Hirdetés

2024. május 12., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#119545) aelod válasza kolosanyi (#119543) üzenetére


aelod
veterán

(#119542) Radnix
Ha jól tudom 54 kilóra fogyott le, amihez 182cm-es magasság párosul.

Délben volt kaja után.

Bővebben: ez illeszkedik legjobban a társadalmi berendezkedésünkhöz, 3 normális adag kajával nem viszel be annyi kalóriát, hogy elhízz napi szintű fizikai aktivitás mellett és nagyjából ennyi. Ebbe belefér az is, hogy nem csak hárdkórgyúróskaját eszel minden nap, illetve a makró arányokkal is tudsz játszani. A többi tudományos humbug meg már pont nem érdekel a felszívódásról, a különböző aminosavak szintjéről, inzulin és hgh szint változásokról, ezek összefuggéséről blablabla. Illetve 3 étkezéssel bőven fedezni tudod a zsírmentes testtömegre számolt 1,5-2 g fehérjét kilogrammonként, ami a proteinszintézis emeléséhez kell.

Add ki könyvben :K De előtte csinálj egy Yt videót egy tábla előtt ahol már a felvétel megkezdése előtt firkáltál grafikonokat a szalonna és a kenyér felszívódásáról. ;]

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.