amikor azt hiszem ezt már nem lehet fokozni, akkor rájövök, hogy lehet.

Adom.

(#128899) Angel2014

Ember te láttál már versenyzőt vagy olyan embert aki tudja is, hogy mit miért csinál dülöngélni súlyzókkal a kezében?
Fitballról hallottál már? TRX-ről? Függeszkedve végzett lábemelésekről?
Bár szerintem te ha az elsőre ráülnél kidurranna

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

(#128902) aelod: Vagy haskerek, de az meg csapagyas lenne egy het utan

[ Szerkesztve ]

A játék az nem játék!

Sziasztok!

Tudna valaki ár/érték bajnok fehérjét ajánlani diétához kellene.

Blade sport 5000 ft csepelen a chiliben...kg ja..

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Mai kar edzés : 40 mp pihenőkkel

Tricepsz:

Fekve homlokhoz engedés 70 kg 5x12

Tolodzkodás gépen 170 kg 6x12

Ülve scottpadon kalapács fogással letolás 130 kg 6x15

Csigán letolás egyenes ruddal 120 kg 6x15

csigán letolás kötéllel 70 kg 6x18

Bicepsz:

Állva kétkaros rúddal 55 kg 5x10

Scottpad ülve francia rúddal 40 kg 6x12

ülve váltott kezes bicepsz egykezes súlyzókkal 25 kg 5x18 nonnstopp

Kalapácsos bicepsz 20 kg 6x12

koncentrált bicepsz 20 kg 4x15 nonnstop

csigán homlokhoz húzás 60 kg 6x12

Has: 180 kg 6x20 lehúzás

40 perc kardió sétával...

Finish!

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Franko kis edzes lehetett, latom bele vagy buzulva a szamokba, pl lenne egy gep 400-as attetellel akkor irogatnad h 4 tonnaval hasaztal 4x28-at, a Molnar Peti meg milyen csicska, csinajja utanad ha tuggya

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

a 40mp pihenők érdekesek

?
kevés vagy sok?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Inkabb ugy kerdeznem IGAZ vagy HAMIS?

A játék az nem játék!

sok

Bár élne Misi meg tudnád tőle kérdezni...f2000 ben edzettem vele...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

[link]

biotech olcsó márkája

kérdés: "Kalapácsos bicepsz 20 kg 6x12, koncentrált bicepsz 20 kg 4x15 nonnstop" ez hogy jön össze?
mivel a kalapácsos bicepsznél jöval nagyobb súlyt alkalmaznak mint egy koncentrált gyakorlatnál ahol meg is növeled az ismétlésszámot ????? WTF????

Köszi ezt néztem én is. Most ilyet vettem, minőségben különbség a 2 között sok van?

[ Szerkesztve ]

GymBeam
Nekem bevált, nem édes, jól oldódik kevés vízzel is.

Nem nyitja meg.

Azon gondolkodtak sokszor fáj a vállam voltam már reumatologusnál volt röntgen, ultrahang semmi sem mutatott elváltozást.
De annak ellenére fáj a vállam edzések alatt.
Lehet jegelni esténként hátha vmi gyulladás lehet benne?

風林火山

Nagyon jó!

風林火山

Már írtam korábban a durranási szinttel állítom be a súlyt ...sok szögből és sok sorozattal mozgattam meg a bicepszet és 55 kilóval kezdtem állva....de ha azzal kezdenék menne vagy 45-50 kilóval is szériában.

De bírom az ilyen szakértőket mint te akik még 1 képet sem tettek fel a változásról magukról, és ha már ennyire belemerültünk neked is menne ennyivel a bicepsz mint nekem?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

olvasd el a kérdést még 1x mert látom nem érted a lényeget. nem rakosgatok képet sehova nem látom értelmét. szakértelem: 22 éves testépítő múlttal gondolom ragadt rám valami. Menne e a bicepsz ? :igen menne és megy is.

Valahogy nem értem akkor...de azt figyeltem meg ha minnél több a pihenő a koncentrált bicepszre is felugrik a súly...a kalapácsos meg nagyon fáj a könyököm el is van deformálva a kettő szóval nem egyforma.így amikor csinálom a kalapácsost jobb kéz teljesen máshogy megy mint a bal.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

ha valami fáj akkor nem csináljuk főleg ha a többi gyakorlatnál nem áll fent ez a probléma. ezek elég alap dolgok.

ugye.?
ez a gyakorlat tobb szinten is el van b*szva

[ Szerkesztve ]

Na megint hoztam a formám....

