Miért? Olcsóbb fehérjét szeretnének?

(#127547) Woodslave

2e kalórián éhes vagy? Akkor mit mondjak én amikor napi 800g fűszerezetlen cs.mellet ettem csak
Most 4e kalórián vagyok de így is éhes szoktam lenni

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ja pont rád gondoltam

nem is az hogy éhes az ember, hanem qrvára hiányérzetem van... De mindegy. Sajnos úgyis mindig jön valami közbe ami feltolja a kalóriát, pl pénteken egy pincelátogatás. De legalább visszatöltök

Most viszont eldöntöttem, hogy 40 éves születésnapomon kockahas lesz... Januárig még van időm

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Pont feljebb mondtam el a receptet. Hajrá

az lesz

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Meg azert ki lehessen menni a paaarkba!

A játék az nem játék!

wood neked tudod mit kéne csinálni....

Most ugye diéta megy igaz? 2000 kalóriától éhes vagy igaz? emeld meg 3000 vagy 4000 re de csak 2 óráig csak ch eszel...utána csak fehérjét...leste mehet a kazein vagy túró..ehet így fogysz is és nem leszel éhes

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Állj neki inkább gyermekem nem bánod meg mielőtt a papír formát leírod nekem...

Majdnem beugrottam? Komoly versenyzők így készülnek fel a versenyre te inkább szembe szállsz velem vitatkozni....

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Most 4e kalórián vagyok de így is éhes szoktam lenni

Tuti bélférges vagy!

風林火山

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jelentkezzen aki elkepzelte Jules Winnfield hangjan

A játék az nem játék!

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

És a képen látható ismételten barátod milyen komoly versenyt nyert az általad említett technikával?

És ha csak délutánig eszem 4e kalóriát, de azután már csak kazein meg túró azt nem kell számolni? Az nem kalória az elillan?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Vágom ezt a formát, régebben odajárt a f2000-be. Valami lett az arcával, 1-2 éve még nem így nézett ki.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Te tényleg komolyan gondolod és elhiszed hogy érdemes azt a barátodat összehasonlítani valakivel, aki jó pár éve komoly kúrákat tolhat magában, egy olyannal aki full natúr? A teremben is ezt a sok majmot nézném meg minden szar nélkül. Látnál csodákat. Bár ezt eddig is tudtuk.

Te meg a kibaszott weider kreatinban meg a túróban látod a megoldást? Hihetetlen!

Hogy egy klasszikust idézzek:

"Most vedd el a napi BCAA-T 7 napra, változás? Max az agyadban.
Ok, most vedd el a növit, propit vagy bármi cumót 7 napra.
Ahhh, OK... most már érted???"

Ma Kar, has volt atta.

風林火山

Amatőr olimpián fog indulni masterben...Magyarországon ha jól tudom ez nem sok mindenkinek sikerült.

De kalóra igazad van ,,,,ahogy a rízs is , a teljes kiőrlésű liszt illetve annak pékárúi is , durum tészta is, és a zsírszegény túró is ...sőt magas a kalória tartalma és a ch-ja is de viszont ez mind lassú felszívódású termék aminek a töredéke szívódik fel....ahogy a kazein is ..

De mivel ilyen okos is vagy ....ne feledd kép kiló elmentve, majd megnézzük egy év alatt menni fog jönni rád a helyes szakértelemmel.

Apollyon : Így van fittness 2000 vip helye van minden ingyenes neki.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

De kalóra igazad van ,,,,ahogy a rízs is , a teljes kiőrlésű liszt illetve annak pékárúi is , durum tészta is, és a zsírszegény túró is ...sőt magas a kalória tartalma és a ch-ja is de viszont ez mind lassú felszívódású termék aminek a töredéke szívódik fel....ahogy a kazein is

A rizs lassan szívódik fel, meg a pékárú is. Értem.

majd megnézzük egy év alatt menni fog jönni rád a helyes szakértelemmel.

Annyi biztos nem mint amit a te szakértelmed elvárna. Értem ezalatt azt, hogy naturalban ha jó a genetikád és mindent következetesen csinálsz max 2-3 kiló tiszta izom jön fel. Én elhiszem, hogy ha mindent magadba tolsz akkor hozpd ezt a formát mint a linkelt képen a barátod.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Kiváló Edzés alvás, pihenés és minőségi étkezés sem ártana hozzá!

Amit korábban javasoltam woodnak azzal egyetértesz? Hallottál már az de ch délután meg csak fehérje diétáról? Így azt javasoltam neki emelje meg a kalóriát ...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Angel, és te is gyúrsz vagy csak a barátaid?

Engedd mar el

Amugy meg hiaba tolsz magadba egy tonna gyogyszert, parizer karbol akkor sem lesz Himalaja hegycsucs

A játék az nem játék!

Azmiértvan, hogy a bal karomon szépen látszik az ér, de a jobban pedig nem?

balkezes vagy?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

ez a poén, hogy nem rejtély marad?!

Persze heti 5 súlyzós edzést...és 1 kardiót...szóval 6x egy héten.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ezt lehet nem nekem kellett volna írnod

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Baszki nekem is ugyanígy van, és én is jobb kezes vagyok. Illetve volt, míg volt valami izom kezdeményem.

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Kiváló Edzés alvás, pihenés és minőségi étkezés sem ártana hozzá!

