Miért, az egér mi? Protein. Akkor meg mi a kérdés?

Nincs mese váltani kell MP-ről.

風林火山

Tej volt benne az fehérje

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Generation Iron 2 Big Pinata....Ohhh God why??

XBOX ID: GoTReX #4839

Mwrr sokan követik tetubuson fájvpercentet.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Van egy baratom aki kepzeld el, hogy nem gyur. F@sz tudja hanyas a karja, de igazabol le is szarom. De O a baratom, mert barmikor szamithatok ra es O is en ram. O a baratom. Kepet se posztoltam meg sose rola, maximum a sracaimrol kuldtem neki kepet, meg O a csaladjarol.

Altalanos iskolas korom ota ismerem, sot... Egyutt boritottuk ki a kakaot a napkoziben...

Na szoval erted, O a baratom

A játék az nem játék!

Igen, ott ritkán akcióznak és akkor se fehérjét, főleg az dobozos dolgokra vannak kuponok.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Latom baratirigy vagy. Van akinek tobb is van na. Tobb kakaot kell kiburitani

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

na a tegnapi 150gramm ch és lábazás után 1,5kg-val vagyok könnyebb mint tegnap reggel. Remélem nem mind izom (még mindig elcsodálkozok mennyit víz mozog)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

"...Ő itt gyerekkori haverom Aelod..."

Ez még a "jobbik" verzió lenne...

Ő itt a fiam Aelod, én készítettem fel a natural versenyére, most indult nézzétek a formáját!

Ki lehet dobni a vérbe a vejder creatint. Levrone-é az új csodaszer.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Még offszezonban is normálisabban néz ki mint a legtöbb ember

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Előtte utána...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Pfffffffffffff

風林火山

sziasztok!
kicsit zavarnék.
nagyon kezdő "gyúrós" vagyok. azaz ha bemennék a konditerembe csinálnék én mindent össze vissza
szóval ehez kérném a segítségeteket egy kezdő edzés terv kéne/szeretnék. főképpen váll,hát és bicepszre szeretnék edzeni de tudom hogy minden ugyan olyan fontos.
illetve munka miatt sajnos nem sok szabad időm van nyár közepéig így addig alternatív megoldás ként esetleg itthon szeretném elkezdeni hogy ne teljesen ismeretlenül vágjak bele a dologba. mit ajánlotok az otthoni edzésre ? valamit tudok kezdeni itthon is _? vagy ez teljesen felejtős ?
előre is köszönöm a válaszotokat skacok

Iphone 15 Pro Max Kék Titán

Látom nagyon magasra felugrott a tesztó szintetek...Kokszos brigád !

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

meglepo lesz, de ha megnyitod az elso hsz-t amit most tema osszefoglalokent is lenyithatsz akkor maris megkapod a keresett infokat. ezen felul esetleg fordulhatnal Angel-hez mert o kifejezetten szeret kezdoknek segiteni, akar priviben is

lenyeg h van egy csomo info amit elolvashatsz, hajra

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

köszi, bocsi de telefonról írtam nem is figyeltem az összefoglalót.
esti programom akkor meg is lesz

Iphone 15 Pro Max Kék Titán

Vettem egy SMR hengert, mert az jó!

Próba képpen a hátamat kényeztettem először, hát azt hittem besz*rok annyira kellemes érzés volt, nem lehet kicsit se becsomósodva a hátam, áááá dehogy.

[ Szerkesztve ]

Csak aztan ha belejon, akkor nehogy "baratkent" legyen feltuntetve forumokon, par FB-os keppel megtuzdelve

A játék az nem játék!

Kedvesek vagytok, a buildert 2-3 éve követem, nem kell bemutatnod. Mivel konyhamérlegem nincs, ezért bátorkodtam ide írni, hátha valaki tudja, a két lehetséges verzió közül melyik a helyes. Azt is mondtam, hogy egy teljesen nüansznyi probléma, hidd el leszarom, ha 5g helyett 7-et vagy akát 4-et viszek be. Kíváncsi voltam, az remélem még nem büntetendő Szép estét

2000Huf korul mar van konyhai merleg. Kreatinra mennyit koltottel? Naugye...

[ Szerkesztve ]

A játék az nem játék!

Teljesen igazad van, viszont semmire nem használnám. Túl van beszélve a téma, csak azért kérdeztem meg, hátha valaki tudja. Egyébként mi ez a Vejder mém?

Nem ezen fog múlni a forma, sose mértem a kreatint beleraktam egy teáskanállal a vízbe és ennyi.

[ Szerkesztve ]

most mondanám hogy látszik qrvára komolyan veszed a kajálást, de csak megsértődnél

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Dehogy sértődök, igyekszem komolyan venni, de még nem ütköztem olyan problémába sütés-főzés során, ahol a szemmérték ne lett volna elég. Ti mihez használjátok?

Mondjuk kimérni az aznapi étel mennyiséget.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Az enyémen pl. van óra, hőmérő.
És szép tengerkék színnel világít, ha be van kapcsolva, így este mikor mérem ki kaját, olyan romantikus hangulat van tőle a konyhában.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Tippelhetek, hogy nem nálad is ez az eszköz dolgozik?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

neee

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szakértői szinteket kezd nyaldosni a fórum, ezt már szeretem

Meg egy dolgot megtudtunk rolad

A játék az nem játék!

Babetta, macska, mi kell még?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

ez viszont jó olvasmány muscle and strenght pyramids

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jó volt vagy nem volt jó?
[link]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Tényleg jó

azt kell mondanom hogy 2000 kalórián éhes vagyok És ez csak kibaxott 3 nap amikor tényleg nem csalok, azaz trackelve van minden kalória... Ezt 12 hétig hát köszi nem

bár reggel is éhes vagyok, de azért ilyenkor látom némi értelmét a böjtölésnek, mert reggel jobban kibírnám egy-két kv-val és maradna 500-600 kcal estére.. De mindegy most nem fogok mert bejön a baconos tojás .

Jövő héten visszanyomom kicsit a ch-t 200 grammra.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Milyen 12 hét? Nem kokszolsz te. Nyomd egy fél évig. Nem fogsz majd panaszkodni többet, hogy nem jönnek a tónusok, hiába diétázol

Venezuelában már a gyúrós csajok is utcára vonultak