Zola007 :

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Az semmi.
Vedd úgy, hogy orvosi igazolásod van róla, hogy voltál mozogni.
1500-2000 körül és felett már érdemes figyelgetni, de 4-5.000-től komoly az ügy.
Egyszer egy 3 éves gyerekben mértek 1.778.568 unit/litert

Az alsó határ közeli TSH inkább aggasztana, érdemes lenne megnézni korábbi laborokban mennyi volt.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Az már nincs meg sajnos az előző...

Majd elküldöm a másik lapot is, ránéznél..?

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

a cikk eleg a motivalo, a vegere mar kedvem lenne felvagni az ereim kb

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Szuksegem lenne egy kis tanacsra. Az utobbi idoben fajdogalt a labtolotol a combtő egy resze kozel a csipomhoz, de csak a baloldalon. Altalaban masnapra elmult. Szerdan viszont annyira eles fajdalmat ereztem h alig birtam kinyomni es beakasztani. Olyan erzes volt mintha valami szet akarna belul szakadni. Nem a csipombol indul ki inkabb az izom faj. Mi lehet? Izomhuzodas vagy szalag? Tegnap mar nem fajt ezert labaztam ujra, feszitogepen melegites vegere a szeria sullyal mar ereztem a fajdalmat enyhen, kitorestol nyujtott allapotban szar volt igy csak hajlitoztam. Nezessem meg orvossal? 2 nap pihenes utan teljesen elmulik de terhelesre ujra faj. Most meg nyomasra is erzekeny enyhen.

Ezt a Harry Potter epizódot nem is ismertem.
[link]

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Hány éves vagy?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

kis optimista

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Kisebb izomszakadás egy nagy izomban.
Megtépted a vastus lateralist.
Az izom jól vaszkularizált szövet. A szakadt izom pedig vérzik
A vér nem tud hova távozni, kialakul egy vérömleny. Az algoritmus további lépései azonosak az "elestem részegen" koreográfiával.
Még fájni fog pár hétig, ezalatt a hegszövet befoltozza, a vérömleny meg felszívódik.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Akkor gondolom a 3889-es CK-is magas
(tavalyi labor 2 nappal egy 70ismétléses guggolás után)

[ Szerkesztve ]

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

Ügyes vagy, jár a keksz.
Ja, mégsem, te nem eszel szénhidrátot.

Már ekkor is 0 közeli CH-n toltad a mindennapjaid?

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

én már eszek már ch-t(edzés után) ,azt a diéta elején vontam csak meg teljesen,
és nem, az még diéta előtt volt tavaly,és elég birka edzés volt..

[ Szerkesztve ]

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

Ok, köszi Gondoltam h nem lehet túl komoly mert akkor járni sem tudnék. Javasolt a pihentetés ugye? A rádolgozással csak elhúzódik a gyógyulás!? Aerobnak lépcsőzőgépet szoktam leginkább de ma reggel éreztem tompán a fájdalmat amíg feljöttem a másodikra, gondolom ezt se erőltessem. Kocogástól, sétától fájdalommentes.

Én korábban olvastam a blogját,mikor még nem volt ekkora tápkieg király.
Akkor még bírtam, bár a stílusa bicskanyitogató volt de mégis olvastam.
Aztán elkezdte kirakni az edzésterveit, főleg nőknek.
Sokáig csak nőknek,aztán jött a tápkieg biznisz...utána szaladt meg neki.
Audi A5-ből Porsche Panameraba ült, közben apukájának is vett egy Audit.(Jah,amikor megvette az Audi A5-jét még jogsija sem volt. ) A feleségének meg Merci CLA-ja van.

Megnéztem anno a webshopját is a Lifetiltnek...több mint vicces,persze leírta előtte is az összes létező oldalon,hogy ő prémium terméket árul, azért nem nyit shopot akárhol(mint pl.Scitec vagy Biotech) mert ő más.
Ő csak a legjobbat árulja és ha valakinek ez drága akkor bassza meg.

A legkeményebb az volt mikor készült a férfiaknak szóló csomag,edzéstervvel,étrenddel,lifetilt tápkiegekkel...Megnéztem az árát.
Férficsomag 3 havi adag valami 100 ezer forint.Na ott mondtam azt,hogy itt valami nem kerek.

Mondjuk jól csinálja,mert ő Porschéval jár, nagy lakása van, milliárdos cége...én meg ülök a 14 éves Civicbe.

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Engem érdekelt egy darabig,hogy hogyan működik az edzésmódszere,ki milyen eredményeket ér el stb.
Én sem fektetek bele energiát,csak olvastam és láttam,hogy mivel jár.
Arra reflektáltam,hogy valamit biztosan jól csinál.
Nem zsémbelődök mert felőlem Rolls Royce-szal is járhat.
Az egészet a Lifetilt food miatt írtam,mivel egyértelmű,hogy túl van árazva és nem csak az hanem minden ami Lifetilt.

