mindenesetre a nyugalmi pulzusom 55-58 ébredés után.
Egy kis olvasnivaló:
"A pulzus a vér ütőérre gyakorolt nyomás változása a szív pumpálása következtében. Értékét 1 percre vetítjük, számolását mérő óra hiányában általában úgy végezzük, hogy 15 másodpercig számoljuk, és felszorozzuk 4-el. Normál, nyugalmi értéke általában 60-72 között van, azonban ettől eltérő értékek is lehetségesek. Sportolóknál például az ébredési pulzusszám akár 50 alatti is lehet, aminek a megnövekedett szívméret az oka. Fáradtság, betegség hatására az egyébként normál tartományban mozgó pulzus megemelkedik.
maximális pulzus: Az érték az életkortól függ, és elvileg a maximálisan elérhető értéket határozza meg. Kiszámítása a következő módon történik: 220-életkor. Tehát egy 30 éves ember maximális pulzusa: 190 Bpm. (Bpm=percenkénti ütésszám)
zsírégető pulzus tartomány: Az a tartomány, amelyben megfelelő ideig tartózkodva, a test az energiafelhasználás során a zsírraktárhoz nyúl, azt használja fel. Hivatalos kiszámolása: Maximális pulzus x 60-70%-a. Tehát maradva a 30 éves példánál, ez esetben ez az intervallum: 114-133. Személy szerint azt gondolom, edzettek számára ez kissé alacsony érték, én a tartomány felső részét szoktam javasolni. Óra nélkül a legjobban úgy állapítható meg, hogy megfelelő-e a sebesség, hogy ha lihegve, de tudunk beszélni pl. a kardiózás közben, akkor körülbelül ebben a zónában vagyunk!
állóképességi tartomány: a maximális tartomány 80-90%-a. Ebben a zónában edzenek például a kajakozók, sífutók, evezősök és egyéb állképességi sportolók. Kevésbé edzettek számára hosszú távon nehezen elviselhető állapot, az oxigén hiányos állapot miatt, és az ezáltal fellépő izom elmerevedés miatt."Nálam a 220-életkor az 185. Lehet ennyit csal a műszer, ezt nem tudom, az is lehet hogy ennél magasabb a maximális pulzusom. Nincs nálam a hiteles Omron vérnyomásmérő ilyenkor.
Mivel 9 éves korom óta sportolok (Sprinter 60-100m, Thai box, box párhuzamosan a futással) lehet nekem nem a 220-35 a jó képlet, hanem kevesebb, és lehet a 190-200 pulzus reális maximális értéknek.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 2s drón RC szett két akkuval és Variable ND szűrőkkel
- DJI Mavic 3 / Cine / Pro / Classic drón koffer (B&W International Type 4000)
- Loreal x Zuvi AirLight Pro professzionális hajszárító // Számla + Garancia //
- DJI Mini 3 Fly More Combo Plus RC drón szett - új állapot, garancia, 1x battery, 2x battery plus
- DJI Avata Drón + DJI Goggles 2 + Motion + Táska ++
- Beszámítás! Xiaomi Redmi 9 64GB mobiltelefon garanciával hibátlan működéssel
- LG 77CS6 - 77" OLED - 4K 120Hz & 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - Szupervékony
- Csere-Beszámítás! RTX Számítógép játékra! I5 12400F / RTX 3070 ROG 8GB / 32GB DDR4 / 1TB Nvme SSD
- TELJES KÖRŰ IT BESZERZÉS
- LG 77B3 - 77" OLED - 4K 120Hz & 0.1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - 700 Nits
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest