Azt hiszem van okostelefonos app is. Most én is telefonról vagyok, de otthon megkereshetem Neked, ha nem megy a link.

https://utdetailing.hu/

Előre is köszönöm

[link]

https://utdetailing.hu/

A legjobb bőrfeszesítő krém a "siker".
Ahogy nő, egyre vastagodik tőle a bőr az arcon

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Igen, ezt mondtam én is a múltkor. Kissé felnyomták az árát. Na és még az ízesítetlen is pont ugyanennyi.

[ Szerkesztve ]

mondjuk személy szerint semennyire nem izgat
spóroltak nekem 17 ezret

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nagyon eloffoltatok

Sziasztok!
Ma diagnosztizaltak "weight lifter shoulder"-rel. Valakinek van ezzel tapasztalata? Illetve gyogytornaszt keresek, ha tudtok valakit ajanlani, aki megmutatja, hogy milyen gyakorlatokkal tudom ovni az Acromioclavicularis izuletet.
Előre is köszönöm!

[ Szerkesztve ]

Samsung Galaxy A55 5G

van

nálam csak gyulladás van, megyek majd UH kezelésre.
kép1, kép11

ennyi. gyógytornász ismerősöm nincs. meg elkezdtem járni gyógyfürdőbe..

amúgy az az érdekes, hogy oldalirányban, terhelés alatt/mellett nincs fájdalom. csak előre történő mozgáskor!
meg aludni nem tudok a baloldalamon.

Koszi nekem egy 3 iranyu rtgm volt csak. Gyulladas alig, csak kezdi kinyirni a lapockam a kulccsontot

Samsung Galaxy A55 5G

manuálterapeuta és rendszeres izomlazító
váll fölötti mozdulatok fájnak?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

mit tanácsolsz, mivel helyettesítsem?

az, hogy hozzáférhető, arra utalsz, hogy gyógymasszőrhöz menjek vissza?

és az ultrahangos kezelés ok ebben a helyzetben??

// beszedtem egy doboz flector rapidot, de kevésnek bizonyult //

[ Szerkesztve ]

magas labda volt jahh, riszálni kellett volna, nem integetni :d

most utánaolvasok ennek az UH kezelésnek, azt írják, hogy ártani nem árthat... főleg, hogy csak 10*20 percet kap a vállam...

[ Szerkesztve ]

Nekem volt hasonló acromium nyűgöm. Először műteni akart a baromállat, hogy majd levagdossa. Hevesen elleneztem és akkor felírta az UH kezelést. Akkor nem is edzettem + a kezelés meg szedtem NEM Forte cuccot és helyre jött.

BTW Danfit tiszteletét tette a gildában nálunk a tegnap. Lábaztunk egy jót

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

lábaztatok? Azt Danit ismerve nagyon komoly lehetett

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ok, akkor nem kell parázni a UH kezeléstől.

akkor ezt a durva xefo 8mg bogyót mellőzöm, inkább néha megiszom egy-egy tasak flector rapidot... + gyógytorna.

Már csak az lett volna durvább, ha hasaznak

Köszönöm szépen!

Azért megpakolta ő is a lábtolót

(#156518) HussarF

Mi mindig hasazunk minden edzés végén.

(#156517) brownus

Ha az lesz ami nekem volt akkor semmi extra, nem érezni. Gyógyszerekben, fájdalomcsillapítókban meg nem vagyok otthon.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

masszőr, krém, fizikoterápia
Ha a csípőízület lenne problémás, azt nem tudnád olyan könnyen kezelgetni/tetni
nem feltétlen indokolt egy pontszerű gyulladásra/fájdalomra egy egész testben eloszló tablettás készítmény, szinte semmi nem jut a gyulladás helyére belőle
vagy injekció vagy krém napi többször bemasszírozva

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

szóval megvett a gymbeam kilóra
egyébként mindig jó egy edzőtárs, aki helyetted pakol

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Sziasztok,

Meg van valakinek A sárga kapszula prc vagy ePub formátumban? Nem PDF-ből konvertáltra gondolok.

Köszi

Nem szabad annyira meg probalgatnom. Az AC izuletbol kiindulva igen, annak kene. De jelenleg egy fekvotamaszba is beledoglenek. Amikor fajt, minden terhelte, legyenaz nyomo vagy huzo, mindegy volt

Samsung Galaxy A55 5G

Októberben nyomtam fekve utoljára, klasszikus értelembe véve azóta nem melleztem, csak kábelkeresztezés megy.

Nálam is mellső váll, vmi kattog is, ha a karomat a másik vállam felé, a törzsem előtt mozgatom.