Ja, biztos ettől lesz 55ös pajszered és nősz meg 120+ kilóra. Így a 3. versenyem után realizáltam amit eddig is tudtam, hogy mindenki kokszol. Mindenki. Csajok is bikiniben tömik az oxat, men's phisique-ben a trent és még vagy 3 félét. Aztán ha jön a wada akkor futnak haza A szomorú és egyben kiábrándító az egészben az, hogy akiről bizonyosan tudom, hogy használt valamit annak a fizikumáról nem jön le egyből az, hogy na hülye kokszos. De biztos megéri tönkretenni fiatalon az egészségét.
Ismerek egy csajt 4x eb győztes egész fiatalon kezdte. Találkoztam vele a fitbalance-on és akkora mint egy elefánt. Sikerült hazavágnia a pajzsmirigyét....

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

nekem is. Qrva nagy titok... Valszeg mélyebben van az ér, vagy kicsit arrébb, ezért annál a testzsír%-nál ahol a bal karon látszik a jobb karon még nem..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ezek a naturál instások is?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nekem is. Ja nem

Olyan nevében nem tudok nyilatkozni akit nem ismerek, csak feltételezés, hogy nem minden arany ami fénylik. Linkelhetnék képeket az általam említett emerkékről, sorry "barátaimról" de nem vagyok Angel. személyiségi jogok stb. stb....

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

alkarom nekem is eres ha megfelelő ideig szorítom el

na ma visszatöltök, komolyan elgondolkoztam és véleményt is elfogadok (azon kívül hogy egyek délelőtt ch-t este meg túrót, bocs hiába készülnek ezzel versenyzők én nem vagyok az). Szóval a héten nem csaltam egyáltalán belőtt max 2000 kcal, 180 fehérje, 150 ch volt. A zsír meg hogy meglegyen a kalória, de 60-70 gramm (reggel disznózsír 7 gramm, tojás, lenmag 10 gramm, oliva 10 gramm meg ami van a csirkemellben, zabban, rizsben stb, mármint zsír )

Elhiszem hogy víz meg minden, hétvégén nem figyeltem, de 85,3 kg-ról ma reggel 82,7 voltam. Pontosan nem tudom most mert otthon van a papír, de kb így 85,3 - 84,5- 83,7- 83.4-82,7 vagy tendenciájában hasonló.

Szinte csak az jöhet szóba, hogy ch-val játszak. Több fehérjét nem akarok enni (venni ), esetleg még olivaolaj szóba jöhet hogy locsolgatom a kaját vele.

Nyilván lapulok le meg vékonynak látom magam, de erőszint nem esik egyelőre.

Nyomjam még végig a következő hetet aztán meglátjuk vagy emeljek? Sajnos a hétvégében mindig benne van a csalás..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ne emelj sztem. Először szarnak látod majd, de ha csökken a testzsír, hiába leszel kisebb, a minőség érződni fog.

Linkelhetnék képeket az általam említett emerkékről, sorry "barátaimról" de nem vagyok Angel. személyiségi jogok stb. stb....

風林火山

én is azt gondoltam, hogy ki kell tartanom aztán hátha

ilyen "számolva" és ennyire figyelve még nem csináltam, csak úgymond kevesebbet ettem hátha lesz belőle valami. Azért furcsa kicsit hogy ennyire esik a testsúly..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(azon kívül hogy egyek délelőtt ch-t este meg túrót, bocs hiába készülnek ezzel versenyzők én nem vagyok az)

Ezt ugye te sem gondolod, hogy ez így működik...

Ha ch-t emelsz szinte biztos nem fogsz száradni/fogyni.

Nyomjam még végig a következő hetet aztán meglátjuk vagy emeljek? Sajnos a hétvégében mindig benne van a csalás..

Kérdés, hogy mi a cél? Ha az, hogy jövőre legyen kockás hasad akkor még van időd bőven és ráérsz csökkenteni a ch-t. De ha villantani akarsz majda a MILFEK-nek a strandon most a nyáron akkor lejjebb viszed a ch-t. Mondjuk heti 20 grammal. Kérdés, hogy mennyire tolerálod és persze az is, hogy mi a cél.

Azért furcsa kicsit hogy ennyire esik a testsúly..

Mi ebben a furcsa? Kevesebb kalóriát viszel be mint amennyit elégetsz. A BMR-ed is valahol 2e kalória körül, de inkább alatta lehet, bár nem számoltam ki kalkulátorral.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ha azt mondta a mester...

Amúgy a cél hogy július 14-én a lehető legjobb formában legyek. Legkésőbb július 25. A 40-es szülinapos az másodlagos.

Még vigyem majd lejjebb?

bmr - talán 1800 kor meg súly meg magasság alapján. Lehet kevesebb

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

miért, mi lesz akkor, casting?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

De ha villantani akarsz majda a MILFEK-nek a strandon most a nyáron akkor lejjebb viszed a ch-t.

Mi más lenne a cél.

風林火山

ennyi

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Addig fokozatosan vidd lejjebb heti 10-15 grammonként a ch-t. Zsírt ne növeld, fehérje maradjon és ne zabálj félre Aztán mehet a Wood somogatás a MILF-ek részéről

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

a napi ch-t csökkentsem akkor 10-15 grammal. Megpróbáljuk

sajnos eltöketlenkedtem az időt bele kell húznom

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá