- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
- Tudástár RTX3070 16 GB VRAM-mal?
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [parandroid:] KerékPH!áros 2024 tavaszi balatoni megmozdulás
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [aquark:] Milyen „light” RPG-t ajánlanátok kezdőnek?
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
benfolds
őstag
én el tudom képzelni, hogy az ókorban is voltak izmos emberek. egyébként sem hiszem, hogy ki lehet faragni egy ilyen szobrot úgy, hogy nem láttál még izmos embert, csak kitalálod, hogy hogy nézne ki, ha izmos lenne.
"egészségesen sportos testalkat": amúgy pont ez benne a csodálatos, hogy ezt a benyomást kelti mai szemmel is. kb. egy ideális ferfitest. nem túl sok, nem túl kevés.
stratova
veterán
Ez biztosan volt már. Nekem most dobta be youtube.
savior
őstag
Érdekes, hogy otthon senki sem tud normálisan edzeni.
https://sites.google.com/view/saviorweboldala/home
Madwe
nagyúr
Főleg h versenysportolók s teremtulajdonosok beszéltek főleg, akik bármikor lejárhattak eddig is ?
aelod
veterán
Nem tudom mi az érdekes benne. Szerintem az egyértelmű, hogy otthon nem tudsz normálisan edzeni. Főleg ha már eljutottál arra a szintre, hogy amit az otthoni edzésmunkával végeznél meg sem közelíti azt az edzést amit a teremben tudnál csinálni. A terem tulajok (gondolom itt Bélára gondoltál) szócsövei voltak a lezárások alatt meghozott intézkedések elszenvedőinek. Valószínűleg nem az aggasztotta őket elsősorban, hogy tudnak e edzeni vagy sem....
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
benfolds
őstag
nagyon korrekten nyilatkozott a Béla, szvsz.
benfolds
őstag
jó nagy csöcsök nagy gomor kell hozzá, kb. ennyi szerintem. ahogy nézem, egy hónapban négyszer zabál be így, azt még éppen lehet kompenzálni.
Madwe
nagyúr
+ az hogy megeszik ezeket a mennyiségeket nem jelenti azt h meg is emésztenék (a éegtöbb hánytatja magát) + kismillió betegséget kockáztat legyen az emésztési vagy mentális, de keresnek ezekkel a faszságokkal annyit h leszarják…
benfolds
őstag
ja, ez eszembe se jutott, pedig simán lehet, hogy hántatják magukat. elég undorító.
S e t h
nagyúr
Srácok, nem talált esetleg vki Larry Wheels-Schoolboy szkanderről videót a weben?
Lassan már láttam mindent a felkészülésről, a helyszínről, de magát a 6 nullás kiütést nem, csak cikkben olvastam.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
diegho
nagyúr
Azért azt hittem 1-et behúz Larry. Schoolboy félelmetesen nagy tehetség, ha így folytatja ő lehet a legnagyobb a szakmában.
benfolds
őstag
nem tudom elhinni, hogy a nála kétszer nagyobb néger fickót (black tom cruise ) röhögve lenyomja, még játszik is vele.
[ Szerkesztve ]
S e t h
nagyúr
A srác vmi elképesztő tálentum, a kinézete alapján senki sem gondolná róla.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
Jim-X
őstag
Rettenetes a csavo! Raadasul olyen emberekkel "szorakozik" akik egytol egyig ossze-vissza tornek itt mindenkinek a kezet
Nekem amugy a nagy kedvencem John Brzenk volt, meg az ujkorban Devon Larratt (lathato is a linkelt videon)
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
headhunter
addikt
+1 [link] ,
Qtya123
őstag
Cyplenkov hogy megette a srácot. Mondjuk ő is egy mutáns... Larratt se nagyon tudott mit kezdeni vele.
Jim-X
őstag
Eppen ezert (is) szeretem Brzenk-et, egy "normalis" pali, technikas es rettenetesen eros! Devon meg egy igazi allat
A játék az nem játék!
Pocee
senior tag
Brzenk egy szimpatikus szolid pasi,Larrattot nagyon szerettem de egy nagyképű ripacs lett,szerencsére Cyplenkov rendesen visszaszabta az arcát a legutóbbi összecsapáson.adott egy menetet Larrattnak,hogy ne legyen annyira gáz
Mr.Brightside
Jim-X
őstag
Larratt egy egyeniseg, o ilyen! Meg a baratnoje is ott kiabal mindig az asztal mellett...
A játék az nem játék!
