A kiválasztás? Vagy továbbjutottál?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az utolsó forduló. 60ból 20 ember jut tovább. 2 nap lesz a kiválasztásra. Kemény lesz...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Egyetemistáknak könnyű

Ebben is van vmi, én is ha tehetem 14 körül megyek terembe akkor szabadok a gépek, nincs tömeg.

風林火山

Sziasztok!

Egy 185 centis, 70 kilós testet mennyi idő alatt tudnék ,,aranyközépút" állapotúra kiedzeni? Nem tagadom, az egészség növelése mellett a másik fő célom az, hogy a nőknél is végre versenyképes és sikeres legyek. Nem tartom kizártnak, hogy majd alaposan megkapom a magamét néhányotoktól, de hatalmas nagy ívben leszarom. Egyre inkább meg vagyok győződve arról, hogy a mai nők java részénél alapfeltétel a sportos fizikum.

Nyugi, mi is hatalmas ívben leszarunk téged.

[ Szerkesztve ]

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Csak egy kakukk tojás volt, azt kihagyom.........

風林火山

風林火山

Sajnos mi ebben nem tudunk segíteni, mert rengeteg dologtól függ, de a body.builder.hu oldalon van egy edző válaszol rovat, ahol egy tapasztalt testépítő segít eligazodni a hozzád hasonló kezdőknek a kondizás világában. Próbáld meg megkérdezni. [link]

Sztem egy év alatt eléred azt a szintet ahonnan már külső szem már nem igazán fogja észrevenni hogy fejlődtél. Persze csak ha az edzésen meg a kaján némiképp odateszed magad.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem mindegy mennyi ido? Ha azt mondjuk 5 év akkor el se kezded?
De elarulom, egy nonel sem lesz tobb sikered mint most attol, hogy kicsit sportosabb vagy.

Bunny készségesen segít!

Mennyi idő... Szar formába kerülni gyorsabb. Nekem is nehéz volt az elején türelmesnek lenni, lement már vagy 30 kiló mire talán magamon is észrevettem. De az idő így is úgy is eltelik, így legalább azt a napi másfél órát nem az agyhalott műsorok nézegetésével töltöm a tv előtt.

https://www.meska.hu/shop/GeekLabs

Ebben a topicban csak a bicepsznövelésére tudunk ötletet adni. A többi méreten csak a csoda segíthet.
De abban megnyugtathat mindenki, ha valaki nem tud csajozni, az egy kockás hassal sem fog előrébb lenni, hacsak nem úgy történik ez, hogy odafutsz a lányokhoz, és felhúzod a pólót. Vagy amikor közel lépsz befeszíted a tricepszet, aztán lökdösöd vele, hogy érezze milyen kemény. Azt meg ne várd, hogy bármelyik is odamegy, mert ruhában is izmosnak látszó testalkat elérése nem 5 év, meg amúgy sem nekik kell megszólítani.

A lányok meg egy dolgot szeretnek. A nagy Pén,tárcát.
Szóval az én tippem, egy xs-es póló, abban nagynak tűnik a karod, lehetőleg józsis Verzácci, meg sok boltban lehet kapni bmw kulcsra hasonlító kulcstartót(bevállalósabbak vehetnek Ferrarisat is). Aztán mehet a buli.

Ha ez sem jön be, akkor marad a rosszlanyok.hu. Olcsóbb, mint egy barátnő.

Nem is igaz... [link]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Csak maradjon kussba, ez a műordibálás rohadtul nem hiányzik nekem Idegesít, és nem tudok koncentrálni.

Ja, meg nem rakják el a súlyokat se

(#95653) joamilestoné

Aki meg fél 8-tól 4-ig dolgozik, annak nem

[ Szerkesztve ]

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Read-only nagyapo kozben kidobta az utolso explicit szemetet is az etrendjebol, a gyorsfagyasztott pizzat. Ket het alatt leugrott 3 kilo. Most 73/174. Plusz rabeszeltem magam, hogy a whey protein az nem kemikalia. El kezdem eszegetni, mert napi 50-80 gramm proteinnel tobbet nem tudok osszelapatolni, gondolom nem veletlen, hogy ilyen gizda vagyok.

A guggolas utan az ulve kitolas helyett betettem a lepegetos kitorest. Koszi a tanacsot. Oda is b@x rendesen. 4*10-et tudtam lepegetni eloszorre ket 4 kilos sullyal

[ Szerkesztve ]

https://magaduram-hu.cms.webnode.hu/a-magyar-tortenelem-logikusan/

menj oda mind a 3000 csajhoz aki jövő héten szembejön az utcán és máris lesz barátnőd. lehet h több is.

elsősorban attól függ h néz ki a fejed, meg milyen a dumád.
de mire elérsz a 3000ik leszólításhoz a duma is menni fog

ha nem jött össze semmi köv héten menj át egy másik kerületbe

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ki beszél itt ruháról? Mindenki a strandszezonra gyúr.

(#95668) BÁ Nutrition Kivéve, ha VV Alekosz a srác, neki ez sose jött be.

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Költői kérdés, már egy éve tervezi hogy elkezd edzeni. Valószínűleg a pinalegyező pokémonok táborát erősítené egyébként is.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Grat. Faxa lett a forma

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Megtomom az oreget egy kis proteinnel es jelentkezem ugy harom honap mulva.

https://magaduram-hu.cms.webnode.hu/a-magyar-tortenelem-logikusan/

[img]https://pbs.twimg.com/media/CTE6wpWWIAApz_C.jpg

Ipadről nem tudok linkelni. de a kép király

[ Szerkesztve ]

Végül mégis lett "szolgálatkész" barátnője

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Reggeli futás volt, nem atta. Nagyon korán van.

Eeeegen! Bár kellett hozzá 30 év, néhány tízezer leszólítás, és két valóságshow.

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Egyébként egy futásnak mit kellett volna adnia...

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Van amikor nagyon jó. De különben is bro, do u even run?

Persze a te szakmádhoz jól jön, néha a futás......

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Nem csak azért futok. Minden évben felmérik a 2 ezret nálunk, de igazából aki nem féllábú az megfeleltre meg tudja csinálni. Idén meg akarom csinálni a farsangi félmaratont, tavaly sajnos kimaradt sérülés miatt. Helyette tavasszal futottam le, amikor rendbejöttem, de most mindenképp meg szeretném csinálni. Van 12 hetem felkészülni, óvatosan növelem a távokat, bőven rátartással csinálom.

Természetesen mellette nem akarom abbahagyni az erőedzéseket, szóval némi logisztikát igényel a dolog, de heti 3 futást be tudok iktatni a 4 erőedzés mellé úgy, hogy ne legyen túledzés a vége. Legalább így nem lógom el az aerobozást, odafigyelve a kajálásra szálkásodni is fogok.

Értem.

De a megoldás kulcsa "sajnos" ebben van : "odafigyelve a kajálásra szálkásodni is fogok"

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Egyértelmű. Mondjuk nagyon deficitbe nem akarok menni, most nem a szálkásodás az elsődleges célom, hanem a teljesítménynövelés. Diéta majd tavasszal lesz, akkor lepucolom a zsírt megint. Addig csak simán egészséges kajákat akarok enni és nyomni az edzéseket.

How to deadlift without proper form: [link]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Crossfit-estől többet nem is várok. Megérdemli az összes ilyen a gerinc sérvet.

Ez aztán az oltás a srácnak.........

(#95664) Zola007 Most ez komoly?

[ Szerkesztve ]

風林火山

Ez Bunny..........

風林火山

Akkor te vagy az ügyeletes doki bácsink, majd ha kérdés van a szerekkel kapcsoltba téged kereslek.

風林火山

Persze igazad van, de nem mind egy, hogy kidolgozott testtel és enyhén barnán szólítasz le egy csajt a strandon, vagy szúnyoglárva testtel tejföl színűen.

風林火山

pedig másodrangú

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Komoly önbizalomhiánnyal küzdesz...

Ajánlom a figyelmedbe Sytle és Mystery történetét.

(#95691) .: JuSzT :.

Mindig van lejjebb...

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

én most ezt írtam rá, ez van, ezt kell szeretni

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ha az embert Isten boldogságra teremtette, akkor miért csak Kr. u. 1938-ban találták fel az LSD-t?

A pénz nem boldogít, de engem a hiánya se tett még soha boldoggá, szóval azt mondom inkább legyen kéznél.

A gimis történelem tanárom így fogalmazott:

"Ismerjük a mondást: A pénz nem minden....

.... De minden mást meg lehet venni belőle"

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

másik fő célom az, hogy a nőknél is végre versenyképes és sikeres legyek. - no para! a melegek sokszor sokkal válogatósabbak mint a nők, szóval ha náluk már volt sikered, lesz a csajoknál is! hajrá! kitartás!

Igen ez is egy életfilozófia, ki miben hisz...engem arra tanítottak, hogy hit és vallás tekintetében senkivel sem vizázzak

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs