kipróbálom, köszi. (Tamoonak is). az ingyenes appban mondjuk alig volt valami.
azért tetszett ez a kettler classic, mert kapok egy padot, rudat, súlyokat, amivel már tudok fekve nyomni, ezek amúgy is kellenének mindenhogyan, a hátazás és a tricepsz meg extra, bár lehet, hogy arra már nem annyira jó egy ilyen alap gép. a pillangó részével kapcsolatban bizonytalan vagyok (a kettő közül melyik lehet jobb?), de kezdő szinten sem jó egy ilyen? tényleg annyira használhatatlan? attól annyira nem félek, hogy kinövöm, bár legyen igazatok. azt elfelejtettem mondani, hogy elég vékony vagyok, szóval jó lenne azért egy kis tömeg is, hogy erősödjek.

Felcsillant a szemmem mert kletter-nek olvastam
Zola007: vodkanarancs tipik női bebaszcsizós - a mai jányok sokkal többet isznak. Ruszkiknál a kaja szvsz borzalmas.
aelod: a 90-es évek elején miskolci ismerőseim azt hitték átmentek a határon mikor meglátogattak - akkor már voltak bevásárlóközpontok és nyugati-típusú üzletek Győrben.

[ Szerkesztve ]

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Növényi eredetű, ha lehet olcsóbb fajta fehérjét keresek. Tudtok ajánlani valamit?

én nem ajánlom

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem igazán bírom a tejfeherjet...

És mi indokolja a tápkieg. forrásból történő + fehérje bevitelt?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

AbsoRice Rizs fehérje (0,5 kg)
https://biopont.hu/vegabond-vegan-rizsfeherje-natur-400-g

van a biotechnek is rizsfehérjéje - ezt próbáltam régebben, oké.

akkor van még ez, ezt nem ajánlom, bár egyénfüggő, de ez olyan gázokat csinált bennem, hogy brutális. szétfingtam mindent is. borsófehérje, borsó

de a rizses cuccokkal minden ok volt, csak naturt vegyél. amiben cukor van az rohadt édes, nem bírtam meginni. el is ajándékoztam...

[ Szerkesztve ]

Igazából még csak most kezdtem el, próbálok minél több csirkét rizst bevinni, gondoltam hátha kellhet még pluszba tapkieg. Persze örülnék ha nem. Esetleg tudsz javasolni ételeket amivel fedezhető a napi szükséglet?

összefoglalóban ott van, sárgakapszula

Akkor semmi szükséged tápkieg. formájában fehérjére.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Egyébként meg miket érdemes enni? Érdemesebb gondolom azért változatosan. De mik azok az alapvető dolgok amik segíthetik a fejlődést? Gyümölcs, zöldség, húsok mindenre gondolok.

Bevallom őszintén nem az a célom, hogy minél nagyobb legyek, inkább így 30 évesen rájöttem figyelni kellene magamra edzés, táplálkozás szinten.

[ Szerkesztve ]

Egyik ismerős angliába kapott egy ilyen vodkát Puff dadytől ilyet ittam tegnap..nagyon jóóóó

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Rostban gazdag ch források, sovány húsok, valamilyen alap vitamin készítmény. Ha nagyon nem vagy képben célszerű egy szakembert felkeresni aki élhető és tartható étrendet ír a céljaidnak megfelelően.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Izületvédrőkről mi a véleményed? Melyiket, miért?

Hozzá házhoz menne pídidi ünnepelni

(#156323) freaghill

Hát ez jó kérdés. De nálam képzettebb emberek, köztük Zola mester semmilyen gyakorlati hasznát nem találja nekik. Habár én is szedtem anno tojáshély membrán készítményt (micsoda hangzatos marketing duma ) és bevált. Vagy csak a pihenés segített a vállamnak ezt nem tudom. Ha veszel is elég lehet valami olcsóbb de sokkal inkább a helyes gyakorlat kivitelezés + megfelelő súly választás az ami fontos ilyen szempontból.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én is azon a velemyen vagyok hogy nincs nagyon hasznuk. Megfelelő nyújtás + masszőr többet segit.

You'll Never Walk Alone

kollagén?

Bőrnek jót tesz

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ezt bárki végig tudná csinálni itt a fórumról? [link]

Az edzést természetesen, nem a csajt. Utóbbit tudom hogy mindenki.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Pff...bruttó másfél perc lenne,cigivel a végén...