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

A szararcok szokták írni erre hogy irigy vagy

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Elvonatkoztatva az arctól, én követtem az elejétől hogy építette fel a "cégbirodalmat". Szimpla blogolásból indult amolyan megmondóemberként, utána kövér csajoknak életmódváltás majd tápkieg-kaja biznisz. Jók voltak a "kampányai", jól felépítette magát, ezt nem lehet elvitatni.
Az edzésmódszerét pont lesz@rtam magasról.

kerékpár és saját súlyon kívül semmi lábra, amíg el nem múlik a fájdalom és a vérömleny fel nem szívódik.
Reumatológus nem ártana ha látná és egy UH készülne.
Lioton vagy Flexagil krém, ami lehúzza kicsit, plusz valami helgi izomlazító, pl. Kovitox vagy Algesal. Ez mind receptmentes.
Ha kiír rá fiziko-t, az nem ártana vagy magánúton ultrahang+tens

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én is nagyjából az elejétől ismerem, mert volt anno egy bnőm még 2011 tájékán, akit lerángattam a kondiba, egész jól sikerült is kikupálni, és ő talált rá erre a blogra. Eleinte egyébként tényleg nem volt rossz. Jó gondolatai voltak a srácnak, csak már akkor is látszott, hogy nagyon ilyen megmondóember. Az már csak hab a tortán, hogy ő azok példáját erősíti, aki teljesen szembe tudja köpni magát, és félretenni az elveit a pénzért. Ez már amúgy akkor is látszódott, a nagyjából laikus barátnőmnek is, hogy ennek a srácnak a dumája meg a tettei nem teljesen konzisztensek. De hát az vesse rá az első követ, aki nem hajlana így meg az elvekkel egy nagy rakás pénz hatására
Erre szoktam én mondani, hogy könnyű szóban ellenállni a kísértésnek, ha nincs kísértés.

Sohase légy irigy arra, aki mások átbaszásából csinál vagyont.
Számomra az ilyen ember a vagyonával együtt nem követendő példa, hanem egy szarkupac.

Én is kereshetnék nagyon jól, ha eladom a lelkem ~2 évvel ezelőtt , de nekem annyit nem ér.
Én boldog szeretnék lenni, nem gazdag.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Na ez kemény ...Hol lehetett nem halottátok? Reggeli kondizás közben állt le a szíve egy budapesti férfinak!

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

örülök hogy nem lett tragédia,remélem jól van, jobbulást neki így látatlanban is

na ha nem lett volna edzőteremben hanem otthon a tv előtt ült volna már lehet nem élne (persze ez költői kérdés)

mindenesetre gondolom fboon mennek most a kommentek, hogy ezér nem szabad ennyit sportolni, meg káros a súlyzózás,stb ahogy szokott ez lenni ilyenkor...

lifetilt:ráadásul óriási fszágokat írnak..

[ Szerkesztve ]

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

Sziasztok!

Tavaly szeptemberben kezdtem újra aktívan sportolni, előtte 7 évig az égvilágon semmit nem csináltam.
Jelenleg heti 3 napot gyúrok és 2-3 nap cardio (10 km futás kint vagy 1 óra lépcsőzőgépen).

Már előtte is ropogtam, de sok helyen sajnos a fájdalmak is kijöttek, így elkezdtem szedni a Biotech Arthro Guard izületvédőt pár napja, remélem itt majd lesz változás.

Gyúrások után Biotech iso whey zero fehérjeport fogyasztok. Viszont úgy érzem, hogy erősen vitaminhiányban szenvedek, körmeimen is látszik, illetve estefele mint a mosott szar, nem bírok ébren maradni, egy pillanatra ledőlök és már alszok is, teljesen mindegy mennyit alszok.
Szedegettem 2 hónapig a Biotech one a day multivitamint, de nem igazán éreztem javulást.

Próbáljam meg természetes úton (mit kéne erőltetni?) vagy valami más készítményt, amit biztonsággal szedhetek a napi 3 db arhtro mellett?

Már előtte is ropogtam, de sok helyen sajnos a fájdalmak is kijöttek, így elkezdtem szedni a Biotech Arthro Guard izületvédőt pár napja, remélem itt majd lesz változás.

Elárulom nem lesz változás.

Veszel egy multi vitamint, c vitamint meg egy magnéziumot és kész. Reggel este 1-1db és levan tudva.

You'll Never Walk Alone

Erre szokták mondani, hogy "not everybody built for lifting"

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ez elég nagy marhaság 😀
De egyébként a futástól vannak izületi problémáim, nem a súlyoktól. (a betonon futás nem a legjobb)

Akkor meg hülye vagy, ha olyat csinálsz egészségügyi céllal, amiről egyébként tudod, hogy árt.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

How to Measure Portion Sizes with your Hands (Infographic) - European Food Information Council

Akkor minek rohangálsz? Pláne aszfalton

Zolának pedig igaza van.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ő a update norbi ver.2?

basszus, 1 kg fehérje, ami semmi extra 9k!?!?? meg minden más is rohadt drága...

pl. kollagén, 100 szemes 8190, stb... :d

a dizájn az valóban szép, ösztönöz a vásárra, hogy ez tuti beválik, sőt csak ez :d

unokatesom faltenisz kozben roskadt ossze 4 eve, o nem elte tul

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Dani sem lesz már fiatalabb

Írtam is neki ha velünk edzett volna akkor ilyen nem történik meg

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Pedig az instája alapján nem tűnik idősnek

ez nem ő. mondjuk amúgy se köszönnék csókolommal neki

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Sziasztok,

Tavaly novemberben volt egy sérv műtétem, amit követően kihagytam 3 hónapot, majd újra kezdtem finoman az edzést többnyire gépeken teljes feltsőtest (heti 2x) és egy lábnap elosztásban. 41 éves vagyok így nem durr bele Balázs módjára tértem vissza, de mára így közel fél év után felmerült a kérdés, hogy a regeneráció miatt nem kellene e váltanom (heti 3 edzésnap maradna) a következők valamelyikére?:

1, edzésterv:
1 nap mell, tricepsz
2 nap hát, bicepsz
3 láb, váll

2, edzésterv:
1 nap mell, hát, váll
2 nap láb bicepsz, tricepsz
3 nap mell, hát, váll
stb....

Szerintetek? Elég 72 óra a regenerációra és a teljes felsőtestes edzés folytatására vagy váltsak?

Nem is vagy fiatal, csinos "fitness lányka"

Ja
hozzátok nem megy oda senki

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Hozzájuk úgy ment volna oda a lányka, hogy "Azt a dezodort nem használná már?"