風林火山

Na jó akkor megmutatom mitől lesztek izmosak: link
Külön felhívnám a figyelmet a makrókra és hogy mennyiért vesztegetnek 100g-ot.

iPhone 14 pro | Cube Acid 2020

Köszi, rendeltem is 10 kilót, jó lesz az esti Barátok Közt alatt.

[ Szerkesztve ]

Megyen!

csak ki ne borítsd, mert a rózsaszín plüssből nehezen jön ki a fehérje

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Még az hiányzik...

Megyen!

this isn’t your ordinary protein powder!

Este meg nehogy ciripelj a teliholdnál.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

dehogy drága, ha 5db-ot veszel, akkor adnak 18% kedvezményt

Ha fizetnének se tudnám megenni. Viszont viszek most haza a haveroknak bátorságpróba képpen a snack verzióból:

iPhone 14 pro | Cube Acid 2020

Ez a 200kg csak úgy repül most már [link] és talán a nyomásom is kezd újar magára találni: 130x2

3 hét az OB-ig bizakodó vagyok most úgyérzem egy egész fasza kis totált sikerül összehozni. BW: 83,2kg

You'll Never Walk Alone

húzás #szepvolt #irigyON #kabbe
lábból még lehetne tenni abba a nyomásba (szerintem)

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

guggolós cipőbe jobban adja a láblökés de lustavoltam átcserélni, de a lényeg hogy elmúlt a bicepszfájdalmam nyomás közben.

You'll Never Walk Alone

Never skip leg day

Megyen!

múlt hetet kihagytam. Hétfőn lábaztam egyet mondom egy hét kihagyás nem számít, sőt. Még ma is fáj. Aztán rájöttem hogy guggolásból két hetet hagytam ki Az meg már érződik. Lehet ezen a guggoláson agyalni mennyire jó lábgyakorlat van-e jobb meg mittonén. De amikor 4x5 ismétlés után három napig minden részét érzem a combomnak az nekem eladta a guggolást mint lábgyakit

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én nagyon sokáig nem guggoltam, úgy voltam vele, hogy a lábtoló is van olyan jó, de ez nem igaz.
De a legjobb, ha mind a kettővel letöröm a lábat edzésen.

https://utdetailing.hu/

lehetőleg ne úgy, mint Kornél

Ha vannak derék problémák akkor kiváló a lábtoló is
Hétfőn a 160ba guggoltam kettőt. Előtte héten alig ment a 140 be 5. Furcsa dolgok ezek.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Igazából tudod mitől vannak derékproblémák? Attól, hogy állat módjára felpakolom a súlyt a guggoláshoz is.
De csak gépen tolom egyelőre, ezen: [link]
Mivel ezen is jól érzem, ezért egyelőre nem erőltetem a keretet, vagy a szabad súlyt, de majd annak is eljön az ideje.

(#156165) jpeetr

Nem valószínű, 350 kg fölé nem megyek lábtolón, annyit nem ér, hogy szétzúzzam magam.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

A tojassal semmi baj
Egy eve reggelizek minden nap 4tojast,baconnel, trigliceridem felere csokkent, minden labor ertekem szuper

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

Lenkei - Koleszterin

qrvára kiváncsi vagyok lesz-e valaha ezzel kapcsolatosan orvos tudományi konszenzus. Én nem csak elbaxott vizsgálatokra, meg partizán orvosokra, bloggerekre, twitter bejegyzésekre kell hagyatkozni.

Én nem eszek tojást idén. Illetve nyilván de, de a korábbi minden reggel 3-ről direktbe kb heti 2-3 meg ami a tojással készített ételekben van. Kiváncsi vagyok a koleszterin szintemre most. Meg is nézetem lassan.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