Volt két hét fiziko, előtte a kabát felemelése is gondot okozott, most fájdalom nincs, de a nyomó gyakorlatok teljesen kimaradtak.
A bicepsz-hát azóta elég szép terhelést kap, mondhatni ők köszönik a plusz figyelmet.

Vmikor rászánom magam és elmegyek orvoshoz, egyelőre elvagyok, de jelenleg úgy érzem, hogy a váll edzésének és a mellének jó időre harangoztak.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

A guggolasbol kimaradtam, oreg vagyok mar a hardocre sulyokhoz es felek,hogy tul izmos lennek es ez az en koromban mar hulyen mutat
ellenben kurvara elfaradtam es mar ma izomlazam van,pedig csak 2. napra szokott kijonni a labazas utan.

Holnap lenezek a sracokkal egy mell edzesre is, ugyis mindjart itt a száund

Az a furcsa, hogy oldal irányú mozgás nem fáj, még terhelés alatt sem. Csak ha előre emelem a karomat. Meg pl. a felvők.
Ha a karomat mozgatom a másik váll felé az már könnyebben megy, a mozgás tartomány végén érzek fájdalmat. De napi többször csinálok speciális gyakorlatokat.
(Gumival szét húzás, körkörös mozgás oldal irányban, stb)

Kíváncsian várom a ultrahangos kezeléseket.

Masszőrhöz megyek vissza már most vasárnap.
Milyen krém javasolt? Gondolom hűsítő, nem ami vérbőséget okoz.

Gerincservet lehet erezni h kezdodo stadiumban van vagy csak mikor beut a krach? Utobbi ket hetben kb elkezdett ropogni a gerincem neha ha sokat acsorgok. Korabban sosem tapasztaltam. Persze lehet h koze sincs a servhez csak ez jutott elsore eszembe

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

[link]
Egyeltalan nem ilyen,szoval storno. Inkabb hasonlo erzes mint mikor kattog a vallam mondjuk fej fole nyomasnal. (Regebben volt olyan mondjuk 5+ eve legalabb)

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Talán egy kis meszesedés.
Te sem leszel fiatalabb az évek alatt, ez van
Gerinctorna, jóga, mobilizáció hengerrel és gimnasztikai labdán

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nesztek világ legerősebb asszonya: [link]
deadlift 165 - 205 - 225 - 235
overhead press 93kg rúd, 93kg rönk, 50kg egykezes, 85kg hordó
talicska 15m 100kg + 105kg kő + 105kg zsák
átdobás 105kg
cipelés 275kg 15méter
atlas kő felrakás 91 - 102 - 114 - 125 - 136 - 148kg

lifetájm gól, hogy legyek olyan erős, mint a középmezőny

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nekem a derekam ilyen, bemelegítésnél mindig ropog párat. Aztán a hátam is hengerezésnél, de inkább jó érzés, utána edzés alatt már semmi.

Megyen!

Nekem ez azzal lehet jobban osszefuggesben h evek ota 12-14 orakat acsorgok gep mellett. Mondjuk azert nem netto ennyi de az biztos h tobb mint amit kene. Par helyen eszrevettem viszeresedest is. :s
Mondjuk sokat mar nem csinalom ezt a melot elvileg

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ülő munka káros, álló munka káros --->a munka káros. Megmondom én is ma, hogy nem jövök többet, csak a fizetésem utalják.

Tudod mit kell tenni ehhez

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

csepeli kislánynak születni

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

lifetájm gól, hogy legyek olyan erős, mint a almezőny

ilyenek miatt nem mernek a nők súlyzózni Félnek attól hogy ilyenek lesznek

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ettől még én is félnék , nem csak a nők

Mondjatok kérlek derék kimélő hát gyakorlatokat köszönöm !

Pados evezés kézi súlyzóval. Melltámaszos evező gép. Lehúzások. Így hirtelen.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

A csigás mellhez húzás pont ilyen. Nekem is fájt a derekam de óvatos felhúzásokkal meg tudtam annyira erősíteni, hogy teljesen rendbejött.

Húzódzkodás, inverted rowings.

attól megfájdult a derekam, ahogy néztem. őszintén nem értem, hogy ez derékkal hogyan lehetséges. bár visszagondolva, pár évvel ezelőtt én is úgy hasogattam a 15-20 kilós megcsavarodott tuskókat, hogy a beleszorult fejszével együtt a fejem fölé emelgetve csapkodtam őket a földhöz. lehet ott csesztem el mindent.

Ovatos felhuzas amikor nem dol az orrodbol a ver, es nem rokazol?

A játék az nem játék!

Na, írtam új edzéstervet
Holnaptól izmosak leszünk

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Care to share?