Én csak ide szoktam beírni, mert a facebook-ra nem vagyok regelve, és nem izmosodok, szal szentem tuti az FB lesz a kulcs az izmosodáshoz.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Ne írd ki! A fészbúk káros a vesére.

Ehhez kell egy szelfi a teremben a tükör előtt állva... annélkül nem megy. Természetesen fészbúkra...

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Attól függ plusz erőt, vagy plusz izmokat akarsz.

Sorozatok közötti nyújtásról mi a véleményetek? Shop.builderen azt írják,hogy kéne,de viszont Bunny (aki elég hozzáértőnek tartja magát) azt mondja,hogy hülyeség. Volt egy BBTv Flash is a nyújtásról,szóval elég ellentmondásos az egész

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

Jól kivagytok XD

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Szoktam,mivel nem árt ha a fascia nyúlik

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Közben szerintem felesleges... én azt vallom nyújtásnak egy külön napot szánni a legjobb.
Amolyan lazítós-nyújtós nap.

Egyes újabb tanulmányok szerint egyenesen rontja a teljesítményt, ha előtte-közben nyújtassz.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Én már majdnem 40 éves vagyok, nekem már felesleges nyújtani! A páromnak is pont megfelel így!

Csak iwiw!
Különben nem számít..

☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.

a C vitamin feltalálója napi 10 g C vitamint is szedett. Albert bácsi megmondta legalább napi 3-5 gC vitamint kell szedni.

Dicker : szerintem egy átlagos embernek elég a 3-4 liter víz.

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Meg lehet enni ennyit, de akkor az 5-6 liter napi vizet is be kell tartani.

Nem ittál mellé scitec liquid turbo vesestone destroy mátrixot.

PowerBuldog biztos tudja a frankót, hogy mi egészséges. A sárgáknál dolgozik!

3-4 liter folyadék mellé mennyi C vitamint fogyaszthatok?

[ Szerkesztve ]

Ez egy latin szó papa

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

mindig az az egészséges ami az ember csinál, valahogy áltatni kell magad. Azt csak nem mondja majd hogy oké vesekövem lesz, de lexarom.

Voltam, atta mint állat, egyik tükör pont úgy torzít, hogy kimondottan testépítőnek tűnök benne messziről (legalábbis trikóban )

az utolsó tricepsznél úgy beállt a tricepszem mint a beton

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

így van kockázatosan kell élni. Magas C, sok fehérje

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

és még csak nem is néz ki jól

Most akkor mi van itt mindennel???

szerintem se

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

múltkor volt egy Levrone kép amin annyira nem tűnt izmosnak, úgy tűnik de [link]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

"srácok,ő a legjobb gyúrós csaj! gyönyörű szép!!!!"

Most akkor hogy is van?

Elvitték, aztán visszahozták, de még mindig piros...

gyönyörű szép,az igaz. feje nekem nagyon bejön. naciban jó segge van. de az,hogy szilikon van a seggében.. képen,tangában.. pfff... nem gondoltam volna.

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

112kg teljesítve

Fitbalance-ra ki jön? Lehet nyerni beugrót

..szerintem jónak tűnik

jól betömegeltél

vagy fekvenyomás? 12 kg rúd és rajta 95 kiló?

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Élőben nem biztos hogy annyira bejönne az arca ...

Tomeg nem jon, az stabil 79 - genetikai hatar

Jah

..szerintem jónak tűnik

Semmi, ez egy ilyen topik.

----------------------------------------

Betegség utáni első edzés, nyomó nap volt, atta. Most épp havertól kunyizott Power Track Power Proteint iszom, hát izé... A szója tényleg szar. Nem ihatatlan, de ennél az ízesítetlen Myprotein barátságosabb ízű, aztán lehet, hogy csak szokatlan, nem tudom.

---------------------------------------

Ja és ma fekvenyomást, tárogatást és vállból nyomást kézivel és gumikötéllel, kombináltan csináltam. Nagyon jó ez a kombinált ellenállásos móka. Kicsit szokatlan, hogy ahogy nyúlik a gumi, úgy lesz egyre nehezebb, illetve figyelni kell, hogy ne rántson vissza, de kurva jól szétszedi az izmiot ez a módszer.

[ Szerkesztve ]

kolosanyi,neked mi a véleményed?

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

Leírták a tutit már. Újabban azt mondják, hogy edzés előtt dinamikus nyújtás a jó (karkörzések, láblendítések stb.), edzés után meg statikus. Egy ideje én is így csinálom, de sok különbséget nem vettem észre.

Ha laktózérzékeny vagy vegyél laktózmentes fehérjét.

Tisztában vagyok a bemelegítés,nyújtás fontosságával. Edzés előtt dinamikus,edzés végén statikus,de a sorozatok között az egyik fél azt mondja,hogy dinamikus és statikus is,a másik fele pedig,hogy nem kéne egyiket sem. Sorozatos ellentmondások mindenhol

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

Edzés után nem kell nyújtani, elég az öltözőben beadni regeneráló vitamint.

Ez egy ilyen "tudomány" (a kondi meg fitness meg az egész hóbelevanc)... mindenre van ellentmondó válasz és tanulmány.

Én személy szerint azért nem nyújtok max kicsit dinamikusan, mert előtte feleslegesnek tartom, utána meg "sérülésveszélyesnek". Szerintem a "meleg" izmokat izületeket nagyon könnyű ilyenkor túlfeszíteni úgy hogy nem is feltétlen érzed, csak majd másnap. Persze nem mondom ez feltétlen így lesz, főleg ha valaki ésszel meg óvatosan csinálja, de az esély mindig ott lesz és nagyobb.

Akinek pl focizás közben ment már ki a bokája vagy bármi hasonló, az tudja hogy közben meg utána amíg meleg lehet nem is érzi... aztán másnap vagy már aznap később hajjajj.

Ezért én ha nyújtok statikusan normálisan azt egy teljesen külön napon csinálom.

De ez én vagyok... más meg megint máshogy a harmadik ember meg harmadik féleképp.
És egyikre sincs igazán komoly tanulmány hogy akkor mi merre hatásos e és mennyire mit ér. Max amit linkeltem meg hasonlókat találsz.

Edzés után egyetlen dolog lenne hasznos szerintem, egy jó masszázs... ami ellazítja az izmokat és a nyirkokat és frissíti a keringést, kimossa meg kipaszírozza a salakanyagokat, tejsavat stb. Na annak lenne értelme... nyilván közben nem.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Sz*rd le. Vas legyen, meg protein, meg tigrisszemek, azt okádásig nyomjad, nem agysebészet ez.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Új kép rólam: [kép]

De szép srác vagy te.

Miért nem komolyabb súlyokat használsz???

☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.

Szép vagy. Szép a turbórágós zízz tetkó is.

[ Szerkesztve ]

Annyira erős az arc, hogy felhúzóhevederrel nyom vállból, nehogy eldobja a DB-ket.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

csk a fácséra szabad, és kell is!

Vicces dolog különben, hogy fikázzuk meg oltjuk azokat az embereket akik nincsenek szépen kigyúrva és már a stallone (35 évesen nem most) meg van damme szintre gyúrt emberek is csak kezdők.

50 éve, ember nem volt aki mai szóval ki volt gyúrva és pl Belmondo is izomagyú állatnak volt titulálva:

1500 éve meg aztán maximum a földmunkásoknak volt sportosabb teste, nehogy már bárki a 300 című (nevetséges vígjáték) filmből induljon ki mert elájulok...

[ Szerkesztve ]

☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.

jaja, meg dzsásztinbíber is hatalmasra gyúrta az izmait..

nagybátyám 40 évvel ezelőtt már 200 felett nyomott fekve és 52es karja volt. ill olympiára is mehetett volna ha nem bojkottálják a gyökerek loszándzseleszt

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

én megyek

Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html

Tudom, hülye példa, de akkor honnan szedték az ókoriak a modelleket az izmos szobrokhoz. Meg hogyan lóbáltak a középkorban 15-20 kilós kardokat, hogyan bírtak futni páncélban, hogy tudtak kézi ekével szántani? Mert ezek mind kemény fizikai tevékenységek, egy nyeszlett kis fiúcska nem képes ilyesmikre. Nyilván nem voltak az emberek felhővé gyúrva, de nem is voltak olyanok, mint egy etióp menekülttábor.

Persze voltak "erős" emberek, de nehogy már azt mondjátok hogy annyi volt mint ma, meg olyan látványos definiált izomzattal mint ma...

Szvsz az a nem normális ami ma van, hogy csak a Phil Heath meg a Kiss Jenő számít izmosnak.

☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.

EUGEN SANDOW-ról videó, akit a testépítés úttörőjének tartanak. Én maximum így tudom elképzelni az ókori izmos embereket is. Maximum táplálkozás függvényében jobb vagy rosszabb definiáltsággal.

[link]

[ Szerkesztve ]

Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html