Keveset eszel.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Hát nem is tudom. Nem hinném

Galaxy s7 akksit és hátlapot vennék

És a két órás edzés melyik részén fáradsz el?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A nem hinném általános vélekedés. Biztosan nem elég.
Makrókat tudsz?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem tudom ismered a Mocok úrat? Ő is csepeli...[link]

Itt volt valamelyik nap a házunkban a hideg kirázott akkora lett és mondhatnám jobb formával és ami hasonló is mint Kiss Jenő brutálisan nagy lett ...

de itt van hosszú barátom is ..brutálisan nagy lett 210 cm az ember

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

maltodextrint hajítsd ki a p***ba, helyette edzés előtt 30-60 perccel egyél megy 3 banánt

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Tojásfehérje port hogy lehet úgy elkeverni, hogy ne legyen fele hab?

Miért pont tojásfehérje?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Fizikai munkát végzőknél gyakori, egyszerűen keveset pihensz. Kisebb súlyok, magasabb ismétlési számok, de van akinél az sem segít. Egyszerűen mást kell csinálni és elfogadni hogy ez így túl sok fizikai terhelés (vagy koxolni ahogy az ma divatos). Tápkiegből kreatin, beta-alanin, citrullin-malát, komplex pörgető csak alkalmanként. Szénhidrátot vihetsz be edzés közben (malto is jó), nyilván mértékkel, meg edzés közbeni komplex aminót, pl: [link], kis koffein is van benne. A céljaidtól függ hogyan táplálkozol.

[ Szerkesztve ]

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Aki nem bírja a gyúrást annak tessék egy új sport: [link]

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

úúúú kemény ez az első kép. Normális ember nem állt volna bele. De ezt a srácot csak megsimogatta a többihez képest, nem volt szíve leszakítani a fejét.

[ Szerkesztve ]

ja az elsőnél azért bunkóság hogy nem üthetett egyet ő is legalább Monjduk a kommentátor se egy vékony karú gyerek

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ez nem meglepő, szerintem finoman jelzi a tested, hogy ez SOK. Kézenfekvő lenne kevesebbet dolgozni, vagy munkát váltani... amit nyilván hallani se akarsz, így viszont ez van. Ennyit bír a szervezeted. Ilyen életmód mellett szerintem kellene vagy 9 órát aludni, hogy hosszabb távon tartható legyen az iram, de akkor meg aztán fél órád sem marad "élni"...

A deload hét utáni első rendes edzés: a világ legjobb pumpja!

Én azt imádtam mindig is Scwarcziban, amilyen rajongással tudott a gyúrásról egész életében beszélni.

Nagyon keveseknek adatik meg az, hogy tényleg azt csinálják, amit a világon a legjobban szeretnek vagy ilyen szinten átélik.
Ott van a blueprintes videója, abban is még 70 évesen is úgy csillog a szeme, mikor a gyúrásról beszél, hogy öröm nézni. [link]

"He's so much more passionate about bodybuilding than any of his other endeavors. He sounds like a robot when promoting movies and talking politics, but when it comes to bodybuilding he shows much more enthusiasm and happiness."

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Az nekem is a kedvencem.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ami hihetetlen, hogy még mindig olyan akcentusa van, mintha tegnap hagyta volna ott Ausztriát

Védjegye 😀

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Olyan osztrák 'tőgy akcentusa van, hogy nem engedték neki, hogy a Terminátor német nyelvű változatát ő szinkronizálja. Inkább egy echte német szinkronszínészt kértek meg a feladatra.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nab'zmeg, ezek szerint úgy nézek ki mint egy nő.

[ Szerkesztve ]

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

ahhoz még gyurni kellene egy kicsit

link

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Na mivan, mindenki gyúr?

No matter what, you keep finding something to fight for.

Én csak buziskodni járok le de én hülye csúnya erőemelő vagyok.

De azért itt van egy jó kis felhúzás 170x5 megállítva
de 180al is megy

Remélem a 200 is meglesz pár hónapmúlva.

You'll Never Walk Alone

És mire jó a megállítás?

Nekem eddig nem ment a 200. Mindig lent maradt...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Az alsó szakaszt erősíti.

Ciklus utolsó héten szeretném 200ba az 5 ismétlést de ahhoz sokat kell még erősödni. Mondjuk héten meg van térdig lassított felhuzas is az js jól megbasz.

You'll Never Walk Alone

nálad technikai gátja van a 200-nak, nem erőbeli

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ez kétségtelen.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Milyen kedves ez a Spotter

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Mit baszok el? Azon kívül, hogy mindent 😀

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Sziasztok! 4,4 kg (5kg-os zacskóban, vagy inkább zsákban)
Myprotein Sós karamell Impact Whey Protein eladó, barna rizs fehérjére váltás miatt
Emellé még adok kb 400-400 gramm Nutriversum - Pure Whey Pro fehérjét kókuszos-csoki és meggy-joghurt ízben.

"Nekem a paszta szenvedély" by Tesco-Zsömle =)

BB.Tv 164-ik epizód nyitójelenete:

Feltettem magamnak a kérdést, hogy softporn-t nézek-e? De nem, manapság ez a testépítés.
A minőségi kontent 53:45-nél kezdődik, érdemes megnézni.

NE EDDZ MINDIG NEHEZET! | PowerBuilder VideoBlog

Küldeném szeretettel HussarF-nek és mindenkinek akit érint (beleértve saját magamat is).

Szép! Pont ennyi most a max húzásom, na jó meg még egy ilyen 5 kilós vaníliás karika, szóval nem mondom, hogy szarul esik látni, de kicsit igen...

Megyen!

Az ember a saját hibájából tanul. Küldhetted volna nekem is pár hónappal ezelőtt, megnéztem volna, elgondolkodtam volna, majd ugyanúgy folytattam volna tovább az edzéseket. Utólag most már könnyen vagyok okos persze :-) De mindenki addig csinálja amíg be nem üt a krach. Az emberi genetika nem erre lett teremtve, persze vannak csodák akiknek élete végéig működik, de általában előbb vagy utóbb megsínylik ezt a nagysúlyos terhelést. Aztán utána érdemes feltenni a kérdést hogy mivel is lettem több hogy 200al guggoltam anno?🤔

Ezek a BBtv-k egyre rosszabbak (nem beszélve az oldalról, minden cikkben elgépelés stb., elavult web motor..) Most komolyan a legutóbbiban a drognyúl, hogy lehet annyira míhe, hogy vesz rizst és kiszakad a táskájában majd kiporszívózza belőle és megfőzni, mindent okító jelleggel? Legutóbb meg hasazni tanítja a nagyérdeműt.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Borzasztó, egyetértek.
De mikor nem szólal meg a drognyúl, teljesen nézhető.

Én átpörgetem. Az a baj, hogy nagyon kevés ember adja már az arcát ehhez az egészhez. Mindenkinek megromlott a kapcsolata ezzel az idiótával. Nem véletlenül. Béla is úgy adta elő a Gold's Gymet mintha ő mindig is egy Scitec Goldban vagy Mecca színvonalú teremben edzett volna. Az ominózus nem vagyok buzi jelige is egy lepusztult omladozó, penészes vidéki teremben hangzott el először.
És jön a tanulság, hogy kint venice-ben csövesek vannak és lepukkant minden meg amúgy is mindenki tép. És akkor mi van? Miért nem dörrentett el ő is egy rakétát és adta át magát a chillnek? Ja mert az drog és az rossz. Mondja ezt egy hullára televágott volt versenyző. Szóval kicsit visszás volt nekem ez az egész.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Sziasztok!

Szeretném kérni a tanácsotokat(főleg azoktól akik régóta edzenek).
Mell edzés során hiába terhelem magam megfelelő súlyokkal, egyszerűen nem tudom izoláltan arra az izomcsoportra irányítani a terhelést amelyiket meg szeretném edzeni.
Mondok egy példát:
- Fekve nyomásnál a szériákhoz 100kg-ot használok. 4-szer 7-8 ismétlést szoktam elvégezni ebből a gyakorlatból, viszont a karjaimban jobban érzem a vérbőséget, mint a mellemben.

Van valami praktika amivel lehet ezt irányítani vagy szimplán nem jól végezhetem a gyakorlatokat?

