Én az egyik builder cikke alá beírtam, hogy a cikk előtt ahol bálványozta Kai-t mert itt volt a cutlerben előtte meg savazta, hogy grapefruit baszó stb. az kicsit visszás nekem. Le is tiltott
Pont nemrég rakott fel egy 2006ban készült videó válogatást, akkor még nem volt xxl apu teste.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Valaki próbálta a kreatin foszfátot a monohidrát helyett? Nekem egyszerűen nem bírja a gyomrom. Tényleg jobban emészthető vagy csak reklám..

Nem próbáltam, de a foszfát elvileg még rosszabbul hasznosul mint a monohidrát.
A HCL lenne az igazi, de valami agybarom EU-s hülyeség miatt nem kapható, csak usákiában.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Az
Nem próbáltad még a kólás shaket?

A szénsav savasítja a gyomrot, ami segíti az emésztést, a koffein pedig pörgeti az anyagcserét, így a fehérje gyorsabban az izmokba jut.

50g fehérje és egy kis dobozos (3 decis) kóla (Pepsi, Coca mindegy) bele a shakerbe és összerázod. Sokáig kell rázni, mert a hideg kólában nehezen oldódik a fehérje.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Borzalmas íze lehet ennek a löttynek

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem is óvodásoknak való, hanem annak aki kemény és nem töketlenkedik.
Ha nem ízlik, akkor bele lehet dobni 1-2 mentolos cukorkát, hogy elvigye az ízét.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Tri-kreatin malátot próbáltad már? [link]
Régen én is a monohidrátot használtam, de már nem bírja gyomrom. Helyette nekem a tri-kreatin malát teljesen bevált (ugyan az a hatás, mint amit anno a mono adott), pedig nagyon érzékeny az emésztőrendszerem. Árban pedig elfogadható.
Egyetlen hátránya, hogy nagyon savanyú. Ha az edzés utáni fehérjébe kevered, akkor különleges élményben lesz részed. Vízzel, teával viszont szerintem teljesen iható, olyan mintha citrompótlót raknék bele.
Ezen kívül még ott van a kreatin HCL és az alkalizált változat, viszont ezek elég drágák.

[ Szerkesztve ]

Menthost a light colába kirobbanó ízvilág.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ezek a bbtv-k egyre szarabbak. komlyan nem ertem miert penzeli a scitec meg mindig ezt a faszt, meg minek csinal akkor bbtv ha a musor 50%a arrol szol hogy a harlay davidson mekkora csaszar es azt kel nezni, ahogy ez a kover fasz motorozik. Es ugyanez vann a bb radioban is, a legutobbi 5 musorban kb 10 perc volt szo a testepitesrol, sportrol...

A rádió már évek óta nem a testépítésről szól, csak a kötelező köröket futják néha le (arnold classic, Mr. O stb.) Én jót szoktam rajta röhögni.
Mondjuk ha ennyire utáljátok a bánit, nem értem minek nézitek, olvassátok, hallgatjátok

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

mert az ennek a szarnak a neve hogy Bodíbuilder tv es radio, es erdekelne a tema, es nem a kibaszott motorozas, azt vigye a Totalcarra vagy faszomtudja hova.Erted?

A rádio is azóta jó amióta Imi benne van, belé némi ész is szorult. Amúgy meg az ő műsora azt tesz bele és arról beszél benne amiről akar. Ami nem tetszik azt úgyis elpörgetem

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Calm down bro. Amúgy a body.builder média az övé, és ahogy aelod mondja azt csinál vele amit akar, sajna ebbe nincs beleszólásunk, inkább belebukik mintsem megmondják neki milyen tartalmat csináljon.

[ Szerkesztve ]

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Utolsó mondat teljesen jogos

Azt tisztelem benne mondjuk, hogy nem megy a mai trendekkel. Igaz ennek a terme látta a kárát...

Egy kis szakmai cikk. Vélemény?[link]

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Olvass és hallgass helyette külföldi anyagokat. Jobban jársz és idegesiteni sem fog.
Kövérnek meg azért kövér mert megteheti. A segner elözö tulaja 5 évig volt konditerem tulajdonos emberes pocakkal és egyszer sem edzett ez alatt a sajàt termében. De csinált belöle némi apròt.
Van akinek a fitness ipar csak $/€/£-ròl szòl, és jóval többnek mint gondolnád.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én is bírom de már egyre kevésbé. Először az ellentmondások miatt, a scitec bzéria miatt, ami mellett most már egyre jobban megmutatkozik hogy üzletember módjára áll a dolgokhoz.

