Alaphelyzet: adott 2 atléta
fizikai paramétereik azonosak, mindkettő 20 éves, 175cm, 70kg, 5 éve edzenek.

Mindkettő teljesít egy tökéletes 140 kg-os guggolást 1RM azonos mélységre, azonos tempóval.
Kitől számít nagyobb teljesítménynek?
Egyforma. Ugyanakkora végzett mechanikai munka, munka=elmozdulás*erő*vektorszög
end of story

Na most módosítsuk annyiban az alaphelyzetet, hogy az egyikük nő.
Kitől számít nagyobb teljesítménynek?
Egyből jön a "háde' csaj, izé, nekik nehezebb izmot építeni, hormonok, rosttípus, regeneráció, gyengébb csontváz, kisködmön"

Most akkor csak a fizika munka és teljesítmény számít vagy más is?
Egy 20 éves naturál férfi hormonszintjei közelebb állnak egy 20 éves nőéhez, mint egy 20 éves kokszoló férfiéhoz. Szóval lehet hogy egy naturált érdemesebb nőkkel összevetni mint kokszoló férfival.
Just sayin'

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ezen a két oldalon nézelődhetsz: [link] [link] ja meg ez [link]

[ Szerkesztve ]

You'll Never Walk Alone

Szuper, köszönöm!

Megyen!

Szóval finoman lekislányoztad aelodot és javaslod, hogy inkább női bikini kategóriában induljon? Nem szép dolog

Az is jobb lenne ..de a topic már összedobhatna neki egy új gatyára mert mindig abba van szegény.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Na itt a kihívás, nem volt egy nagy dolog lehet nehezíteni kellet volna de majd legközelebb [link] Talán ha valaki állt volna mögöttem akkor egyben lemegy punci voltam és leraktam pihenni egy picit

You'll Never Walk Alone

ha nem duracell nyuszi módjára akartad volna letolni , hanem kicsit hosszabb lélegzetvételekkel, akkor lehet ment volna egyben segítő nélkül is

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Hány kiló vagy?

(#155205) Angel2014

Egyből te jutottál eszembe

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

jó hogy nem 5*5-be csináltad

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tegnap edzőtárs megvadult. 190be guggolt hatot utolsónak majd vissza 100ra és beleröfögött 30at.
Nekem 160ba ment kettő. 100ba 20.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Próbálj meg így edzeni. Nagyon hatásos! Én is így edzek.

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

Ha kitakarod a fejed, Angel albumába hogyan lesz így helyed.

風林火山

majd levágja a kép tetejét és jó lesz fiatalkorinak

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

5 percem volt rá, a kihívás teljesítve lett.

aelod: 84 most.

Woodslave: Az majd holnap lesz kicsit komolyabb súlyokkal

You'll Never Walk Alone

És ettől nekem miért lesz jobb?

You'll Never Walk Alone

nem lett mert leraktad

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mondjuk erősebb leszel és kitartóbb. Izomnövekedés is jobb lesz!
Próbáld meg lassan csinálni ugyan ezzel a súllyal amivel a videóban, aztán meglátod mennyivel kevesebbet fogsz csinálni.
Szoktál csinálni 1 ismétléses gyakorlatokat max súllyal? Mennyi a max súly a guggolásnál neked?

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

Az megvan, hogy eroemelo?

A játék az nem játék!

Elnézést, de a videóban nem volt odaírva. Bocsánat, hogy írtam!
Amúgy meg ha erőemelő akkor amit a videóban láttam gyenge! Sajnos! Ahogy előttem is írták...ha jobban venné a levegőt akkor jobban menne!

[ Szerkesztve ]

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

nehogy visszaolvass kicsit mert még tudni fogod miről volt szó és akkor nem adhatnál ilyen jó tanácsokat

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Te mennyivel guggolsz? Ha már erő vs. gyengeség van épp a terítéken...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én nem guggolok már, mert vigyázok a derekamra. Egészség fontosabb bárminél!
Másik meg mivel a pénz nekem fontosabb és csak havontan 1 hetet vagyok otthon, így csak akkor tudok edzeni. Azért tartom a szintet. 3 hét munka 1 hét szabad
Utoljára amikor guggoltam pár éve 180kg x 5
Jelenleg hack-guggolás 4x 7 ism 140-160kg, kirúgás 4x 7-8 ism 80-90kg, lábhajlítás 4x 8 ism 50-60kg
Paraméterek: 37 év, 186cm 115-117kg

(#155223) aelod: Kirúgás amit a fentebb linkelt videó elején látsz!

[ Szerkesztve ]

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

Mi az a kirúgás?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ikszdé

You'll Never Walk Alone

Te árvízkárosult !

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Paraméterek: 37 év, 186cm 115-117kg
Akkor te vagy geci izmos lehetsz vagy 30%-os tzs-vel osztod az észt

Nem is azt állította, hogy szép, hanem hogy erős

Kérdés pár éve amikor utoljára guggolt mekkora testsúllyal sikerült a 180ba 5 ism.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ha már “mit szúrjak”? Eredetit vagy hamisat?...

Komment szekció...

[ Szerkesztve ]

Annyi hülye van, eszméletlen. Valamelyik nyilvános profilján hirdeti a kamagrát árral mindennel. Czibóknak egyedül a kidobós videói használhatóak, látni, benne van a szakmába de a többi támába olyan ződségeket tud beszélni, hogy fáj.

Gratulálok...
Ki ez a megmondó okostojás?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Jelenlegi megmondó kapitány. Benne volt az éjjel-nappal Budapestben egy ideig talán. De neki kb minden szar, múltkor hamarabb ért oda a pizza, mint amit ő megadott időpont és kifakadt, hogy mekkora köcsögök.

Megyen!

Ez valami nemetorszagi rabszolgamelonak hangzik

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

30mp-ig bírtam nézni. Szerencse, hogy melóban nincs yt

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Úgy kérdezem mint falusi származású gyúrós, aki azért fogott már kezébe disznóhúst szinte az összes létező formájában, de ezt nem veszi be az agyam:
Láttam a Lidl-ben kockázott bacont és egyből feltűnt, hogy 93,2% hústartalomnak nem így kellene kinéznie.
Oké, hogy a sertéshús 15%-a alapból zsír, tehát ha a maradék 85%-ot is megszorzom 93,2%-al, akkor még mindig legalább 80% színhús kellene legyen.
Ízre jó egyébként, csak a makro-náci tudatalattimnak esik furán.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

En azon akadtam ki hogy a lidlis daralt marha szarabb minosegu lett. Sokkal vilagosabb es suteskor is zsirosabb... kb ugyanugy nez ki mint a marha-sertes vegyes. Allagra is.

[ Szerkesztve ]

Úgy tudom a bacon az bőr és bordaporc nélküli füstölt kolozsváriszalonna. Mondjuk ha finomat akarsz enni és tudsz szerezni vegyél igazi házi szalonnát

[ Szerkesztve ]

tudok szerezni, de azért vettem ilyet, mert fel van kockázva és így nem kell minden alkalommal vágódeszkát mosogatni, ha akarok dobni 5 deka bacont a rántottába vagy a sülthús közé

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én kipróbáltam pár márka kockázott bacont, valamiért nem jön be az íze ennek a típusnak. A szeletelt verzió valahogy jobb minőségűnek tűnik. Persze abból is szoktam válogatni a kevésbé zsírosat.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

A zsírt is beleszámítja a 93%-ba.
Mi van a tapanyag cimken? 93% csont és bőr nélküli császárszalonna?

A hus nehezebb mint a zsir. Az bizony 93%hus

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Bizony-bizony, marha drága lehet több éven keresztül történő ellenőrzött kúra. Ehhez képest a naturál átlagparaszt terembérlete, esetleg fehérjéje és kreatinja fasorban sincs. Szóval sokszor többet tesznek bele

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Na mi van, szabin vagytok?
Ma még csak Ijk kommentelt, aki amúgy is csak havi 1x szokott

Valentin van mindenki kupakol .. ja nem. mindenki dolgozik és edz Nekem tegnap szülinap, ma valentin (asszony miatt nincs kibúvó) de az edzést nem hagyom ki

Paksi kondis ismerősöm is ezzel küzd
[link]