Köszi

Ne nyomj fekve. Csinálj helyezte egykezes súlyzóval mas gyakszit vagy gépen.

You'll Never Walk Alone

Egyszerű pedig, válassz olyant gyakorlatot ami izolált vagy amit "jobban érzel".
Agy izom kapcsolat. Idő míg "kiépül" úgymond. Sokkal jobb ha mondjuk a fekvenyomást kézi súlyzókkal végzed Vagy fekvenyomás előtt keresztcsigás gépen tárogass mellre. Nagyon sok ismétlés 20-30 moderált súllyal 3-4 sorozattal.

Nekem speciel már a 2. melegítő sorozatnál bedurran a mellem fekvenyomásnál de nem tegnap óta edzem (nem látszik ).

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Kisebb súly pl 80 kiló 6x10-12 szúk pihenő idővel pl 30-40mp...

aelod : Vagy fekvenyomás előtt keresztcsigás gépen tárogass mellre. Nálad is jön a fronthatás???

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

ha tobb izmot sem erzel edzes kozben, az csak technika.
Dobok egy kepet kb. 1-1.5 honappal azutan, hogy rajottem, hogyan is kell terheljem a mellemet. Nyomtam en is mint az orult, de a vegere csak a vallam faradt, meg a karom. Mondjuk magat a padon nyomast sem nekem talaltak ki, hosszu a karom, az izuleteim meg nem birjak a sulyokat. De izolalastol meg az a csokott mellkasom is megszukebb lett. Szal maradnom kellett az alapoknal. Ha beleferek a "regota edzenek" katrgoriaba, szivesen leirom en miket tapasztaltam eddig, amik segitettek.

ui. bocs a kepert, a magamrol meglevo 5 kep kozul ez volt a legmegfelelobb.. van vagy egy eves, karom se voot, vallam se, semmim se...

Hello , Molnár Peti videoit nézd a melledzésröl érthetöen szépen elmagyaráz mindent. Nálam a gond az volt a vállakat nem húztam hátra igy a vállamba éreztem a fáradságot .

nem húzod ki a kotyogást a rúdból, látszik a tárcsákon
húzás elején nincs valsalva, elengeded hasból és felső hátból, így megindul a segged fölfelé
emiatt a tömegközéppontod előre, így hamar átmegy egy fölfelé húzásba, merrt nem tudod magadra húzni a rudat.
az április 5-i húzásod is emiatt inkább egy nagysúlyos merevlábas
Ha a technikát kijavítod, sima a 200

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

piramis ferde padon kézivel - 3-4x tolódzkodás - 3x tárogatás felső csigán
ha ezután se érzed a melled, akkor fogd meg az asszonyét

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ma beszélek egy bírkozó barátommal mondja edzeni jár a csilibe és edzővel köredzéseket csinálnak ..14 -16 gép vagy eszköz mindenből 14-16 sorozat 4-5 körben..megállás nélkül.Azt mondja ma láb lesz és sokat fejlődött a feszítője..kérdezem mire pl a 14 gép után újra a feszítőhöz érsz mennyi idő tellik el...azt nondja 8-10 perc..mondom magamban ilyentől sem mernék a fejlődést remélni..csinált .már valaki ilyet itt?

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Karod tényleg nem volt, de a váll beszarás jó. Én "sajnos" nagyon jól érzem a fekvenyomást, nem is nő tőle a vállam, csak a mellem

Áhám. Igen azt éreztem is, hogy b@szottúl nem jó. Nem húzom ki a kotyogást a rúdból? Ezen mit értesz pontosan?
Valsalvára rá kellett gugliznom 😂. Thx kipróbálom majd jövő héten.
BTW most 190ig mentem, úgy álltam oda, hogy tuti lent marad de feljött remegés nélkül. Igaz javában megy a diéta. 100g chn nem is olyan rossz magamhoz képest persze.
Formáról képet nem rakok ide

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

A múltkor meg lettem szólva a minőség miatt, úgyhogy most ezeket hoztam. Majd adakozok belőle Angelnek a Fanta mellé

(#156932) bigmasterg
Kösz, majd megnézem

Valószínűleg erre gondolt Zola.

[ Szerkesztve ]

Megyen!