partizán orvosok

(#156167) tibcsi0407

Technika nagyon fontos. Igaz itt is vita tárgya a gyúrós vs poweres megközelítés. Lábtolásaim jelentősen csökkentek súlyban mióta koppra be van engedve a platform. Legutóbb 330 volt cybex gépen és előtte vasyl lábtolón is.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Általában azért végezik el az ilyen teszteket több ember (jelen esetben 29 615 felnőtt) részvételével, mert nincs két egyforma emberi szervezet. Mindig hallani sztorikat arról, hogy 100 évig élt, egész nap cigizett meg ivott és a szalonnát is megkente zsírral, aztán meg se halt volna, ha az autó nem üti el..de a többségre azért statisztikailag a hasonló tényezők hasonlóan hatnak.
Ismertem olyan csajt, aki sportosabb volt bőven, mint az átlag (fitnesz edzői papírok tömege, napi több óra edzés, saját és tartott órák), a kajára is odafigyelt, de a koleszterin szintje így is az egekben volt, nagyon szigorú diétával (havi 1 tojás volt engedélyezve, és folyamatosan számolta a kaják koleszterin tartalmát) tudta elkerülni, hogy gyógyszert keljen szednie, mert ilyen anyagcsere rendellenessége volt. Na ő és Te vagytok a két véglet...a többség a kettő között van.

...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!

Én is visszaengedem amennyire a belem engedi, szerintem bőven elég mélyen van.

112 kg vagyok most, még legalább 15 kg leadása a cél egyhuzamban, aztán meglátjuk hogyan tovább. Idén végig ment eddig a diéta és a kardio, de szerencsére erőt nem veszítettem egyáltalán, így a lábazásokat is ki tudom maxolni.
Egyébként valamiért a seggem jobban érzem, ha guggolok. Régen a lábtoló után is éreztem benne izomlázat, de újabban csak a guggolás mozgatja át.
P*nalegyezőzni is kellene amúgy, csak azokat a gépeket a nők mindig elfoglalják.

https://utdetailing.hu/

Csípőtolást még tudsz csinálni vagy sétáló kitörést, bolgár guggolásokat farizomra, vagy farizom centrikus hiperhajlítást.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Te melyiket szereted? Még a sissy guggolás sem lenne rossz egyébként.

https://utdetailing.hu/

Én a nagy segg nagy mell pártján vagyok

Amúgy rég nem csináltam ezeket.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ki nem?

https://utdetailing.hu/

A deszkavasalók

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Őket nem számoljuk.

https://utdetailing.hu/

Na előd fiam Vida embere Deák Pisti hasonló súlycsoport mint te 180 ba 4 ismétlés fekve [link] .

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

És most mit csináljak vele?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

szégyeld el magad

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Neked mennyi megy 180-ba?

23 évesen ment ferde padon 5
van is fotó arról a haverról, aki látta

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Kérdezd vidát ő állt mögöttem.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Szégyelld el magad. Ennyi.

https://utdetailing.hu/

A loch nessi szörny szemtanúiról is van fotó.
Btw a csávó 100 kiló tényleg hasonló mint én...

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

80 vagy 100kg nem számít

You'll Never Walk Alone

A testépítés az illúziók sportja 😂

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Aputest Ledobtam 5kg-t, de még így is fent van az úszógumi. (178cm 87kg)

Teljesen jó.

Egyenes rudas bicepszezesnel milyen szelesen fogjatok a rudat?

(#156190) Tamoo: Meg 5kg es mehetsz a szaundra

[ Szerkesztve ]

A játék az nem játék!

Én inkább francia rúddal csinálnám azt a gyakorlatot, hosszútávon megkíméled a csuklóidat.

Semmi bajom vele, soha eletemben nem fajt emiatt (mas miatt se) a csuklom. Elegge mobilis

A játék az nem játék!

Ja még 5kg lemehetne, csak nincs kedvem diétázni. Anélkül meg nehéz.
2013-ban voltam utoljára száúndon, de már akkor is úgy éreztem, hogy kiöregedtem. Már nem nekem való.

Azért ilyet se láttam még sehol, de ma a bejáratnál egy biztonsági őr ellenőrizte, hogy van e váltócipő. Szerencse, hogy a testüreg motozás elmaradt.

Megyen!

Egykezessel? Szal 360. Nice

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Na még 5-öt és te leszel az isten a bícsen
Látom mások is a mágikus 5 kilót irányozták elő neked

[ Szerkesztve ]

ba.. átok meg nekem is annyi mínusz kellene...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

HafThor és a felesége

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs