Kikúrt jó genetikája van. De ezt a rugdosom a hasát edzést nem értem mire jó...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Az hogy befezìted a hasad közbe reflexből is...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

rúgassa a fejét, hátha több esze lesz

Én inkább rendes has edzést végzek.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Rendes hasedzést
Szerintem a tiéd ehhez képest csak gyógytorna

Még jó, hogy nem adok a véleményedre

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ha már has: Megkérdezhetem, milyen gyakorlatokat végzel?
Nem kötekedés, engem tényleg érdekelne...

X

Még szerencse

Qvára mindegy milyen hasedzèst nyomsz amùgy , nem ettől lett ilyen a hasa neki se...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Majd megkereslek ha tanácsokra lesz szükségem

(#128757) patex1983

Hasprés fitballon, talajon. Hasprés gépen, lábemelések, harangozás csigás gépen, térd behúzás fit ballon vagy trx-en. Mindig változó.

(#128759) kk831228

Ja így született mi?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem ìgy született, de te akarmilyen edzest csinalnal nem lenne ilyen...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

nem ismered a synthol-t?

Ezelott emlegetted, hogy "kikurt jo genetikaja van" ami igaz is. Utana meg irod, hogy igy szuletett? Pedig igy szuletett, csak kidolgozta, es meg latszik is... Ha jol szamolom 9pack
Amugy rettenet milyen kicsik az izuletei...

A játék az nem játék!

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Irónia volt. B@szhatod a jó genetikát ha nem dolgozod ki a beled az edzéseken. Hidd el nem attól lett ilyen hasa, hogy rugdosták neki

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Persze, hogy nem! Vannak sokan akik "csoda genetikaval" szuletnek, megse nyernek Arnold Classicot A jo genetika egy dolog, de ha sakkozik az illeto, akkor tokmindegy

A játék az nem játék!

Tudtommal ő sem nyert még AC-ot

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem az a baj, hogy rugdossák neki hanem majd pár balfax-t ugyanúgy látni fogunk hogy rugdossák egymást a teremben és csodálkozunk, hogy vajon milyen idióta mondta/mutatta nekik. Amúgy mikor a combját rugdossák ott szerintem egy izomszakadás simán benne van.

Pont a hasnál nincs arányba hogy mennyit edzel rá... Edzheted 5-ször is egy hèten, de ha 2 - szer edzed akkor se lesz semmi különbség...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Hát ez nem teljesen igaz. Mivel a has tónusban van egész nap így intenzív terhelésre reagál jól. Csakúgy mint a vádli.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Èn ezt nem vettem èszre, hogy jelentősen vàltozna... 2 èvig elèg intenzìven edzettem minden nap hasra... Semmivel nem volt jobb, annyival amennyivel vèkonyabb voltam... Meg látom a a kondiba a hasedzèseket , finoman szòlva is elèg gyengusz, mègis kockásak szèpen a gyùròsok...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

akkor a rugdosás a csodaszer

A has a megfelelő diéta nélkül nem jön elő. Ha meg nincs tömege az izomzatnak akkor nem lesz látnyos sem.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Jahh... #Csakisaz... Főleg hogy nem ám 20-30 fps-el...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

ebből fogok meggazdagodni hirdetem magam kövéreknek hogy hasbarúgás technikával lefogyasztom őket, es 6 kockás hasuk lesz. házilag ne próbálják ki, mert csak en tudom melyik pontokra kell rúgni, máskülönben csak sérülés lesz az eredmény és további hízás

meg is van a szöveg: igy tudsz lefogyni döglés közben xd

[ Szerkesztve ]

" Genius..." 👌 Szerintem ülj vissza a Cod elè... Nem keresnek Teamspeak-en...??

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Beat the six pack out!

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

cod a dagadt kis kockáknak való battlefield 1 az fpsek wejder kreatinja

[ Szerkesztve ]

BF... 👌

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ez butaság, te is tudod. A pontos rúgás a csodaszer!!6-9 ponton történő pontos rúgás.Mint a videó is mutatja szimetriaba kell rúgni, különben rossz helyen dagad ki a kocka.Ha nem lenne fekete, lathanád hogy lilák a dudorok... Amatőrök..

