És mikor abbahagyja a koxot ez lesz?

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

[link]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Srácok kérnék egy kis segítséget!
Én már akkor befejeztem a kiegészítők használatát, amikor mások még el sem kezdték és most egy haver tanácsot kért, hogy mit zabáljon, mondom passz, mert régóta nem követem mik vannak a piacon, mit érdemes beszerezni.
A srác nagyon hektikusan edz, van, hogy nyomja rendesen, aztán egy évig nem is látom.Most ráfeküdt a témára, tehát heti öt alkalommal gyúr, 80 kilós, amit tudok még ,hogy 90 kilóval szériázik fekve 3x10-eket nyom, bicepsz meg negyven kilóval, ugyanennyi szériában.
Na most enne vmit, hogy felugorjon 5-6 kiló, erre szánna is 30-40 ezer forintot, tudna vki vmi kombót ajánlani, ja jut eszembe, csak a scitec mert báni is mondta, de főleg inkább azért, mert azt mondta van vmi ismerőse, aki olcsóbban tud neki szerezni scitec terméket, amit ugyan fenntartással kezelek, de főleg leszarok.
Aki tud vmi hasznosat ajánlani azon kívül,hogy hagyja abba, mert ennyi súllyal edzeni kifejezetten szégyen egy férfinak, azt szívesen veszem, köszönöm.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Az a lényeg hogy nálad izmosabb vagyok, legyen neked ez elég.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Átvettem a fehérjekogszot, meg a multivitamin port (máj). A fehérjés zsák kicsit lukas volt, nagyon kevés fehérje kiszóródott, beragasztottam szigszalaggal, viszont a multivitamin porhoz nem volt mérőkanál, kifelejtették belőle.

Pedig nem mond nagy f@szságot,mert tényleg van benne valami

kolosanyi: Lukas volt a zsák? Pedig otthon mindegyiket megráztam és egyikből se potyogott semmi + még az úton se lettem poros

[ Szerkesztve ]

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

Megcsapoltad a Sanyi porát

:'DDDDDDD

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

Lehet kirepedt, ahogy a táskába tettem. Ezesetben nem túl strapabíró a zsák.

(#55708) deniro2
Jaaa. Visszaküldöm Angliába.

Vagy valami Londoni patkány megrágta...

Nem csoda hogy jó nagyra nőnek arrafelé...

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

"Apróságok"

Arni nem is izmos...

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Szia!

Deniroval beszelgettem errol a halo cuccrol.
En nagyon nem ertek ezekhez de.miket es hogy tudnek szerezni?
te tudsz vmit?

Izmosabb lettél mint vótá'?

Jajj, hát mire kell visszatérnem

K fosul esett a hátazás, egy hete valami gettha van rajtam, köhögök meg tiszta takony vagyok...
Jövő hét pénteken meg felfutok a Kékesre, remélem nem ájulok be ismét

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Bazzeg de.hulye vagyok

Mind1 ha valaki otthon van patikaban nyugodtan irjon privit mert erdekel na

[ Szerkesztve ]

undefined

Hétvégén indul innen valaki az erőemelő magyar bajnokságon?

„Si vis pacem, para bellum.”

én

haha bringával, mi?

„Si vis pacem, para bellum.”

Jah

Haveromék lehet indulnak majd megkérdem.

Most voltak a fitbalance felhúzóversenyen is. 3 aranyat elhoztak

Privát üzenetet nem hozunk nyilvánosságra mert tiltja a szabályzat

Felhúzó versenyen én is indulhattam volna... gr. nekik. Mennyivel nyerték?

„Si vis pacem, para bellum.”

Megvan a megoldás!!

Élesztő!!

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Mindazok számára, akik már a negyvenen felül vannak, itt van egy titkos gyakorlat, hogyan erősítsük meg a kar- és vállizmainkat. Egy héten háromszor kell csinálni és csodákat művel.(Csinálhatják fiatalabbak is.Pl:TE)

1. Kezdd azzal, hogy állj ki a hátsó udvarra egy-egy 5 kilogrammos krumplis zsákkal a kezedben. Nyújtsd ki a karjaidat a két oldaladra és tartsd ki amilyen hosszan csak bírod.

2. Néhány héttel később cseréld fel az 5 kilós zsákot 10 kilósra, majd később 20 kilósra és utána 30 kilósra. Ha sikeresen eljutottál erre a szintre, tartsd ki legalább egy percig.

3. Ezen a szinten azután elkezdhetsz beletenni néhány krumplit is a zsákokba, de légy óvatos nehogy túlerőltesd magad.

őőő pontos kategóriákat nem vágom.

Leány cimbi 135 kilót.
Egyik haver talán junior kategóriába 260-at. De csóró benézte mert most a dereka nem bírta amúgy már húzott 280-at is.
Másik haver meg azt hiszem -75kilóba indult és rohadjak meg pontosan nem tom mennyivel lett első 230 körül azt hiszem.

Mi ez? Paraszt oldalemelés? Valami lila hagymás gyakorlatod nincs?

Bocsi! Én nem teszkón nevelkedett tápos pesti vagyok, hanem alföldi paraszt(gyerek)!
Mifelénk így tolják!

[ Szerkesztve ]

Az szép... én is 280kg-t tervezek a hétvégén felhúzásból egyébként. /105kg/

„Si vis pacem, para bellum.”

Ebben lehet valami, bár én még csak azt a részét tapasztaltam ennek hogy ha este vettem be nem tudtam elaludni csak nehezen... lehet hogy van valami fajta "energizáló" hatása nagy dózisban.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Én se vagyok pesti, de felénk ezt farönkkel csinálják. Az étel nem játék!

Váll hátsó részére jó gyakorlatot tudtok írni? Ok h döntött törzsű oldalemelés meg tárogatós gépen fordítva..

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Használd a fantáziád... bármi ami az izom mozgatásához szükséges mozgást imitálja.
Csigás, köteles, gépes... stb.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Az összes húzó mozdulatnál szerepet kap, főleg a vízszintes húzásoknál. Nekem amúgy a széthúzás az egyik kedvencem. De nagyon szeretem még a T-Y-I emelést, ez egy az egyben lefedi a komplett felső hátat, csukylát. Fasza kis levezetés tud lenni hátazásnál.

Evezőgépen rúddal széles fogással nyakhoz húzni úgy, hogy a könyök minél magasabban legyen. Lehet felső csigás gépen is úgy, hogy kicsit hátrébb állsz és kötéllel húzod.

[ Szerkesztve ]

Jobb választás lehet szerintetek a tojásfehérje, mint a borsófehérje? Vagy esetleg búzafehérje?
Olvastam itt, hogy egymagában nem annyira hatékonyak a növényi fehérjék, mintha keverjük valamivel. Én nem vagyok vega, szóval azért eszek csirke-, pulykamellet is. Úgy jó lehet a borsófehérje, vagy még az kevés mellé?

Milyen ízű nitroxot isztok?

Kékszőlőset akarok, vélemény?

Meg mindig ilyen marhasagokkal foglalkozol,ahelyett,hogy rendberaknad a hormonalis kornyezetedet....nem tudok szmajlit rakni...

ja de ahhoz tudni kéne mi a gebasz. A múltkori teszto vizsgálat szerint a határérték felső értékénél van. Egyéb vizsgálatokhoz meg nem tudom kinek mit kellene mondani. 10ezreket meg qrvára nincs kedvem most erre költeni

azt hittem amúgy MMA szólt be, nem is értettem hirtelen

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mivel a csaladi tanacs haza kuldott nehany honapra,visszatertem ide is egy kis csemegere,nem csalodtam...haha

majd eccer', ha felnövök

mert te?

[ Szerkesztve ]

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Ezek közül a tojás a legjobb.

Én amugy nem vennék semmilyen növényi fehérje koncentrátumot... a legtöbb eleve valamilyen szinten allergén, ki tudja mi van ha hosszútávon töményen viszed be.
Egyeseknél még a whey is előhozza a tejfehérje allergiát, pedig előtte semmi erre utaló erős jele nem volt.

Másrészt emészhetőségben sem a legjobbak:

http://en.wikipedia.org/wiki/Protein_Digestibility_Corrected_Amino_Acid_Score

Tehát amit megeszel nagyobb része megy a levesbe... illetve pénzkidobás.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

sokan az ízesítőkre is allergiásak, növényit én is savó-koncentrátummal keverem
Szerintem érdemes kipróbálni mindent amit veszünk éhgyomros reggeli első étkezésnek
Akkor a legérzékenyebb ilyenekre a szervezet, ha valaki nem jól tolerálja, akkor 2-3 órán belül kiderül diszkomfort érzés, alsó/felső gázosodás vagy "egyéb" halmazállapotú tünet formájában

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Minek búzafehérje? Búza vagy?

ma felhúzó edzés a 90 kilót lehet megcélzom

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""