Ahogy Zola is írja, kella della.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

A testépítéshez általában gyengébb intellektust asszociál a közvélekedés és valljuk be, nem véletlenül.
Ha csak Bunny levelezési rovatát nézzük, akkor láthatjuk, hogy egyeseknél az meglepő, hogy nem jelent számukra kihívás a számítógép bekapcsolása.
Egyrészt.
Másrészt főleg fiatalok űzik a sportot, a kettő halmaza pedig a fiatal gyökerek, akikkel gyökér módon kell beszélni, ezért ilyen egyszerű Bunny.
De emellett valóban nem egy mensa tag, mert néha igyekszik okosabbnak tűnni, de nem megy neki, csak rágörcsöl.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

rápróbálok, igazából régen nekem sem volt semmi bajom a monihidráttal, utóbbi években viszont már azonnal b.sztatja a gyomromat. Képtelen vagyok 5 grammot is meginni belőle, mert azonnal visszaüt.

Menthos nelkul is kirobbano az izvilaga a Zola altal vazolt receptnek

(#128943) rwin5: Igen igen koxos volt, mondja is, hogy az eredetileg versenylovaknak szant cuccot tolta (eljen a stana ) meg mast is tuti De a csocsei a hererak miatt lettek, illetve a golyok eltavolitasa miatt

[ Szerkesztve ]

A játék az nem játék!

Ha valaki érdeklődik saját részre vásárolt 6-Bromo vagy MyProtein (fehérje, glutamin, kreatin, L-Leucin) termékek iránt, keressen privátban... Köszönöm...

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Bunny egy rést tömött be a builder.hu-val és a bbtv-vel. Egy rést ami a mi időnkben nem volt. Ezért lett olyan sikeres. Ezt kell ismerni. Előtte itthon nem nagyon volt ehhez fogható média felület. Lantos és Németh Pistiék még próbálkoztak de az más volt.

Én az összes információt a teremből és a magazinokból szedtem össze amikkel elkezdtem az edzést a szomszéd falu tűzoltó szertárából átalakított teremben. A mai fiatalok mindent kézhez kapnak két kattintással. Ez nem a bezzeg a mi időnkben siránkozás csak rávilágítok arra, hogy ma már minden elérhető. Diéta, edzés technikák, kúrák, pózok gyakorlása online. És ez jó. Csak elment az egész abba az irányba, hogy ha nem futtatod magad akkor hiába nyersz akár versenyeket, vagy személyi edző nem biztos, hogy elég ez ahhoz, hogy felfigyeljenek rád.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

"A mai fiatalok mindent kézhez kapnak két kattintással. "

Ezért nem ismerik meg a saját testüket, a működését, nem kísérletezik ki a saját hasznukon/kárukon az egyénileg legmegfelelőbb dolgokat, hanem mennek a mainstream árral.

A személyi edzőnek pedig manapság nem arról kell szólnia, hogy tudod-e azt ami fent van neten vagy meg tudod-e tanítani egy-egy gyakorlatra.

Hanem hogy személyre tudod-e szabni az edzést és a konkrét gyakorlatkivitelezést a jelenlegi tudás, veleszületett képességek, fizikai és anyagi lehetőségek, meglévő sérülések figyelembevételével.

Aki a kliensek közül ezt értelmileg képes felfogni, az továbbra is hajlandó lesz fizetni egy jó személyi trainernek.

Akinek pedig csak fizetett edzőtárs vagy kiképzőőrmester kell, esetleg divatból "tart" személyi edzőt, azzal jobb nem együtt dolgozni.
Sajnos az edzők legalább 80%-a kizárólag pénzkeresési céllal végzi a munkáját, a vendégek legalább 80%-a pedig tegnapra akar eredményeket, izzadás nélkül.

Elkorcsosult mind a szakma, mind a vendégkör.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Így van.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

En is egyetertek, de hozzatennem, hogy tul sok is az informacio ami elerheto (jo es rossz ertelemben is)

Ez a szemelyiedzosdi meg semi masrol nem szol, mint a loverol...tisztelet a kivetelnek

[ Szerkesztve ]

A játék az nem játék!

Aelod: A tanácsodat kérném. Anno említetted ha jól emlékszem ,hogy volt olyan időszak amikor fizikai meló mellett edzettél. Nagy eséllyel ez nálam is be fog figyelni a nyár egy szakaszában. ( Ism. költözés, bútorrakodás és hasonló dolgok.) Ilyenkor a Ch megemelése mellett érdemes változtatni az edzésen ,gondolok itt kisebb súly magasabb ismétlés mellett stb,vagy maradjon minden az eredetiben?

Kösz.

XBOX ID: GoTReX #4839

Én nem változtattam rajta. Heti 5x edzés ment nálam. Igaz borzasztó sokat ettem hozzá. + ment tömegnövelő is.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Akkor jól sejtettem. Fokozottan figyelek a kaja+szundira.

