Azzal artok az izomepitesnek, ha felsőtest után futok egy 20 percet?

Üdv!
Edzéshez keresnék cipőt , fő a kényelem és a stabilitás pl guggolásnál, mivel felénk csak kínai gagyik vannak csak online tudok vásárolni, mit tudtok ajánlani 8-13e között ,már ha létezik ennyiért. Akár munkacipő is lehet acél orral ha tudja mit kell.

6-7 hét kihagyás ,covid miatt, az soknak számít, nagyon le lehet épülni?

Mihez képest? Én 6 hónapig súly közelében nem voltam.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem ez volt a kérdés hol voltál, hanem leépültél e!

Most fog megmutatkozni ki is volt a kokszosz betyár , ki volt a kreatin betyár, és kinn működnek az emlékező izmok akik tisztán edzettek!

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Izmosabb vagyok mint valaha
Ja, hogy te még mindig itt tartasz. Értem

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Pedig te valamelyik betyár vagy az tuti

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ott tartok amit idáig is mondtam sokat számít a gyerekkori alapok!

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Elég sok mindent mondtál idáig, nehéz követni.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Szerintem csak az ultimate kategorizálási szabályt kell követni:

Aki nálam kisebb, az nyomorék csicska, aki nálam nagyobb, az köcsög kokszos.

Én nem erről beszéltem, hanem arról aki tisztán edzett és táplálkozott annak nem fognak csak úgy eltűnni az izmai akkor is ha kicsi, akkor ha nagy, akkor is ha kövér mert ne felejtsük el ha kövér is valaki jobb alapokkal indul mint egy vékonyabb ember.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Gondolom azért mert a zsírból épít izmot

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem.

Hanem egy kövér minőségi ennivalót eszik és ha végez olyan fizikai munkát mellette a zsírral minőségi izom is rakódik le alatta.

Ha elkezd fogyni mint ahogy én is 40-50 kilót az az izom nem csökken le annyira mint egy kokszoson vagy egy kreatint használón.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nem csak ezektől lehet kövér egy ember.

Én utálom is ezeket.

Olyanról halottál túlzott kalória. Vagy nem is kell sok de kevesebb mozgáshiány társul hozzá?

Mi a baj a szalonnával?

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Értem. Tehát a kövér emberek valójában izmosak csak jól zitkolják

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Miért nem?

Felszedtem 50 kilót most nem vagyok izmos? El tudom dobni a majd 30 év sportot?

Te abba tudatban élsz hogy csak az lehet izmos aki lehozza 08-ra a TZS% -át és onnan építkezik felfelé?

Rá mit mondanál? Jó ő kokszos de akkor is az előző kép...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Rá azt mondanám, hogy ő Eddie Hall strongman és az első ember aki felhúzta az 500kg-ot.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Egy kövér ritkán eszik minőségi ennivalót - minőségi ennivalóval eleve nehéz kalóriatöbbletbe kerülni - pláne ha edz is, ha már izomzatról beszélünk az se árt... Egy tipikus kövér ember azért eszik annyit mert szart eszik s annak ellenére hogy kalóriatöbbletbe van alultáplált - mikro tápanyagokban. Mert cukros zsíros sós feldolgozott tápérték nélküli kalóriabomba szarokat tol...

egy kokszos annyiban más hogy ő a tstvel s egyéb szarokkal a jelentős kalóriatöbbletet ami amúgy zsír lenne már azt is izomazttá alakítja amíg tolja...

a kreatin vesszőparipád végképp nem tudom hogy jön ide, az csak az atp raktáraid tölti fel, +1-2 ismétlés fér bele a szériáid végébe mielött kimerülne. Ha abbahagyod se történik semmi, az izom ugyanúgy izom amit építettél...

az meg h valaki tömegeléssel vagy szálkásítással kezd az mindegy, egyéni helyzet s preferencia kérdése. De tömegelni lehet ésszel, túl nagy kalóriatübblet tübb zsírt hoz mint izmot amit utána nehezebb lesz leadni.

az erőemelők meg más kategória, náluk a tényleges erő s izomtömeg a lényeg a sportjukhoz, lényegtelen mennyi zsír jön fel vele. De ha alacsony tzs% akarnak elérni, akkor hosszabb nehezebb szálkásítás vár rájuk, az nem a legoptimálisabb út. De nekik ez mindegy, nem a formára mennek hanem az erőre.

Gondolom ő szerinted sem a tipikus kövér.

És a dagadtakat a zombik is hamarabb eszik meg.

Bingó! Az elhízás magában is betegség, ami rengeteg más betegséget okozhat. Én 2 hete kimentem barátnőmmel kosárlabdázni, először a 46kg fogyás után. Hogy is fogalmazzak... nem futottam, hanem lebegtem kb. Elképesztő érzés volt! Aki el van hízva igenis a saját életét kockáztatja, tessék egészségesen élni és lefogyni!

Júlíus Björnsson, nem olyan rég még 202 kg volt, és 501 kg-ot húzott fel. Most 155 kg, egészségesebb formában.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Jobban állt neki a 200kg-os forma. De ugye ő 2 méter felett van.

#169074Xelo:
"azt se mondta senki hogy egy kövér emberen nem lehet izom, példa lehet sok erőemelő"

Nem kevered véletlenül az erőemelőt és az erős embert? Powerlifter vs strongman.
Vagy csak nem ismersz túl sok powerest. Legtöbbjük nincs elhízva, versenyen súlykategóriák vannak, amibe érdemes beleférni, maximum a legagyobb kategóriában indulókon van tényleg sok zsír.