Anyú látta hogy egy nagymami kiöntötte az unokája fehérjéét és uborkát rakott el a dobozban és mivel ma vettem egy nagy dobozost bladet a másikban volt egy negyed mennyiség megkért öntsem át a másikba mert kovászos uborkát akar eltenni benne.

Átöntöttem erre mindent mellé szórtam letapadt mindenhová még felsikálva sem jött fel.... Az egész konyha ragad a fehérjétől..

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nyálazd be az ujjad...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

sziasztok
amúgy, ez nem jó fehérje? egész olcsó ?
[link]

Próbáltam azért ragadt le...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ez egy kevert fehérje, gondolom a nagy része szója, azért kerül ennyibe.
Inkább tiszta tejsavót nézz.

Köszi
visz áron alul hozzájutnék, de akkor nem

Én már nagyon rég nem láttam bunny-t, de láttátok ezt a videót? [link]

Még pólón keresztül is látszik, hogy milyen undorítóan néz ki. Az a csöcsháj, bazdki....
Oké, hogy nem edz már úgy, de ekkora full igénytelen legyen valaki, aki a testépítésben utazik...

Belehúzott 3 x és nem kap levegőt a csöcsösödés az meg lehet amikor kokszolt nem használt proviront...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Az sima zsir csak szerintem

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

nagyon durva. Lehet dr. mellékvesének van igaza elfogyott/vagy túl sok már nem emlékszem a kortizol

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

itt lehet, h. valamilyen egészségügyi dolog van a háttérben. ami lehet, hogy mentálhigiénés...

[ Szerkesztve ]

Nekem errol van egy sztorim amikor az asszony nagyon segitokesz akart lenni es majd o megcsinalja a zabturmixomat. Jo mondom mennyel anya tied a palya
Mondanom sem kell a regi sciteces robbanos shakert vette elo...3 perc nem telt bele es visitast hallottam a konyhabol...Baszki, szetment es az egesz konyha (plafont is beleertve) tocsogott a zabos proteinletol

Eloszor sirtam a rohogestol...aztan kozolte, hogy tobbet nem nyul a cuccaimhoz

(#128935) BÁ Nutrition: Jaja, sima zsircsocs+sorhas kombo

[ Szerkesztve ]

A játék az nem játék!

Melós gépen nem mertem megnézni, amúgy nekem semmi bajom sincs Bunnyval, de minden rosszindulat nélkül a Fight club ugrott be kis túlzással

Najó lehet a 12 órázásos rosszindulat szól belőlem
Amúgy nem tudom miért hagyja el magát, pláne ha olyan patentul étkezik, plusz ennyi tápkieget is tol Bár lehet ez a legvalósabb kép velük kapcsolatban.
["Bob had b*tch tits"]

[ Szerkesztve ]

Azert Bob-nal mas volt a helyzet...

A játék az nem játék!

Bobnak hererakja volt es kimetszettek a golyoit...ezert a tesztoja zero lett

Persze a nyuszi is kokszolt

A játék az nem játék!

"Amúgy nem tudom miért hagyja el magát, pláne ha olyan patentul étkezik"

hogy a lofaxba etkezne patentul, ugye ezt te sem gondoltad komolyan?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Olyan ez mint a Sóher Norbi jelenség.
Arra a fingadványra sem írhatsz egy rossz szót sem, mert a hívők online élve felfalnak.
Bunny dettó. Van aki bálványozza, tudja tököm miért, noha kellő intelligenciával, olvasással/internet baxod/ nem a sárga kapszula lesz a bibliád.
Közben nyolc hetes vízihulla testalkattal hinti az igét a piramis tetejéről, a sötétben járók meg mantrázzák, "de hát volt egy motorbalesete, a válla, csoda, hogy él, hiszem meg is halt, de harmadnapra feltámadt vala."

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Szívd fel orral...........

風林火山

Erre lenne eszed mi? Habár ezt a kupacot meglátná Alpachino is lehet sokkot kapna.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Hát ez meg mi? My proteines Cola?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

A tegnapelőtti grillparty miatt kicsit le voltam pukkanva, ezért tegnap csak bicepszeztem, de kihagytam a pihenőidőket, utána egy laza maraton, Balaton hosszában, most pihenek.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!