XBOX ID: GoTReX #4839

Ha meg tudod oldani melóban a kajálást akkor az jó. Meg persze a pihenés sem árt. Utóbbi nálam nem mindig jött össze. Igaz ez 10 évvel ezelőtt volt.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

A probléma ott kezdődik, hogy az emberek sem tudják igazán, hogy mit akarnak.
Amit gyakran látok annál aki edzővel edz, hogy azt hiszi attól hogy kifizette az edző bérét, már izmos lesz.
Nem teszi oda magát, nem figyel, nem követik az utasításokat.
Nem követik az étrendet.
Ha megkéred, hogy mérje a súlyát 4 hétig minden nap, akkor 4 hét után tud mondani 3 számot, azt is fejből, nem papírról.
A 16-20 éves csajokon röhögök mindig, mikor kettővel egyszerre dolgozik az edző. Elmondja hogy 20 ismétlés kitörést kér hátralépéssel, félrefordul a másikhoz, az első megcsinál 10-et, mikor visszafordul "készcsi vagyooook".
Én vagyok kész, mikor ilyet látok.

Azt nem fogja fel a agyával, hogy nem az edző veszít vele, ha átveri magát.

Szóval kb. annyira hiteles a vendégek viselkedése is, mint a macskák durmolása, mikor éhes és odadörgölőzik a lábadhoz.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

A probléma ott kezdődik, hogy az emberek sem tudják igazán, hogy mit akarnak.
Amit gyakran látok annál aki edzővel edz, hogy azt hiszi attól hogy kifizette az edző bérét, már izmos lesz.

De tudják. Tegnapra akarnak úgy kinézni nulla erőfeszítéssel mint a lázárándzseló vagy a misellevin.

Nálunk a teremben akik edzővel edzenek évek óta konstans ugyan úgy néznek ki. Semmi változás rajtuk. Azért fizetik az edzőt, hogy meghallgassa a nyomoruk két elb@szottúl kivitelezett gyakorlat között és kész.

Az meg a kedvencem amikor ismerősök, munkatársak megkérnek, hogy írjál már nekik étrendet és mikor kéred, hogy egy héten 3 étkezését írja le még arra sem képesek. Persze erre is te kérdezel rá pár hét múlva, hogy leírta e de persze b@szott rá és rögtönöz neked ott valamit. Cserébe elvárja, hogy ingyen foglalkozz a nyomorával írj értrendet/edzéstervet. Ha ne adj Isten össze is jön a dolog 10 nap múlva rákérdezel, hogy megy az edzés stb. akkor azt mondja, hogy már nem csinálja inkább elment futni vagy crossfitre vagy a tököm se tudja mire amit épp látot az instan vagy a femcafé-s bnői ajánlottak neki.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ne foglalkozz ismerősökkel, főleg ne ingyen. Ennyit tudok tanácsolni a legőszintébben.

Arra már az élet sok területén rájöttem, hogy amit az emberek ingyen kapnak segítséget vagy információt, azt nem becsülik meg.
Amit pénzért, sokszor azt sem, de az a másik felet már nem kell hogy érdekelje, mert legalább ki lett fizetve a az ideje.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

A játék az nem játék!

Mutass egy képet magadról.
Lehet te leszel példakép, háttérkép a telómon.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

[link]

Én megoldottam így a példaképem korábban...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Azt buktad.
Angelt nem szedem le.

Szerk:Angel.

[ Szerkesztve ]

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Ezért kár volt Biebert lecserélni.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

10 masodperc alatt atporgettem. Annyi maradt meg h a hobbija a hivatasa akkor gondolom menszbuzik versenyzo meg szemelyi edzo. Csak gratulalni tudok. Ez igen

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ezt most miért, meg mi ez?
Imádom mikor bármi értelmes mondanivaló nélkül posztol valaki.

Erre már rájöttem. Ezek a sztorik pár éve voltak. Azóta ha kérdeznek csak árakat mondok. Ami még így is a piaci ár alatt szokott lenni. Persze elképednek, meg látom a szemükön, hogy de hát téged ismerlek ingyen kéne csináld. Mondjuk pont leszarom. Feleslegesen nem pazarlom senkire az időmet, energiámat.

(#128991) Angel2014

Mindig is tudtam, hogy a rajongóm vagy

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem tudom miért várják el az emberek egy ismeröstöl, hogy ingyen dolgozzon.
Nekem ugyanannyiba kerül a hús a SPAR pénztàrnàl, nem kérdezték még meg soha hogy ismeröstöl vagy idegentöl kapott pénzböl akarom kifizetni.
Egyébként pont az lenne a lényeg, hogy ne vadidegennek fizess, hanem akiben megbìzol.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Egy normális étrend excell táblába van beverve, formázva stb. Edzésterv is oktató videókkal a gyakorlatokról, kattintható formában. Azt meg lehet "fogni".

De az hogy a munkatársad az ebédlőben megkérdezni mit kéne ennie meg hogy edzen

Ezek a munkatársak mind linkek. Nem kell velük foglalkozni. Aki meg motivált, elszánt lelkes azon úgyis látod, hogy komolyan érdekli a dolog és nem csak bratyizni akar azért mert te izmos vagy meg látott rólad a fészen verseny fotókat.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."