Hanem egy kövér minőségi ennivalót eszik és ha végez olyan fizikai munkát mellette a zsírral minőségi izom is rakódik le alatta.

Nalam ez mindent visz mester

Vegre a regi formadnal vagy es jonnek a kepek is

[link]

A játék az nem játék!

igaz (nem ismerek sok powerest), strongman jobb példa.

Jelen! Mit linkelgeted itt a képeimet?

Amúgy én próbálkoztam ezen az úton járni, hogy mindegy, hogy mennyire vagyok zsíros, de legyek minél erősebb. 71 kg-ról indultam és pár év alatt 116 kg-ig jutottam. Nem izmos, hanem inkább dokkmunkás alkatom lett. Ott volt bennem a hiúság és a tudatlan öröm, amikor mondjuk egy nálam lényegesen izmosabb, definiáltabb ember ült mellettem és erőlködött mondjuk vállból nyomásnál jóval kisebb súlyokkal, mint amit én használtam. Hú mondom jó az irány. Ki sem nézni belőlem, de erős vagyok he!

Aztán egy idő után rá kellett jönnöm, hogy egyrészt mindig benyelek valami kisebb-nagyobb sérülést, mert azon vagyok, hogy erősebb-erősebb. (nem is tudom a strongmanek hogyan tudnak a mindenféle sérüléseikből mindig visszatérni). Másrészt rájöttem, hogy attól, hogy erős vagyok (ugye ez elég relatív) még egyáltalán nem biztos, hogy egészséges is vagyok. És ehhez nem kell Eddie Hall szintű strongmannek lenni.

Elengedtem ezt a dolgot, nehéz volt, de már nem úgy állok hozzá, hogy az egyetlen cél, hogy minden egyes gyakorlatnál feljebb menjen a használt súly az idő előrehaladtával. Minek? Kinek? Ellenkezőleg. Visszább vettem, le akarok menni testsúlyban kb 100 kg-ig (most 108-109 között mozgok) és nem érdekel, hogy hoki súlyokkal edzek és sosem leszek olyan erős, amilyen lenni akartam. Már csak egy érdekel. Egészséges legyek.
Nem akarok izmos+zsíros nagy és erős ember lenni, akit egyik pillanatról a másikra elvisz mondjuk a szívinfarktus a fene nagy erősségében.

Amúgy a Te példád is jó erre: "Felszedtem 50 kilót most nem vagyok izmos? El tudom dobni a majd 30 év sportot?"

Nem tudod "eldobni" a sportot, de korábban osztottál itt meg véreredményeket és hát igen. Sport múlt ide, vagy oda, azért nem épp húdejók azok az értékek.

[ Szerkesztve ]

[link]

Bereczki új videója. Ami szerintem különösebben érdekes benne, hogy azt mondja hogy a lean bulking faszság. 8.00-tól. A videó maradék része is jó sztem.

[ Szerkesztve ]

Én nálam pont ez jött szembe: [link] mondjuk lehet Páldi helyett bőven lehetett volna potentátot találni (akár a Bereczkit is), másrészt csak megjegyzés, hogy főleg az insta képein is látszik, mennyire szétszakadt a bőre. Nagyon kemény.

[ Szerkesztve ]

Hát igen! Majd jön a kor is hozzá...

Nem csak a vér hanem a szív is kezd rossz lenni.

A sérülés szerintem azért jött mert nem volt jól bemelegítve. Itt értem az időtartamra és a piramisban való felvitelre.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Legalább rájött, hogy hülyeségeket csinált. Pár év múlva arra is rájön, hogy addig nem lesz profi amíg nem tanul meg pózolni

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Látom, Angel doktor végre újra rendel. Mindenki vigyázzon magára, vigyázzunk egymásra!

Hajlékonyság, mobilitás, stabilitás, kivitelezés és genetika (ízületek) pedig gondolom nem számítanak.

[ Szerkesztve ]

Én nagyon élem ezt a kártyás kondizást. 20-30 ember helyett 4-5, sokszor egyedül vagyok.
Két észrevétel:
1. Saját testsúlyos bohóckodás semmit nem ér, semmi erőm nem volt a régihez képest.
2. Durva, hogy milyen gyorsan visszajön az izomméret és az erő a súlyzós edzés újrakezdése után.

Istenem ez a videó.
Direkt úgy vágták, hogy átjöjjön, hogy nem tud magától elmondani egy értelmes mondatot? Folyton kinéz, hogy most akkor mit mondjon, megakad, hebeg-habog, nézi a papírt.

Ez mind a vágáson múlik, hogy bennehagyják-e.

[ Szerkesztve ]

nekem az a durva ahogy kapkod a levegőért 4-5 szó kimondása után, múltkori videójában is megfigyelhető volt, igaz van rajta izom rendesen

Füzessy nagy kedvenc volt a testépítés feketén fehéren-ből, érdemes megnézni a szemeit, idegrendszerén neki is kijött már valami, cucctól vagy pszichés, nem tudom

[link]

Szia!

Friss interjú Füzessyvel:

https://youtu.be/aIjQe4hmNpM

Istenem az a pali...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

akiket én láttam, azok közöl a páldi csinálja legdurvábban ezt az összevissza levegővételt. ez a nagy izomtömeg miatt lehet, vagy valami koksz mellékhatás?