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

nem pedig sok planket csinálok, szeretem őket. jó core erősítő gyakszik

és ezt? [link]

(#156330) m3tr0

[ Szerkesztve ]

Attól eltekintve, hogy az időtartam 70%-ban csípőhajlító és egyenes combizomból dolgozott, nem rossz.

Mondjuk ilyenkor azért felmerül bennem a költői kérdés, hogy mi értelme van érteni is ehhez a szakmához, ha elég jól kinézni és jó videókat csinálni rossz kivitelezésekről.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

sőt, már jól kinézni sem kell.manapság már mindenkinek edzős videója van

Azok a kameraállások.

D3W1L3: Azért ez a csajszi elég régóta tolja a dolgot, meg gondolom nem a levegőtől néz ki így ő sem. Ennél sokkal rosszabb nők is hirdetik az igét, meg magukat sajnos.

[ Szerkesztve ]

No matter what, you keep finding something to fight for.

Véleményem szerint használ ha a 3 fő hatoanyag megfelelő menyiségben van bent. Csodát nem kell várni de a fájdalmat enyhiti és könnyebb a mozgás ( személyes tapasztalat sajnos én időhuzasra játszok hogy minnél később keljen térdprotézis )

4: glükózamin-kondroitin-msm-kollagén

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Igen, manapság már mindenki személyi edző, aki kicsit is jobban néz ki az átlagnál, vagy végig tolt már valami szemes stana/dana szar kúrát. Személyi edzés alatt pedig basztatja a telefonját, miközben az edzettje mellette szarul csinálja a gyakorlatot.

Megyen!

Kollagén nem az szerintem , glükózamin-kondroitin-msm-ezeket az ortopéd orvos javasolta hogy hatásos ha meg már nagyon rossz a helyzet hialuronsav injekció. Ja meg persze nem otthon várni a csodát ha fáj egy izület hanem orvosnak megmutatni.

Az orvos azt is mondja, hogy a fehérjét ők meghalsz 🤣🤣

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mell-kar volt ma. Sírva mentem haza..

https://utdetailing.hu/

sajnos a kopott ízületekkel csodát nem fog tenni semmilyen gyógyszer. nálam 10 éve kezdődtek a problémák, másfél évvel ezelőttig nagyjából szinten tudtam tartani magamat egy kis odafigyeléssel, mellette szedtem msm/kondroitinszulfát/glükozaminszulfát tartalmú gyógyszereket, hogy mennyiben köszönhető a gyógyszereknek, hogy nem romlott lényegesen az állapotom, azt nem tudom, de szerintem nem igazán, merthogy inkább csak akkor vettem be a tablettákat, amikor eszembe jutott, nagyon sokszor elfelejtettem. másfél éve kb. egy hét alatt nagyon sokat romlott az állapotom (nekem a derekammal és a csípőmmel van baj). na akkor hirtelen elkezdtem betartani a napi két tablettát stb. viszont semmit nem javult a helyzet, sőt. hónapról-hónapra rosszabb lett. egy hónapja ajánlották a zselatint a gyógyszertárban, kipróbáltam, naponta eszem, múlt héten kezdtem el észrevenni, hogy nincsenek fájdalmaim minden pillanatban, csak akkor, ha mondjuk állok egy órája (ezt bírom a legkevésbé). az utóbbi másfél évben nemhogy javulás, de még stagnálás sem volt, szóval nagyon örülök. a zselatinnak vagyok kénytelen betudni a javulást, mert se az étkezésemben, se az életmódomon nem változtattam azóta. én ajánlom, káros hatása nem lehet, persze azért érdemes szüneteket tartani a fogyasztásában, ahogy olvasom. emellett nyilván a csülökpörkölt, csirkebőr, csirkeporc stb. is ugyanúgy játszik, csak nekem egyszerűbb a zselatint elkészíteni, mint főzőcskézni.

Annyira ne keseredj el - mindenki meghal a végén.

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Ezt hallotam még, ám az ortopédus orvos és a saját tapasztalat azt mutatja hasznos az izületvédő.

Nem bírok ilyenkor normális fejet vágni.

https://utdetailing.hu/

B betűs gyorséttermi láncban nem is olyan szörnyű ez a Chicken Whopper.

Tápértékei így néznek ki:
526,7kcal
36,8g fehérje
46,8g ch
19,9g zsír -ebből 2,3g telített
3,1g rost

Nem kell mindennap zabálni, de a makroja abszolút vállalható, ha nem diétázol.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Sok mindennek vállalható a makrója, amit nem ennék meg.
Ilyen többek között a Casu marzu, a Kiviaq és a durián is

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs