A seggén hugyozik a laktóztól.

Egész iható, bár amikor duplán ittam elég tré volt

edzetek ebben a szar időben? vagy csepp hatására elolvad a puha testetek? reggel óta nyomnám, de faternál a kocsi

tegnap gyalog esernyővel mentem edzeni. menni kell edzeni és kész! ne lányoskodj!

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Ilyenkor a legjobb edzeni. Mindjárt elő is keresem az úszónadrágom, búváruszunyom és kimegyek az esőbe fekvőzni.

edzünk ám, remélem a teremből mindenkinek a faterjánál lesz a kocsija, és alig leszünk ma

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

nem
amúgy is ritkán csináltam, kb másfél éve jutottam el talán 140ig 4 hónap után asszem, aztán kimaradt. idén már 2x csináltam rávezető jelleggel, de utánna mindig elmaradt. most megint rászánom magam. 3 hete volt egy edzés 2x10et csináltam 50 kilóval.

ha sokat hagyok ki akkor kis súly utánn is begörcsöl a lábam, mert nincs hozzászokva a terheléshez

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

merevlábas?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Merevlábasba 140-ig elmenni derék dolog

Szerintem alap felhúzás.

sima. mondom h ritkán csináltam. tavalyelőtt próbáltam ki először
majd belejovok, denem lesz 200as felhuzasom, 2 m alacsony vagyok, hosszuak a lábaim. nem fekszik a gyakszi annyira
azért csinálom inkább csak mert guggolni ugyse tudok, ez még belefér kategoria érzésre. sulyemelo felhuzásnál a comb is dolgozik szal csak jo lesz vmire

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Brigitta Békefi Road to IFBB

Találkoztam már vele személyesen is. Nem egy nagy eresztés szerintem.

Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html

én bringával mentem. kardiónak jó is volt az ellenszélben hídra fel.

hopp most látom, hogy egymás után 2 komment, bocsi

[ Szerkesztve ]

Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html

hú ezt a tyi-t kipróbálom, igazság szerint annyira nem gáz,de lehet sokkal jobb is,pedig kis súllyal csinálom a döntöttet is,próbálok odafigyelni rá.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

2. szomszéd ház a kondi,tehát leszarom az esőt,még ha pinák potyognak az égből az sem tántoríthat meg

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

De neki legalább még nő alakja van.
Minek smink edzéshez? Vagy ez csak a videó miatt lehetett?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Az nem tűnt fel, hogy nincs rajta ruha? Ennyi erővel te is mehetsz bugyiban edzeni.

Értékelni kell az igyekezetét.

Ijk-Szerintem még zuhanyozás előtt is kisminkeli magát.

[ Szerkesztve ]

Ott a pont! :-) Bár nem szó szerint...

akk tojás, marha, v tesjavó izolátum. A növényiktől jobb a tojás.

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

izolátum vagy még tisztább tejsavó
marha
tojás
többi növényi
szója

Szerintem valahogy így van a lista "jóság" szerint ahogy számodra szóba jöhet...

na hajrá érzem jó lesz ez. on di road to 2012 május 15 edzés

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Edzés után a dextróz nagyon eltelít,valami ötlet,hogy mire kéne leváltani? Olyan valami kéne,amitől 40p után már tudok enni egy kiadósat

NetTom neked mi vált be?

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

Jó anyag reklám

[ Szerkesztve ]

..szerintem jónak tűnik

vitargo elég jó,vagy tömegnövelő

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Hany gramm telit el?

..szerintem jónak tűnik

Full force carb-f, ráadásul nem édesíti pluszba a fehérjét.

back to the future

vótam atta. qrva izmos lettem ebédre ment rizs de nem éreztem hogy sokat adott volna. mondjuk pörgettem, mert mennem kellett a gyerekekért. De a sorrend az sorrend: edzés - család - munka

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

na itt a tuti pre workout. Még mindig valami forróvérrel bénázol? [link]

nem csoda hogy ilyen durván ki vannak gyúrva az arabok

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jót edzettem, vállazás ment ezerrel, volt hogy felmentem 2-3 kilós egykezes súlyzókra is, de nem akartam magasabbra menni nehogy szterkósnak nézzenek. Egyébként fullon volt a terem, úgyhogy senki sincs cukormázból a városomban sajna

Ma lábnap van, mindjárt edzés! Olyan izgatott vagyok.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Jaja, én ott leszek Majd lehet eccer összecsapunk egymás ellen is...

„Si vis pacem, para bellum.”

jaja, ne takargasd bájaid

Én nem szedek erre külön semmit, általában egy banánt betolok, fehérje shake mellett és annyi.
Aztán 1 órán belül úgyis eszek valamit. Tipikusan csirkét zöldséges rizzsel, vagy tésztát (pl bolognait) hússal.

Egyébként szerintem, ha valaki tutire akar menni az egy izotóniás energiazselét vegyen, amit az élsportolók is használnak.
De kaja akkor is kell utána nemsokkal, hogy legyen normál lassú energiaforrás.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

150be ment 3
elsőre elég jó

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

annyi még nekem is

még 40 kiló aztán annyival húzol fel mint fekve nyomsz

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

szerintem menni is fog. tudtam volna feljebb menni, csak nem vagyok hozzászokva és nem akartam megsérülni. pár hét biztos hogy kell mire belejövök

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

jó de te erős vagy úgy könnyű

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Azért kíváncsi lennék arra az "eszek rendesen"-re egy kicsit bővebben.

Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html

jah, az az eszek rendesen sosem a megfelelő kalória bevitelt megfelelő minőségből-t takarja (legalábbis én ezt tapasztalom áltban)

1-1.5 hónap elvileg, amíg a derék izmai alkalmazkodnak, és kinyúlnak teljesen. (kezdőknek, neked kb. 3-4 hét) Addig közepes súlyok ajánlottak, mert max. közelikkel csak szakadás lehet.

Váll-mell pipa, ez jól esett, ilyet sem éreztem már hetek óta,csak a szenvedés

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

En meg arra, hogy milyen lehet port szedni

..szerintem jónak tűnik

Sziasztok! Elkezdtem diétázni, szeretnék kicsit szálkásodni. Tudnátok ajánlani valami jó zsírégetőt ami bevált és olcsó is? Vagy ez csak pénzkidobás? A kajára természetesen odafigyelek, nem a zsírégetőtől várom a csodát. Még annyi, hogy ti mennyivel szoktátok elsőre csökkenteni a szénhidrátot a tömegeléshez képest?