Pocee
senior tag
Nekem gyökér ez a stílus és az is lehet hogy csinálni kell a showt és a hétköznap egy tök normális pali,de Brzenk,Cyplenkov,Schoolboy tudnak csendben is nyerni
Mr.Brightside
S e t h
nagyúr
Felkerült a videó, tisztelet Larrynek, viszont nem sok esélye volt.
[link]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
diegho
nagyúr
Itt a Larratt - Todd videó is. Az utolsó pár percet érdemes megnézni, ott kiderül milyen ember igazából Larratt.
Qtya123
őstag
Én bírom a csávót. Szerintem sokszor nem is a show része amit csinál, hanem magát is spannolja fel.
Itt is ordít, mint a sakál, de szerintem ösztönből: [link]
Amúgy nagyon kitartó. Hányszor az van, hogy átvészeli az erős ellenfél kezdeti próbálkozásait és mikor a másik már levegőt alig bír venni, ő még tele van erővel.
Jim-X
őstag
A játék az nem játék!
sutyesz96
őstag
Myprotein kuponkódot tud most valaki? Magyar/UK is jó lehet.
No matter what, you keep finding something to fight for.
Tamas1982.1
tag
Tudtok jó bemelegítö krémet? Egy sima Bengay megteszi vagy van valami jobb?
Nicoflex
benfolds
őstag
szoktatok megfázva edzeni, vagy kár erőltetni? nem vagyok lázas, csak taknyos, meg ég a szemem és van egy ilyen nyomás a fejemben.
Tamas1982.1
tag
Koszi!
Eversmann
aktív tag
Ha 76kg vagyok (175cm), és a 6kg fölösleg. Nyilván, nyárra szeretném rendberakni magam. Milyen irányba mozdulnátok? Tömegnövelés+kardió közbeiktatva (mondjuk, heti 3 edzés után)?
Azt mondtátok, hogy a Jumbo nem a legjobb, cukros. Valami más helyette, ami ajánlotok?
Köszi
Life is better with a Titan
roti86
őstag
Ha van rajtad 6kg fölösleg minek tömegelni? Enyhe deficit+ heti 3-4 súlyzós edzés és kész, max néha alacsony intenzitású kardió.
Apollyon
Korrektor
Valszeg az zavar be az Erőbe, hogy "tömegnövelés" alatt izomtömeg-növelésre gondolnak sokan. Az ilyen jellegű "tömegnövelő" tápkiegek meg nem igazán úgy vannak marketingelve, hogy másképp gondolja az ember.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
aelod
veterán
Testkompozíció változtatás.
Jumbo helyett mit? Egyél rendesen.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Qtya123
őstag
Én betegen soha.
benfolds
őstag
lázas betegen természetesen én sem, de ezt a megfázást határesetnek éreztem. edzettem egyet, elég jól ment.
Angel2014
addikt
Qtya123
őstag
Én sima megfázással sem szeretek nekiállni. Régebben csináltam, de már nem. Inkább regenerálódjon teljesen a szervezet, nem szeretem ha van valami betegség és még arra megkapja a sokkot a szervezet az edzéssel.
Nagy tragédia nincs belőle, ha csak egy kis megfázás van és úgy tolja az ember, de én már nem vagyok ennyire motivált.
Régen még nekiálltunk 3 óra alvás után is. Most ha csak 5 órát alszom, mert úgy jön ki a munka, akkor másnap már nem megyek, csak utána.
[ Szerkesztve ]
lionshamlet
senior tag
Sziasztok, mit csinalok rosszul?
*Egyébként mindent, de ezt most nagyon.
Szoval bicepsz gyakorlatoknal, a képen látható rész egyre gyakrabban görcsöl be, főleg a nyak tájékán.
[link]
[ Szerkesztve ]
Apollyon
Korrektor
A képen látható részt csuklyának nevezik.
Bicepsz gyakorlatoknál először is azért görcsöl be a csuklyád, mert rosszul edzel bicepszre. Másrészt az izmok akkor is begörcsölhetnek, ha túlerőlteted; hosszú idő után hirtelen sok terhelést kap, hiányos étkezés stb.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
Madwe
nagyúr
Görcs egyrészt túlerőltetés, másrészt pl magnéziumhiány miatt is lehet.
bicepsz gyakorlatot rpsszul csinálod ha a csuklyás izmod vagy a vállad is dolgozik. Mindkettő legyen merev s mozdulatlan s csak bicepszből dolgozz. Nézd magad tükörben s próbáld meg úgy csinálni hogy a könyököd mozdulatlan maradjon, ne mozogjon előre felfelénél. Ezt először jó pár kg könnyebb súllyal kezd, s valszeg a max is alacsonyabban lesz mint most bemozgatva…
esetleg próbáld meg scott padnál, bár ott is könnyen lehet csuklyásból meg testsúlyból “csalni”. Múltkor láttam figurát a teremben aki konkrétan kb felállt a pad mögött s úgy huppant vissza minden ismétlésnél
[ Szerkesztve ]
aelod
veterán
Eleve lehet megrövidült vagy merev izomrész. Bro science, hogy magnézium hiány. Nyújtani kellene.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
lionshamlet
senior tag
Sejtettem hogy valami hibadzik a gyakorlat vegrehajtasa közben.
Nyujtani/bemelegíteni szoktam mielott nagyobb ismetlesszammal elkezdeném a gyakorlatot.
De leginkabb a nyak es a kulcscsont kozotti resz szokott begörcsölni, a csuklya resze a testnek nem.
Illetve ami meg erdekes lehet hogy pajzsmirigy túlműködést állapított meg az orvos ugy masfel éve, enyhe mértékben.
Azota leszoktam a Whey melle adagolt Carbo X-rol.
Nemtudom ez befolyasol e valamit görcs ügyben, marhogy a pajzsmirigyes téma.
[ Szerkesztve ]
BÁ Nutrition
addikt
szimpatikus csavo, ja nem
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
benfolds
őstag
á, fáradtan, kialvatlanul tényleg csak értelmetlen szenvedés az edzés.
mazsonpopo
tag
Sziasztok!
Tudnátok nekem Pécsen kultúrált edzőtermet javasolni? Jövő héten végig ott leszek és szeretnék edzeni.
Köszönöm szépen,
Krisztián
Woodslave
nagyúr
Cutler a plazánál, F3 bent a városban, az árkáddal szemben a volt Life1. Most valami gym5 vagy nem tudom. A Széchenyi téren a földhivatal alatt is van (legalábbis ha nem zárt be) egy pinceterem.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Qtya123
őstag
Nagyjából azok, amiket a fentebb hozzászóló fórumtárs javasolt.
Az Árkáddal szembeni a Fitness5. Feleségem járt oda egy darabig, nem tűnt rossznak.
F3-ban arra készülj, hogy a parkolás egy orbitális szívás, ha csúcsidőben mész. A történelmi belváros szűk utcájában van és az udvarában alig van pár hely.
Amúgy voltam ott régen, de csak 2 alkalommal. Nekem nem jött be, mert eléggé sznob hely volt. Ma nem tudom milyen, de nekem az a miliő nem jött be.
A megyeri úton szerintem megvan még a Professor's Gym. Jártam oda kb 1 évig, nem a csilli villi fancy hely, de minden megvolt, ami az edzéshez kellett és nekem a hangulata is bejött.
[ Szerkesztve ]
Janaboy
veterán
Ehhez mit szóltok?
Fehérje: a proteinek alapvető tápanyagok, amelyek például izmaink fő alkotóelemei. A nefrológus szerint azonban sokan túl nagy mennyiséget fogyasztanak, mert gyakran esznek húst. Aki ugyanis többet eszik a fogyasztói szokásokat kutató német GfK által is ajánlott napi testsúlykilogrammonkénti 0,8 grammnál, jócskán megterheli a veséjét. A fölöslegesfehérjea vizeletbe kerül, így a veséknek kell elszállítani. Nézzünk egy példát: 70 kilogrammos testsúlynál mindössze napi 56 gramm fehérjét volna szabad fogyasztani. 100 gramm marhahús 26, 100 gramm joghurt pedig 5 grammot tartalmaz.
Összességében a húsban gazdag étrend túlsavasítja a szervezetet, és veseelégtelenséget okoz, mert a veséknek kell a savat kiszűrni a vérből és elvezetni. Minél magasabb a savszint, annál nehezebb feladat ez a veséknek.
Forrás: [link]
Janaboy
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Samsung Galaxy Watch 46mm dobozos szép jó akkuval
- G.Skill 48 GB DDR5-7200 (2x 24 GB) 8400 + Alphacool ddr5 ram modul
- Macbook Pro 16" 2019 i9-9980H 64GB 1024GB AMD Radeon Graphics 5500M 8GB 3K Retina
- Asus G15 Zephyrus RTX 3070 15,6 4k 165HZ Ryzen9-5900HS 16gb ram 1TB ssd win11
- Újszerű iPad Air 3 2019 64GB Space Gray Cellular US-5016