XBOX ID: GoTReX #4839

Svájcban kifeljesztették az IGF-1 kevésbé erős mellékhatásokkal bíró változatát. Elég hetente egyszer szúrni. Kíváncsi vagyok hány gyúrós megy majd asvájcba a csajok után takarítani

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Milyen jól értesült vagy!☺

XBOX ID: GoTReX #4839

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Elég volt ma reggel ránézni a fészre...
A sok mármeginthétfő, utálomamunkám, hogybasztunkbeahétvégén, tízpertízblog, kinekmilyenszerelminyomora van poszt között ez is ott volt.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ezek szerint van a facenek értelmes oldala is.😋 Én már jóideje fel se nézek. Múltkor azon gondolkodtam, hogy illik-e reagálni egy novemberi felköszöntèsre márciusban....

XBOX ID: GoTReX #4839

Sziasztok
Fogyokura es egyelore itthoni sulyzozashoz milyen feherjet ajanlotok?
Ami mondjuk ar ertek aranyba is jo.
Valamint, van 2 db 10 kilos kezi sulyzom. Milyen gyakorlatokat tudnatok javasolni ?
Koszonom szepen

Oszinten szolva lenyegtelen. Ne erre alapozd a dolgokat. Ez csk annyi mintha epp ettel volna egy kajat. Lenyegesebb h a masik 5 etkezes minosegi legyen, Van barmilyen etrended?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Valóban első a kaja, de hogy konkrét választ is kapj kérdésedre:

"Hazai" boltok közül a GymBeam és a Nutriversum ami nagyon költséghatékony megoldás. Nutrinál 4290,- GymBeamnél pedig 4790-re jön ki a kilós tejsavófehérje. Ha nagyobb kiszerelésben vásárolsz, le lehet ezt tornázni 3000-3500 forintra is.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Köszönöm a két választ.
Mindjárt be is guglizom ezt a két fehérjét. Múlthónapba pont akciós volt a biotechnél 2+1, abból behúztam egy pakkot, meg a mostaniból egy rizsa fehérjét megrostokolásra. Csak ügye, ahogy egyre jobban belemélyed az ember, egyre több és több minden kell, és többet lesz a kiadás.
Igazából, már leadtam 30 kilót, még sztem ötöt kéne leadnom, azt egyelőre elég. Utána, vagy megpróbálom tartani, a már kialakított ch szegény étrenddel és a sok mozgással, vagy ha úgy alakul, jobban belemélyedek a gyúrásba.
Szóval kimondott étrend nincs, illetve, annyi, hogy kerülöm a ch-t.

Nézegettem otthonra kondi gépeket, jó valamire? Mondjuk kezdésnek? 70-80 körül láttam, ami nem a legalja, de talán még épp hogy lehetne vele valamit kezdeni.

Genetika az valami szleng a gyógyszerészre?

Kemeny vagy. Multkor parizeres zsomire se futotta most meg ropkodnek a 100 milliok.

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Gyakorlatilag semmilyen gep nem lesz jo otthonra, lehetoleg felejtsd el. Ha mindenkepp ez a maniad akkor egy erokeret, a tobbibol porfogo lesz max. Par egyenes rud, suly es csa. Kb minden ertelmes gyakorlatot megcsinalhatsz egy erokereten. Az ilyen kettler faxsagokat keruld. Meg csinaltatni se egy nagy ugy, raadasul sokkal erosebb keretet tudsz ugy kihozni toredek arbol.
Ha jot akarsz meg elmesz a terembe edzeni

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Köszönöm.
Erre a Salyát testsúlyos edzésre gondolsz a kerettel? Már tervbe van, csak még nem bírom el magam. Persze, egyszer el kell kezdeni.

Oksi, otthoni gépeket elfeledem.

Hát ezeken a fehérjéken kiigazodni azért nehéz egy kezdőnek.

Nem olyan nehéz eligazodni rajta:
Kiszámolod neked mennyi kell, kiszámolod mennyit viszel be kajából, aztán a különbséget pedig pótolod egy olyan tejsavó fehérjéből, ami árban és ízben neked megfelelő.

U.i.: Salyát meg üdvözlöm, oroszos hangzású női névnek tűnik.

lyézus

Nekem eskü nem tűnt fel a Salya, először azt hittem, hogy Kolosa(ny)Lyi-t basztatod valamivel, mert visszatért a topicba

bocsi
elrontottam az írást, aztán átrakta nagy S-re, nem volt kedvem át írni.

Ilyen egy merev lábas felhúzás egy személyi edzőnél Merev lábas felhúzás szégyen ez a gyakorlat egy személyi edzőtől ,és még ki is rakja nyilvánosan.. a súly is lagymatag ez inkább megy alsó hátra mint merev lábra...meg jó a sérv és csípő fájdalom előidézéséhez is.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!